新着情報・ブログ

万象堂(ばんしょうどう)

店長竹田です。

すっかり春めいてきましたね。

今回は、当社初めての

母の日ギフトセットのご案内です。

 

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皆様ご存じ、

令和元年5月12日(日)は母の日です。

 

当社では今回初めて

人気の馬油クリームを基本に、

母の日ギフトセットを作りました。

 

AからEまでご予算に合わせて、

ずらり5種類!

 

企画の特徴としましては

 

【1】

おしゃれな、

母の日ギフト

ラッピングの袋、帯、

メッセージカード付!

包装に悩む必要はありません!

 

※当社で包装してお届けする

スタイルではありませんので

ご注意ください。

 

【2】

更に、今回もれなく、

創業35年

「ナイズブレンド珈琲」の

自家焙煎カップオンコーヒー

2種サービスします!

 

※「ナイスブレンド珈琲」

さんは、市民の憩いの場

江津湖に徒歩1分の

美味しい珈琲焙煎専門店です。

名付けて「江津湖ブレンド!」

 

ぜひ、お母様と珈琲で

くつろぎのひと時を!

馬油クリームでお肌もすべすべ、

精油の香りで気分もいやされ、

健康茶で、からだもすっきり、

 

盛りだくさんの

当社ならではの母の日ギフト

ぜひご検討くださいませ!

 

★企画は5月8日(水)までです。★

 

【A】7種のアロマ馬油クリーム、うるおう馬油石けんセット 4,900円 送料無料

【B】たっぷり馬油クリーム3種、うるおう馬油石けんセット 4,500円 送料無料

【C】たっぷり馬油クリーム2種、うるおう馬油石けんセット 3,500円 送料無料

【D】洋の香りの馬油クリーム3種、若葉の桑の葉青汁セット 2,800円 送料無料

【E】和の香りの馬油クリーム3種、焙煎ごぼう茶セット 2,300円 送料無料

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現在企画中の特価サービスは

4月20日までです!

お忘れなく!

 

【万象堂 馬油クリーム30 g】

(精油レモングラスの香り)

 

通常価格1,250円を1,080円

レモングラス・ハーブティ3袋付き

4月20日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

◆———————————-◆

 

【桑の葉茶1g×30袋】

 

通常価格1,130円を950円!

4月20日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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【熊本地震から3年】

 

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4月14日の熊本地震から

丸3年が経ちました。

 

事務所はもちろん、

当時はスタッフも被災、避難。

 

業務再開まで大変な日々で、

当時はたくさんのお客様に

励ましの言葉をいただき

本当にありがとうございました。

 

私個人、永久保存版として

地震の翌日、4月15日のNHKの

ラジオの録音データがあります。

朝、8時から昼の12時迄、

 

県内各地の被災情報などが、

詳細にラジオで放送されています。

 

そのニュースの中で

地震でなくなった人の

名前が読み上げられています。

 

  • ●名死亡ではなく、

一人一人のお名前が

読み上げられていきます。

 

まさか自分がこうなるなんて

皆さん無念でいらっしゃったことを

思うと今でも悲しい気分になります。

 

復興イベントも

大事ではありますが、

生き残った被災者が

 

亡くなった方を想う気持ちが

復興の大きな力になると

信じたいものです。

 

私の実家は海沿いで、

津波が怖く、

 

地震当日は、

車で80歳を超える

老いた母と家内と

猫の寛太、

家族全員で避難

 

高台の小学校の

グラウンドで

一夜を過ごしました。

 

今年の私の母の日の

プレゼントは

 

馬油と

ウオーキングマシン

(自走式)にしました。

 

当社の母の日ギフトも

ぜひご検討くださいませ!

 

◆———————————-◆

 

春の連休のご案内

 

4月28日~29日 5月3日~6日までを

お休みとさせていただきます。

 

その間のご注文は連休後に

随時発送させていただきます。

なにとぞご了承下さいませ。

 

※アマゾンでは、

無休で業務を行っております。

 

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(カタクリの花・熊本県・出水町3月30日)

お詫びと修正 (平成最後)

前回のメルマガを
平成最後のメールマガジンと
配信しましたところ、

お客様より、
4月30日が平成最後ですよと
ご指摘を受けました。

私の、浅はか無知なメールで
メールマガジン会員の皆様へ
ご不安ご心配を与えてしまい、
お詫びと修正を致します。

ご指摘のおかげで社員に対しての
朝礼で恥を回避できました。
(一部スタッフも
そう思っておりました。)

感謝申し上げます。

「令和」の時代になりましたら、
もう少し落ち着き「冷静」に
業務致しますので、
今後ともよろしくお願い申し上げます。

 

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今回の特価商品は

 

【1】馬油クリーム

レモングラス30グラム

 

【2】桑の葉茶1g×30袋

 

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これからの季節におすすめの

馬油クリームは

 

ずばり、

レモングラスの馬油クリーム

さわやかなレモンの香りで

気分も爽快、

 

すっとひと塗り、

乾いたお肌もすべすべに!

 

馬油の成分は

お肌の成分に似て、

乾いたお肌、傷んだお肌を

いやします。

 

今回 30g タイプを新発売!

さらに、特典として

 

レモングラスのハーブティーも

3袋サービスします。

 

1.5gでカップ1杯分

熊本県産、無農薬、

 

無化学肥料で栽培した

レモングラス・ハーブティーです。

 

馬油ですべすべ、香りですっきり、

飲んでさわやか!何から何まで

レモンでいやされる毎日!

 

【万象堂 馬油クリーム30 g】

(精油レモングラスの香り)

 

通常価格1,250円を1,080円

レモングラス・ハーブティ3袋付き

4月20日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

◆———————————-◆

 

続いてのご案内は

 

「桑の葉茶1g×30袋」を

特価で販売です。

 

桑の葉は、

5月頃より、どんどん若葉が開き、

農園はあたり一帯、黄緑色の

景色に包まれます。

 

桑の葉はの文字のごとく

又、又、又と若葉が広がります。

 

収穫は真夏から秋

南国の太陽、里山の

美味しい空気と水で今年も

順調に育っています。

 

ノンカフエイン

子供様にもお勧めの青汁です。

 

ペットボトルに1本~2本

水分補給

お出かけの季節にぜひ、

桑の葉茶をお試しください!

 

【桑の葉茶1g×30袋】

 

通常価格1,130円を950円で販売します!

 

4月20日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

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4月となり、気温も上がり

過ごしやすくなってきましたね。

 

「春眠、暁を覚えず…」

 

私も若かりし頃、

そのことわざの通り

窓から吹く

心地よい朝の空気に包まれ

昼前まで爆睡したものでした。

(要するに寝坊)

 

ところが、今、

こんないい気候になったのに

中々眠れないのです~

 

焦れば焦るほど眠れない、

毎夜毎夜

NHKのラジオ深夜便の

お世話になる日々です。

 

折角の新学期、新年度、

朝からすっきりスタートするために

 

今回は眠りについて調べてみました。

 

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肉体疲労と頭の疲労は同じでした!

 

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長時間のジョギング、

デスク作業で疲れた…

 

そんな時に体で一番

疲れている場所は

筋肉でもなく

「脳そのもの」

 

そしてその脳の中で

一番お疲れの場所は

「自律神経」だそうです。

 

「自律神経」は、

呼吸や消化吸収、

血液の循環、

心拍など、

すべての生体活動を

調整している神経で、

 

運動を続けて

自律神経に疲労が

たまり過ぎると、

「アラーム」を発して

運動をやめさせようとします。

 

人の体はそれを

筋肉の疲労と

して感じるそうです。

 

その神経の疲労を

取る一番の方法は

睡眠…

 

つまり、

ちゃんとした睡眠ができないと

疲労が蓄積されるわけです。

 

日中はどんどん活動しますが、

(疲労をためる作用が続き)

 

睡眠中は

脳も自律神経も動きが

抑えられ、

 

その間に、

疲労回復をする動きが進み、

 

朝になると、

疲れが回復するという

健康サイクルになります。

 

したがって、

疲れを感じたときは、

睡眠を取ることが当然大事で、

 

逆に、

睡眠不足が慢性化すると、

疲労が残って

蓄積されていくのです。

 

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過労の悪循環

 

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脳からの「疲労感」の

アラームを無視して

 

達成感や、やり甲斐で

「疲労感」が隠し隠され

休む間もなく

忙しく働き続けると、

最悪の場合「過労死」と

いうことに

なりかねませんで、ご注意を!

 

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疲れの大きな原因は

は「いびき」でした!

 

◆———————————-◆

 

いびきは、気道が狭くて、

呼吸をするときに聞こえる

空気が通る音のことです。

 

細いストロー(気道)で

肺を一所懸命

膨らませているようなもの。

 

人は一晩の睡眠で

約6000回呼吸し、

 

つまり、細いストローで

風船を膨らませる作業を

その回数くり返せば、

呼吸を調整している自律神経が

疲れるのは当然なのです。

 

(寝ていて運動している

ようなものなんですね。)

 

◆———————————-◆

 

簡単いびき軽減方法

 

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「横を向いて寝ること」。

仰向きに比べて

舌の落ち込みを防がれ、

4~5割程度、

いびきが軽減するそうです。

 

横向きに眠るためのコツとしては、

 

「抱き枕を使う」

「テニスボールなどを入れた

ポシェットを背中に巻いて寝る」

(寝返りを打つとボールが

背中に当たるので、

横向きを維持したまま寝られる)

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さらにプラス!寝たまま、筋弛緩法

 

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緊張した筋肉をほぐして

睡眠時の疲労回復を促進するのが、

 

「筋弛緩法」

 

具体的なやり方は、

ベットの上で横になり、

 

全力の6割程度の力を

グッと入れて、

一気に抜くだけです。

 

◆———————————-◆

 

【腕から首】

 

手を握りながら両肩をすくめるような

感じで力を入れていく。

 

6割程度の力を入れて

肩を持ち上げて緊張させる。

 

力を入れて状態を

15秒ほどキープ。

 

一気に力を抜いて、

30秒ほどリラックス。

2~3セット繰り返し。

 

◆———————————-◆

 

【腕】

 

握り拳を作り、手首を曲げる。

 

6割程度の力を入れて、

腕全体を緊張させて15秒キープ。

 

一気に手を開いて力を抜く。

 

リラックスした状態を30秒。

2~3セット繰り返す。

 

◆———————————-◆

 

【全身】

 

両腕を頭上に持って行き、

握り拳を作る。

 

腕を持ち上げながら、

6割程度の力を入れて全身を緊張させる。

 

緊張状態を15秒ほどキープし、

一気に力を抜く。

 

リラックス状態を30秒ほどキープ。

 

就寝前に緊張状態を解いて

スムーズに睡眠に入っていければ成功です。

 

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【ここだけの話】

 

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私の不眠の

原因は家内の

激しい「いびき」の

せいでもあります。

 

深夜、突然

怒号のような、

暴風雨のような、

落人の逆襲、

 

いびきのせいで、

猫も私も跳ね起きます。

 

朝、ささやかな

意見を申し立てすると、

「あんたこそ、ものすごい

いびきかいていたくせにいっ」

と反論されますが、

 

真実を知るのは猫のみ。

 

夫婦間の緊張感も

「筋弛緩法」で

和らげたいものです。(大汗)

 

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春の連休のご案内

 

4月28日~29日 5月3日~6日までを

お休みとさせていただきます。

 

その間のご注文は連休後に

随時発送させていただきます。

なにとぞご了承下さいませ。

 

※アマゾンでは、

無休で業務を行っております。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

 

 

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万象堂(ばんしょうどう)です。
熊本から健康と笑顔をお届けします!

当メールはメルマガ会員様限定で
2週間に1回配信のメールマガジンです。
今回はいつもより早めの配信です。
◆———————————-◆

今回の特価商品は

【1】ごぼう茶 1.5グラム×15袋

【2】ごぼう茶 3g×15袋

【3】菊芋 粉末 50gお試しセール

◆———————————-◆
【お詫び】

前回の特価セールで
若葉桑の葉茶1?に、たくさんの
ご注文をいただき、
ありがとうございました。

現在加工中でお届けが
遅くなっております。
お待たせしまして、
大変申しありません。

お届けまで
今、しばらくお待ちくださいませ。
◆———————————-◆

時は春、出会いと別れ、
新しい季節の始まりでもあります。

そんな時、すっきりスタート
したいのに、なんだか
体を重く感じる方におすすめなのが、
ずばり、ごぼう茶です。

ブームが去っても根強い人気の
ごぼう茶です。

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれ、
自然のミネラル分もたっぷり、

お湯を注ぐと
香ばしい香りが沸き上がり、
朝の目覚めには最高の健康茶です。

いよいよ4月。
ごぼう茶のお通じ効果、
ダイエット効果で
すっきりスタートしてみませんか?

熊本、宮崎さんの皮付きのごぼうを
遠赤焙煎、口当たりも
すっきり、飲みやすい風味です。

今回は1.5gティーパック
カップ1杯分のおヒトリサマ用と

3gティーパック、カップ3倍分、
ご家族様用の2種類のごぼう茶を
特価でご案内します。

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まずは特価でお試しくださいませ!

万象堂のごぼう茶ティーパック
【1.5g×15袋】×2

通常販売価格1,150円を1,000円・送料無料
◆———————————-◆

万象堂のごぼう茶ティーパック
【3g×15袋】

通常販売価格1,000円を850円・送料無料
販売期間~4月6日まで
お一人3セットまで

◆———————————-◆

今、話題の
スーパーフード
といったら、
「菊芋」です。

昨年秋も
テレビ番組、
家庭の科学で取り上げられ、
大反響!

正直、大げさに
取り上げられすぎの感も
ありますが、
(お薬ではありません!)

要するに菊芋は
食物繊維の
かたまりで
(100gあたり50?!)

しかも「イヌリン」という、
水に溶けにくい
珍しい食物繊維が
豊富なんです。

そのイヌリンが
お腹のなかで、
ゲル状になり、
効果を発揮してくれるのです。

当社の菊芋は熊本県産100%
味はほのかな自然の甘みの
健康茶、お湯にもすぐと溶けます。

食前にカップにスプーン
1杯溶かしてどうぞ!

※甘いものを止めずに、
菊芋を飲むのは意味がありません。

ぜひ、野菜中心の食生活に
菊芋をプラスして、
健康作りにお役立て下さい!

菊芋 粉末50g 熊本県産

通常販売価格1,200円を1,000円・送料無料

販売期間~4月6日まで
お一人3セットまで

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健康伝言板「コグニサイズ」

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3月も末、
出会いと別れの季節です。

知人の原山さんも(実名)
今春、定年退職で
事務所に挨拶に
来られました。

男同士、フッと
気が付くのが
頭髪なんですよね~

あの日あの頃、
ジャングルのような、
寝ぐせだらけの
頭髪の持ち主が、

ヒヨコのような
産毛を精一杯
なでつけながら
ヒョッコリ(シャレです)
顔を出されると、
驚くしかないです。

どんどん伸びる
平均寿命、
お互い健康で
長生きが目標ですが、

最近、認知症の
話題も多くなりました。(汗)

そこで万象堂の
健康伝言板、今回は
認知症の予防策について
調べてみました。

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ご存じですか?
「コグニサイズ」

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認知症で最も多い
アルツハイマー病は、
20~30年の長い期間をかけ
進行する病気です。

40~50代の若い世代から、
認知症のリスクを下げる
生活を始めれば、

発症する前に逃げ切り、
天寿をまっとうすることも
夢ではありません。

◇歩くスピードが
遅くなったら要注意

運動は、脳にプラスの効果が
あるのはもちろん、
体全体の健康維持に
有効なことは皆さんご存知ですよね。

WHO(世界保健機関)では、
少なくとも週150分以上の
運動を推奨し、
週3回運動するなら
中強度の運動を
1回50分以上、

毎日するなら22分以上が
おすすめとのこと。

「そんな事言われても
長続きできない!」

これが私の心の声ですが
(苦笑)そんな私向けに…

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最近、認知症予防を目的に
「コグニサイズ」
という運動法が開発されたのです!

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「コグニサイズ」とは、

これはコグニション(認知)と
エクササイズ(運動)を合わせた
造語で、

要するに「何かの課題を考えながら
運動をする」ことです。

具体的には、頭の中で
計算やしりとりをしながら
ウォーキングなどを行う事です。

これなら飽きずに
続けられそうですね!

開発された、
国立長寿医療
研究センターでは、
効果も検証済の自信作。

コグニサイズと一口に言っても、
足踏みコグニサイズ、
コグニステップ、
コグニダンス、
コグニウォーク(ウォーキング)、
コグニバイクなど、
さまざまなエクササイズがあります。

(まるでコビトのクニに来た感じ…)

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とりあえず、コグニウォーク!
(計算、名前あげの例です)

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ウォーキングの基本フォームは、
上半身を起こし腹筋は締め、
視線は前方に向けることを
意識します。

足はかかとから着地して、
しっかりとけり出すことを
意識しましょう

歩幅を広げ、
早足で歩くように!

◆コグニサイズ、計算パターン

ウォーキングをしながら
1に3を足していき、
100を超えるまで続けます。

次に100から6を引いていくと
いった具合に計算のバリエーションを
変えていきましょう。

◆コグニサイズ、名前上げパターン

ウォーキングをしながら
「魚の名前」「山の名前」
「花の名前」「鳥の名前」など、
その日ごとにテーマを決め、
できるだけたくさん名前をあげていきます

頭の中で「一人しりとり」を
してもよいとのこと。

◆効果的に行うポイントは、

体と脳に適切な負荷をかけること。
漫然とやっても効果は期待できません。

体の負荷は「楽~ややきつい」が目安。
課題がいつも同じものばかりだと
脳が慣れてしまってトレーニングに
なりませんのでご注意を。

◆「歩きながら考える」ことが
苦手な人は認知症になりやすいという
報告もあるそうです。

例 カナダで112人の高齢者を
6年間追跡。

暗算をしながら歩いた時、
いつもよりも歩行速度の落ち方が
大きい人は、落ちない人に比べ
認知症を発症するリスクが2
4~3.8倍も高かったそうです。

※詳しくは、
国立研究開発法人
国立長寿医療研究センターの
ホームページをご覧下さい!

その中では、
いろいろな運動法が
紹介されています。

ご家族で、グループで
楽しく、続けてみてください!

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熊本の桜は3月末が見ごろです!

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熊本の桜の名所は何といっても
熊本城の周辺です。

例年なら、お堀端やお城の周りの
桜の下で、盛大なお花見や
イベントが開催されていましたが

もう少し我慢です!
今秋には大天守閣も復元完了!

今春、退職される皆様
これまでお仕事大変お疲れでした!

新しい春に乾杯です!

原山さんも早速
「コグニサイズ」を!

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万象堂通販(ばんしょうどう・つうはん)
〒 862-0941
熊本県熊本市中央区出水(いずみ)8丁目12番15号
TEL:通話料無料0120-386-756 FAX:096-362-3642
・E-Mail:bansyodo@hyper.ocn.ne.jp
・ホームページhttps://www.bansyodo.jp/
営業日時:月~金曜日 10:00~18:00
土曜日10:00~12:00休日:日曜・祝日
◆———————————-◆

【万象堂】春一番特価情報・「食べ順ダイエット」

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万象堂(ばんしょうどう)です。
熊本から健康と笑顔をお届けします!

当メールはメルマガ会員様限定で
2週間に1回配信のメールマガジンです。
今回はいつもより早めの配信です。
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今回の特価商品は

【1】若葉 桑の葉茶1グラム×30本

【2】和製アロマの馬油クリーム3種

【3】ひさびさ、桑の葉ゼリー特価セール

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もう3月となりました。
しかし、熊本で朝は冷え込み、
風邪と花粉予防にマスクは
欠かせません。
皆様、いかがお過ごしですか?

前回、エゴマ茶の
たくさんのご注文
ありがとうございました。

中々、オイルを摂取するのは
大変ですが、
お茶なら簡単、飲みやすいと
とても喜んで
いただきました。

さて、今回のお得商品は
いよいよ、春ということで

若葉桑の葉茶1グラム
30袋入りです。

スティック状で
携帯便利、熊本産
100%の若葉の桑茶です。

桑茶は糖分が気になる方、
野菜不足が気になる方に
おススメ健康茶なのです。

自然の甘みで飲みやすく
サッパリ、コクがあり
お子様にも人気の健康茶です。
もちろん、カフェインなし!

ぜひぜひ、春の
お出かけにも1本
お使い下さい!

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【若葉桑の葉茶1グラム30本】

通常価格1,350円
を特価1,080円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3袋まで!

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昨年、真夏の8月に
新発売したのが
馬油クリーム7種!

真夏に馬油とは、
スタッフから
いよいよか…と、
心配された店長竹田です。

ところがじわじわと
人気商品となりました。

やはり、夏でも冬でも
お肌は傷みやすいものです。

更に年末、こっそり
国産「ゆず」も加え
万象堂の馬油の
アロマの種類も
今や8種類に!

と言うことで、今回
和製のアロマ3種セットの
特価セールです。

和製精油
ゆず、薄荷、ヒノキの
3種セットを大特価で
ご案内します!

母の日のさりげない
プレゼントにもおすすめですよ

万象堂の馬油は
配合もオリジナル、
通販限定商品です!
お店では売っていません!

(※柚子の精油は蒸留法で抽出し、
光毒性の心配は特にありません。)

◆———————————-◆

【和製アロマ馬油クリーム3種】

通常価格1,700円を
を特価1,500円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3袋まで!

◆———————————-◆

さらに、さらに特価3連発!
久々の桑の葉ゼリーのセールです。

もうそろそろ、甘いものが
食べたくなる時期ですね(苦笑)

そんな時に、桑のゼリーの1本を!
お試し下さい。

甘く、かすかな酸味のバランスが
たまらなく美味しいんです。

1本に桑の葉の成分を
0.5グラム配合、

桑の葉は、糖分対策の成分と
食物繊維も豊富に含まれています。

桑の葉ゼリーで
ストレス解消!

桑の葉ゼリーも
当社オリジナル商品です。
通販限定商品です。

チュルチュルと
お試しください!

◆———————————-◆

【桑の葉ゼリー10本入り×2袋】

通常価格1,500円
を特価1,200円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄 お一人様3セットまで!

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やっぱり、ベジタブルファースト

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もうすぐ新学期、新年度、
改めて、自己の健康を
管理しておきたいものです。

かく言う、私、
やってしまいました…

久々の血液検査で、
ヘモグロビンA1Cの
数値がなんと7.0!

冬までは5.5~6.5の数値で、
糖尿の境界線上を
(フラフラ)キープしていたのに。
とうとう境界線を
越えてしまいましたよ。

原因は単純…
体調を崩し、
自宅療養中

自宅近所の物産館
美味しく甘い、
デコポンミカンが
激安だったのです。
(私の地元が産地なのです。)

そのデコポンを
毎日2個も3個も…
これはいけません、

昼食は外食で、
味付けの濃い定食ばかり。
これもいけません。

次の検査で数値がまず、
6.5まで下がるように
気持ちを改める3月です。

ということで、
再度、普段から
出来る血糖値対策に
ついて調べてきました。

◆———————————-◆
やっぱり食べ順ダイエット
◆———————————-◆

糖質制限の食生活は
当然ですが、

あれもダメ、これもダメ、と
厳格に糖質を制限する
食生活は、まさに苦行です。

難しいことに無理に
トライするより、
まずは食べる順序を
変えることからスタート!

つまり、
「ベジタブルファースト」
(日本語で野菜優先)

脳は、糖を栄養として
機能しています。

そのため、糖を摂取しないと、
頭が回らなくなったり、

体がだるくなったりします。

食べるときは野菜を一番に、
それから他のおかず、
最後にご飯を食べるという
「ベジタブルファースト」が
やはり効果的なんです。

※データ化された
資料もありました。

◆———————————-◆
ポイントはここ!
◆———————————-◆

血糖値を上げやすいものは
できるだけ食事の最後にし、

どうしても
ご飯も一緒に食べたいなら、
野菜と交互に食べるようにします。

野菜を先に食べると、
野菜に含まれる食物繊維の作用で、
後から食べる糖質の吸収される
スピードが遅くなります。

これで、
食後の血糖値が急上昇
しなくなるのです。
(血糖値スパイク回避!)

食後に血糖値が
上がりやすかった人も、
食べる順序を変えるだけで
数値が下がります。

食後の血糖値のピークは
食べ始めてから
1~2時間で見られるので、

この時間内に
軽い運動を組み合わせましょう!

ランチは、野菜メニューの
多い飲食店でゆっくり食べて、
歩いて職場に戻る、
という流れがベストです。

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※ベジタブルファーストでも、
朝一番の野菜ジュースは要注意
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果汁入りの野菜ジュースには
糖質が多く含まれ、
血糖値を上げやすいものがあり
要注意です。

ジュースになり
食物繊維が粉々になって、
血糖値を下げる効果が
期待できないものもあるようです。

サラサラの野菜ジュースは
避けたほうがいいですよ。

CMでよく見る
●●ゼリーの液体食も
血糖値が急上昇するので危険!

マラソン選手が急速に
エネルギー補給に
食べるのはいいとして、
普通は食べないのが無難です。

(食べていいのは韋駄天だけ)

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とにかく危険、重ね食い!
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一番やってはならないのは、
うどんと丼物、ラーメンと
チャーハンのような
炭水化物の「重ね食い」です。

食後の血糖値の
ピークも高くなり、
なかなか下がらない
状態が続いてしまいます。

中性脂肪も増えて
肥満につながり悪いことだらけ。

原則は、できるだけ自然の形に近いもの、
手を加えていないものを食べること。

糖質をとる際は、白米より玄米を、
白くて柔らかいパンより
全粒粉のパンを選びましょう。

野菜は野菜のまま、
果物は果物のまま、
皮ごと食べるのがいいでしょう。

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自業自得のわが身です。
今度の血液検査は
4月下旬です。

結果はまたご報告します。
痛くも、かゆくもない糖尿病、

まずは、ヘモグロビンの数値を
検査し自分の体を数値化しましょう。

※気になる方は
普通の内科より、
経験豊富な糖尿内科での
検査を強くおすすめします!

もうすぐ春です!
皆様元気で、野に山に
出れますように!

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