新着情報・ブログ

このたびの九州地域での

大雨の被害に会われた皆様の

復興を祈念しますと共に、

お見舞い申し上げます。

 

◆———————————-◆

 

今回のメルマガは、

9月最初の特価商品のご案内です。

 

全て送料無料

特価期間は9月21日(土曜日)迄

お一人3セットまでとなります。

 

◆———————————-◆

 

今回のテーマは

甘くて、酸っぱい!特価情報!

 

◆———————————-◆

 

【1】甘くても大丈夫!

ノンシュガーの飴、新発売!

 

◆桑茶飴30粒

 

◆菊芋飴30粒

 

【2】酸っぱくても大丈夫?

 

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

 

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

 

【3】秋でも水分補給

 

◆まろやか風味の若葉桑の葉茶

 

◆———————————-◆

 

【1】甘くても大丈夫!

ノンシュガーの飴、新発売!

 

お待たせしました!

当社自慢の新製品

糖分を気にせず、

食べることが出来る、

 

ノンシュガーの飴

シリーズです。

 

当社の桑の葉の粉末、

菊芋の粉末を

麦芽還元水飴に練りこみ、

美味しい飴に

仕上げてもらいました。

 

甘さは砂糖と同じくらいですが、

数値には影響しません。

 

桑茶飴は抹茶風味の味で

さっぱり、美味しく

 

菊芋飴は菊芋ならではの

クセがなくなり

まろやか個性的な味で、

美味です。

 

創業80年を越える

福岡の飴屋の若旦那に

相談し、試作を重ね、

いよいよ販売です!

 

桑茶飴、菊芋飴、

お好みでお選びください!

 

甘いものが

食べたくなったら1粒!

 

※正直、小ロット製造の為、

一般の飴より価格は割高に

なっていますが、

オリジナル商品の為

なにとぞご了承下さい!

 

◆桑茶飴30粒

通常価格30粒880円のところ、

今回、新発売特価800円でご提供です!

◆菊芋飴30粒

通常価格30粒880円のところ、

今回、新発売特価800円でご提供です!

◆———————————-◆

 

【2】酸っぱくても大丈夫?

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

甘い飴のご紹介の次は、

とてもすっぱい商品のご案内です。

8月に販売開始の万象堂

ハーブティーシリーズ。

 

その中でも、とってもスッパイ!

ハーブの紹介です。

 

和風ハーブ代表として

柚子のハーブ(徳島県出身)

彼女がとんでもなく酸っぱいのです。

 

その酸っぱさの

原因はビタミンC

(レモンの2倍!)

 

ビタミンCは

風邪の予防や疲労の回復、

肌荒れなどに効果があります。

 

更に、苦い!

その苦みの成分物質

リモノイドも

健康効果があります。

 

当社はいつも直球勝負

基本、何も足さない

何も混ぜないのが信条

 

一袋でちょうど、

カップ1杯分です。

 

お好みで、シロップなど

ブレンドして、柚子の風味を

お試しください。

 

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

 

通常価格880円のところ、

今回、新発売特価780円でご提供です!

カップ1杯当たり52円(税込)

和製ハーブ代表柚子の次は、

はるか海の向こう、

東南アジア・タイ国からやってきた

 

これまた

とんでもなく

スッパイ!

「こぶミカン」の

ハーブティーです。

 

タイ料理には欠かせない

こぶミカンですが、

外見はライム、青い柚子。

 

「こぶみかん」…

少し悲しい命名ですが、

(別名・カフィアライム)

 

一杯飲むと、目が覚める、

とんでもなく、スッパイ

ハーブです。

 

その酸っぱさの中には

柚子と同様、栄養がたっぷり

なんですが、余り

苦みはありません。

 

(当社調べでは)

今のところ、

国内で「こぶみかんのハーブ」を

扱っている店舗はありません。

つまり当社だけ!です。

 

この機会に勇気のある方、

本邦初公開の未知の味、

「こぶみかんのハーブ」の

味をお試し下さい!」

 

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

 

通常価格880円のところ、

今回、新発売特価780円でご提供です!

カップ1杯当たり52円(税込)

◆———————————-◆

 

【3】秋でも水分補給

 

◆まろやか風味の若葉桑の葉茶

 

甘い飴、スッパイハーブの次は、

 

「まろやか風味~若葉桑の葉茶

のご案内です。

 

若葉桑の葉は、

桑の葉の新芽だけを摘み取り、

 

甘く、まろやかでコクのある

何杯でも飲める、若葉青汁です。

 

成分は熊本県産桑の葉100%で

混ぜ物無し。

 

そのまま、桑の葉の成分を

摂取できます。

 

桑の葉には

デオキシノジリマイシンという

他の青汁にはない成分が含まれ、

 

お食事の中の

糖分の吸収を抑える効能があります。

 

もちろん、飲まれたからと言って、

体内の糖分が減るわけではありません。

 

日頃の、糖分控え目の食生活に

加えて、若葉桑の葉をお役立て下さい。

 

50gでカップ50杯分です。

冷水にも良く溶けます!

 

◆若葉桑の葉50g

 

通常価格1,200円のところ、

今回、特価1,000円でご提供です!

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

秋も安眠…?

睡眠の“常識”は誤解だらけ

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

猛暑が続いて9月になると

熊本では、一気に涼しくなり

過ごしやすい気候となりました

 

皆様のお住いの地域では

秋は近づいてきましたか?

 

店長竹田、

こんな過ごしやすい

秋の気候なのに

熟睡できないチョイ馬鹿オヤジです

(猫のせいではありません)

 

午前3時いったん目が覚め、

眠ろうとすればするほど眠れない!

明日の仕事はどうする!

メルマガはどうするっ!

 

いくら秋の夜長と言えども

連日連夜、睡眠不足

 

雪のように降り積もる

軽い疲労感…

いつか大雪崩になるのでは?

(おおげさ)

 

同じ悩みの方は

居いらっしゃいませんか?

 

と、言う事で、

今回の健康伝言板のテーマは、

「眠りについて」

 

改めて睡眠情報について

調べてみました。

 

◆———————————-◆

 

睡眠の“常識”は誤解だらけ

 

◆———————————-◆

 

日本には

睡眠研究の専門機関

国立精神・神経医療研究センター

というものがあります。

 

更に、「日本睡眠学会」

などの機関もあり、

 

研究者の方は

夜も眠らず(冗談…)

睡眠の研究に

励まれているのです。

(多分…)

 

学会の資料を読むに、

字が細かく、

専門的すぎて

つい眠くなるのですが…

 

ネットを飛び交う

情報の中では

 

◆一見正しそうだけど間違った情報

 

というものもあり、

用心しないと余計

眠れなくなるようです。

 

◆———————————-◆

 

例えば「理想は8時間睡眠」とか、

 

「睡眠時間は短くても

深い睡眠を取ればいい」とか、

 

「眠れなくても、布団の中で

横になっていれば体は休まる」とか、

 

◆———————————-◆

 

などなど…

もちろん「睡眠には大きな

個人差がある」としても

 

【その1】

例えば「理想は8時間睡眠」

とよく言われるのですが、

 

ところが、

歳をとると

必要な睡眠時間は減っていくのです。

 

睡眠時間は個人差はもちろん、

年齢によって変わってきます。

 

25歳で7時間、

40歳で6時間半

65歳で6時間

 

若い人は基礎代謝が高く、

たくさんエネルギーを使う分、

しっかり眠らなければなりません。

 

一方で高齢になると、

エネルギーの消費量が減り、

体がエコ型に移行し、

以前のような睡眠が必要なくなるのです。

 

専門の先生いわく、

8時間以上眠れるのは

中学生くらいまで、

 

70代になったら

6時間程度しか眠れないし

眠る必要もないのですとのこと。

 

正味、眠れる時間が短いのに、

無理に8時間眠ろうと

布団にこもっていれば、

不快な中途、早朝覚醒が

増えるのも当然とのことですね。

(逆にストレスが溜まります)

 

※一般に睡眠時間

6時間以下で

問題なく過ごせる人は

極めて少ない!ご用心!

 

◆———————————-◆

 

【その2】

睡眠は「量よりも質が大事」

これも良く聞く言葉ですね。

 

ところが、

睡眠は短時間でも

深ければいいわけではないのです。

 

深い睡眠は睡眠の前半に集中します。

 

通常、人は90分周期で

ノンレム睡眠と

レム睡眠を繰り返します。

 

最初は「ノンレム睡眠」で約90分

段階的に深く眠ります。

 

その後「レム睡眠」が来て、

また「ノンレム睡眠」

 

※レム睡眠とは、

まぶたの下で眼球がきょろきょろと

動いていることから名付けられた略称で、

このとき夢を見ているようです。

 

朝方になると次第に

レム睡眠の時間が増えます。

 

人の場合、全体の睡眠のうち

8割をノンレム睡眠

 

残りの2割を

レム睡眠が占めています。

 

ノンレム睡眠は

「脳の休息」の役割を果たし、

 

その時間帯に最も深い

徐波(じょは)睡眠が訪れ、

この時、脳の活動は

大幅に低下し、

 

細胞の修復を行う

成長ホルモンが

分泌されます。

 

レム睡眠は

「体の休息」の役割を果たします。

 

レム睡眠中は

脳が起きているから

夢を見ますが、

筋肉は休んでいるため

体は動かせない状態。

 

レム睡眠は

必ずしも浅い睡眠ではなく

 

両者、深さではなく、

種類が違うのです。

 

◆———————————-◆

 

「メジャースリープ」を

きちんと取ることが大事!

 

◆———————————-◆

 

1日1回、長時間眠ることを

「メジャースリープ」と呼びます。

 

6~7時間の

メジャースリープを取ることで、

体に必要な深い睡眠から

浅い睡眠までを取ることができ、

 

こんな“ひとまとまり”の睡眠こそ、

本当の意味での「質のいい睡眠」なのです。

 

つまり、

睡眠は「量よりも質が大事」

と言われる「短時間睡眠」

では逆効果、お勧めできない

睡眠法なのです。

 

「睡眠の質」を考えると、

毎日きちんと

メジャースリープを

取ることが大切なのですね。

 

◆———————————-◆

 

体内時計が睡眠サイクルを決めている!

日本人の1日は約24時間10分

 

◆———————————-◆

 

睡眠のサイクルは

「体内時計」によって

支配されています。

 

夜になってメラトニンが

分泌され眠くなるのも、

 

朝になるとホルモンが分泌され

目が覚めるのも、

 

体内時計の作用によるものです。

ところで、その体内時計、

ちょっと正確ではないのです。

 

それを無視して、

昼食後にベッドに入ってみても

6時間も7時間も

眠り続けることはできません。

 

体内時計が24時間よりも長いと、

次の日に眠くなる時間は

徐々に後にずれていき、

放っておくと

夜型にシフトしてしまうわけです。

 

体内時計のずれを

調整するのは「光」。

 

午前中に太陽光(強い光)を見ると

体内時計は朝型にシフトします。

 

私たちは知らず知らずのうちに

太陽を利用して、

規則正しい生活サイクルを

実現しているのです。

 

◆———————————-◆

 

寝る前に糖質を

食べるのを控えましょう!

 

◆———————————-◆

 

ご飯やラーメン、

パンやうどんといった

糖質を多く含む食べ物を摂取すると

 

血糖値が急上昇、

大量のインスリンが分泌され

成長ホルモンの分泌が抑えられ、

 

深く眠れないだけでなく

体脂肪を蓄えやすい体を

つくってしまいます。

 

就寝前にどうしても

何かを食べたくなったときは、

 

「ポタージュや味噌汁、野菜スープなど、

胃腸に消化の負担がかかりにくい

「汁もの」がお勧めです。

 

◆———————————-◆

 

就寝1時間前に、

ぬるめのお湯で安眠作戦

 

◆———————————-◆

 

入浴のタイミングは、

就寝の1時間前。

湯船の温度は、

通年で38~40度と

ややぬるめに設定。

 

最低でも10分以上は、

湯船に浸かりましょう。

 

足湯に浸かるだけでもOK。

(夏でも)足が冷えている人は

意外と多いもの。

 

足湯でじんわり温まるだけでも、

ぐっすり眠りやすくなります。

ぜひお試しを!

 

◆———————————-◆

 

自分に必要な睡眠時間の調べ方

 

◆———————————-◆

 

余談ですが、睡眠研究の資料中で

 

自分に必要な睡眠時間の

調べ方と言うのがありました。

 

外の光と音を

シャットアウトした寝室で、

目覚まし時計をかけず

自然に目が覚めるまで眠るだけ。

二度寝ができれば再び眠り、

眠れなくなった時点で

ベッドから出ます。

 

5~7日も続けると、

睡眠時間が一定になってきます。

それが自分に

「必要な睡眠時間」とのこと。

 

やはり、研究者の皆さん、

研究中、

半分寝ているようです。(やはり)

 

◆———————————-◆

 

私が早朝、目が覚める

原因の一つは家人のイビキ。

(以前も書きました)

 

プレゼントした、

鼻に着ける

イビキ予防シールも、ふんっ!

 

そこで、NHKラジオ深夜便…

 

知る人ぞ知る

※「絶望名言」と

いうコーナーがあり、

 

絶望の中で

書き留められた

文豪の珠玉の言葉。

 

そんな名言から、

生きるためのヒントを

探すコーナーです。

 

では、

どんな言葉かと言うと

 

…絶望過ぎて

紹介できません。(寝汗)

 

毎夜、そんな名言に

感動しながら、枕を濡らし

眠りに落ちる私です。

 

10月からの増税に

絶望せず、

 

明るい将来の夢を

見たいものですね。

 

万象堂も精一杯

踏ん張ります!

8月ももうすぐ終わり

残暑お見舞い申し上げます。

折角のお盆に

台風来襲の九州でしたが、

 

さほど大きな災害もなく

猛暑も落ち着き

ほっと一息でした。

 

今回のメルマガ特価情報は、

8月最後の特価商品のご案内です。

 

この機会に

ぜひお試しください!

 

全て送料無料

特価期間は9月7日(土曜日)迄

お一人3セットまでです。

◆———————————-◆

 

【1】夏のお肌疲れに馬油クリームセール

 

◆ラベンダー・バラ10gセット

 

◆馬油クリーム10g5種セット

 

【2】えごま茶

 

3gティーパック お試し価格

 

【3】赤くとろけるローズヒップ

 

3g×15袋  お試し価格

 

【4】菊芋の粒50  更に特価継続中!

 

◆———————————-◆

 

【1】夏のお肌疲れに馬油クリームセール

 

夏のお肌の思い出、それは「日焼け」

日焼けは、軽いやけどでもあります。

特に敏感なお肌の方は大変…

 

自然な形でお肌をいたわるなら

馬油クリームがおすすめです。

 

当社では8種のアロマ(精油)を

配合した馬油クリームを販売中です。

 

馬油はお肌をいやす成分がたっぷり。

あなたはどんなアロマの香りがお好きですか?

 

今回の特価商品は、

 

◆ラベンダー、バラの香りの馬油クリーム

10g 2種セット

 

定価1,180円を850円の特価で販売です。

更に!

 

◆ラベンダー、バラ、レモングラス、オレンジスィート

ティーツリ―、馬油クリーム10g 5種セット

定価2,650円を2,000円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【2】えごま茶

3gティーパック お試し価格

◆———————————-◆

 

いろいろな健康茶がありますが、

えごま茶は今話題の

エゴマ油のもと、エゴマの葉を

お茶に加工したものです。

 

そもそもシソ科の植物で

さっぱりクセのない

飲み心地が人気の健康茶です。

 

お茶には

オレイン酸(ポリフェノールの一種)

リノレイン酸が含まれ(必須脂肪酸)

が含まれ健康作りにお役に立ちます。

 

◆———————————-◆

えごま茶 3g×15袋 ティーパック

定価850円を650円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【3】赤くとろけるハーブティー「ローズヒップ」

お試し価格で販売!

 

ハーブティをティーパックにし

お湯を注ぐだけで簡単便利に

飲みやすくしました。

 

カップちょうど1杯分で、

お忙しい中でもサッとお飲みできます。

 

今回はローズヒップ。

とろけるような赤いハーブで、

個性的な味が人気です。

 

氷を浮かべたり、

お好みで甘さをプラス。

 

くつろぎのひと時に

ぜひ、お試しください。

 

ハーブティ ローズヒップ 3g×15袋

定価880円を650円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【4】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

◆———————————-◆

 

今やテレビの健康番組での定番

健康素材の菊芋です。

 

水溶性の食物繊維

イヌリンが、

甘いものの摂り過ぎが気になる方、

野菜不足をフォローしたい方に

お役に立ちます。

 

菊芋の難点は、少し味に

クセがあるところ、

 

粉末を溶かして飲むのも

なかなか面倒です。

 

そんなご要望に

合わせてできたのが、

 

菊芋の粒です。

 

味はポリポリ、食べやすく

クセもありません。

 

今回お試しサイズの50粒を

特価でご案内します。

 

【2】菊芋の粒、お試し50粒のご案内

通常価格880円を更に、値下げ650円!

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

今年の夏も暑かった!

先手“必笑” 秋バテの傾向と対策

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

今年の夏も暑かったですね!

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

熊本はお盆まで

連日連夜、

体温越えの毎日でした。

 

あれだけ健康伝言板で

注意喚起していた私本人が、

 

深夜のコブラ返り

夏カゼ、勃発で

 

気温どころか、

生まれて初めて体温39度の

火あぶり体験までしました。

 

今は大人しく

シュンとしながら

メルマガ原稿書いています。

 

今回のテーマは先手必勝

夏バテの次は秋バテ予防と

情報を収集してきました。

 

お役に立てれば幸いです。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

「夏バテ、秋バテ」の原因

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

そもそも

「夏バテ、秋バテ」の原因は、

体の中の「自律神経系」が

疲れ果て、機能しないことが

原因と言われています。

 

自律神経系は

◆交感神経と◆副交感神経に分かれ、

 

双方が絶妙なバランスで

切り替わりながら

体のバランスを保てるように

頑張ってくれています。

 

日中は「交感神経」が頑張り、

血圧や脈拍を上げ、

胃腸の動きを減らして

体を活動状態にします。

 

日が暮れて夜になると

「副交感神経」が頑張り、

血圧や脈拍を下げて

筋肉をゆるませ

体をリラックスさせ、

胃腸の動きを高め

食物の消化吸収を促します。

 

自律神経系は

暑い時は汗をかき

体内の熱を体の外へ逃がして

体温が上がりすぎないように調節、

 

逆に、寒い時は血管

を縮めて血流を減らし、

できるだけ熱が

体外へ逃げないように

調節してくれます。

 

日夜不休で

頑張ってくれている

「自立神経系」は

体の健康作りの統括マネジャーと

言ったところでしょうか。

 

◆———————————-◆

 

夏バテよりやっかいな「秋バテ」、

あなたは大丈夫?

 

◆———————————-◆

 

記録ずくめの猛暑を

何とか乗り切り、

ほっと一息…

 

ところが9月に入って

過ごしやすい

気候になったのに、

なんだか体調がすぐれない…

 

このような、状態が

夏バテならぬ、「秋バテ」と

言われる症状です。

 

◆———————————-◆

 

「秋バテ」の原因とは…

 

◆———————————-◆

 

秋バテは

「夏バテ後遺症」とも言われ

体力に自信がある人が

 

夏に夜遊び、暴飲暴食、

レジャー、旅行などで

体に負担をかけたり、

 

薄着のままで1日過ごし

胃腸の疲れや冷えを招き、

疲労が蓄積されて秋に

症状が出るものと言われています。

 

体が丈夫で夏を乗り越え、

溜まりに溜まった疲れが

秋に出てくるということなのです。

 

秋バテには、

気圧の変化も影響して

秋に台風や低気圧が近づくと、

空気中の酸素濃度は薄くなり、

 

夏の疲れを引きずっている上に、

気圧差が大きいと体がだるくなり、

自律神経のバランスが崩れてしまう…

 

これまで「滅私奉公」(古い例え)で

頑張ってきた自立神経君が

 

「まるで、ブラック企業」

「もう、やってられへん!」と

職場放棄状態なのですね。

 

無理をした期間が長いだけに、

夏バテよりさらに厄介な状態に

なる人も多いようです。

 

◆———————————-◆

 

「秋バテ」の予防と対策

 

◆———————————-◆

 

夏の疲れを秋まで持ち越さないために、

日常生活では体を冷やし過ぎず、

適度に温めることが肝心です。

 

常時エアコン下で体が冷える状況を

極力減らし、温度差の大きな環境に

身を置かないように気を付けましょう。

 

さらに、効果的なのが、

下半身の筋肉を鍛える運動。

秋バテしない体づくりは、

有酸素運動より「筋トレ」が

良いようです。

 

筋トレというと、

ダンベルで腕などの

上半身を鍛えるものを

イメージされるかもしれませんが、

 

夏バテ・秋バテに効くのは、

下半身の筋トレ。

 

体が冷えて血行が悪くなると、

体内の水はけが

悪くなって下半身がむくみます。

 

下半身にたまった水分を

上に押し上げるポンプ作用は、

下半身の筋肉が担っています。

 

下半身の大きな筋肉を

つくる運動によって、

体内の水のめぐりを

改善できるという

論法です。

 

例えばスクワットのような

運動が効果的で、

(いきなりやるのは危険ですが…)

 

できるだけエレベーターより

階段を使うなど、日常的な心がけも

大切です。

 

(私も毎日延べ30分は

自転車通勤しています。)

※あおり運転していませんから

 

◆———————————-◆

 

入浴は就寝直前がおすすめ

 

◆———————————-◆

 

入浴は就寝直前、38~39度の

ぬるめのお湯に10~30分程度

浸かるのがおすすめ。

 

血行を促進するには

肩までの全身浴を。

 

※心臓に問題のある人は

腰までの半身浴に

 

◆———————————-◆

 

秋が旬の穀類や野菜、果物を

 

◆———————————-◆

 

「夏に冷たいものや辛いもの、

脂っこいものを多く取っていた人」は

胃腸の働きが落ちているので、

消化のよいものを選びましょう。

 

漢方風に言えば

 

夏に消耗した

『気(生命力)』を補うには

米、山芋や里芋、栗、サンマやイワシを

 

『津液(血液以外の体液)』を

補うためには

レンコン、梨、ブドウなどの

食材を取るとよいとされています。

 

山芋や里芋などのぬめり成分には

胃腸の粘膜を保護する働きがあり、

 

サンマなどの秋魚は

ミネラルやビタミンが豊富で、

栄養的に優れています。

 

◆———————————-◆

 

朝のスタートは

1杯のコーヒーよりも味噌汁」を

 

◆———————————-◆

 

発酵した味噌は

消化吸収のよいアミノ酸や

ミネラル、ビタミンB群が

豊富で、疲労回復を助けます。

 

体調が整うまでは

具たくさんの

お味噌汁がいいようです。

 

◆———————————-◆

 

スポーツや行楽の秋、

食欲の秋を楽しむためにも、

秋バテ予防、生活習慣を改善して

行きましょう!

 

◆———————————-◆

 

ここまで資料を集め、

夏バテ、秋バテについて

書いているうちに、

 

私の夏カゼの原因は、

ふと寝室の年代物のクーラーだと

気が付きました。

 

何しろクーラーの羽が故障し

手動だったのです。

 

冷たい冷気が直接

私のお腹を冷やし続けました。

 

そして6匹に増えた猫どものいたずら。

あまりの暑さに深夜目が覚めると、

冷房が暖房に変わっているのです。

 

「誰じゃい!ボタン押したのは!」

猫に怒っても仕方ありません。

みんな猫をかぶって

知らん顔しています。(苦笑)

 

こころ落ち着かせようと、

ひと夏の日焼けの後に、

「ヒノキの馬油クリーム」を塗り、

眠りにつく店長竹田でした。

 

(皆様もお休み前の馬油クリームで

安眠を…)

 

◆———————————-◆

熊本の気温も38度越えの日々、

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

いよいよお盆です。

(私も本日から15日まで

お盆休みです。)

 

「口は休んでも

手ば動かしなっせ!」

とスタッフからは

叱咤され

パソコンに向かう夏の日です。

 

今回のメルマガ特価情報は、

真夏の万象堂・新商品

「ハーブティシリーズ」のご案内と

 

ご家族の健康、

お役立ちの商品の紹介です。

 

この機会に

ぜひお試しください!

 

◆———————————-◆

 

【1】新製品!万象堂ハーブティのご紹介

 

【2】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

【2】桑の葉茶1g×30袋の特価案内

 

◆———————————-◆

 

【1】新製品!万象堂ハーブティのご紹介

 

◆———————————-◆

 

ついに出ました!

店長暴走!一気にハーブティ

7種!販売です!

 

全てティーパックに加工し、

1袋でカップ1杯分

 

いつでもどこでも

お湯を注ぐだけで

お好みのハーブティを

お楽しみできます。

 

レモングラスに

ラベンダー、ローズヒップに

こぶみかん

 

和製ハーブで 柚子に、

よもぎにエゴマ

 

合計7種のハーブティです。

今回はお好みで2種選んで

いただくことができて更に特価です!

 

例えば、ラベンダーの華やかな香りで

真夏の夜の安らぎのひと時…

 

柚子のかんきつ系の

さわやかな香りで

リフレッシュする猛暑の朝…

 

※もちろん、氷を浮かべても美味です!

 

万象堂ハーブティシリーズ

お好みで2種選んでください!

通常価格1,700円を1,500円【送料無料】

お一人様3セット

8月24日(土曜日)迄

 

◆———————————-◆

 

【2】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

◆———————————-◆

 

今やテレビの健康番組での定番

健康素材の菊芋です。

 

水溶性の食物繊維

イヌリンが、

効果を発揮し、

 

甘いものの摂り過ぎが気になる方、

野菜不足をフォローしたい方に

お役に立ちます。

 

菊芋の難点は、少し味に

クセがあるところ、

 

粉末を溶かして飲むのも

なかなか面倒です。

 

そんなご要望に

合わせてできたのが、

 

菊芋の粒です。

 

約4粒から5粒で1グラム

つまり、カップ1杯分です。

 

味はポリポリ、食べやすく

クセもありません。

 

今回お試しサイズの50粒を

特価でご案内します。

【2】菊芋の粒、お試し50粒のご案内

通常価格880円を700円【送料無料】

お一人様3袋

8月24日(土曜日)迄

 

◆———————————-◆

 

桑の葉茶粉末1グラム×30袋

 

◆———————————-◆

 

当社の定番商品

桑の葉茶1グラム×30袋です。

 

カップ1杯に桑の葉1グラム

 

ボトルに溶かして冷やして、

振って飲んで水分補給!

 

健康作りに即、お役にたちます。

特別な加工しない、そのまま

熊本県産100%の桑の葉です。

 

甘いものの摂り過ぎの方の

健康管理に、

 

野菜不足のサポートに、

ぜひお役立て下さい!

 

【3】桑の葉茶 1グラム×30袋

通常価格1,130円を1,000円【送料無料】

8月24日(土曜日)迄

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

「熱中症のおさらい特集」

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

冬場で言えば

インフルエンザの大流行

にように、

今夏も熱中症の

大流行の季節です

 

我が健康伝言板では

更に熱中症対策を極め

 

会員の皆様に

お役に立てればと思い

暑苦しくない程度に

いろいろ資料を集めてみました。

 

◆そもそも熱中症とは?

 

熱中症は、高温下に

長期間いることによって、

 

体の中の熱がうまく放散できずに

起こる体調不良のことです。

 

大量の汗をかくことで、

体の中の体液が

減ってしまう

脱水症のことです。

 

◆———————————-◆

 

◆「こまめな水分補給」の目安は1日8杯

 

◆———————————-◆

 

脱水症や、その一歩手前の

「かくれ脱水」予防には

こまめな水分補給が重要。

 

その目安の水分補給は、

1日に1.2~1.5リットル

 

毎日500mLのペットボトル飲料を

3本飲むというより、

 

コップ1杯くらいの水分を

1日8回くらいのサイクルが理想

 

量にこだわるよりも、

起床時、朝食時、10時ころ、

昼食時、15時ころ、夕食時、

入浴前後、就寝時…

 

喉の渇きを感じなくても、

コップ1杯ずつ飲むことを

習慣にしましょう。

 

夏だけでなく、1年中

継続することが

健康維持の秘訣になります。

 

◆———————————-◆

 

脱水症を見つける5つの方法

 

◆———————————-◆

 

1握手する

⇒ 冷たければ脱水症の疑いあり

 

★脱水症になると血液は

重要な臓器に集中し、

手足などの末梢まで血液が

行き渡らなくなって冷える

 

2 舌を出す

⇒ 乾いていたら脱水症の疑いあり

 

★ 脱水症になるとだ液が減少し

舌の表面も乾いてくる

 

3 親指の爪の先を押す

⇒ 赤みが戻るのに3秒以上かかったら

脱水症の疑いあり

 

★指先は血管が細いため

水分不足の変化が出やすい

 

4 皮膚をつまむ

⇒ 元に戻るのに3秒以上かかったら

脱水症の疑いあり

 

★ 脱水症になると皮膚の水分が減り

弾力性がなくなる。

 

5 高齢者のわきの下を確認する

⇒ 乾いていたら脱水症の疑いあり

 

★通常、高齢者のわきの下は

汗による潤いがあり、脱水症に

なると汗が出なくなるので乾燥してくる。

 

…すでに店長竹田

脱水症のようです。(汗)

 

※あくまでも目安ですが

ご参考まで。

 

◆———————————-◆

 

脱水症も怖いが、コブラも怖い!

 

◆———————————-◆

 

真夏の悪夢!こむらがえり!

 

熱中症予防として

水をがばがば飲み過ぎるのも

実は体には良くありません。

 

水を飲み過ぎて起こるのが、

水中毒…水に中毒?

 

真夏の明け方、突然起こる、

「こむらがえり!」

そんな経験はありませんか?

 

(「コブラ返り」ではありません)

 

その原因は

コブラの毒ではなく

水(みず)中毒かも

知れないのです。

 

◆「水中毒」とは?

 

熱中症、脱水症を予防には、

水分補給が大切ですが、

ただ水をたくさん飲めば

いいというわけではありません。

 

人間の体液は、水と塩分でできていて

大量の汗をかけば水分とともに

塩分も失われてしまうのです。

 

しかし、水だけを飲んでも、

塩分がなければ人は体の中に

水分をためておくことができません。

 

さらには体液が薄まって、

ナトリウム不足を起こして

しまう危険があります。

 

この現象は

水中毒とも呼ばれます。

水中毒になると、

 

こむらがえりや

頭痛、吐き気、

 

意識もうろう

けいれんを起こしたりして、

重症の場合は死亡!

することもあります。

 

※低ナトリウム血症の症状

 

◆———————————-◆

 

◆水中毒の予防策は塩分補給

どうせ飲むなら経口保水液

 

◆———————————-◆

 

経口補水液は塩分濃度が高く、

スポーツドリンクと比べ、

脱水症に素早く効きます

 

経口補水液は、別名

「飲む点滴」 とも呼ばれています。

 

スポーツドリンクは、

水分や塩分の補給、

ブドウ糖、アミノ酸など

栄養を補給して

疲労回復を目指す飲み物です。

 

スポーツで汗をかいた時の

『かくれ脱水』を

ゆっくり回復させるときなら、

スポーツドリンクを利用

 

急性の脱水症などで緊急に

水分補給が必要なときには、

経口補水液がおすすめと

いうことなんです。

 

★経口補水液は、糖分と塩分が

多く含まれていますので

日常の飲料としては適していません。

 

★スポーツドリンクは糖分が多く

含まれるものが多く、

運動をしない人が

日常的に飲むと、

糖分のとり過ぎになります。

 

※普段から水やお茶に加えて、

塩飴、梅干しなどを

一緒にとるのもいいですね。

 

◆———————————-◆

 

脱水症の予防として

ビール(アルコール類)は

逆効果!

 

◆———————————-◆

 

利尿作用に体中で

アルコールを分解する時に

水分を消費どんどん

消費するので要注意です。

 

※「1リットルのビールを飲むと

1.1リットルの水が体内から失われ

水分補給どころか、飲めば飲むほど

脱水が進み、頭痛やめまいなど

 

二日酔いの症状の半分近くは

脱水によるものなのです

 

※店長竹田、今や、フタ1杯の

養命酒で酔いつぶれます。(笑)

 

◆———————————-◆

 

人間の体内に含まれる水分

 

◆———————————-◆

 

成人男性で体重の60%

新生児で約80%が「体液」と

よばれる水分でできています。

 

体重70kgの成人男性ならば、

約42リットルもの水分を体内に

蓄えていることになります。

 

まさに水で出来ている人間は

体内の水分が2%失われると

のどの渇きを感じ、

運動能力が低下しはじめます。

 

夏場は特に

ご自分の水分とうまく

付き合い、健康に

気を付けたいものです。

 

◆———————————-◆

 

私の実家では15日に

精霊船を海に流し、

先祖の御霊を祀る風習があります。

 

昔は結構盛大でしたが、

初盆でない家は

今は小さな手作りの箱に

御馳走を積み

ろうそくを立て流します。

 

夏のとろける黒い海に

小さな炎がゆらゆら

揺れて向こうの岸を目指します。

 

船の帆には「極楽丸」とか書いて

流すのですが

 

今回は「世界平和!」と書いて

海に流しましょう。

九州は梅雨明け、
いよいよ8月です。
(まだ雨が心配ですね)

私の町内には小さな
海水浴場があり、

泳がなくても
年に1回は海に“浸かり”に
行くのが
私の夏の儀式です。

ライフジャケットで
一人プカプカ浮いていますが、
けして怪しい人ではありません。

時に季節をそうして
体で感じるのも
大事かなと思う日々です。
(単なるおバカ男子)

さて今回の
メルマガ特価情報ですが、

そんな夏をさわやかに
過ごすための商品をそろえました。

この機会に
ぜひお試しください!

◆———————————-◆

【1】好評につき、特価継続!若葉桑の葉茶 50グラム

【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

◆———————————-◆

【1】好評につき、特価継続!若葉桑の葉茶 50グラム

◆———————————-◆

夏になると言われるのが
熱中症にご用心!

そしてその予防策として
水分補給!

コンビニに逃げ込み、
冷房に涼みながら、
ペットボトルを買うのもいいですが、

その価格にびっくり
普通のお茶でも
160円はするのですよね。(苦笑)

そんな時にお勧めなのが
当社の人気商品
「若葉桑の葉茶」

好評につき、今回は
特価価格の継続です。

桑の葉の頭頂の若葉だけを
摘んで、もんで、
粉末に加工しました。

一般の桑の葉と違い、
若葉ならではの自然の甘み、
まろやかさが人気の
若葉桑の葉です。

水も溶けやすく、
500の水筒にスプーン
2杯から3杯

ジャカジャカ振って
即、出来上がりです!

糖分、野菜不足が気になる方、
の健康サポートにも!

カップ約50杯分
若葉桑の葉茶をお試し下さい!

【1】若葉桑の葉茶 50グラム

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】
お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

◆———————————-◆

【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

◆———————————-◆

昨年夏に販売しました
当社の馬油クリームシリーズです。

夏におすすめなのが、
かんきつ系の香りの馬油クリーム

レモングラスに、オレンンジスィート
柚子もいいですね。

一塗りで、甘くさわやかな香りが
広がります。

紫外線や冷房で
痛んだお肌、つかれたこころを
一塗りで癒してくれます。

馬油にはお肌すべすべ効果と
うるおい効果があり、

素材も自然素材が中心で
添加物もありません。

香り(精油)も
品質の安定した
国内の代表的な会社の精油を
使用しています。

※オレンジスィート、
柚子は水蒸気蒸留で抽出し、
光毒性の心配もありません。

今回の商品はレモングラス精油配合の
当社オリジナルの馬油クリーム

朝、お休み前に、一塗り
今年の夏をレモングラスの香りで
お過ごしください!

【2】レモングラスのアロマ配合
馬油クリーム

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】
8月10日(土曜日)迄
お一人様3個まで

◆———————————-◆

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

◆———————————-◆

レモングラスのアロマ配合
馬油クリームに合わせて販売するのは

新発売
「レモングラスのハーブティー」です。

ティーパックでちょうどカップ1杯分
忙しい朝にも、くつろぎの夜にも
お湯を注ぐだけで

レモンの香りにいやされます。

原料のレモングラスは
イネ科の仲間

当社の商品品は
熊本県産100%で、無農薬、
有機栽培で育てられたものです。

レモングラスの効能は
草原の香りのいやし効果に

ビタミンCなども豊富に含んで
健康作りもサポートしてくれます。

氷を浮かべて、冷やして飲んでも
もちろん美味です!

他の茶葉は含んでいませんので、
お好みで、アレンジして楽しんで下さい!

※妊娠中の方は飲用をお控えください。

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

(1.5グラム×15包入り)
通常価格880円を
新発売特価780円【送料無料】

お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

「ご飯はそんなに悪者ものか?」特集

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

前回のメルマガの続きで、
夏休みお客様質問集です。

当社のお客様から、時々

「ご飯が大好きなのに
何故いけないの?」
という質問を受けます。

「ご飯大好き芸人」という
タレントさんも結構いて、

しかし、
糖尿やダイエットの健康本には

「ご飯は炭水化物のかたまり」
という指摘があり、

もちろん食べ過ぎは
どんな食べ物でも
良くないのですが、

改めて今回、
「そこまで言わなくてよかたい」と
再度、ご飯と糖質に
ついて調べてみました。

◆———————————-◆

再確認・ごはん情報

◆———————————-◆

まず、
ごはん(精白米)
茶わんに軽く1杯(150g)
の栄養素を確認してみましょう。

糖質 55.2g
食物繊維 0.5g
エネルギー 252kcal
脂質 0.5g
塩分 0g

…確かに結構な糖質ですね。(苦笑)
やはり糖質が気になる方は半分に。

◆———————————-◆

糖質と食物繊維は切っても切れない仲

◆———————————-◆

炭水化物は、エネルギー源になる糖質と、
消化吸収されない食物繊維に分かれます。

つまり炭水化物=糖質+食物繊維。

食物繊維はエネルギー源にならず、
血糖値も上げません。
それどころか、
便秘や生活習慣病の予防・改善に役立ちます。

つまり、ダイエットや
糖質制限で控えたいのは、
厳密にいうと、炭水化物の中の
糖質ということになります。

しかし、逆に考えると

ダイエットなどで主食の摂取を
極端に控えると、
食物繊維が不足しやすくなるわけですね。

食物繊維というと、ごぼうやきのこ、
(桑の葉、菊芋など!)
を連想されるかもしれませんが、

※万象堂健康伝言板
筆者(少しエラソ―)
竹田としましては

普通の
食事メニューとしては
ご飯だけを悪者にせず、

ごはん少な目に
野菜サラダ等、豆腐、魚等
の組み合わせのメニューが
一番いいと思います。

◆———————————-◆
注意するのは糖質の種類!
◆———————————-◆

糖質には

吸収されやすい糖質と
吸収されにくい糖質があります。

糖質は
単糖類、少糖類、多糖類に分けられます。

単糖類、小糖類はすぐに吸収され、
血糖値を上げエネルギー源となります。

◆単糖類 蜂蜜、果物など
◆少糖類 砂糖、オリゴ糖、麦芽糖など

多糖類は、ブドウ糖に分解される過程を経て
エネルギーになるまでに時間がかかります。

◆多糖類 穀類、いも類、豆類など

あまり主食の量を控えると
甘いおやつが我慢できなくなったり、

脂質やたんぱく質を多くとらないと
満足できなくなります。

その結果、かえって太りやすくなる場合もあり
主食は極端に制限するよりも、

毎食、適量を食べ、
おやつを控えるほうが、
ダイエットには効果的なのです。

さらに生活習慣病予防と
いう見方からすれば、

塩分や脂質をほとんど含まない
パンより、「ごはん」を基本に考えた
方がいいようです。

◆———————————-◆

朝食はパンよりご飯…

◆———————————-◆

パンは意外に脂質、
塩分が含まれていて、

とくに、クロワッサンや
デニッシュなどは、
バターがたっぷりで
驚くほど脂質が多いようです。

※小さくて
美味しいクロワッサン、
味も色々、これが美味しい!

何個でもつい食べてしまい
そうですが、要注意です。

◆———————————-◆

◆食パン 6枚切り(60g)
糖質 26.6g
食物繊維 1.4g
エネルギー 158kcal
脂質 2.6g
塩分 0.8g

◆クロワッサン 1個(40g)
糖質 16.8g
食物繊維 0.7g
エネルギー 179kcal
脂質 10.7g
塩分 0.5g

◆———————————-◆

ご飯の強力な、助っ人
最近話題の「もち麦君」

◆———————————-◆

「もち麦」は大麦の1種ですが、
大麦には「もち性」と「うるち性」があり、
もち麦はもち性です。

うるち性には、麦めしや麦とろご飯に
よく使われる押し麦などがあります。

◆もち麦は食物繊維の総量は12.9gで、
そのうち水溶性食物繊維は9.0g、
不溶性食物繊維は3.9gと、

◆一般的な押し麦の
食物繊維の総量は9.6g
そのうち水溶性食物繊維は6.0g
不溶性食物繊維は3.6gです。

もち麦には押し麦よりもさらに
多くの食物繊維が含まれています。

ちなみに白米に含まれる食物繊維は0.5g。
それもほとんどが不溶性食物繊維です。

もち麦には水溶性食物繊維の中でも
β-グルカンが豊富

グルカンは大腸内の
善玉菌の栄養源となり、
善玉菌を増やすことで、
腸内環境を整えてくれます。

またβ-グルカンには、
糖質や脂質を吸着して、
体外に排泄する働きがあります。

そのため、血糖値の上昇や
コレステロール値を
コントロールしたりする
作用もあるのです。

β-グルカンを豊富に含む
もち麦ごはんはとても健康に役立つのです。

「ごはん食べるなら、
もち麦プラスの麦ごはん」
特に“朝食”に取り入れるのがおすすめです。

「ご飯はそれほど
悪者ものではない」ようです。

あまりこだわり過ぎて、
食生活に混乱を招くのも
逆効果です。

食後の軽い運動だけでも
ご飯の糖質エネルギ―は
ほぼ消化できます。

無理なダイエットは
夏バテの原因となります。

暑い中でも、これからの1ヶ月、
心身ともに、うまくバランスをとり
暮らしていきたいものです。

◆———————————-◆

◆参議院選挙に、ヨシモト問題…

夏を前にすでに夏バテ、
疲れ気味の我が日本国民

しつこい、テレビリポーター
「何か吉本に言いたいこと
ないんですか!」

池乃めだか師匠曰く、

「吉本興業に言いたいことは
早く背の高くなる薬を
開発してくれということぐらいや」

めだか師匠
悠々と、夏の大海を
泳がれているようです。

皆様夏を元気に
乗り切りましょう!

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

痩せているのに?

◆———————————-◆

万象堂(ばんしょうどう)

店長竹田です。

当メールは会員様限定の

メールマガジンです。

◆———————————-◆

7月も中盤ですね。

今年の九州の梅雨は

雨と晴天の繰り返しで

落ち着かない毎日です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

店長竹田、

前回の大腸がんの

教訓生かせず、豆腐なら

消化にいいかと

 

王将の激辛マーボー豆腐を

昼食に食べ、夕方お腹が

「七転八倒」、

懲りない日々です。

 

食事が健康の基本、

自分にとって

「都合の良い解釈」は

危険ですね。

(愚笑)

 

今日からは

「七転び八起」な日々を

目指します。

(苦笑)

 

さて今回の

メルマガ特価情報ですが、

 

世にも珍しい、

当社ならでは、

万象堂オリジナル商品の

ご紹介です。

 

この機会に

ぜひお試しください!

 

◆———————————-◆

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

【2】桑の葉ゼリーいよいよ最後のご案内

 

【3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

◆———————————-◆

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

◆———————————-◆

 

当社の定番、8種の香りの

馬油クリームシリーズですが、

 

今回はヒノキの香り

(和製精油)配合の

馬油クリームです。

 

以前のメルマガでも

森の香りの「いやし効果」を

ご紹介しましたが、

 

都会にお住まいの方はなかなか、

森にでかけられるのも大変かと。

 

言わば、テレビの人気番組

「ぽつんと一軒家」の森の香り。

 

現在販売中の

10gのヒノキの配合に比べ

ヒノキの精油の配合120%

 

阿蘇の工房で手作り

限定生産80個の商品です。

 

商品名は「山猫倶楽部」

 

ラベルデザインは

東京出身熊本在住の

デザイナー佐藤女史、

オリジナルです。

 

馬油の成分でお肌もいやされ、

お風呂上りにヒノキの香りで

気分もリラックス!

 

ご主人、男性への

プレゼントにもぜひ!

たっぷり30グラム入りです。

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの

馬油クリーム「山猫倶楽部」

限定商品

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】

7月27日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

◆———————————-◆

 

【2】桑の葉ゼリー、いよいよ最後のご案内

 

◆———————————-◆

 

桑の葉の粉末をゼリーにした

当社自慢のオリジナル商品

「桑の葉ゼリー」ですが、

 

残念ながら7月末を持ちまして

販売休止と

させていただくことになりました。

 

昨年は菊芋ゼリーを手掛けるも

味の調合に苦戦し、開発断念(泣)

 

根強いファンも

多くいらっしゃるのですが、

誠に申しわけありません。

 

ゼリー1本に桑の葉の成分を

0.5グラム配合し、甘酸っぱい

なんとも言えない

独特の風味に仕上げています。

 

夏場は冷やしても美味しいです!

 

甘いものを控えている方の

おやつに、健康管理に、

ぜひお役立てください!

 

【2】桑の葉ゼリー10gいよいよ最後のご案内

(10グラム×10本入り)×2袋

通常価格1,500円を1,200円【送料無料】

お一人様2セット

7月27日(土曜日)迄

 

※在庫が無くなり次第販売終了

賞味期限は9月29日までです。

 

◆———————————-◆

 

【3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

◆———————————-◆

 

当社の人気商品

「桑の葉茶」のなかでも

こだわりの一品、若葉桑の葉です。

 

桑の葉の頭頂の若葉だけを

摘んで、もんで、

粉末に加工しました。

 

一般の桑の葉と違い、

若葉ならではの自然の甘み、

まろやかさが人気の

若葉桑の葉です。

 

青汁が苦手な

お子様にもお勧めです。

 

若葉の甘さも若葉ゆえの

自然の甘さで、

 

添加物や

他の青汁の葉など

一切配合しない、

熊本産100%桑の葉茶です

 

糖分が気になる方、野菜不足

夏場の水分補給に、50杯分です!

 

若葉桑の葉茶をお役立て下さい!

 

3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】

お一人様3袋まで

7月27日(土曜日)迄

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

太っていないのに何故?特集

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

NHKのラジオ、私の楽しみは

「子ども科学電話相談」

 

※最近は夏だけでなく、

日曜にも放送中

 

子供たちの珍問奇問に

思わず、笑い、感心する日々、

 

先生たちの

名答、珍答にも苦笑する日々です。

 

当社にもいろいろな

お問い合わせがありますが、

 

当然、医療機関でもなく、

お客様の個人データを見て

お話することも出来ないので、

基本、すべて一般論でしか

返答できません。

 

ただその中に、

自分は、太っていないのに、

血糖値、血圧が高いであるとか、

 

これまた、答えようのない

お問い合わせがあります。

 

今回はその中で

「やせているのに何故?」という

質問について調べてみました。

 

◆———————————-◆

 

諸悪の根源!内臓脂肪

 

◆———————————-◆

 

脂肪組織には、

 

皮膚と筋肉の間にある皮下脂肪と、

お腹の内臓周辺につく内臓脂肪があります。

 

皮下全体に脂肪がたまるのが

「皮下脂肪型肥満」、

 

主に内臓の周囲に脂肪がたまり

お腹ポッコリになるのが

「内臓脂肪型肥満」

(店長 竹田型)

 

このうち生活習慣病を

引き起こすことで有名なのが、

「内臓脂肪」

 

「メタボリックシンドローム」は、

内臓脂肪が蓄積した状態をいい、

(腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上)

 

高血圧・高血糖・脂質異常のうち

2つ以上が重なった状態のことをいいます。

 

◆———————————-◆

 

太っていないのに何故、異常値に?

 

◆———————————-◆

 

しかし、前述のように

当社への電話で、

自分はメタボでないのに、

血糖値、血圧が高いという

方も結構多いのです。

 

年相応にやや

「たるんで」きてはいるのに…

肥満ではない。

 

健康には問題ないと

思っていたのに…

血糖値や血圧が高いという

理不尽な方…

 

調べてみるに、

その原因のひとつとして

 

近年「筋肉の質」が

問題視されていることが

分かりました。

 

◆———————————-◆

 

問題は「筋肉の質」にある?

 

◆———————————-◆

 

太っていなくても

生活習慣病になる

理由のひとつとして、

 

注目されているのが、

「異所性脂肪」の存在。

(別名、場違い脂肪)

 

※もともと

アジア人は、遺伝的に

異所性脂肪がたまりやすい

体質だそうです。

 

◆———————————-◆

 

そもそも異所性脂肪とは?

 

◆———————————-◆

 

異所性脂肪とは、

具体的には筋肉や肝臓などの

細胞の中に直接脂肪がたまったもの。

 

そもそもたまるはずがない

ところにあるので、

“異所性”脂肪というわけです。

 

異所性脂肪は、太っていない人でも

蓄積することが知られています

 

異所性脂肪が

肝臓にたまった場合は「脂肪肝」

筋肉にたまった場合は「脂肪筋」

 

問題は、脂肪がたまると

肝臓や筋肉の働きが悪くなること。

 

つまり、

肝臓や筋肉の質が落ちてしまうのです。

 

また、脂肪筋になると、

メタボと同様に

インスリンの働きが悪くなるそうです。

 

つまり、異所性脂肪が筋肉にたまると、

本来なら筋肉に取り込まれる糖が

うまく取り込まれずに、血中に増えて、

糖尿の可能性が高まるわけです。

 

◆———————————-◆

 

異所性脂肪の原因は、

高脂肪食や運動不足

 

◆———————————-◆

 

原因の1つは当然、

脂質が多い食事です。

 

他に、体力が低い

生活活動量が低い(歩かない)

脂質摂取量が多い

内臓脂肪が多い方など。

 

◆———————————-◆

 

撃退!脂肪筋

 

◆———————————-◆

 

筋肉にたまった脂肪は、

運動で落とすことができます。

 

幸いなことに、

異所性脂肪は簡単にたまりますが、

燃えやすい特性があるとのこと。

 

運動不足はメタボや生活習慣病に限らず、

さまざまな病気のリスクに

なることが分かっています。

 

体重や体型にかかわらず、

運動不足ということ自体が、

健康にとっては大きなリスクなのですね。

 

◆まず歩数を測りましょう。

 

毎日8000歩を維持することから始めましょう。

更に、週に2回くらいはジョギングのような、

ちょっとだけ息が切れる運動がおすすめ!

 

※高齢の方で、筋力が足りずジョギングや

ウォーキングができない方は、まず筋トレで

筋力を高めてから、歩き始めるのがおすすめ。

 

◆———————————-◆

 

大きな誤解!

糖質制限をしているから、

「油物は好きなだけ」

 

◆———————————-◆

 

先日、そういう本を

買ったばかりの私です。(恥)

 

ラードやバターのような

動物性脂肪の食べ過ぎは

動脈硬化になりやすい

ことがわかっています。

 

オリーブオイルのような

植物油や魚の油を

意識して「適量」摂るのがベスト。

 

◆糖質制限をすれば、

油物など、何でも食べ放題は間違い!

 

糖を減らして、その分

脂肪をたくさんとれば

高脂肪食となり、

異所性脂肪がたまりやすくなります。

 

高脂肪食自体が

動脈硬化症などの

病気のリスクを高める

可能性があるんですね。

 

太っていない人でも、

総カロリーに気を付け

バランスの良い食事を

心がけることの両方が必要なのです。

 

(ドキッ!

そういえば、

前回の健康診断で、

脂肪肝の数値に

赤いラインマーカーが

引かれていたような…)

 

自宅ですでに、

「ぶらさがり健康器」状態の

ウィーキングマシンにかかる、

洗濯物をていねいに折りたたんだ後

 

妻の冷ややかな視線を背に

三日坊主の汚名返上

就寝前の8,000歩を

目指す私です。

 

机の引き出しの中に

「あっ、何でこんなところに

万歩計が!」と

思い出された方、

 

「いっしょに、手を取り、

歩き始めましょう!」

 

(参議院選挙演説風)

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

メルマガ配信不要の方は、

トップページの左で解除操作が出来ます。

または、配信不要とご返信ください。

 

◆———————————-◆

 

万象堂通販

(ばんしょうどう)

〒 862-0941

熊本県熊本市中央区出水

(いずみ)8丁目12番15号

通話無料0120-386-756

FAX:096-362-3642

 

bansyodo@hyper.ocn.ne.jp

営業日時:月~金曜日

10:00~18:00

土曜日

10:00~12:00

休日:日曜・祝日

◆———————————-◆