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痩せているのに?

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万象堂(ばんしょうどう)

店長竹田です。

当メールは会員様限定の

メールマガジンです。

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7月も中盤ですね。

今年の九州の梅雨は

雨と晴天の繰り返しで

落ち着かない毎日です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

店長竹田、

前回の大腸がんの

教訓生かせず、豆腐なら

消化にいいかと

 

王将の激辛マーボー豆腐を

昼食に食べ、夕方お腹が

「七転八倒」、

懲りない日々です。

 

食事が健康の基本、

自分にとって

「都合の良い解釈」は

危険ですね。

(愚笑)

 

今日からは

「七転び八起」な日々を

目指します。

(苦笑)

 

さて今回の

メルマガ特価情報ですが、

 

世にも珍しい、

当社ならでは、

万象堂オリジナル商品の

ご紹介です。

 

この機会に

ぜひお試しください!

 

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【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

【2】桑の葉ゼリーいよいよ最後のご案内

 

【3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

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【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

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当社の定番、8種の香りの

馬油クリームシリーズですが、

 

今回はヒノキの香り

(和製精油)配合の

馬油クリームです。

 

以前のメルマガでも

森の香りの「いやし効果」を

ご紹介しましたが、

 

都会にお住まいの方はなかなか、

森にでかけられるのも大変かと。

 

言わば、テレビの人気番組

「ぽつんと一軒家」の森の香り。

 

現在販売中の

10gのヒノキの配合に比べ

ヒノキの精油の配合120%

 

阿蘇の工房で手作り

限定生産80個の商品です。

 

商品名は「山猫倶楽部」

 

ラベルデザインは

東京出身熊本在住の

デザイナー佐藤女史、

オリジナルです。

 

馬油の成分でお肌もいやされ、

お風呂上りにヒノキの香りで

気分もリラックス!

 

ご主人、男性への

プレゼントにもぜひ!

たっぷり30グラム入りです。

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの

馬油クリーム「山猫倶楽部」

限定商品

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】

7月27日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

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【2】桑の葉ゼリー、いよいよ最後のご案内

 

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桑の葉の粉末をゼリーにした

当社自慢のオリジナル商品

「桑の葉ゼリー」ですが、

 

残念ながら7月末を持ちまして

販売休止と

させていただくことになりました。

 

昨年は菊芋ゼリーを手掛けるも

味の調合に苦戦し、開発断念(泣)

 

根強いファンも

多くいらっしゃるのですが、

誠に申しわけありません。

 

ゼリー1本に桑の葉の成分を

0.5グラム配合し、甘酸っぱい

なんとも言えない

独特の風味に仕上げています。

 

夏場は冷やしても美味しいです!

 

甘いものを控えている方の

おやつに、健康管理に、

ぜひお役立てください!

 

【2】桑の葉ゼリー10gいよいよ最後のご案内

(10グラム×10本入り)×2袋

通常価格1,500円を1,200円【送料無料】

お一人様2セット

7月27日(土曜日)迄

 

※在庫が無くなり次第販売終了

賞味期限は9月29日までです。

 

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【3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

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当社の人気商品

「桑の葉茶」のなかでも

こだわりの一品、若葉桑の葉です。

 

桑の葉の頭頂の若葉だけを

摘んで、もんで、

粉末に加工しました。

 

一般の桑の葉と違い、

若葉ならではの自然の甘み、

まろやかさが人気の

若葉桑の葉です。

 

青汁が苦手な

お子様にもお勧めです。

 

若葉の甘さも若葉ゆえの

自然の甘さで、

 

添加物や

他の青汁の葉など

一切配合しない、

熊本産100%桑の葉茶です

 

糖分が気になる方、野菜不足

夏場の水分補給に、50杯分です!

 

若葉桑の葉茶をお役立て下さい!

 

3】若葉桑の葉茶 50グラム

 

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】

お一人様3袋まで

7月27日(土曜日)迄

 

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太っていないのに何故?特集

 

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NHKのラジオ、私の楽しみは

「子ども科学電話相談」

 

※最近は夏だけでなく、

日曜にも放送中

 

子供たちの珍問奇問に

思わず、笑い、感心する日々、

 

先生たちの

名答、珍答にも苦笑する日々です。

 

当社にもいろいろな

お問い合わせがありますが、

 

当然、医療機関でもなく、

お客様の個人データを見て

お話することも出来ないので、

基本、すべて一般論でしか

返答できません。

 

ただその中に、

自分は、太っていないのに、

血糖値、血圧が高いであるとか、

 

これまた、答えようのない

お問い合わせがあります。

 

今回はその中で

「やせているのに何故?」という

質問について調べてみました。

 

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諸悪の根源!内臓脂肪

 

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脂肪組織には、

 

皮膚と筋肉の間にある皮下脂肪と、

お腹の内臓周辺につく内臓脂肪があります。

 

皮下全体に脂肪がたまるのが

「皮下脂肪型肥満」、

 

主に内臓の周囲に脂肪がたまり

お腹ポッコリになるのが

「内臓脂肪型肥満」

(店長 竹田型)

 

このうち生活習慣病を

引き起こすことで有名なのが、

「内臓脂肪」

 

「メタボリックシンドローム」は、

内臓脂肪が蓄積した状態をいい、

(腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上)

 

高血圧・高血糖・脂質異常のうち

2つ以上が重なった状態のことをいいます。

 

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太っていないのに何故、異常値に?

 

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しかし、前述のように

当社への電話で、

自分はメタボでないのに、

血糖値、血圧が高いという

方も結構多いのです。

 

年相応にやや

「たるんで」きてはいるのに…

肥満ではない。

 

健康には問題ないと

思っていたのに…

血糖値や血圧が高いという

理不尽な方…

 

調べてみるに、

その原因のひとつとして

 

近年「筋肉の質」が

問題視されていることが

分かりました。

 

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問題は「筋肉の質」にある?

 

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太っていなくても

生活習慣病になる

理由のひとつとして、

 

注目されているのが、

「異所性脂肪」の存在。

(別名、場違い脂肪)

 

※もともと

アジア人は、遺伝的に

異所性脂肪がたまりやすい

体質だそうです。

 

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そもそも異所性脂肪とは?

 

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異所性脂肪とは、

具体的には筋肉や肝臓などの

細胞の中に直接脂肪がたまったもの。

 

そもそもたまるはずがない

ところにあるので、

“異所性”脂肪というわけです。

 

異所性脂肪は、太っていない人でも

蓄積することが知られています

 

異所性脂肪が

肝臓にたまった場合は「脂肪肝」

筋肉にたまった場合は「脂肪筋」

 

問題は、脂肪がたまると

肝臓や筋肉の働きが悪くなること。

 

つまり、

肝臓や筋肉の質が落ちてしまうのです。

 

また、脂肪筋になると、

メタボと同様に

インスリンの働きが悪くなるそうです。

 

つまり、異所性脂肪が筋肉にたまると、

本来なら筋肉に取り込まれる糖が

うまく取り込まれずに、血中に増えて、

糖尿の可能性が高まるわけです。

 

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異所性脂肪の原因は、

高脂肪食や運動不足

 

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原因の1つは当然、

脂質が多い食事です。

 

他に、体力が低い

生活活動量が低い(歩かない)

脂質摂取量が多い

内臓脂肪が多い方など。

 

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撃退!脂肪筋

 

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筋肉にたまった脂肪は、

運動で落とすことができます。

 

幸いなことに、

異所性脂肪は簡単にたまりますが、

燃えやすい特性があるとのこと。

 

運動不足はメタボや生活習慣病に限らず、

さまざまな病気のリスクに

なることが分かっています。

 

体重や体型にかかわらず、

運動不足ということ自体が、

健康にとっては大きなリスクなのですね。

 

◆まず歩数を測りましょう。

 

毎日8000歩を維持することから始めましょう。

更に、週に2回くらいはジョギングのような、

ちょっとだけ息が切れる運動がおすすめ!

 

※高齢の方で、筋力が足りずジョギングや

ウォーキングができない方は、まず筋トレで

筋力を高めてから、歩き始めるのがおすすめ。

 

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大きな誤解!

糖質制限をしているから、

「油物は好きなだけ」

 

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先日、そういう本を

買ったばかりの私です。(恥)

 

ラードやバターのような

動物性脂肪の食べ過ぎは

動脈硬化になりやすい

ことがわかっています。

 

オリーブオイルのような

植物油や魚の油を

意識して「適量」摂るのがベスト。

 

◆糖質制限をすれば、

油物など、何でも食べ放題は間違い!

 

糖を減らして、その分

脂肪をたくさんとれば

高脂肪食となり、

異所性脂肪がたまりやすくなります。

 

高脂肪食自体が

動脈硬化症などの

病気のリスクを高める

可能性があるんですね。

 

太っていない人でも、

総カロリーに気を付け

バランスの良い食事を

心がけることの両方が必要なのです。

 

(ドキッ!

そういえば、

前回の健康診断で、

脂肪肝の数値に

赤いラインマーカーが

引かれていたような…)

 

自宅ですでに、

「ぶらさがり健康器」状態の

ウィーキングマシンにかかる、

洗濯物をていねいに折りたたんだ後

 

妻の冷ややかな視線を背に

三日坊主の汚名返上

就寝前の8,000歩を

目指す私です。

 

机の引き出しの中に

「あっ、何でこんなところに

万歩計が!」と

思い出された方、

 

「いっしょに、手を取り、

歩き始めましょう!」

 

(参議院選挙演説風)

 

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メルマガ配信不要の方は、

トップページの左で解除操作が出来ます。

または、配信不要とご返信ください。

 

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万象堂通販

(ばんしょうどう)

〒 862-0941

熊本県熊本市中央区出水

(いずみ)8丁目12番15号

通話無料0120-386-756

FAX:096-362-3642

 

bansyodo@hyper.ocn.ne.jp

営業日時:月~金曜日

10:00~18:00

土曜日

10:00~12:00

休日:日曜・祝日

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食中毒にご用心

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いよいよ明日から7月です。

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

今年の九州は梅雨といえども

晴天続きでしたが、

 

いよいよ週末から

梅雨らしい天気になりました。

 

自宅近くではアジサイが咲き、

カタツムリ君たちの

活動も活発です。

 

さて、今回の

メルマガ特価情報のご案内ですが、

 

気になる商品

「お試し」特集です。

ちよっと気になる、

あの品この品…

 

この機会に

ぜひお試しください!

 

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【1】菊芋の粒50粒 お試し特価

 

【2】菊芋粉末50グラム お試し特価

 

【3】桑の葉茶50グラム お試し特価

 

【4】黄金生姜50グラム お試し特価

 

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【1】菊芋の粒50粒 お試し特価

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昨年、たけしのテレビ番組

「家庭の医学」などで

紹介され、大きな話題となった

スーパーフード「菊芋」ですが、

 

実はゴボウの仲間、

花が菊に似ているので

「菊芋」と名付けられたのですが、

 

その大きな特徴は

菊芋に含まれる、

水溶性食物繊維

「イヌリン」

 

「水溶性」食物繊維を含む

食品は珍しく、

ゲル状になった

イヌリンは野菜不足が気になる方

甘いものが大好きで

つい食べ過ぎる方にお勧めの

スーパーフードです。

 

難点は一つ、味にクセがあり、

好みが分かれるところ。

 

健康食品は持続しないと

意味はないので、

 

当社では菊芋を粒に加工し

今回、お試しサイズの50粒を

特価でご案内します。

 

毎食前に4から5粒

ぽりぽりお試し下さい。

 

50粒で携帯便利

3日~4日分です。

 

成分は99%以上が菊芋です。

元々凝固しやすい特性があり、

他に添加物はありません。

 

【1】菊芋の粒50粒 お試し特価

通常価格880円を750円【送料無料】

7月13日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【2】菊芋粉末50グラム お試し特価

 

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【1】で紹介しました「菊芋の粒」の

原料「菊芋の粉末」50グラムです。

 

熊本県産100%で、当社から

約1時間の場所に畑があります。

 

外見は生姜そっくりで、

泥付きで、自然食としての

イメージはいいのですが、

 

洗浄などの衛生管理、

加工に手間がかかり、

その点、コストがかかり

 

他の健康茶と違いどうしても

割高になるのです。(汗)

 

※テレビ番組での過剰な紹介

「天然のインシュリン」と

いうのは言い過ぎで

 

お薬を飲用されている方は

その薬の継続を基本に、

菊芋のご利用を検討ください。

 

粒とは違い、

粉末で、いろいろな使い方が可能です。

 

自然な甘みがありますので、

珈琲や紅茶の砂糖代わりに、

さりげなくサラダ、ドレッシングの材料に

お使いください。

 

※すぐ固まりますので、

湿気の来ない場所に保存ください!

 

添付のスプーンで

軽く1杯がカップ(200cc)分です。

 

【2】菊芋の粉末50グラム お試し特価

通常価格1,200円を980円【送料無料】

7月13日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【3】桑の葉茶50グラム お試し特価

 

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当社のイチオシ、人気商品

桑の葉茶粉末です。

 

初夏の里山を緑に彩る、

桑の葉畑。

 

以前は熊本も養蚕(かいこ)では

日本有数の産地でしたが、

養蚕農家も今は数えるほど。

 

(以前、山奥の農家の2階には

養蚕用の部屋が見られたのですが、

流石に今はありません…)

 

今年の熊本は晴天続き、

太陽の光を浴びて桑の葉も

すくすく育っています。

 

桑の葉の効能は

甘いものを食べ過ぎる方、

野菜不足の方への健康効果

 

他の青汁には見られない、

「デオキシノジリマイシン」という

成分が、体調をサポートします。

 

桑の葉の成分100%の直球勝負

 

焙煎以外、特別な

熱加工や添加物

はありません。

その為、

少し水に溶けにくいのですが、

夏場の水分補給に

ぜひお役立てください。

 

【3】桑の葉茶粉末50グラム お試し特価

通常価格820円を750円【送料無料】

7月13日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【4】黄金生姜50グラム お試し特価

 

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夏前のこの時期に、

あえてご案内するのが、

生姜の粉末。

 

ご存じ、生姜には

その名も

「ショウガオール」

「ジンゲロール」という

温め成分が含まれ、

 

当社でも冬場の

人気商品なのですが、

 

都会では

電車の冷房の効きすぎ、

事務所や店舗の冷房で

 

体調を壊しやすい方も

多いのではないかと…

 

毎朝、生姜の粉末を、

お茶、ドレッシング、

薬味に使用していただくことで

体調管理に

お役に立てないかと

 

お試し特価でのご案内です。

 

また、黄金生姜は他の品種と違い、

(こがね…おうごんではありません!)

 

濃く、辛い、ピリピリきますので、

そういう意味でも

お試し価格でのご案内です。

 

【4】黄金生姜50グラム お試し特価

通常価格1,200円を850円【送料無料】

7月13日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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馬油クリーム

「お好みシステム」のご案内

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【1】馬油クリーム8種(10グラム)

の中お好みで2種選んで

お買い求めが出来るようになりました。

表示される種類の中から

精油の香りを選んでお買い求め下さい!

2種(10グラム)お好みで1,180円

【2】馬油クリーム5種(30グラム)

の中お好みで2種選んで

お買い求めが出来るように

なりました。

表示される種類の中から

精油の香りを選んでお買い求め下さい!

2種(30グラム)お好みで2,350円

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健康伝言板・食中毒にご注意を

 

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前回のメルマガで、

検便の検査で

 

大腸がん「陽性発覚!」で

(性格は陰性…)

 

日夜、社内を巻き込み

もがき苦しんだ

店長竹田です。

 

長~い、

内視鏡検査を受け、

 

結局は、

エノキタケ、

めんたいこのような

(食べ残しではありません!)

ポリープを切除

 

しかしながら、

大腸内に

びらん(ただれ)を

多々発見、

 

ガンではないにしても

12月に内視鏡の

再検査となりました(泣)

 

要するに、

今後は食生活の見直し、

 

洋風から和風に

切り替えなさいとの

病院からのアドバイス

 

外食もいきなり

「大戸屋ランチ」の無くなった

悲しき食堂、大戸屋で、

 

野菜サラダと

五穀米(小)を

基本に注文する私です。

 

※店頭に立つと

おばちゃんから、

 

「竹田さーん」と

呼ばれ、

席に座らされるほど、

深い仲の私です(苦笑)。

 

但し、今の時期、

大腸がんに悩む前に、

食中毒に用心する時期…

 

と、言う事で、

今回のテーマは

「知っているようで、

知らなかった食中毒」

にしました。

 

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食中毒発生ランキング

 

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2018年に厚生労働省から

報告された

食中毒1330件で

 

食中毒の報告件数(年間)

ランキング1位は

 

◆寄生虫「アニサキス」

(468件)

 

この「アニキ」は

サバやサンマなどの

内臓に住み、

気付かずに食べると

腹痛や嘔吐(おうと)

が発生します。

 

◆ランキング2位は

カンピロバクター

 

この「カン」ちゃんは、

ニワトリなどの腸内にすむ菌で、

 

ほとんどは鳥刺しやタタキを

加熱不足で食べたことに由来します。

 

患者数1位は、

◆ノロウイルス

 

数では全体の

約50%を占め、

最も多い食中毒です。

 

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食中毒、傾向と対策

 

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◆「アニサキス」への対策

 

「アニキ」は熱に弱く、

60度で1分間加熱すると死滅。

 

また、マイナス20度以下で、

24時間以上冷凍すると死滅。

 

しかし、

「サバなどを食酢で締めても

アニサキスには効果がない」とのこと。

 

刺し身を食べるときは

一度冷凍した方が、

食中毒のリスクは低くなりますので、

「アニキ」に泣かされる前に冷凍を。

 

※「釣った魚は新鮮だから安全」

と過信せず、なるべく早く内臓を除き、

一度冷凍した後で食べるのが

おすすめです。

 

◆「ノロウィルス」への対策

 

ノロウイルスは一般的に

消毒用アルコールだけでは

毒消しの効果が薄いとされます。

 

※手に油がついている状態だと

アルコールをはじく可能性があり

手洗いを小まめにするほうが

効果的。

 

つまり「水洗いだけではダメ!」

石けんをしっかり泡立て

1分間ほどもみ洗いした後、

 

水ですすぐ手洗いを

2回繰り返す

「二度洗い」が効果的。

 

これでウイルスを

大幅に削減!です。

 

※ノロウイルスの

潜伏期間は1~2日。

 

O―157などの

病原性大腸菌による食中毒も

体内で2~3日かけて

増殖した後に発症します。

 

梅雨から夏にかけて

湿度や気温が高く、

細菌が増えやすい時期は

他の細菌性食中毒にも

注意が必要です。

 

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◆夏場の「サルモネラ菌」

にも要注意!

 

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卵による食中毒の原因として

よく知られるサルモネラ菌。

 

卵の鮮度低下と細菌増殖は

温度が高いほど早く進みます。

 

暑い夏に卵かけごはんなどで

生食に使う場合は、

 

配送や保管も一貫して

冷蔵されている卵が安全との事。

 

※温度変化を少なくし、

購入後は速やかに冷蔵庫に!

 

保管個所も

温度が変化しやすい、

ドアポケットや扉側ではなく

冷蔵庫の内側の棚に

保存がおすすめです。

 

パックのまま保存するほうが

鮮度が保てます。

期限表示までに消費しましょう!

 

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食中毒が思い当たる時

の注意点

 

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嘔吐があり、水がとれなくなると

脱水症状になる可能性があるので、

すぐに病院受診を!

 

食中毒と思われる症状が出たら

「下痢をしてしまう」との

不安があっても

水分は控えず、可能なら

水分を摂るのも必要です。

 

体調が悪いと思ったら、

速やかに消化器内科を受診しよう!

 

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※飲食店の食事で食中毒?!

病院に持っていくのは?

 

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飲食店のメニューを

病院に持参すれば、

 

医師が食中毒の原因を探る

診断材料になる可能性があります。

 

レシートは食べたメニューや

時間が表示されているため、

記録になるそうです。

 

食べたものや時間が

より詳細なほうが適切な治療が受けられます。

 

※ポイントカードは不要(当然)

 

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食中毒予防の三原則!

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厚生省のホームぺージに、

大書してあるのが、

 

「付けない、ふやさない、やっつける!」

 

夏場のキャンプや野外で

バーベキューをする時も

クーラーボックスに食材を保管しても、

取り出せば菌は増えます。

 

会話が弾み、しっかり火が

通っていないことに気づかず

生焼けのまま肉を食べてしまったり、

生肉をつかんだトングで

他の食材を扱ったりしがちなので

充分気をつけましょう!

 

厚生省ホームページ曰く

最後に一言、

「新鮮だから、安心ではありません!」

 

今の時期の健康維持が、

夏バテの予防にもなります。

 

暑い夏を健康に迎えましょう!

 

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万象堂(ばんしょうどう)

店長竹田です。

当メールは会員様限定の

メールマガジンです。

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6月も中盤になりました。

今の熊本の気候は

すでに真夏の暑さ。

 

雨は降ったり止んだり、

梅雨なのか夏なのか、

不明な気候であります。

 

我が家の2階の

ツバメ一家のヒナも

大きくなってきました。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

さて、今回の

メルマガ特価情報のご案内です。

 

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【1】若葉桑の葉茶1グラム お試しセール

【2】ごぼう茶ティーパック3グラム大特価セール

【3】ラベンダー、バラの2種セット

馬油クリームお試し特価セール

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【1】若葉桑の葉茶1グラム お試しセール

 

最近ニュースでよく報道される

「熱中症」ですが、

一番の予防策は

誰でもご存じ「水分補給」です。

 

お時間に余裕があれば、

ぜひ、若葉桑の葉茶を

溶かして、冷やして

お飲みください。

 

500のボトルに

約2袋振って溶かして

コストは今回約72円!

 

しかも使いやすい

スティックタイプです。

 

甘いものが

やめられない方、

野菜不足を意識している方の

健康作りにもお役に立ちます。

 

粉末、焙煎だけで

特に加工はしていませんので、

自然のままの健康茶です、

ぜひお試しください。

 

【1】若葉桑の葉茶1グラム お試しセール

 

1グラム30袋

通常1,350円を1,080円【送料無料】

6月29日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【2】ごぼう茶、大特価セール

 

正直、

ゴボウ茶を淹れるのは、

暑いです。(汗)

 

しかしゴボウ茶には

特別な役割が

あります。

 

お通じの悩みの方へ

すこしでも、お腹を

すっきりしてもらうため

ゴボウ茶も頑張っています。

(ほめ過ぎ)

 

ゴボウ茶の

食物繊維イヌリンの働き、

ビタミン、ミネラル

 

香ばしい香りで、

お通じすっきり、

 

もちろん氷を

浮かべても美味です。

 

今回はたっぷりお得な

3グラムのごぼう茶を大特価で

ご案内します。

 

1袋でカップ3杯分です。

ご家族皆様で

ぜひお試しを!

 

【2】ごぼう茶、3グラム大特価セール

 

3グラムティーパック×15袋

通常1,000円を800円【送料無料】

6月29日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【3】ラベンダー、バラの

2種セット馬油クリーム

お試し特価セール

 

最近よくご案内中の、

馬油クリームは、

 

夏にさわやか

かんきつ系、

 

レモングラスに、オレンジ、

和製 柚子など。

 

今回は定番の香り

洋風精油のご案内

 

ラベンダーに

バラ(ローズ・ゼラニウム)

のやさしい香りにいやされます。

 

携帯便利な10グラム

2種の馬油クリームを大特価で

販売です!

 

効きすぎる冷房、

紫外線で傷んだお肌が

ひと塗りですべすべ

いやされ!

香りに心もホーッ!

 

 

【3】ラベンダー、バラの10グラム

2種セット馬油クリームお試し特価セール

通常1,180円を880円【送料無料】

6月29日(土曜日)迄

お一人様3セットで

 

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健康伝言板・気が付けば「大腸がん」

 

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最近よくコマーシャルで

紹介される商品は

食物繊維や、

腸内細菌に役に立つ

健康食品や

医薬品、サプリが多いです。

 

ついでに多いCMが、

ガン保険。

 

がんの中で日本人が

最も多くかかっているのは

「大腸がん」です。

 

新たに大腸がんと診断される人は、

1年間で13万5000人

成人男性の11人に1人、

女性の13人に1人がかかると

推測されています(2014年データ)。

 

みなさん、まさか自分が…と

思っている方も

多いと思われているでしょうが、

 

そんな中の一人、

店長竹田も、陽性反応が

出てしまいました!

 

その時の気持ちは

「ハーァッ!」(脱力)

 

「なんで自分がぁっ!」

(足元にいる猫を抱きしめ)

 

「これからどうする?」

(喜んでいるわけではありません)

 

春にしぶしぶ出した、

町の健康診断の検便検査

しかも1個だけ。

 

しばらくして届いた

茶色の封筒の中には

 

「出たよ、陽性反応」

すぐに検査を!」の

知らせでした。

(大汗)

 

検査技術の進化、

たかが1個の検便でも

分かるものなんですね。

 

と、言う事で

今回の健康伝言板は…

 

気が付けば「大腸がん」

 

◆———————————-◆

痔ではありません。

◆———————————-◆

 

私たちの体は異変を生じたとき、

さまざまなサインを発します。

 

便に血が!…

痔だと思っても、

 

「まぁ、健康診断は、

いつか時間が

できたときに受けよう」

では遅すぎです。

 

早く「ふんぎり」つけて

病院で大腸内視鏡検査を!

 

痔だったとしても、

大腸に気になるポリープが

見つかる場合があります。

 

とにかく

健康診断は大事です。

(体験者は語る)

 

◆———————————-◆

そもそも大腸がんとは?

◆———————————-◆

 

大腸がんは、

大腸(結腸・直腸・肛門)に

発生するがんで、

 

正常な粘膜から直接発生するもの

と、

 

良性のポリープががん化して

発生するものがあります。

 

次第に大腸の壁に深く侵入し、

やがて腹腔内に散らばったり、

 

リンパ液や血液の流れに乗って、

リンパ節や肝臓、肺など

別の臓器に転移したりします。

 

◆———————————-◆

大腸がんの原因

◆———————————-◆

 

どの病気にも

いわれていることですが、

 

肉食中心の食事を好む。

喫煙している。

運動不足。

過度な飲酒

ストレスにさらされている。

睡眠不足など、

不規則な日常を送っている。

 

がん家系である。

肛門の病気がある。

糖尿病を患わっている。

などが大きな原因といわれています。

 

◆早期の症状

 

自覚症状はほとんどなく

進行すると次のような症状が出ます。

 

トイレに行っても、またすぐに

行きたくなることが多くなった。

 

便秘と下痢を頻繁に繰り返すようになった。

 

便がほとんど出ず、

また細くなって

「残便感」が

出てくるようになった。

 

腸の中が狭くなり、

「腹痛」や「肥満」などが現れるなど。

 

◆———————————-◆

大腸がんは肺がんに次いで

死亡率が2番目

◆———————————-◆

 

(女性の大腸がんの死亡率は1位、

男性は3位)

 

その原因の1つは、

便の検査で、

見過ごすタイプの

大腸がんがあるからだそうです。

 

(要するに発見が遅れ、

気が付いたら手遅れ…)

 

逆に、大腸がんは、

早く見つければ

完治する可能性も相当高いそうです。

 

 

◆大腸がんのタイプ(形態)

 

  • 隆起型(ポリープ)の例

ポリープから派生するタイプのがん。

ただ、ほとんどのポリープは悪性化しない

 

  • 陥凹(かんおう)型の例

最初から隆起しないがんとして発生、

早く進行する。内視鏡でなければ発見は困難

 

  • 平坦型の例

隆起や凹みがない平坦ながん。

陥凹がんほど早く進行しない

 

※陥凹型がんの発見が遅れたら一大事。

陥凹型がんは1年で進行がんになるほど

進行のスピードが早いからです。

 

◆———————————-◆

まずは、大腸内視鏡検査!

◆———————————-◆

 

大腸内視鏡検査とは、内視鏡を肛門から

挿入する検査のこと。

 

先端についたレンズが腸の内側を撮影し、

モニターに画像を投影して観察します。

 

100倍に拡大して観察し、

陥凹型がんも高精度に診断、

 

見つかったポリープが

悪性のものかどうかを、

その場で判断することも可能。

 

ポリープ状のがんはもちろん、

出っぱっていない

(陥凹型・平坦型)も発見可能

 

検査と同時に組織を採取したり、

がんの切除もできるようです。

 

※非常にまれに、

腸に穴が開くなどの

事故のリスクがあります。

 

大腸内視鏡検査を受けた人の

大腸がんの死亡率は、

 

受けなかった人に比べて

約7割も低いという報告もあり

 

今や大腸内視鏡検査は、

大腸がんを確実に見つけ、

早期に治療する

大事な検査のひとつです。

 

※100人が検査を受ければ

100人にポリープが見つかるほど、

ポリープは誰にでもあるそうです。

 

◆———————————-◆

日本は世界でもトップレベルの

内視鏡先進国。

◆———————————-◆

 

拡大内視鏡も超拡大内視鏡も、

国内メーカーが開発し、

 

高精度の内視鏡検査を

受けられるのは、

日本に住む私たちならではの特権。

 

この幸運を享受しない手はありません。

 

◆———————————-◆

店長竹田、内視鏡リポート

◆———————————-◆

 

6月4日熊本市内の総合病院で検査。

 

※前日、夕方5時までに

素うどん食べ、その後絶食

 

(素うどんのみで、薬味も

禁止の指令…)

 

当日朝8時、

集まったのは約10名。

2時間かけて下剤を1リットル、

水1リットル飲む。

 

4回に分けての便検査。

便が無色透明になれば合格

合格者は昼から内視鏡。

 

12時半から内視鏡検査。

午後2時半検査終了

 

※新人の医師の

「大丈夫ですよ~」と

声を震わせながらの

挨拶に不安感

 

ベットに横たわり、

モニターで自分の腸内を

先生と一緒に、

内視鏡で見る。

 

腸内に横たわる

大きな明太子のような

ポリープ切除

 

ライトが当たると、

水玉模様に変身

彫刻家

「草間やよい」の

オブジェ風

 

※新人の医師

声を震わせ、

「僕やったことがない」と

泣き言を言い出し、

指導役の先生を呼び出し、

 

その先生が「わっか」をかけて

さっと明太子切除。

 

細胞検査

終了。

 

※内視鏡の痛みは、

ほとんどありませんでした。

下剤も我慢すれば飲めます。

 

◆———————————-◆

検査発表は6月の18日!

◆———————————-◆

 

タイトルのように、

気が付けば「大腸がん」に

ならないよう

あとは祈るだけです。

 

皆様に結果は

詳細ご報告します。

 

正直、きっかけは

いやいやながら受けた

町の健康診断。

 

検便も1回しか取らず

面倒くさいので、

今回は出さないでいようと

思いましたが、

 

結果として

そのことが私の命を助ける

結果になるかもしれません。

 

自覚症状がない

大腸がん、

「気がついたら

手遅れ」にならないよう

 

皆様、「尻込みせず」

ぜひ健康診断をお受け下さい!

(くどいですが!)

 

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森の中へ

いよいよ6月になりました。
ほほをなぜる風も、
少ししっとりしてきました
皆様いかがお過ごしでしょうか?

これから
紫外線も強くなる季節、
お肌はもちろん、

日光を強く浴びすぎると
疲労の原因になります。

お出かけには
日焼け対策を
忘れずに!

さて、今回の
メルマガ特価情報のご案内です。

◆———————————-◆

【1】菊芋の粒のお試し特価企画

【2】スッキリ飲みやすい、えごま茶

【3】柚子(精油)の馬油クリーム
30グラム新発売!

◆———————————-◆

テレビで話題の菊芋です。

昨年も「たけしの家庭の医学」で
取り上げられ、当社でも
即、完売となりました。

それだけ効果があると
認められたスーパーフードですが、

見た目は生姜そっくり、
ゴボウと同じキク科の作物で
花が菊の花に似ているから
菊芋と名づけられました。

一番の効能は
豊富な食物繊維。

当社の分析では
100グラム中50グラム
要するに半分が水溶性の
食物繊維イヌリンなのです。

水溶性の食物繊維は
体内でゲル状になり、
甘いものの食べ過ぎや、
野菜不足の方の体調管理に
役立つと言われています。

菊芋の難点は、
味にクセがあり、なかなか
持続するのが難しい点。

当社ではそんな菊芋を
ぽりぽり食べやすい
錠剤にしました。

お食事前に4粒から5粒
召し上がりください。

継続は力です!

【1】菊芋の粒100粒(熊本県産)

通常価格1,500円をおためし特価1,080 円

6月15日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

◆———————————-◆

【2】エゴマ茶ティーパック3グラム×15袋

◆———————————-◆

健康伝言板でも
時々、認知症の
テーマなどで、
健「脳」作りについて
情報をお伝えしてきましたが、

資料を調べれば
調べるほど、
俺って危ない?(苦笑)
と危機感をつのらせる、
竹田です。

EPAやDHAは
サバやいわしなど、
青魚に多く含まれている
成分ですが、
その両者はいわば、
脳の潤滑油。

そして、地上にも
青魚に負けない
潤滑油を含む食品があります。

それは「エゴマ油」

エゴマ油には
必須脂肪酸という、
体内で合成することができない、
脂肪酸を含んでいますが、

残念ながら高価で、品薄
生での摂取が前提で管理も大変

※熊本でも生産されていますが、
即完売・・・

そこで当社では島根県産の
無農薬の「えごま茶」
を仕入れて販売しています。

もともとエゴマはシソ科の植物で、
飲み心地すっきり、さっぱり、

この味なら持続可能と
店長お勧めの健康茶です!

ティーパック3グラムで
カップ約2杯分です。

◆———————————-◆

※えごま茶に含まれる成分(100g中)
ロスマリン酸  49mg
αリノレン酸  130g

◆———————————-◆

【えごま茶 3グラムティーパック×15袋入り
お試しセール】

通常価格850円
を特価700円での販売です。
もちろん送料無料

6月15日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

◆———————————-◆

【3】柚子(精油)の馬油クリーム
30グラム新発売!

◆———————————-◆

これから夏、
電車に乗ると、
冷房の効き過ぎで
ゾーッ、となられた
経験はありませんか?

仕事場でも、
冷房の効き過ぎで
(誰が温度管理しているのか?)
足元から冷えて
仕方ない方も多々

冷房でも
強い陽射しでも
お肌は傷むものです。

そんな時には万象堂の
かんきつ系の馬油クリームが
おすすめです!

今回は和製・柚子の精油
配合の新製品のご案内です。

馬油にはマッサージ力もあり、
冷えたお肌もひとぬりで、
おはだもすべすべ、温かい!

さらに柚子の香り
「ユズノン」で、
気分もリフレッシュ!

※国産柚子を使い、
水蒸気抽出方法で
光毒性の心配はありません。

今回はお買い上げいただいた方限定で
熊本産のレモングラスのハーブティ
(無農薬、有機農法栽培)
1.5グラム×3袋サービス中です!

【3】国産柚子 馬油クリーム・30グラム、

通常価格1,250円を980円で販売!
6月15日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

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健康伝言板・森の香りにいやされて

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最近、「ポツンと一軒家」という
番組が人気ですね。

我が家も2週続けて
熊本が舞台の
NHK大河ドラマ
「韋駄天」から寝返り、

「一軒家」を
見てしまいました。

「一軒家」つまり、
一人の暮らし。

番組で紹介されるのは
有名な観光地でもなく
ご当地グルメでもなく

山でポツンと暮らす
無名の方々の
人生なんだなぁと
しみじみ感動する次第です。

しかも皆さんご長寿!

不便でも、誰も居なくても
満足で豊かな人生。

視聴者みんな、
実はそんな暮らしに
あこがれているから
人気なのでしょう。

私も山歩きが好きで
山野草の写真を撮ります。
熊本は一軒家の宝庫の
ような場所です。

森に入ると何故
心がいやされるのか
今回はその秘密について調べました。

◆———————————-◆

「森林浴」の始まり。

◆———————————-◆

森林浴という言葉は
1982年に林野庁長官が
作ったものです。

林野庁は、国民に森を訪れて
心身共に、リラックス
してもらうことで、
その価値を高めたいと
考えたのです。

◆———————————-◆
いやし効果を「森林セラピー」
◆———————————-◆

森のいやし効果は古くから
体験的に語られてきましたが、

その効果を科学的に検証し、
ストレスの対策や
心身の健康の維持・増進、
病気予防などに生かすための
取り組みとして誕生したのが
「森林セラピー」

森林セラピーでは、
森林ウォーキングなどの
運動プログラムや、

森林の中でヨガなどを
体験するプログラムが
行われています。

食事はヘルシーな郷土料理、
近隣の温泉が利用できたり、
医師による健康相談が実施
されたりすることもあります。

環境が一定水準で整備された地域を
「森林セラピー基地」と呼び

散策路を「セラピーロード」と
認定する制度があります。

森林セラピー基地や
セラピーロードに認定された森は現在、
全国に63カ所。

※NPO法人
「森林セラピーソサエティ」の
ホームページで紹介されています。

熊本では水上村が認定されています。

※前々回で放送された、
「一軒家」の村です!

◆———————————-◆
森林浴の効能
◆———————————-◆

森林地域では「ストレスホルモン」
の濃度が低下し、

森林浴で緊張感や
疲労感が緩和されて活気が増し、
自律神経系の改善
血圧や脈拍数が低下するなど、

心も身体も、リラックスした
状態になることも確認されました。

※がん細胞を攻撃する細胞が活性化し、
抗がんたんぱく質が
増加することも確認されています。

ポイントとなるのは
見る・聴く・嗅ぐ・触る・味わうの
「五感」への刺激が、
これまでより、
豊かで確かなものに
なっていくこと。

普通に歩けば1時間も
かからないような森を、
2時間かけてゆっくりと歩き、

緑や空を仰いで目を休めたり、
風の音や鳥のさえずりに
耳を澄ませたり、
樹木の葉の香りを嗅いで“森呼吸”

初心者の方は森林セラピー基地で
ガイドが同行する
森林プログラムで五感を刺激する方法を
体験しておけば、

都市部でも身近な森で、
自分なりのストレスの調整が
役立ちます。

◆———————————-◆
森林浴の香りの秘密
◆———————————-◆

森の香り、樹の香りの成分は
フィトンチッドと呼ばれる物質です。

森林の樹木が作り出して放出している
この物質は「テルペン類」とよばれる
有機化合物で構成されています。

フィトンチッドはリフレッシュ
するだけではなく抗菌、防虫、消臭
などの効果があり、
上手に利用することで
私たちの生活を健康的で豊かなものに
することが可能です。

例えば、茶道で使用される
クロモジの楊枝の香りには
沈静、免疫、殺菌効果が高く、

千利休はそれを知って
秀吉にお茶を出していたかもと
言われています。

クロモジはもちろん、
ヒノキ、アスナロ、樅、
サクラ、ニオイコブシ・・・

現在、長野県で
家具職人でも有名な
稲本正さんが
日本の森のアロマの
科学的な研究、
販売をされています。

◆———————————-◆
梅雨時に、森林浴の話に
なってしまいました。(汗)
◆———————————-◆

日本の国土の3分の2は森林で
その比率は世界でもトップクラス

しかし原生林は森林全体の
2.3%で微々たるもの、

半分近くを人間が
手を入れたか
放置された森林で、
自然林、天然林と呼ばれ

残りの半分が人口林と
呼ばれています。

豪雨の山崩れも
放置された森林が原因
との指摘もあります。

森林浴で、みんな
もっと自然に親しみ
理解が深まれば、

3分の2の活かされない財産が
みんなの宝に変身する時が来ると
信じて山行の準備をする
店長竹田です。
(実はひどい雨男)

皆様、梅雨が明けたら、
森への小道に向かいましょう!

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万象堂通販
(ばんしょうどう)
〒 862-0941
熊本県熊本市中央区出水
(いずみ)8丁目12番15号
通話無料0120-386-756
FAX:096-362-3642

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営業日時:月~金曜日
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土曜日
10:00~12:00
休日:日曜・祝日
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万象堂(ばんしょうどう)
店長竹田です。
熊本から健康と笑顔を
お届けします!

当メールは会員様限定の
メールマガジンです。

◆———————————-◆

新緑の緑も日ごとに
濃くなってきました
皆様いかがお過ごしでしょうか?

春から初夏にかけての
季節の変わり目は、
どうしても自律神経の
バランスを崩しがち。

そうした不調のひとつに
腰痛があります。

目覚めたら、ガバッと
急に起き上がるのは
体に負担がかかります。

自分の体に「起きたよ!」と
いうことを感じさせるような、

ゆっくり立ち上がり体を伸ばす、
ストレッチが有効です。
ぜひお試しください。

さて、今回の
特価商品のご案内です。

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【1】若葉桑の葉茶 50グラム粉末

【2】桑の葉ゼリー10グラム10本×2袋

【3】レモングラス(精油)の馬油クリーム
30グラム新発売!

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根強い青汁ブームです。
青汁は食物繊維や
ビタミン類が豊富で
健康茶の定番ですが、

当社の健康茶の定番は
「桑の葉茶」

特に若葉桑の葉茶は
桑の葉の若葉だけを
摘んだもので

若葉ならではのまろやかで
コクのある風味が人気の秘密です。

桑の葉にはDNJ
(デオキシノジリマイシン)
という他の青汁にはない健康成分が
含まれています。

そのDNJは甘いものの
吸収を抑える効能があり、

だからといって、
いつも通り甘いものを
食べていては効果半減

バランスのとれた
食事メニューに
若葉桑の葉を1杯を添えて、
健康維持にお役立てください。

スムージーの原料や
ペットボトルに溶かして
水分補給に
お役立てください。

【1】若葉桑の葉茶 50グラム粉末

通常価格1,200円を特価1,080円

6月1日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

◆———————————-◆

【2】桑の葉ゼリー10グラム10本入り×2セット

◆———————————-◆

当社オリジナルの
桑の葉ゼリー

いつでもどこでも
桑の葉の成分を美味しく
摂っていただくために

試行錯誤の繰り返しで
ようやく完成して早5年。

味は甘く酸っぱい
水ようかん風味

もちろん糖質はゼロ、
ほのかな甘みも天然の
甘味料で味付けしています。

甘いものを食べたくなったら
ゼリーの1本!
ぜひお試しください。

(1本10グラムには
桑の葉の粉末0.5g配合しています。)

※桑の葉ゼリーは6月末、在庫が無くなり次第、
販売終了とさせていただきます。

【2】桑の葉ゼリー10グラム10本入り×2セット

通常価格1,200円を特価980円
1本当たり50円!

6月1日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

◆———————————-◆

【3】レモングラス(精油)の馬油クリーム
30グラム新発売!

◆———————————-◆

馬油クリームといえば
冬のイメージがあります。

冬の乾燥肌、寒さで傷んだお肌
冷たい洗い物でのしもやけ等

しかし、夏場の効きすぎる冷房でも
強い陽射しでもお肌は傷むものです。

そんな時には万象堂の
かんきつ系の馬油クリームが
おすすめです!

ひとぬりで、おはだもすべすべに、
さらにレモンのさわやかな香りで、
気分もリフレッシュ!

これからの梅雨の
季節の気分転換にも!

今回はお買い上げいただいた方限定で
熊本産のレモングラスのハーブティ
(無農薬、有機農法栽培)
1.5グラム×3袋サービス中です!

【3】レモングラス馬油クリーム・30グラム、

通常価格1,250円を980円で販売します!
6月1日(土曜日)迄
お一人様3袋まで

◆———————————-◆

最近、よくテレビで見かけるのが
乳酸菌とか●●菌が
お腹の調子を整えますとかいう
コマーシャルです。

新年度新学期のスタートで、
みなさん、ストレスを感じて
何か、体調がすっきり
されないのでしょうか?

それと、乳酸菌が1ビン、
1粒に何億個も
入っていますとのことですが、

ひねくれ者の竹田から言わせれば

「トツケモニャー(※)数たい!」
「何億個って、ああたはその数
本当に数えたとですか?」

と聞きたい気分なのですが、

※NHK韋駄天のセリフ
じっさい、熊本では
年配の方が良く使われています。

と言うことで、知ってそうで
知らなかった、乳酸菌について
今回改めて、調べてみました。

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

頑張る乳酸菌

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

乳酸菌は、人の体内で
糖類を分解して
乳酸を産生する菌で、

その乳酸が腸内環境を
弱酸性にすることで、

弱アルカリ性を好む
悪玉菌を生息しにくくし

その結果、
善玉菌の割合を増やし、
腸管の免疫力を高めてくれる
働きをします。

◆———————————-◆

乳酸菌は2種類あります。

◆———————————-◆

乳酸菌には
「動物性乳酸菌」と
「植物性乳酸菌」の
2種類があります。

◆「動物性乳酸菌」は、
一般的なヨーグルトやチーズ、
発酵バターなど動物性の
発酵食品に含まれます。

「腸の健康のため」
「便秘改善のため」と考えて、
「ヨーグルトを毎日欠かさず
食べている方も多いようですね。

確かに、ヨーグルトに含まれる
乳酸菌には整腸作用が認められています。

しかし、高齢者の方の
慢性便秘症はヨーグルトでは
改善しにくい
傾向がみられるようです。

◆「植物性乳酸菌」は、
味噌や醤油、漬物、酢、
納豆、漬物

言わば日本の「伝統食」
に含まれるもの。

しかし食の欧米化が
進むにつれて、
日本の伝統食を食べる
機会が少なくなり、

植物性よりも
動物性乳酸菌の摂取量の方が
多くなっていきました。

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

悪化する日本人の腸内環境

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

日本人の腸の病気が
増加したのは、
欧米化した食事が一般的に
なった1980年頃から

国立がん研究センターの
統計では大腸がんの患者数は
1975年の約1万8千人が、
2016年には約16万人と
約9倍にも増えています。

※もちろん検査機器の精度
技術の違いにもより
数値に大きな差が出たのでしょうが、

むしろ、1960年代以前のほうが、
日本人の腸内環境は良好だったと
言えることでしょうか。

その一因には、
ヨーグルトに代表される
動物性乳酸菌の摂取量の
増加の一方で、

植物性乳酸菌の摂取量が
減ってしまったことが
関係しているのではないかと
考えている研究者もいます。

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

植物性乳酸菌と、
動物性乳酸菌の違いとは?

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

その名の通り、
乳酸菌は

植物由来のものに生息しているか、
動物由来のものに生息しているか、
という「場所」の違いで

植物性・動物性に区別されています。

◆生きたまま届くのは、
ほとんど植物性乳酸菌

植物性乳酸菌は、
動物性乳酸菌よりも、
厳しい環境で生き抜く力が強く、

植物性乳酸菌は
胃や腸の中に入っても、
胃液や腸液の中で死滅せずに、

生きたまま大腸まで
届きやすい特徴があります。

一方、動物性乳酸菌の多くは
胃や小腸で死滅してしまい、
大腸まで届きにくいことが
分かっています。

※乳酸菌を
人工胃液に入れたときの
生存率を比較した実験では、

植物性乳酸菌の生存率を100として、
動物性乳酸菌の生存率は40%以下

死滅した乳酸菌は
善玉菌のエサになるため、
動物性乳酸菌をとることが
悪いわけでも、
無駄になるわけでもありません。

ただ、腸内環境の改善を
考えた場合には、
植物性乳酸菌を
摂取した方がより効果的
といえます。

腸の健康のために
乳酸菌を摂取するなら、
日本の伝統的な発酵食品などを
上手に取り入れた方がいいようです。

ただ、私が思うに、
日本の伝統食には
「塩分」という難題があり、

食べ過ぎると今度は
塩分取り過ぎの問題が
出てくるのだと思います。

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

乳酸菌の助っ人、食物繊維

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

植物性乳酸菌と同様に、
腸の健康に欠かせないのが
食物繊維。

食品に含まれる栄養素は、
人の体で消化・吸収され
その力を発揮します。

一方、食物繊維は、
人体で消化・吸収されません。

研究が進むと食物繊維は
小腸・大腸のエネルギー源と
して欠かせないものであることが
明らかになりました。

食物繊維は大腸に到達し、
その多くは便のもとになりますが、

一部は善玉菌に分解され、
大腸の一番のエネルギー源となり、

小腸においても
二番目のエネルギーとなります。

つまり、食物繊維を
とらないと、腸のエネルギー源を
充分に得ることができないのです。

懸念されているのは
水溶性食物繊維の
摂取不足です。

腸の健康維持に重要な酪酸は、
食物繊維の中でも
水溶性食物繊維をとることで、
より多く産生されることが分かっています。

※水溶性食物繊維を多く含む食材は、
コンブやワカメなどの海藻類、
キウイフルーツ、
リンゴ、バナナ、柑橘類などの熟した果物、
大麦(もち麦、押し麦)、などがあります。

菊芋、菊井の粒のイヌリンも
水溶性食物繊維をたくさん含んでいます!

であれば…

山盛りの納豆や漬物に
ブルガリアヨーグルトを
かけ、更に菊芋の粉末を
まぶして食べればいいでは
と考える僕は

トツケモニャー、馬鹿です
(とんでもない)

なんでもかんでも
食べるより、まず節度のある
食事のメニュー作りが
大事ですよね。(苦笑)

日曜の夜、8時
NHKの韋駄天を見るか
(熊本の金栗さんが主役)

テレビ朝日の「ポツンと一軒家」
を見るか、
(最近、よく熊本の一軒家が出ます)

同時に見る事はできません。
まず、冷静に計画を立て
ビデオ録画するように、
健康作も、冷静に計画を。

※ただ、ものすごい
機械音痴でビデオの操作が
できない私です。(泣)
(電源コードを見るだけで混乱します)

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