新着情報・ブログ

 

万象堂 店長竹田です。

 

早いもので3月も半ば、

春らしい気候になってきました。

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

桜の開花予報ですが、

日本気象協会の情報では

3月の気温が高く、

開花日は例年より

早くなる見込み。

 

2012年3月

東日本大震災の被災地では、

日本気象協会の

「春を報(しら)せる百円桜プロジェクト」

の募金活動がスタート、

被災地への桜の植樹活動が行われ、

東北の満開予想は4月初めですが

みんなの思いがこもった

桜の花が

東北の春を彩っているそうです。

 

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今回の特価商品の販売期間は

3月29日(金曜)まで

税込み、送料込みの価格で提供します。

 

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まだ間に合います!ホワイトデー!

【春のお試しハーブティー特集】

 

◆個性的な商品が盛りだくさんの

万象堂ですが、まずはちょっと試してみたい方に

 

今回おすすめするのは、

ハーブティーの5袋お試しパックと

馬油クリーム10gお試しタイプの2種セットです。

 

ティーパックタイプでお湯を注ぐだけで

くつろぎタイムを作り出す、ハーブティーと、

熊本特産、ひと塗りするだけで

お肌潤う、馬油クリームはいかがでしょう?

香りは後を引かない精油の香りです。

 

◆レモングラス ハーブティー ティーパック(1.5g×5袋)

レモングラス馬油クリーム お試し2種セット

※レモングラスは熊本県産無農薬栽培

1,200円をメルマガ特価1080円で販売!

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=167496873

 

◆ラベンダー ハーブティー ティーパック(1.5g×5袋)

ラベンダー馬油クリーム お試し2種セット

※ラベンダーはフランス産

1,200円をメルマガ特価1080円で販売!

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=167496970

 

◆ローズヒップ ハーブティー ティーパック(3g×5袋)

馬油クリームバラの香り10g お試し 2種セット

※ローズヒップはチリ産 無農薬栽培

1,200円をメルマガ特価1080円で販売!

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=167497015

 

◆柚子 ハーブティー ティーパック(2g×5袋)

馬油クリーム柚子の香り10g お試し 2種セット

※柚子は徳島県産・お砂糖か蜂蜜を

プラスしてお試しください。

1,200円をメルマガ特価1080円で販売!

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=167497126

 

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◆ハーブティー ティーパック4種

5袋お試し セットもあります!

(レモングラス・ラベンダー・ローズヒップ・柚子)

1,200円をメルマガ特価1080円で販売!

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=169139218

 

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  • 今週のメルマガ特価商品をまとめてみました!

ここをクリックすると、

特価商品の一覧を見る事が出来ます。

 

◆万象堂のメルマガ商品の一覧はここから!

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2877218&csid=0

万象堂 店長竹田です。

 

暖冬から一転、春の嵐に冷たい雨、

ころころと気候が変わり、

体調管理が大変な毎日です。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

3月は出会いと別れの季節。

昨日は事務所近くの高校も卒業式でした。

ご卒業、おめでとうございます。

 

ラジオでは時々、ユーミンの

「卒業写真」(1975年)が流れてきますが、

この曲独特のゆったりしたテンポ、

メロディーの素直さが

僕にはしみじみ来ます。

 

最近の「卒業ソング」は

どんな曲でしょうか?

 

さて、今回のメルマガ特価商品は

万象堂のティーパックのお茶特集です。

 

今や「タイパ」

(タイムパフォ―マンス)が

問われる時代ですが、

 

お湯を注いだ後は、

ほっこりカップを温めながら

「のんびり、くつろぐ」ひと時を

楽しんでいただきたいものです。

 

(時に、卒業写真の頃を思い出しましょう)

 

今回の特価商品の販売期間は

3月15日(金曜)まで

税込み、送料込みの価格で提供します。

 

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◆桑の葉茶には、食べ物に含まれる糖質が

体に吸収されるのを邪魔する成分

「デオキシノジリマイシン」を含んでいます。

 

もちろん、お薬ではなく

すべての糖質の吸収を

妨げるわけではありませんが、

 

最近の健康診断で、その数値に

「えっ!私の人生こんなはずじゃ!」と

驚いたり

「冷蔵庫のイチゴ大福はどうなる?」

と絶望している方、

 

炭水化物、糖質控えめな

食事メニューに

プラス「桑の葉茶」の1杯で

健康維持はいかがでしょう?

 

まずはティーパックをお試し下さい。

(濃厚なパウダータイプもありますが)

 

味は香ばしく、飲みやすいと大人気。

(熊本の里山で無農薬栽培です)

 

◆桑の葉茶 ティーパック 2g30袋 熊本県産

通常価格1400円を1200円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=149125794

 

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◆よもぎには

食物繊維が豊富に含まれ、

身体の温め効果もあり、

その独特の香りは、気分を落ち着かせる

効果もあると人気再燃。

 

温故知新…

昔から健康に良いと愛飲されてきた

「よもぎ」ですが、

現代になり、その自然力が

見直されてきました。

 

万象堂では

飲んでも良し、お菓子の原料にも良しの

パウダータイプが人気ですが、

 

そこまで濃くなくも…という方には

まずはティーパックをお勧めします。

お湯を注ぐ、とたんに「よもぎ」の香りが

ふゎーっとします!

 

◆よもぎ茶 ティーパック 3g×15袋×2袋

通常価格1860円を1600円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=155144828

 

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◆糖質を気になる方に

おすすめの健康茶がもう一種あります。

 

それは菊芋(きくいも)茶

一時期、テレビや雑誌で話題になった

スーパーフードですが、

 

これもまた、菊芋に含まれる

非水溶性食物繊維「イヌリン」が

身体にたまりがちな糖質などを

からめとり、排出する

お手伝いをしてくれるのです。

 

味はほんのり甘く、香ばしい味です。

パウダーはお砂糖代わりに使われています。

 

桑の葉と同じく、

バランスの取れたお食事とともに

菊芋のティーパックの1杯をお勧めします。

 

◆菊芋茶 ティーパック 2g×30袋 熊本県産

通常価格1650円を1500円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=149125962

 

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◆以上、和風の健康ハーブ系の商品を紹介しましたが

最後に洋風ハーブの特価のご案内です。

 

・草原の香り、レモングラス (熊本県産・無農薬栽培)

・華やかでくつろぎのラベンダー (フランス産)

・甘くすっぱい、バラの香り (チリ産・無農薬栽培)

・かんきつ系でさっぱり気分転換、柚子 (徳島県産)

 

◆ハーブティーの4種セットから

お好みで2種選んでください。各15パック入り

 

通常価格1750円を1600円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=170250400

 

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♪店長竹田の健康ミニ情報

 

いやはや私も、年度末の決算を前に

数字を扱う作業が多くなりました。

 

スマホに、パソコン…

加齢に老眼、物忘れ

そして持病の「肩こり」が

私を苦しめるのです。

 

そんな時に

健康サイトで見たのが、

 

肩こりに効果がある

「うちわ扇ぎ」

 

難しく考えずに、うちわや

クリアファイルで

左右に大きくあおぐだけ。

 

その動作が「肩こり」に

効果があるそうなのです。

 

あおげるものならなんでもOK。

手に持ってあおぐことで

適度な風圧が筋肉に

加わるわけです。

 

肩関節の内まわり、外まわり

その繰り返しで

筋肉がほぐれ

肩こり防止に効果的

 

眠気覚まし、気分転換にも

よいかもです。

 

※部屋を暖かくして

やってみましょう。

扇ぐとやっぱり寒いです (冷笑)

 

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  • 今週のメルマガ特価商品をまとめてみました!

ここをクリックすると、

特価商品の一覧を見る事が出来ます。

 

◆万象堂のメルマガ商品の一覧はここから!

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店長 竹田真二です。

 

ドカ雪の後は気温が急上昇…

雪も解ける暖かさになりました。

皆様いかがお過ごしでしょうか?

 

早朝の公園では

冬の寒さを耐えた小鳥たちが

梅や、早咲き桜の花の蜜を吸い

枝から枝へ飛び交い、楽しそうです。

 

寒さが厳しい日は

そんな小鳥たちの姿に

気が付かない日々でしたが

 

暖かくなるにつれ、

ちょっと気分も

のんびり、ぼんやり(苦笑)

するのもいいかもと思う私です。

 

今回の特価価格は3月1日(金)まで

全品送料無料でお届けします。

 

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さて、ちまたで話題の

花粉症ですが、

最近よく聞くのが花粉で肌が荒れる

「花粉皮膚炎」という言葉。

 

花粉の時期になると、

なぜか肌のかゆみや湿疹など

皮膚のトラブルが起きる…

そんな悩みはありませんか?

 

それは「花粉皮膚炎」の

症状かもしれません。

 

スギ花粉のシーズンの2月~4月は、

空気が乾燥して肌も乾燥、

皮膚のバリア機能が

低下しやすい季節なのです。

 

そんな傷んだお肌には

花粉も刺激となり、

肌に花粉が付着すると免疫システムが働き、

アレルギー反応が起こりやすくなるのです。

 

その結果、肌のかゆみや湿疹などの

トラブルが起きてしまうのです。

 

一番の予防策は、

花粉が肌に付かないようにする事。

 

更にスキンケアで肌に潤いを与え、

バリヤ機能を強化する事も大切です。

 

そこで今回、万象堂では

馬油クリームの特価セールを行います!

 

バレンタインデーも終わりました。

男性の皆様、ホワイトデーのお返しにも

馬油クリームは最適です!ぜひご検討を!

 

※すでに傷んだお肌、

皮膚炎などを治療する薬効は

馬油にはありません。

早めの皮膚科の受診をお勧めします。

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携帯便利 10gタイプの馬油クリーム特集です。

 

◆馬油クリーム9種の香りの中から2種お選び下さい。

※10gの携帯便利なミニサイズ(無香料タイプもあります)

(キャラクターデザイン)

 

通常価格10g×2種 1400円を1250円で販売します。

↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=143819339

 

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【自然派ラベル・山猫倶楽部馬油クリーム】

 

男女共用・自然派のラベルも人気です!

アウトドア派にぴったり。

キャンプのお供にも1個どうぞ!

 

◆馬油クリーム4種の香りの中から2種お選び下さい。

(山猫クラブ・自然派ラベル)

 

通常価格10g×2種 1400円を1250円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=166325790

 

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【気分も和む、手書き和みラベルの馬油クリーム】

 

心も和み、ホットする

手書きラベルが人気です。

 

◆馬油クリーム4種の香りの中から2種お選び下さい。

(こころがホットする和みデザイン)

通常価格10g×2種 1400円を1250円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=171979139

 

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  • 馬油クリーム30gタイプは1個1400円となります。

 

  • 馬油クリームの体験談をまとめてみました。

 

↓↓↓★クリックで紹介ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?mode=f4

 

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★馬油クリーム ギフトボツクスはいかがでしょう

ホワイトデーのお返しはもちろん、

春のお祝い、プレゼントにも最適です。

4種の香りの詰め合わせ!

 

※包装紙などはついておりません

 

◆馬油クリーム 赤箱 ギフトセット10g×4種

キャラクターラベル

(ラベンダ―・バラ・レモングラス・ティツリー)

通常価格2700円を2500円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=157574004

 

◆馬油クリーム 青箱 ギフトセット 10g×4種

キャラクターラベル

(オレンジ・柚子・ハッカ・ヒノキ)

通常価格2700円を2500円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=157574137

 

◆馬油クリーム 山猫 ギフトセット10g×4種

(柚子・ハッカ・ひのき・レモングラス)

 

通常価格2700円を2500円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=171979139

 

◆馬油クリーム 和みデザイン10g×4種

(ラベンダ―・バラ・オレンジ・ティツリー)

 

通常価格2700円を2500円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=175588851

 

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油断大敵!

急な寒さに生姜キャンディー

 

時に、寒の戻り

身体も冷え冷え、

そんな時におすすめなのが

 

身体ポカポカ、生姜キャンディー

しかもシュガーレス!

のど飴としても最適です。

 

◆シュガーレス生姜 飴30粒

通常価格950円を880円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=146140653

 

◆2袋セットが更にお得!

シュガーレス生姜飴30粒×2袋

 

通常価格1780円を1600円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=146378648

 

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  • 今週のメルマガ特価商品をまとめてみました!

ここをクリックすると、

特価商品の一覧を見る事が出来ます。

 

◆万象堂のメルマガ商品の一覧はここから!

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2877218&csid=0

万象堂店長 竹田です。

ご近所の庭の梅の花も咲き始めました。

いかがお過ごしでしょうか。

 

ご存じ、今日2月3日は

「節分」です。

一年間健康に過ごせるようにという

願いを込め、悪いものを追い出す

中国伝来の行事なのです。

 

能登地震、コロナにインフル

ついでに花粉症…

 

邪鬼を払う豆まきは、

これ以上、悪いことが

起こらないように、いつもより

気合を込めてやるつもりです。

 

今回の特価商品は

寒い冬に、「かんきつ系」で

気分転換」特集です。

 

今回の特価価格は2月16日(金)まで

全品送料無料でお届けします。

 

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冬場の健康管理、風邪予防には

ご存じ、ビタミン類が効果的と言われておりますが、

万象堂の商品には

飲んでよし、食べて良し、塗ってよしの

商品がそろっています。

 

冬場はもともと

重たい空気になりがちな気候でありますが、

かんきつ系の甘く、すっきりとした香りで

気分もスッキリ、整えてみませんか?

 

【あたたかい柚子茶はいかがでしょう?】

 

徳島県産の柚子を乾燥し、ティーパックに

封入し、お湯を注ぐだけの柚子茶の出来上がり!

 

柚子に含まれる代表的な栄養素は

ご存じ、ビタミンC

 

柚子果汁はレモンに次ぐ含有量で

100グラム当たり40ミリグラム、

果皮に含まれるビタミンCはもっと多く

果汁のなんと4倍も含まれています。

 

ビタミンCには抗酸化作用があり、

体内の老化を防ぐ効果もあると

言われています。

 

果皮は漢方薬では「陳皮(ちんぴ)」と呼ばれていますが、

良薬口に苦し、実はとても苦いのです。

 

万象堂の柚子茶は、自然の素材そのまんま、

お砂糖か、蜂蜜などを加えお好みで

味を調えてお試しください。

 

◆柚子 ハーブティー ティーパック 2g×15袋入

完全無添加、素材100%の柚子茶です。

 

通常価格980円を850円で販売します。

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https://www.bansyodo.jp/?pid=144685961

 

◆2袋セットが更にお得!

通常価格1750円を1600円で販売します。

 

↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=174772812

 

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【さっぱりした甘さ、シュガーレス柚子のど飴】

 

そのまま飲むとほろ苦い柚子茶ですが、

シュガーレス還元水飴に練り込むと、

水飴の甘さと、果皮の苦さがベストマッチ

 

飽きの来ない美味しさなのです。

透明の飴の中に見える

黒い粒は果皮の部分で

甘さの中に、ほろ苦い果皮の風味が

アクセントになっています。

 

風邪、インフルが流行中の今ですが

のど飴として、ビタミン補給としても

お役立て下さい。

 

◆シュガーレス柚子(徳島県産)飴 30粒

通常価格950円を850円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=146140582

 

◆2袋セットが更にお得!

シュガ―レス柚子飴30粒×2袋

 

通常価格1780円を1600円で販売します。

↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=146378580

 

【冬場におススメ、柚子の香りの馬油クリーム】

 

熊本特産の馬油クリームに

国産柚子の精油を練り込みました。

 

柚子の香りで気分転換、リフレッシュ、

お肌にも潤いとビタミン補給

 

まだまだ冷たい風の中

乾燥したお肌に、馬油クリームで

潤いを与えましょう。

 

自然派の原料だけで

阿蘇の工房で手作りしました。

 

◆馬油ハンドクリーム柚子の香り30g

(キャラクターラベル)

通常価格1400円を1200円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=143243042

 

◆馬油ハンドクリーム柚子の香り30g

(山猫自然派ラベル)

通常価格1400円を1200円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=162042644

 

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【同じかんきつ系

オレンジスィートの香り馬油クリームも特価で!】

 

◆馬油ハンドクリーム オレンジスィート30g

(キャラクターラベル)

通常価格1400円を1200円で販売します。

 

↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=138185591

 

◆馬油ハンドクリームオレンジスィート30g

(和みラベル)

通常価格1400円を1200円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=171847797

 

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◆冬季限定販売

【シュガーレスキナコ飴を在庫処分特価で販売します!】

 

熊本県産丸大豆を原料にした、芳ばしいキナコを

シュガーレス飴に練り込んだ、

冬季限定販売のシュガ―レスキナコ飴です。

今回在庫一掃特価で販売します!

 

◆シュガーレスキナコ飴30粒

通常価格950円を800円で販売します。

※お一人様2袋まで!

※在庫がなくなり次第販売終了となります。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=148900350

 

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  • 今週のメルマガ特価商品をまとめてみました!

ここをクリックすると、

特価商品の一覧を見る事が出来ます。

 

◆万象堂のメルマガ商品の一覧はここから!

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2877218&csid=0

 

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万象堂店長 竹田です。

1月も終盤になりました。

 

九州は暖冬で

北陸、東北、北海道では寒波襲来

細長い日本列島の中でも

寒暖の差があるようです。

少しでも暖かくして

健康維持にお努めください。

 

今回のメルマガ商品テーマは

寒い体の中に、ぽかぽか効果

「ごぼう茶」商品特集です。

 

2月2日(金)まで

全品送料無料でお届けします。

 

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【暖かいごぼう茶の1杯で、

ぽかぽか1日スタート!】

 

万象堂のごぼう茶は

発売以来12年。

ごぼうの形のように

細く長~いロングセラー商品です。

 

熊本・宮崎県の農家さんの

掘りたてのごぼうを焙煎し、

ティーパックに入れています。

1袋1.5gで、

ちょうど、カップ1杯分です。

 

ごぼうの栄養については皆様もご存じ

食物繊維と健康維持に欠かせない

ポリフェノールがたっぷり。

 

今回は当社の「ごぼう」を原料とした

全商品を特価で販売します。

 

ごぼうパウダーは、

ごぼうをまるごと粉末化したもので、

飲んで美味しい、お料理の材料にも

まるごと使えると大人気。

 

ご自分お好みの味にも

調整出来、便利で経済的です。

 

◆ごぼう茶ティーパック(熊本・宮崎県産) 1.5g×15包入×2セット

通常価格1280円を1100円で販売します。

↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=163405773

 

◆ごぼうパウダー30g×2袋 パウダー

通常価格1200円を1080円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=167494326

 

◆ごぼう茶 30gパウダーと

ごぼう茶ティーパック1.5g×15袋の2種セット

通常価格1250円を1150円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=169080118

 

◆ごぼうをそのまま、

シュガーレス飴に練り込みました。

ごぼうの風味いっぱいのキャンディーです。

通常価格950円を850円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=174698135

 

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【寒さで巣ごもり中、甘いお菓子ばかり食べ

ちょっと、体調が気になる方へ!】

 

当社の健康茶の中で

1番人気の桑の葉茶です。

 

桑の葉茶には

「デオキシノジリマイシン」という

桑の葉限定の健康成分が含まれ、

その成分は糖分の吸収を抑える効能があると

たくさんの研究成果が報告されています。

 

ただ桑の葉の効果を高めるためには、

まず、日頃の食生活を見直したうえで

食前又は食中にカップ1杯の桑の葉を

今ならホットでお試しください。

 

◆桑の葉茶 粉末 30g×2袋 お試しサイズ

通常価格1000円を800円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=167494252

 

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【いろんな味が美味しく楽しい!

シュガーレスキャンディー5種5粒セット】

※好評につき、特価延長!

 

甘くても大丈夫、糖分半分以下の

シュガーレスキャンディー

店長おすすめ、個性派5種5粒セット

好評につき、特価期間をあと2週間延長します。

 

♪練り込んだ素材は以下の5種です。

未知の味が大集合、ぜひお試しください。

 

・健康青汁、桑の葉茶(熊本県産)

・スーパーフード、菊芋(熊本県産)

・太陽の恵み、シークワーサー(沖縄県産)

・やさしい爽快感、ハッカ(熊本県産)

・芳ばしい、ごぼう(熊本・宮崎県産)

 

◆シュガーレス キャンディー

店長おすすめ 個性派 5種 5粒セット

通常価格1200円を1080円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=178652254

 

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◆このさい、

これまでの「スタッフおすすめ」

5種5粒セットもメルマガ特価で販売します!

 

練り込んだ内容は、

・自然の恵み、よもぎ(徳島県産)

・暖か成分の生姜(鹿児島県産)

・まろやかなコクと風味の緑茶(熊本県産)

・かんきつ系さっぱりした味の柚子(徳島県産)

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【久しぶりの健康ミニ情報】

 

年が明け、(ちょっと復活)

店長竹田の健康ミニ情報です。

 

今年開催された箱根駅伝も

盛り上がりましたね。

テレビを見た、全国のおせち食べ過ぎ

運動不足のお父さん、お兄さんたち

きっと、明日からと心に誓った方も

数万人いたはずですが、今や1月も末、

どうされているのでしょうか?

 

実は冬場の急な運動は

血管に負担をかけるのです。

寒い時期の運動は、

最初はウォーキングなどからスタートし、

徐々に運動強度を上げていくのが、

身体に負担かからず良いようです。

 

◆ウォーキングプラス筋トレが効果的

 

運動不足で筋肉が落ちると、

体内の糖や脂肪が消費されにくくなり、

生活習慣病などさまざまな

病気の引き金になります。

 

これは肥満気味の人だけ

(店長 竹田だけの)

問題ではありません。

「体重は変わっていないから大丈夫」

と、思っている人も、

 

実は筋肉が落ちた代わりに脂肪が増え、

体重がプラス・マイナス=ゼロに

なっている可能性があるのです。

 

体重の増減よりも、

筋肉が減っていないか、

維持できているかどうかが

ポイントなのですね。

 

◆そこで必要なのが筋トレ。

 

ウォーキングなどの有酸素運動は

体脂肪を燃焼させる効果のある運動。

その半面、筋肉を増やす効果は

得にくいことが分かっています。

 

◆鍛えるべきは下半身の「4つの筋肉」

 

全身の筋肉のうち、特に鍛えるべきは

加齢とともに落ちやすい下半身の筋肉。

 

上半身の筋肉も加齢に伴って

減りますが、下半身のほうが

約1.5倍も減りやすいことが

分かっています。

(それで、つまずきやすくなるのです)

 

鍛えるべきは、

・大腿四頭筋(太ももの前の筋肉)

・ハムストリングス(太ももの裏・お尻の付け根から下)

・大殿筋(しゃがむに必要なお尻部分の筋肉)

・大腰筋(上半身・下半身を繋ぐ筋肉)

(図でないと分かりにくいのですが…)

 

この4つの筋肉を効率良く鍛えるなら

退屈で、痛くてしんどい

スクワットが最適

 

※まき割りスクワット、片足上げトレーニング、

太ももストレッチなどなど、苦難の道がいろいろあります。

 

・・・・・・・・・・・・・・

◆筋トレは何歳から

取り組んでも手遅れではありません。

・・・・・・・・・・・・・・

 

筋肉の半分は48日程度で再生するそうです。

つまり、何歳になっても筋トレは効果的との事。

 

資料読むに、

「軽い筋肉痛が出るくらいの筋トレを、

まずは2週間続けてみよう」と

書かれてあります。

 

更に、「週3日以上の頻度で、

2週間は続けてほしい」と。

(とんでもない事を!)

 

歩くのも辛いほどの

筋トレはやり過ぎですが、

最初の3回位は、

軽い筋肉痛が出る程度の強度が適切、

途中で投げ出してしまうと、

効果が上がってきても、

中断すればリセットされてしまうのです。

 

店長竹田、3日坊主のようでそうでなし、

週に3日は早朝20分ウォーキング中です。

とりあえずはホームセンターで買ったアルミ棒で、

上下左右、背伸びスクワットを始める私です。(汗)

 

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