【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板 (あなたのお腹周りって…)
2022年8月6日
店長竹田です。
2022年 夏の真ん中です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
夏と言えば、アニメ
「となりのトトロ」が
公開されたのは、1988年4月。
当時6才の子供たちは今、40才。
アニメの中に
みんなのふるさとが
生きているような気がします。
当時は「温暖化」とか言う
言葉もまだ聞きなれぬ言葉でした。
過疎化がすすむ「ふるさと」ですが
トトロは永遠だと信じたい私です。
そう思い、里山を歩くと
あちこちにヨモギの葉が…
しかしです、
お茶に加工できるほどの
量が確保できる「よもぎ畑」は
熊本にはなかったのです。
結果、当社の「よもぎ」は
無農薬栽培の徳島県産。
と、いうことで、
今回はふるさとを思い
懐かしい健康野草、
「よもぎ」商品特集です。
何とも言えない「よもぎ」の香り成分は
気分を落ち着かせる
「シネネール」という成分。
8月19日(金曜日)まで
税込み・送料無料です！
◆ 万象堂 お盆休みのご案内 ◆
8月11日（木）～15日（月）まで、お休みいたします。
この期間の御注文の品の発送は16日からとなります。
◆メール・お電話でのお問い合わせの対応も
16日からとなります。なにとぞ、ご了承くださいませ。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【真夏の「よもぎ」商品 尽くし特集】
今、見直される「よもぎパワー」
昔ながらの健康茶と言えば「よもぎ茶」
里山から、野山からの自然の恵みが
あなたの健康作りをサポートします。
万象堂は徳島県産の無農薬栽培の
「よもぎ」を使用しています。
ホットでも冷やしてもどうぞ！
夏場は冷やして、健康管理にお役立て下さい。
・なんとも言えないヨモギの香りです！
食物繊維も豊富でダイエット効果も期待できます。
また、ヨモギの若草の香り成分は
「シネオール」という香り成分で、
気分をリラックスさせてくれる働きなどがあります。
◆よもぎ パウダー50g
◆ よもぎ茶 粉末30g ティーパック 3ｇ15袋 2種セット
※パウダーとティーパックの2種セットです。
◆よもぎ茶 パウダー 50ｇノンシュガー飴15粒 2種セット
※パウダーと飴の2種セットです。
◆【よもぎ茶3種セット】
よもぎパウダー50g ティーパック3g×15袋 シュガーレスキャンディ15粒
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
◆馬油クリーム 自然派ラベル
真夏の日差しに傷むお肌は、男女不問。
ひりひりするのは、軽いやけどと同じなのです。
そんなお肌のトラブルには、馬油クリーム。
馬油の自然の成分がやさしく、いたわり
お肌をすべすべ回復させてくれます。
ラベルは自然派ラベル。
レモングラス、柚子、ハッカ、ヒノキの精油の香りの中から
お好みで2種お選びください。
◆馬油クリーム10g 4種の中から2種お選び下さい。
◆馬油クリーム30g 4種の中から2種お選び下さい。
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
【２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板】
前回のメルマガで書きましたが、
店長竹田 真夏の減量に挑戦中です。
身長164センチ(自称)
体重70キロ(自称)
胴回り90㎝(メタボ決定)
まぎれもなく、
とっちゃん坊や体型の典型。
高校時代の体重は何と55キロ。
(山岳部で真夏もブロック担いでおりました)
18歳から62歳の今日までの人生
今や15キロの脂肪の重りを担いでおります。
真夏のダイエット…
何とも暑苦しい毎日ですが
コロナの禍の中、あえぐ自分に
もう一つテーマを与える事で
夏休みの宿題としました。
（珍しくやる気）
そこで今回は自分の
足元を見つめる前に、
自分のお腹まわりを
見つめるテーマとして、
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
要チエック！あなたのお腹の内臓脂肪
■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■
私のお腹の
ぷよぷよの中身は
ずばり、内臓脂肪。
これを「なんとかせん」と
いかんわけです。
女性とすれ違い時に
「スッ」と息を吸っても
バレバレ、もう限界。
怪しまれるだけ。
◆お腹周りの数値がメタボの基準値
日本人間ドック学会のデータで、
男女ともに内臓脂肪の面積が
100平方センチ以上から
リスクがあるという意味で
お腹周りの数値が、
おおよそ男性は 85cm、
女性は90cmだったことから、
これがメタボの診断基準として
用いられるようになりました。
※海外では、
既に心筋梗塞などを発症した人の腹囲を調べて
基準値を算出していて、
日本の基準値とは少しずれがあるようです。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
◆男性と女性の数値の差の意味とは？
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
男女では、体についている
脂肪の種類が違います。
体脂肪には皮膚の下につく「皮下脂肪」と、
腸間膜につく「内臓脂肪」があります。
男性は、30代後半頃から
内臓脂肪が蓄積します。
お腹の出っ張りのもと内臓脂肪
パンっと張っていて、つまもうとしても
うまくつまめない緊急事態なのです。
女性は皮下脂肪がつきやすく、
若いうちは、内臓脂肪はたまりにくい
特徴があります。
これは女性ホルモンの働きで、
女性は卵巣機能が活発なうちは
女性ホルモン・エストロゲンに守られて、
太っても皮下脂肪に優先的に脂肪が蓄積され、
内臓脂肪がたまらないようになっています。
閉経するとエストロゲンの分泌が低下、
内臓脂肪が蓄積しやすくなります。
女性は50～60代から
メタボが進行する体質になるわけです。
女性の場合は「皮下脂肪プラス内臓脂肪」
が疑われるサイズ、つまり、
男性よりも基準が少し大きい値が
メタボの基準になっています。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
◆若いうちは何やったって平気？
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
若いときは基礎代謝が高く、
たくさん食べてもあまり太りません。
基礎代謝というのは
じっとしているだけでも
内臓や脳を動かすために
消費されるエネルギーのことで、
筋肉が多いと、いわばずっと「種火」が
ついている状態にあるため、
基礎代謝が上がります。
一方、筋肉が少なくなれば、
燃やすエネルギーも少なくなる。
これを「基礎代謝が落ちる」と言います。
男性は30代後半から基礎代謝が落ち始め、
余ったエネルギーが内臓脂肪として
蓄積される仕組みになっていきます。
高齢になると筋肉や皮下脂肪が減り
手足が細くなりますが、
それでも備蓄庫、内臓脂肪は減らず、
おなかポッコリ状態になります。
内臓脂肪がたまってくると、
血管障害のリスクファクターが生じ、
男性は30代後半から、女性は50～60代以降は
内臓脂肪がたまらないような生活を
心がけるのが健康の秘訣なのです。
つまり、悲しいかな、
私は手遅れという事ですが、
悪あがき中であります。
※私の７月の中性脂肪の数値は(ＴＧ)200
基準値は30～149
◆高齢になったらメタボでもいい？わけではない
最近、「高齢になったら、
やせているよりも少し太っている方がよい」
という情報を目にしますが、さて。
でも、やせているのが
よくないという意味は
筋肉や必要以上に皮下脂肪が減るのが
いけないということで、
メタボになってもいいわけでは
ないのです。
何もしないと加齢とともに筋肉が減って
さらに動かずに食べてばかりだと、
エネルギーを燃やす焼却炉がないので、
どんどん内臓脂肪が増え
血管に支障が出て、高血圧や
糖尿病の原因になります。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
◆ダイエットはとにかく焦らないこと。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
日本肥満学会の減量目標基準では、
6カ月で体重の3％減が目標
（80kgの人で2.4kg減）」
えっ？そんなのでいいの？と思う
気合の入った私ですが、
学会では「そんなので、いいの」だそうです。(ほっ)
つまり、無理なダイエットで
リバウンドしたらメタボが悪化し、
短期間の減量は「百害あって一利なし」
なのです。
短期のダイエットのリバウンドで、
4kgやせて、結果5kg太った人は、
体重はトータルで1kgしか増加してないのに
内臓脂肪がどっと増えたということが
ままあるそうです。
体がすぐに適応できず、混乱した脳が
「もっと食べなさい」と脳が命令して、
飢餓感が生まれ、大きなストレスになるのです。
これがリバウンドの原因なのですね。
( 人体の不思議 )
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
◆のんびり、ダイエット日記がおすすめ。
＊ … * … ＊ … * …＊ … * … ＊ … * …＊
とは言いながら、
目に見えて効果が出ないと、
やる気はわきません。
まずは、毎日体重を計り
日記・メモをとる作ることが効果的。
寝る前と起床時（排泄後）の
体重を記録します。
昨夜よりも起床時の体重が減っていると、
朝からこれをキープしたいという
気持ちになるので、この方法はオススメ。
もちろん、糖分控えめの食生活。(守れてマス)
欲しいものもないのに何となく
コンビニに入らないこと。(ドキ)
そして、今夏少しでも身軽になろうと、
ウォーキング開始
朝は近くの公園で15分歩き、
夕食後にはウォーキングマシンで約10分
汗をかくのが日課。
食べすぎに注意し、筋肉量をキープ！
肉、魚、卵、牛乳、豆腐などの豆類を必ず毎日！
まだ、日記には成果なし、ですが…汗
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
アニメ「トトロ」と同時公開されたのが
「火垂るの墓」でした。(高畑勲監督)
私の自宅から海沿いに長崎県の雲仙岳が見えます。
1945年8月9日原爆投下、裏山の上から
キノコ雲が見えたと、叔母が言っていました。
戦前、戦後を思うに、
今夏両方のアニメを改めて
見たいものですね。
