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【万象堂】春一番特価情報・「食べ順ダイエット」

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万象堂(ばんしょうどう)です。
熊本から健康と笑顔をお届けします!

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今回はいつもより早めの配信です。
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今回の特価商品は

【1】若葉 桑の葉茶1グラム×30本

【2】和製アロマの馬油クリーム3種

【3】ひさびさ、桑の葉ゼリー特価セール

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もう3月となりました。
しかし、熊本で朝は冷え込み、
風邪と花粉予防にマスクは
欠かせません。
皆様、いかがお過ごしですか?

前回、エゴマ茶の
たくさんのご注文
ありがとうございました。

中々、オイルを摂取するのは
大変ですが、
お茶なら簡単、飲みやすいと
とても喜んで
いただきました。

さて、今回のお得商品は
いよいよ、春ということで

若葉桑の葉茶1グラム
30袋入りです。

スティック状で
携帯便利、熊本産
100%の若葉の桑茶です。

桑茶は糖分が気になる方、
野菜不足が気になる方に
おススメ健康茶なのです。

自然の甘みで飲みやすく
サッパリ、コクがあり
お子様にも人気の健康茶です。
もちろん、カフェインなし!

ぜひぜひ、春の
お出かけにも1本
お使い下さい!

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【若葉桑の葉茶1グラム30本】

通常価格1,350円
を特価1,080円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3袋まで!

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昨年、真夏の8月に
新発売したのが
馬油クリーム7種!

真夏に馬油とは、
スタッフから
いよいよか…と、
心配された店長竹田です。

ところがじわじわと
人気商品となりました。

やはり、夏でも冬でも
お肌は傷みやすいものです。

更に年末、こっそり
国産「ゆず」も加え
万象堂の馬油の
アロマの種類も
今や8種類に!

と言うことで、今回
和製のアロマ3種セットの
特価セールです。

和製精油
ゆず、薄荷、ヒノキの
3種セットを大特価で
ご案内します!

母の日のさりげない
プレゼントにもおすすめですよ

万象堂の馬油は
配合もオリジナル、
通販限定商品です!
お店では売っていません!

(※柚子の精油は蒸留法で抽出し、
光毒性の心配は特にありません。)

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【和製アロマ馬油クリーム3種】

通常価格1,700円を
を特価1,500円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3袋まで!

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さらに、さらに特価3連発!
久々の桑の葉ゼリーのセールです。

もうそろそろ、甘いものが
食べたくなる時期ですね(苦笑)

そんな時に、桑のゼリーの1本を!
お試し下さい。

甘く、かすかな酸味のバランスが
たまらなく美味しいんです。

1本に桑の葉の成分を
0.5グラム配合、

桑の葉は、糖分対策の成分と
食物繊維も豊富に含まれています。

桑の葉ゼリーで
ストレス解消!

桑の葉ゼリーも
当社オリジナル商品です。
通販限定商品です。

チュルチュルと
お試しください!

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【桑の葉ゼリー10本入り×2袋】

通常価格1,500円
を特価1,200円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3セットまで!

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やっぱり、ベジタブルファースト

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もうすぐ新学期、新年度、
改めて、自己の健康を
管理しておきたいものです。

かく言う、私、
やってしまいました…

久々の血液検査で、
ヘモグロビンA1Cの
数値がなんと7.0!

冬までは5.5~6.5の数値で、
糖尿の境界線上を
(フラフラ)キープしていたのに。
とうとう境界線を
越えてしまいましたよ。

原因は単純…
体調を崩し、
自宅療養中

自宅近所の物産館
美味しく甘い、
デコポンミカンが
激安だったのです。
(私の地元が産地なのです。)

そのデコポンを
毎日2個も3個も…
これはいけません、

昼食は外食で、
味付けの濃い定食ばかり。
これもいけません。

次の検査で数値がまず、
6.5まで下がるように
気持ちを改める3月です。

ということで、
再度、普段から
出来る血糖値対策に
ついて調べてきました。

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やっぱり食べ順ダイエット
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糖質制限の食生活は
当然ですが、

あれもダメ、これもダメ、と
厳格に糖質を制限する
食生活は、まさに苦行です。

難しいことに無理に
トライするより、
まずは食べる順序を
変えることからスタート!

つまり、
「ベジタブルファースト」
(日本語で野菜優先)

脳は、糖を栄養として
機能しています。

そのため、糖を摂取しないと、
頭が回らなくなったり、

体がだるくなったりします。

食べるときは野菜を一番に、
それから他のおかず、
最後にご飯を食べるという
「ベジタブルファースト」が
やはり効果的なんです。

※データ化された
資料もありました。

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ポイントはここ!
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血糖値を上げやすいものは
できるだけ食事の最後にし、

どうしても
ご飯も一緒に食べたいなら、
野菜と交互に食べるようにします。

野菜を先に食べると、
野菜に含まれる食物繊維の作用で、
後から食べる糖質の吸収される
スピードが遅くなります。

これで、
食後の血糖値が急上昇
しなくなるのです。
(血糖値スパイク回避!)

食後に血糖値が
上がりやすかった人も、
食べる順序を変えるだけで
数値が下がります。

食後の血糖値のピークは
食べ始めてから
1~2時間で見られるので、

この時間内に
軽い運動を組み合わせましょう!

ランチは、野菜メニューの
多い飲食店でゆっくり食べて、
歩いて職場に戻る、
という流れがベストです。

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※ベジタブルファーストでも、
朝一番の野菜ジュースは要注意
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果汁入りの野菜ジュースには
糖質が多く含まれ、
血糖値を上げやすいものがあり
要注意です。

ジュースになり
食物繊維が粉々になって、
血糖値を下げる効果が
期待できないものもあるようです。

サラサラの野菜ジュースは
避けたほうがいいですよ。

CMでよく見る
●●ゼリーの液体食も
血糖値が急上昇するので危険!

マラソン選手が急速に
エネルギー補給に
食べるのはいいとして、
普通は食べないのが無難です。

(食べていいのは韋駄天だけ)

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とにかく危険、重ね食い!
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一番やってはならないのは、
うどんと丼物、ラーメンと
チャーハンのような
炭水化物の「重ね食い」です。

食後の血糖値の
ピークも高くなり、
なかなか下がらない
状態が続いてしまいます。

中性脂肪も増えて
肥満につながり悪いことだらけ。

原則は、できるだけ自然の形に近いもの、
手を加えていないものを食べること。

糖質をとる際は、白米より玄米を、
白くて柔らかいパンより
全粒粉のパンを選びましょう。

野菜は野菜のまま、
果物は果物のまま、
皮ごと食べるのがいいでしょう。

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万象堂オリジナル
「桑の葉スムージー」レシピ集
をお役立てください!
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桑の葉茶の
初回お買い上げの方には

当社おリジナルの
桑の葉を原料にした
桑の葉スムージーのレシピ集を
プレゼント中ですが、

インターネットの
サイトでも公開しています。
「万象堂 スムージー」
などで検索下さい。

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自業自得のわが身です。
今度の血液検査は
4月下旬です。

結果はまたご報告します。
痛くも、かゆくもない糖尿病、

まずは、ヘモグロビンの数値を
検査し自分の体を数値化しましょう。

※気になる方は
普通の内科より、
経験豊富な糖尿内科での
検査を強くおすすめします!

もうすぐ春です!
皆様元気で、野に山に
出れますように!

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朗報です!
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万象堂通販(ばんしょうどう・つうはん)
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土曜日10:00~12:00休日:日曜・祝日
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見えない油

【万象堂】特価情報・「見えない油」

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万象堂(ばんしょうどう)です。
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今回の特価商品は

【1】エゴマ茶 特価セール!

【2】生姜 粉末 在庫一掃セール!

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前回、サバ缶の栄養についての
情報をメールさせていただきました。

正直、何度資料を読んでも、
EPAがなんだか、DHAがなんだか、
覚えることの出来ない私です。

そんな私の脳にこそ、
つまり、EPAやDHAの
摂取が必要なのだと
思われるのですが (苦笑)

その両者はいわば、脳の潤滑油の
働きをするようなのです。

EPAやDHAはサバやいわしなど、
青魚に多く含まれていますが、

地上にも青魚に負けない
潤滑油を含む食品があります。

それは「エゴマ油」

エゴマ油には
必須脂肪酸という、
体内で合成することができない、
脂肪酸が含まれているのですが、

残念ながら高価で、品薄
中々手に入らないのが難点なのです。

※熊本でも生産されていますが、
即完売・・・

と、いうことで、当社では
今回、島根県産の「えごま茶」
を仕入れて販売することにしました。

もともとエゴマはシソ科の植物で、
飲み心地すっきり、さっぱり、

これなら持続可能の健康茶
と当社でも販売開始しました。

ティーパック3?でカップ約2杯分です。
まずはエゴマ茶をお試し下さい!

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※えごま茶に含まれる成分(100g中)
ロスマリン酸  49mg
αリノレン酸  130g

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※農産物なので数値は変動します。

【えごま茶3グラム ティーパック×15袋入り
お試しセール】

通常価格850円
を特価700円での販売です。
もちろん送料無料

※3月3日迄 お一人様3袋まで!
エゴマ茶は数量に限りがあります。

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熊本では数日前に春一番が吹き
日中は気温も上がり、
春までもうすぐ。

風邪、インフルエンザの
流行も多少落ち着きつつありますが、
まだまだ、朝夕の寒暖の差には
注意が必要な時期です。

ということで、
当社では、油断大敵
今冬最後の

生姜粉末の特価セールを
開始します♪

ご存じ黄金生姜、
「辛すぎる!」との
ご意見もありますが、

その辛さが、
他の生姜にはない

黄金生姜ならではの
温め成分とご理解下さい!

生姜湯で、体ポカポか
シィウガ焼のたれに
こっそり、
ドレッシングの材料に、

黄金生姜をぜひお役立て下さい!

【黄金 生姜 粉末50g 特価セール】

通常価格1,200円
を特価980円での販売です。
もちろん送料無料

※3月3日迄 お一人様3袋まで!

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「見える油」と「見えない油」

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エゴマ油、茶について
いろいろ調べていくうちに
いろいろな資料を
見ることが出来ました。

油には「見える油」と「見えない油」
があるようで、

「見えない油」に気をつけて、
「見える油」をとるのが健康の
秘訣なのです。

(机の上のポテトチップスを隠す私)

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「見える油」というのは、
植物油やバターなど、
普段の調理で使う油のこと。

「見えない油」というのは、
食品に含まれている油で食べる時は
意識しづらい油のこと。

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数値化するとこんなにも
差があります!

■見える油 例

オリーブオイル・サラダオイル
?大サジ一杯・脂質量 14グラム

マーガリン
?大サジ一杯・脂質量 10グラム

■見えない油 例

牛バラ 100グラム
?1食当たり・脂質量 50グラム

ポテトチップス 60グラム
?1食当たり・脂質量 21グラム

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日本人の脂質摂取量では、
全体のおよそ8割を
「見えない油」、

残りの2割を
「見える油」
から摂取している
データがあります!

※厚生労働省
平成26年
国民健康調査報告より。

「油は太る」というイメージから、
植物油などの「見える油」
を控えがちです。

なのに、見えない油を
ポリポリ食べ過ぎている私(たち)

しかし、植物油などの
「見える油」は、
必須脂肪酸やビタミンといった
私たちの身体に必要な
栄養素をたくさん含んで

逆に「見えない油」の中には、
中性脂肪やコレステロールを増やすと
言われている脂肪酸が多く含まれています。

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年齢に合わせ油の摂り方を変えましょう。

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育ち盛りの体と成長期を終えた体では、
必要とする栄養素は異なります。

油についても、それは同じ。
それぞれの年代に合わせた
“油のとり方”があるようです。

【子どもの場合】

育ち盛りの子どもにとって、
油は良質なエネルギー源。

青魚に多く含まれている
DHAが脳の発達に
重要であることが報告されています。

野菜嫌いの原因の“苦味”が、
油に含まれる脂肪酸で抑えられ。
油が野菜嫌いを減らすことに
役立つことが報告されています。

【大人の場合】

外食やお付き合いの機会が
多くなる大人世代。

知らず知らず、
偏った食事になることで、

動物性の「見えない油」の
摂取が増える傾向になります。

「見えない油」の
とりすぎに注意ともに、
油の質にも気を
つけてとりましょう。

男同士、締めの
とんこつラーメンは
危険ですよね。

【シニアの場合】

咀嚼(そしゃく)や
飲みくだしなど、食べる機能が
低下しはじめる、シニア世代。

食べる量が減り、
低栄養状態の危険性が!

65歳以上では約6人に1人、
85歳以上では約4人に1人が、
低栄養傾向にあると言われています。

食べる量を増やし工夫して
効率のよい栄養素補給がお勧めです。

カルシウムの吸収を高め
骨を強くする
ビタミンDやビタミンKは、

油と一緒に摂取すると
吸収率が上がるとのこと

サラダや炒めものなどで、
植物油と一緒に野菜を食べましょう。

「植物油」は、
ビタミンEの重要な供給源で、
ビタミンEには抗酸化作用があり、
体内の脂質を酸化から守り、
細胞の健康維持を助けます。

◆———————————-◆

年末のお歳暮に
京都の甥っ子から
送られてきた、
亜麻仁油、オリーブ油、
べに花油などなど。

しゃれたデザインは
田舎もんには
よく分からないと
敬遠していたのですが、

やはり
見える油の量を見直して
食生活を見直すべしと
思い直した私です。

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朗報!
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【万象堂】特価情報・「サバ缶の栄養素」

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万象堂(ばんしょうどう)です。

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今回の特価商品は

【1】柚子の馬油クリーム新登場!

【2】久々桑の葉1グラム 特価セール!

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馬油クリームの新作登場!

これまで7種の馬油クリーム

が密かな人気の万象堂ですが、

さらに今回、もう1種、

新登場しました。

その名も

「柚子の馬油クリーム」

 

これまで、

ラベンダーとバラの2種だった

当社の馬油クリームに、

 

昨夏「店長暴走!」と陰口を

叩かれながらも、一気に5種

追加して、7種の馬油クリームを

販売しましたが、

 

これがアロマファンにも人気となり、

羽田空港の(国内)でも

月に100個以上売れる

人気商品となりました。

 

そこで今回追加したのが

国産の和精油「ゆず」を配合した

馬油クリームです。

 

フタを開けると、

ほのかなに香る柚子の

香りで気分もいやされます。

 

今度の寒波で傷んだお肌

乾燥肌を馬油が易しくいやします。

現在100個限定で製造、

今回特価販売です!

【新登場 柚子の馬油クリーム10グラム2個セット】

通常価格1,180円

を特価1,000円での販売です。

もちろん送料無料

※2月23日迄 お一人様3セットまで!

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久々の桑の葉茶の特価セールです。

当社のイチオシ、

桑の葉茶1グラム×30袋の2袋セットです。

桑の葉に糖分の摂り過ぎが

気になる方にお勧めの健康茶

(バレンタインデーで

糖分取り過ぎの方もぜひ!)

熊本県産100%無添加の

桑の葉茶です。

直球勝負、添加物や

他の成分は

一切含んでいません。

 

食物繊維も豊富、

(100グラム当たり、42,7グラム)

せっかく、青汁飲むなら

万象堂の桑の葉茶!です。

 

1gの分包でカップ1杯分!

温かいお湯を注いで、お食事前に

お飲みください!

【桑の葉茶1グラム×30包 特価セール】

通常価格1,130円を、特価1,000円

※2月23日迄 お一人様3セットまで!

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週末は寒波到来、朝起きるにも、

「えい!」と勇気が要る毎日です。

北海道にお住まいの方

寒さは大丈夫でしょうか?

私の朝の勇気のもとは、

NHKの連続ドラマ

「まんぷく」です。

福ちゃんが、

失敗のたびに落ち込む

萬平さんに

「何とかなります。萬平さん」と

励ますたびに、私も何故か

救われるような気がします。

このドラマ、日本の

少し元気のない人たち向けに

NHKが国策で、企画した

ドラマではないかと

(大げさ!)に思う次第です。

 

萬平さんが作っているのは

ご存じ「チキンラーメン」

 

おなじみの食品ですが、

人気再来、ホームページを

見るといろんなレシピが

紹介されています。

 

冷やしチキンラーメン、

チキンラーメンやきそば…

 

中でも意外な組み合わせが、

サバ缶を乗せた、サバチキン。

(CMでもありましたね。)

 

鶏と魚介のダブルスープ。

味も意外と美味しいと評判です。

 

と、いうことで、

今回のテーマは

サバ缶の栄養素について

調べて見ました。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

驚きの「さば」の栄養素

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

サバには

ドコサヘキサエン酸(DHA)や

エイコサペンタエン酸(EPA)が

豊富に含まれ

今やサバ缶は

健康食品の一つとなりました。

製造元のマルハニチロさんでは

 

機能性表示食品として

中性脂肪を低下させる

「減塩さば水煮」も販売中です。

 

サバ缶の製造方法は

生のまま缶に詰められ

大型の圧力釜で熱処理され、

 

それゆえ、

水溶性の栄養分や、

魚の油に多量に含まれる

EPA、DHAが

丸ごと残されているのが特徴。

 

※少し大げさですが、

EPAとは、

血液、血管の健康維持効果

お肌の老化予防、

しみやそばかす対策にも効果あり。

DHAには、

余分な脂質が少なく

記憶力の維持向上に効果あり。

また、ビタミンB2や

ビタミンEには肌の老化予防、

しみやそばかす対策を

サポートします。

もっと詳しく言えば、

◆———————————-◆

DHAは「私たちの体に

必須の脂肪酸(栄養素)」

◆———————————-◆

脂肪酸とは、脂質いわゆる「油」を

構成するモトになるものです。

 

「必須」と言うだけ、

人間の脳や目の網膜、

それから心臓(心筋)、

胎盤や精子、

母乳に多く含まれていますが、

 

体内ではほとんど作られず、

外部から摂る、

つまり

食事を通じて摂取する

しかないものなのです。

 

DHAの理想的な摂取量は…

 

目安としては一日に1g~1.5g。

脂ののったお魚を一週間に3回程度

食べるのが望ましいと

言われています。

 

DHAが多い食品は…

イワシやサバなどのいわゆる

青い背の魚(青魚)です。

 

マグロなら霜降りのトロの部分

 

カブト煮などで食べる

目の裏のゼリー状の部分

には、最も多くのDHAが

含まれているそうで。

 

青魚以外では

ウナギ、サケ、筋子などにも

豊富に含まれています。

 

健康状態を改善するには、

動物、植物、魚類を

バランスよく摂らなければなりません。

 

洋食に偏りすぎている

食事スタイルの人、

 

お魚をあまり食べない人ほど、

意識してDHAの

摂取量を増やしましょう。

 

それでもサバが苦手な人は!

サバ連に相談!

◆———————————-◆

サバ連とは、

サバ愛好者の団体

「全日本さば連合会

(全さば連)」の事。

◆———————————-◆

 

サバ連では日本型

サバサンドの登場で

サバの食べ方の「洋食化」を

後押ししているそうです。

 

サバサンドは

まず福岡で話題になり、

東京に上陸。

 

「都内でパン屋や

居酒屋などで具、

パン、味付けが違う多彩な

オリジナルサバサンドを

販売中とのことです!

 

もちろんサバ連のサイト

にはサバの新鮮な情報が

山盛り、サバこ盛り!

 

◆———————————-◆

発売当時の「チキンラーメン」の

価格は1食35円。

 

うどん玉ひとつが6円の時代に、

これでは商売にならないと、

問屋の主人たちは仕入れを渋ったそうです。

 

ところが、「チキンラーメン」を

食べた人々の 「おいしくて便利」だ

という声が高まり、

問屋へ注文が殺到、大ヒット!

 

チキンラーメンの発売は1958年、

実は私の生まれは1959年

 

お互い60歳過ぎ・・・

 

再度、サバ缶1個で

晩御飯を食べていた

若かりし頃を思い出し、

 

最近、物忘れが激しくなった

行動をきつくスタッフから

指導される日々…(泣)

 

どうかもう少し頭が

よくなりますようにと

(マグロのトロは食べれずとも)

 

サバ缶でDHAを摂取!

 

自分で自分を

「なんとかなりますよ、万象堂さん」と

励ます日々です。

◆——————◆

10月もなかばすぎ。

朝夕の冷え込みが始まりました。

熊本の山間地の紅葉もぼちぼちはじまり

11月末が見ごろのようです。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

これから寒さは

いっそう厳しくなり、

早め早めの寒さ対策が

必要な時期がまいります。

 

そんな時にお勧めなのが

万象堂の黄金(こがね)生姜粉末です。

 

くつろぎのひと時に

生姜をお湯に溶かし、お砂糖を少し

そのうち、からだもぱかぽかに!

 

黄金生姜は一般の生姜とは違い、

ジンゲオール等の生姜ならではの

温め成分が“濃い”のです。

 

(入れすぎにご注意ください!)

 

鹿児島や四国だけで、特別に

栽培された生姜の品種で

なかなか一般には出まわりません。

 

風邪の予防にも、

ぜひ、お試し、準備下さい。

 

今回は黄金生姜50グラムを

特別価格で提供します。

【黄金生姜50グラム(鹿児島県産)】

通常価格1,200円を

900円で提供します。

【もちろん送料無料!】

※11月4日迄・お1人様3袋まで

 

◆———————————-◆

 

【2】若葉桑の葉茶50g特価セール

 

のみやすい桑の葉茶として

当社でも根強い人気の若葉桑の葉茶です!

今まで、氷を浮かべ、

飲んでいただいた

桑の葉茶ですが

これからはホットでも

美味しい季節となりました。

 

そんな時に、おすすめなのが

若葉だけを摘みとった若葉桑の葉茶

 

若葉ならではの自然の甘み、

お湯にも水にやさしく、さっと溶けます。

 

乳酸菌は入っていませんが、

当社の桑茶は、直球勝負

何も加えず、熊本県産100%です。

 

桑の葉の

デオキシノジリマイシンが

甘党の方、糖分が気になる方の

健康作りをサポートします。

 

万象堂の若葉桑の葉茶 50グラム粉末

秋のほっこり価格】

 

通常価格、1,200円を

お試し特価で1,000円!

【もちろん送料無料!】

※11月4日迄・お1人様3袋まで

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新商品出ました!

 

※まだ商品ページ、チラシなど未完成ですが、

ご了承くださいませ。

 

  • サラシア茶ティーパック3g×15袋入り850円

 

  • よもぎ茶粉末50ℊ 850円

 

  • よもぎ茶ティーパック3g×15袋 850円

 

  • エゴマ茶3g×15袋 850円(今月末販売予定!)

 

  • 馬油リップクリーム4ℊ (今月末販売予定!)

 

※菊芋ゼリー2グラム(苦戦中、試作中です!)

 

 

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【健康伝言板】

 

寝ても覚めても認知症のリスクとは?

 

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店長竹田、前回のメルマガで

物忘れが激しくなったとの

報告をしました。

 

最後に皆さんにも

自己診断テストまで

お願いしておきながら、

 

更に、これまで

物忘れ、ミスの連発を起こし、

この前なんぞ、

キャッシュカードをなくしたと

大騒ぎして(財布にありました)

 

社内を怒りと

あきらめとため息の

るつぼに陥れたのでした。

 

これはきっと睡眠時間にも

問題あるのではと

今回は再度、

 

認知症と睡眠時間について

調べてきました。

 

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睡眠時間は短すぎても

長すぎても認知症リスクが高まる!?

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つまり、どっちやねん!という

データがありました(汗)

 

1日の睡眠時間が

5時間未満の人や

 

10時間以上の人は、

5時間~7時間未満の人に比べて

 

認知症や死亡のリスクが高いことが、

わが国の高齢者を対象にした

研究で明らかになりました。

 

(明石家さんまの、ほんまでっかテレビ風)

 

このデータはもちろん本物!

担当者が寝ずに研究されたようです。

 

◆60歳以上の日本人

約1500人のデータを10年間追跡!

 

先進国の高齢者には、寝つきの悪さ

や、夜中に目が覚めて眠れなくなる

などの睡眠障害に悩む人が多く、

睡眠薬が処方されることも

少なくないようです。

 

そこで九州大学の小原知之先生らは、

「久山町研究」のデータを分析。

 

対象となったのは、

福岡県糟屋郡久山町に暮らす

60歳以上の人々で、

 

登録時には認知症ではなかった1517人

(男性667人、女性850人)。

 

自己申告された、昼寝も含む

1日の睡眠時間に基づいて、

人々を5つのグループ分けられました。

 

そして最長10年の追跡期間中に

認知症、アルツハイマー病、

血管性認知症

死亡者数を算出しデータ化され、

その結果が!

 

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睡眠時間が5時間未満の人は

 

認知症リスクが2.6倍、

死亡リスクが2.2倍。

 

10時間以上の人は

それぞれ2.2倍

1.6倍に

上昇していたそうです。

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もちろん、この例は

あくまでも

データの分析結果ですが、

 

10年間も特定の地域で

集められたデータですので、

いい加減なデータではなく、

 

「ほんまでっか?」と疑わずに

まずは信じて、ご自分の生活習慣を

見直すべきと言えましょう。

 

で、こんなデータもありました。

 

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「中途覚醒は年を取るほど

増えることが分かっています」

と日大

 

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“あの”日本大学医学部の

内山先生のデータによれば、

 

成人2559名を対象の調査によると、

週に3回以上、中途覚醒がある人は、

 

男性は40~50代が

10.5%に対して

 

60歳以上は23.1%、

 

女性は40~50代が

14.5%に対して

 

60歳以上は19.9%でした。

 

全体では40~50代が

12.7%だったのに対して

 

60歳以上になると

21.2%に増えています。

 

年を取ると中途覚醒が

増えるわけです!

要するに睡眠時間が短い!

 

※中でも多いのは

尿意で目が覚めること。

中高年は夜中に

トイレに起きることが珍しくなくなります。

 

腎臓や膀胱など、

泌尿器の機能が低下して

排尿回数が

増えることもあるでしょうと内山先生

 

年を取ると基礎代謝が

落ちるため、必要とする

睡眠時間が短くなりますとのこと。

 

一般に10年で10分ほど短くなり、

 

平均睡眠時間は25歳で7時間、

45歳で6時間半、

65歳で6時間程度になるそうです

 

特に男性は年を取ると朝型になって

早く眠るようになります。

 

睡眠時間が男性の早死にの原因でしょうか?

 

九州大と日大のビックデータ同市の対決、

どっちが正しい

どうしたらいいの?

と悩んでいると余計眠れないので、

素直に規則正しい生活をし、

 

日頃から運動習慣を持ち、

寝る前は必要以上に水分を取らずに、

のどが渇いていなければ

無理に水を飲む必要はないそうです。

 

一日の睡眠時間を8時間程度めざし、

 

寝ながらスマホはやめて

(確かによく眠れます!)

 

安眠を目指しましょう!

※もう一度、家内に

いびきシールお願いしてみます。(汗)

【1】馬油クリーム30グラム特価セール!

【2】5種のアロマ馬油クリームセット特価セール!

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10月となりました。

朝の冷え込みが始まりました。

寒暖の差が激しい毎日

皆様いかがお過ごしでしょうか?

台風の被害はありませんでしたか?

 

これから寒さは

いっそう厳しくなり、

空気も乾燥してお肌に

過酷な季節が始まります。

 

そんな時にお勧めなのが

万象堂の馬油クリーム

 

さっとひと塗りで、

乾いたお肌もすべすべに

ラベンダーの香りで

気分もリラックス。

 

最近男性のお客様にも

人気の馬油クリームですが、

髭剃り後はもちろん、

 

(ここだけの話・・・)

育毛にも効果があると

噂になっているようです。

馬油の成分のマッサージ効果

が効いているのでしょうか。

 

「スキンヘッドが

ツルツルすべすべ

まぶしい輝き!反射鏡に!

秋の交通安全運動

とはさすがにうたえないのです。(苦笑)

 

今回は馬油クリーム30グラムを

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【2】5種のアロマ馬油クリームセット

 

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デザインがかわいい!と大人気!

 

今夏、発売開始で人気を博した

馬油クリームシリーズです。

 

一時期、ヤフーショッピングの

馬油クリームの

人気カテゴリーでは

 

10位~15位以内に

連続入賞しました。(笑)

 

ラベンダー、バラ、オレンジスィート、

レモングラス、ティーツリー・・・

 

当社では店舗販売を行っていません。

 

その為、サンプルを

お試しいただけないので、

 

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【健康伝言板】

もの忘れ、認知症の分かれ目とは?

 

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店長竹田、もうすぐ、還暦

最近、物忘れが激しくなってきました。

 

テレビを見ていても、どうしても

あのタレントの名前が思い出せない。

 

家人とともに、以心伝心

「あれ、あれ、あの人が、あれしてどうなった」

そうそう、そう、

「あの人、あの人が、そうなの」

「やはり、あれか」

「やはり、あれなの」という

「やっぱりあれなのか」

「そうなの」という延々と続く会話がつづくのでした。

 

(NHKの朝ドラ「半分青い」

のラストシーンで大混乱)

 

と、いうことで、今回の伝言板では

もの忘れについて調べてみました。

 

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「ヒント」で思い出せるなら大丈夫

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人名や地名などの固有名詞が

出てこなくなるだけなら、

とりあえず大丈夫。(ホッ)

 

もの忘れは「部分」を忘れるだけで、

ヒントがあれば思い出せますが、

ヒントがあっても思い出せないのが

認知症に近いといえます。

(もちろん断言できません)

 

筋力と同じように、

記憶力だって衰えるので、

それをカバーする

“システム”を作れば大丈夫!

 

手っ取り早いのは、

脳の代わりに手帳や

ノート、スマートフォンなどに

記憶してもらうのが便利です。

 

※スマホには無料で、箇条書きを記録して

時間がきたら音が鳴るアプリがあります。

(リマインダー)

 

いつまでも元気に働き続けるには

体の健康とともに「脳を枯らさない」

ことが重要。

 

脳は40代、50代から

枯れ始めるそうですなんです。

 

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脳の機能低下の原因とは。

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多くの場合、「使い過ぎ」で

機能は壊れていくようです。

 

年を取って脳の

“体力”が落ちているのに、

若い頃のように睡眠時間を削って

大量の仕事をこなすのは

無理があり

 

50代になったら、

仕事の“断捨離”も

考えるべきと専門家の

資料には書いてあります。

 

認知症の予防といえば、

脳を働かせることばかり

強調されますが、

 

休息も大切なのは当然。

さらに最も重要なのは

「規則正しい生活」

 

自然な老化ではなく、

糖尿病や高血圧症などの

生活習慣病、更に運動不足も

認知症因子になることも

ほぼ確実で

 

やはり適度な

運動は必要ですね。

 

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「毎日の行動ノート」が有効!

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築山先生の記事によると

(北品川クリニック・

予防医学センター所長)

 

先生はその日の行動、

食べたもの、

気になったニュースなどを、

短いメモでいいので

毎日記録する「行動ノート」を

録ることを

勧められています。

 

そのことで、自分の中にある情報を

整理できるようになり、

気持ちを落ち着かせる

効果もあるそうです。

 

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認知症の最新データ

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認知症とは何らかの原因で

脳がダメージを受けて、

 

記憶力や思考力といった脳の

認知機能が少しずつ低下していき、

日常生活や活動が困難になるまで

支障を来した状態のことです。

 

厚生労働省(2015年1月)によると、

日本の65歳以上の認知症患者数は、

65歳以上の約7人に1人と推計され、

 

正常と認知症の中間の状態とされる

軽度認知障害を入れると

65歳以上の約4人に1人が

認知症またはその予備軍となります。

 

※認知症の約7割を占めるのが

アルツハイマー型認知症

 

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最後に、ドキリ!自己診断!

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★こんな症状があれば要注意!★

 

  • 記憶障害➡直近のエピソードを忘れている

同じ質問・話を繰り返す

 

  • 時間の見当識障害➡日付や曜日が分からない

どれくらい前のことか分からない

 

  • 性格変化➡依存傾向が強くなった

怒りっぽくなった

 

  • 意欲の低下➡長年の趣味を止める

物事に対する興味・関心の喪失がみられる

 

  • 話の理解困難➡とんちんかんな応答をする

少し複雑な話は理解できない

 

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メモのメモを忘れる!

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これは実際あった話で、

以前働いていた会社の社長が、

「例の件どうなった?」

と私に聞かれるので、

 

「この前、メモを渡しましたよ」と

答えると「そのメモを忘れた」と

言われるのです。

 

「だから、そのメモを忘れないように

君にメモを頼んだじゃないか」

と怒られるので

 

ですから、

「そのメモを忘れないように

メモをしたメモを社長の机に

いくつも貼っておいたんです」

 

「だからそのメモを忘れたと

言っているんじゃないか!」

 

社長と私は机のまわりを

メモを探して二人で

ぐるぐる回り続けたのでした。

 

ある冬の日

窓際からは二人に温かい陽射しが

差しこんでいました。

 

(その会社は今はありません)

 

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また連休が続きます。

秋晴れなら、

お出かけと合わせて

ぜひ、軽い運動を!

 

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