店長竹田です。

いよいよ、ゴールデンウィークです。

皆様どこか、お出かけの予定でしょうか？

お仕事の方、本当にお疲れ様です。

 

万象堂も明日5月1日から5日まで

お休みいたします。

私の予定は部屋の大掃除に

模様変え、猫のトイレ大掃除です。

(スキを見て、山歩き)

 

ウイズコロナとも言われますが、

無理をせず、体調を見ながら、

時に外に出て、リフレッシュしたいものです。

 

今回の特価商品は、ＧＷ特価商品

5月13日(金曜)までです。

税込価格・全商品送料無料です。

 

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◆本日12時までの御注文は本日発送ですが、

・5月1日～5日の期間の御注文の商品

の発送は6日以降順番に発送いたします。

通常よりもお届けが遅くなります

なにとぞ、ご了承下さいませ

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◆若葉の桑の葉茶を久しぶり特価

 

当社の桑の葉畑も

まぶしい新緑の季節になりました。

若葉の鮮やかな緑色が辺り一面

桑の葉の葉の大きさは

ちょうど大人の手のひらサイズ。

これから秋まで、

里山は緑の畑に覆われます。

 

桑の葉には糖分の食べすぎの方、

食生活が偏りがちな方の健康をサポートする

健康成分「デオキシノジリマイシン」を

豊富に含んでいます。

この成分は他の青汁には含まれない

桑の葉特有のこだわり成分です。

 

今回、桑の葉の若葉だけを粉末加工した、

若葉桑の葉茶50gを特価で販売します。

50gでカップ50杯分　味はまろやかで

抹茶風味でほのかな甘みが人気です。

 

通常価格1200円を1050円

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お出かけに便利なスティックタイプ1g×30本

通常価格1350円を1200円

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◆万象堂オリジナルハーブ

 

春になっても夏になっても

何だか、体の芯が冷えていて

体調が気になる方はいませんか。

 

もちろん生姜茶を飲めば

身体も温まりますが、

正直当社の生姜の品種は

黄金(コガネ)生姜…辛いです。

そのままでは飲みにくいです。

 

そんな時にお勧めなのが

「生姜甘茶」

黄金生姜と甘茶を

絶妙のバランスで配合した味が人気！

 

甘茶の甘さは自然の甘さで

糖分の心配はご無用。

リピート率が最高の

ハーブティです。

 

◆今回、生姜甘茶3g×15袋入り

通常価格1500円を1200円

 

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◆この機会に、シュガーレス生姜飴も大特価！

黄金生姜のシュガーレス飴30粒入り

通常価格880円を680円で販売します！

 

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※30粒在庫が切れた場合は15粒×2袋で対応します。

 

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◆ひとときの森林浴

 

アウトドア大好きでも

事情があり、今回山に行けない方

そんな方の心を潤す

ヒノキの香りの馬油クリーム。

 

ひと塗りで森林浴気分。

お肌もすべすべに、

熊本特産の馬油クリームに

国産ひのきの精油を練り込みました。

 

馬油は自然の原料を元に手作り。

敏感肌の方にもおすすめです。

塗ってもべたべたせずに、

スーッとお肌になじみます。

 

• 通常のキャララベルの

ヒノキの馬油クリーム30gを

通常価格1200円を1050円

 

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• 自然派ラベルの

ヒノキの馬油クリーム30gを

通常価格1200円を1050円

 

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※ラベルは違いますが

中身は同じ馬油クリームです。

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◆ちょいとお試し健康茶30g

 

4月に販売開始したばかりの

お試しサイズ30gの健康茶です。

 

通常6種の中からお好みで選んで2種

価格は「1000円ポッキリ」ですが、

 

今回は発売記念価格として、

「1000円ポッキリ」を

「チョッキリ」お安く

950円で販売します。

 

携帯便利な30gでカップ30杯分

パウダーでアイスにかけても、

使い方いろいろ！お試し下さい！

 

お試し健康茶30ｇ6種の中から2種選んで

1000円を950円

 

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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板

 

前回の健康伝言板のテーマは

「良い呼吸」「悪い呼吸」という、

息苦しいような (苦笑) テーマに

暑苦しい文章での健康伝言板でした。

 

さて、もう一度考えるに

そもそも呼吸とは鼻からか、

口からか、どっちがいいのか？

口派？鼻派？メルマガ配信後に

だんだん悩ましくなってきました。

 

迷われている方も多いか(失礼)と

思い、あらためて呼吸法について

調べて見ました。

今回の伝言板のテーマは小ネタ集

 

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

口呼吸、鼻呼吸どっち？

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

 

◆結論！ 鼻呼吸がおすすめ！

 

鼻の粘膜には、空気中の

異物除去、ガード機能があり、

風邪などの感染症を防ぐメリットがあります。

 

鼻から吸った空気は

適度な温度・湿度に調整されてから

肺に送り込まれるわけです。

 

最近では鼻呼吸のリズム（気流）が

記憶力や認知機能の維持・向上にも

関わっていることも判明しています

 

のどを傷めやすかったり、

起床時にのどが乾燥して痛む場合は、

口呼吸になっている可能性があります。

鼻で呼吸をするように意識しましょう。

 

◆口呼吸のデメリット

 

逆に口呼吸では防御機能が働かず、

汚れたままの空気や冷たい空気が、

温度や湿度の調整もされることなく、

肺に直接送られてしまうわけです。

 

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◆深呼吸は「すればするほどいい」？

 

では「深呼吸」をすればするほど

心休まり、健康になれるのでしょうか

 

ただし、何事もやりすぎは禁物。

深呼吸は「随意的」に行う呼吸で

深呼吸ばかりしていると、

本来の生命活動に欠かせないエネルギーや、

体内の二酸化炭素の量を調整している

基本的な「代謝性呼吸」が抑えられます。

 

そのため、随意呼吸を長時間にわたって

続けたりすると、体内のバランスが崩れ、

意識障害のリスクがあります。

 

◆ランニング、マラソンされるなら口呼吸！

 

でも、ランニング・マラソンをするなら、

断然口呼吸が有利です。

「すっ、すっ、はっ、はっ」

「左足→右足→左足→右足」の4歩4拍子

 

筋肉を動かすエネルギーを作るためには

酸素が必要で、酸素不足になると

息が上がったり、

筋肉が動かなくなってしまいます。

そのため、よりたくさんの酸素を

吸い込める口呼吸がオススメなのです。

 

マラソンや駅伝のランナーの体調が

急変するのは呼吸と筋肉のバランスが

崩れたことがなんでしょう。

(あんまり励ましすぎは逆効果)

 

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◆まず、姿勢をシャキッと！

 

姿勢を保つ筋肉と、

呼吸に使われる筋肉は共通しています。

背中が丸まった「猫背」や、

肩が前に縮こまった「巻き肩」など

前かがみの姿勢になっていると、

胸郭が十分に広がらず、

呼吸が浅くなりやすいのです。

 

日ごろから胸を開いて、

背すじを、伸ばすような意識が

大切なのですね。

 

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◆鼻呼吸のトレーニング

 

九州の山地では

山開きのシーズン到来。

九重、阿蘇の山々では鮮やかな

花々が初夏の山々を彩ります。

 

私も山歩きが趣味ですが、

花の蜜の甘～い香りが

あたりに漂い、オヤジの心も甘く、

癒されるのです。

 

鼻呼吸の一番のトレーニングは

好きな香りを嗅ぐこと。

 

つまり花呼吸で鼻呼吸の練習…

というわけです。(笑)

 

山に登らなくても、

ハーブやアロマの香りを

嗅ぐことが自然な鼻呼吸の

トレーニングにもなるそうです。

 

今もって、自分の呼吸が何呼吸か不明…

なんとか、自然に鼻呼吸

できるようになりたいものです。

 

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＃森羅万象堂＃熊本万象堂通販＃送料無料＃桑の葉茶＃よもぎ茶＃馬油クリーム

店長竹田です。

4月も半ば、新緑の季節となりました。

皆様お変わりありませんか？

 

里山ではレンゲの花の開花の季節です。

辺り一面、ピンク色の花が咲き乱れ

耳をすますと、

蜜蜂の羽の音がブ～ンと聞こえてきます

蜜の採集量は気候に大きく左右されます。

さて今年はどうなるか、

養蜂園の師匠の忙しい春のスタートです。

 

万象堂も過去に熊本県産の蜂蜜を販売していました。

蜂蜜の販売で、ミツバチに少し詳しくなりました。

巣箱に近づけば近づくほど、

更に、羽音がブ～ンと大きくなり

ふと、気が付くと

私の体は黒山のミツバチだらけ！

 

偵察役のミツバチが

怪しい私を追い払えと連絡し、

ミツバチ防衛隊が攻撃開始なのです。

 

ところが養蜂園のスタッフには

みんなおとなしいのです。

養蜂人と蜜蜂は

お互いよいパートナーなのですね。

 

今回はそんなパートナー、

「合わせ買い特価商品のご案内です。

 

特価期間は4月29日(金曜)までです。

 

◆ゴールデンウィークのお休みのご案内

 

万象堂では5月1日から5日まで5連休となります。

お休み期間中の御注文の商品の発送は５月6日からとなります。

お問い合わせの返信も６日からです。なにとぞご了承下さいませ。

 

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◆「合わせ買い特価商品」のご案内

 

◆「よもぎ茶」ティーパックとシュガーレスよもぎ飴15粒

 

里山の自然の恵み「よもぎ茶」のティーパックと、

自然の味わい、いっぱいのシュガーレスよもぎ飴15粒セット

 

通常価格1280円をメルマガ特価1180円で販売します

(単品合計なら２００円オトク！)

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◆「ほうじ茶」パウダーとシュガーレスほうじ飴15粒

 

香ばしいほうじ茶50g、パウダーなのでスィーツにも！

気軽に使えて便利です。さっぱりした後味がベストマッチの

シュガーレスほうじ飴15粒セット

 

通常価格1400円をメルマガ特価1300円で販売します

(単品合計なら２００円オトク！)

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◆べにふうき茶パウダーとシュガーレス緑茶飴15粒

 

まだまだ続く花粉の季節に「べにふうき緑茶」で一息！

コクのある「べにふうき緑茶」と

シュガ―レスべにふうき飴15粒セット

(単品合計なら２００円オトク！)

通常価格1250円をメルマガ特価1150円で販売します

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◆母の日に小さなプレゼントはどうでしょう？

※今年の母の日は5月8日(日曜)です。

 

自然の素材中心の馬油クリームでお肌すべすべ、

精油の香りに心いやされます。香りは4種、楽しめます。

お母様のお肌にもひと塗り、一緒にハンドマッサージ！

※オリジナルギフトボックス入りです！

 

各セット・通常価格2350円を母の日特価2100円で販売します

 

◆万象堂スタッフおすすめの馬油4種セット

(ラベンダー・ローズ・レモングラス・ティーツリー)

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◆万象堂個性派 馬油クリーム4種セット

(オレンジ・柚子・ミント・ヒノキ)

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https://www.bansyodo.jp/?pid=157574137

 

◆万象堂自然派ラベル山猫クラブ 馬油4種セット

(レモングラス・柚子・ミント・ヒノキ)

 

※通常の女性キャララベルと

山猫クラブの馬油クリームの中身は同じものです。

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https://www.bansyodo.jp/?pid=162834273

 

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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板

 

新年度が始まりました。

進学、新社会人の方、新しい生活に慣れましたか？

世間はまだまだ「ストレス」いっぱいな毎日ですね。

 

熊本市内のJRでは、

列車に乗り込もうとすると

正面にスマホをじっと見つめる

動かぬ学生さんの壁が立ちふさがり、

列車を降りようとすると、

これまた出口で動かぬスマホ集団が！

 

「そんなプチプチゲームがおもしろいかっ！」

と、言いたい私ですが、そこはガマン

自分で自分を「どうどう、落ち着け」と

フーッと「深呼吸」

やっぱり、深呼吸は怒りを

収める大事な対処方法なのです。

 

と、資料を調べるに

同じ呼吸でも

「良い呼吸」「悪い呼吸」

があるようで、今回の伝言板のテーマは

 

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

「良い呼吸」を整えましょう！

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

 

生きている限り、呼吸は絶え間なく行われ、

私たちの1日の呼吸数は約2万回。

 

それだけに、呼吸の質は良くも悪くも、

健康状態や老化のスピードにまで

影響を及ぼします。

 

つまり「悪い呼吸」が心身の不調を招き

逆に「良い呼吸」を行う事で、

健康を保つことが出来るわけです。

 

コロナ禍となってから、

マスクをする生活が当たり前になり、

誰しも息苦しさを感じています。

 

それは、マスクで

呼吸がしにくいだけではなく、

マスクで感じる「不安感や不快感」で、

感情に大きな変化が現れる事も多いのです

 

– * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * –

◆呼吸には3種類あり

 

心身をコントロールする呼吸は3種類。

 

【１】代謝性呼吸

無意識の呼吸で生命の維持に大事な呼吸。

 

【２】随意呼吸

思考や意思、判断など、意識的に行う呼吸。

「深呼吸」も含まれます。

 

【３】情動呼吸

(最近わかってきた呼吸です)

感情を司る脳の部分によって

コントロールされる無意識の呼吸。

不安や悲しみ、怒りといった

ネガティブな感情と密接な関わりがあります。

 

– * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * –

◆ところで、悪い呼吸とは？良い呼吸とは？

 

代謝性呼吸は「脳幹」がコントロールし、

 

「随意呼吸」と「情動呼吸」は、

これまた脳の違う部分がコントロールしていることが

最近の研究でわかってきました。

 

「随意呼吸」は思考や意思など、人間らしい能力を

コントロールする「大脳皮質」が受け持っています。

 

「情動呼吸」は、「扁桃体」という部分が受け持ち、

喜怒哀楽などの感情が生み出される中心で

不安や悲しみ、怒りといったネガティブな

感情と密接な関わりがあります。

 

そして、その「扁桃体」は

呼吸のリズムと深さに

影響していることが分かってきました

 

– * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * – * –

◆不安と呼吸の関係についての深い関係

 

不安度が高まると呼吸数が増加し、

もともと不安になりやすい性質の人ほど、

呼吸数の増加率が大きいことも分かってきました。

 

また、その逆もしかりで、

速いリズムの呼吸をしていると、

不安が高まってくるという結果が出ました。

 

◆つまり、浅くて速い呼吸が「悪い呼吸」なのです。

 

浅くて速い呼吸をしていると、

「情動呼吸」の回路が働いて、

ネガティブな感情が高まり、ますます呼吸のリズムが

速まって浅くなり、息苦しさを覚え、

不安感が増すという悪循環になります。

 

ストレス社会に生きていると、

気づかぬうちに「浅くて速い呼吸」になりがちなのです。

 

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◆こんな方は要チェック！セルフチェック！

 

• 階段を上ったり、

急いで歩いたり走ったりすると息切れがする

 

• 大きく息を吸っても、

肺に十分な空気が入っていない感じがする

 

• パソコンに向かう時間が長く、

なんとなく息がつまるような感じがする

 

• スマホの操作時、首が前に傾く「スマホ首」、

背中を丸めた「猫背」など姿勢が悪くなっている

 

• ちょっとしたことでも不安になりやすい性格

緊張したりストレスを感じたりすると、ドキドキして呼吸が荒くなる

 

◆良い呼吸とは…

 

『良い呼吸』とは、深くてゆったりした呼吸です。

1回の呼吸で出し入れできる空気の量が多くなるので、

空気の入れ替え効率が高まります。

また、不安感も軽減し心身のコンディションが整ってきます

 

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◆呼吸筋を鍛えましょう

 

私たちは呼吸で鼻や口から空気を吸い込み、

肺に取り入れていますが、

肺自体には膨らむ力はありません。

 

肺は肋骨などからなる胸郭(きょうかく)の

内部にあり、この胸郭を動かす

筋肉を総称して「呼吸筋」です。

 

呼吸筋は加齢とともに衰えて

筋肉が硬くなり、伸縮運動が充分に

行えなくなってきます。

 

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◆簡単、呼吸筋ストレッチ

 

呼吸筋を鍛えるなら、

呼吸筋ストレッチがとても効果的です。

ネットで検索すると

たくさんのストレッチ方が出てきます。

 

【肩の上げ下げ】

息を吸いながら、両肩を上げ、

吐きながら肩を後ろに回して降ろします。

 

【首のストレッチ】

息を吸いながら右に頭を傾け、

吐きながら元に戻します。

首の筋肉をやわらげ息を吸いやすくします。

 

【胸のストレッチ】

胸に両手を当てて息を吐き

吸いながら、持ち上がってくる胸を

手で押し下げます。

あごを前、上方へ突き出すように

 

【体幹ストレッチ】

 

頭の後ろで両手を組み、息を吸う。

息を吐きながら腕を上に伸ばして背伸び。

手の甲は上を向くように。

かかとは上げないように。

 

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※前回の伝言板ではラジオ体操を

イチオシしたばかりですが(苦笑)

 

体全体で大きく息を吸い、吐くというのが

こんなにも気持ちよく

気分転換になるとは思いませんでした。

 

新緑の季節、たまにはお出かけ、

自然の中で、新鮮な空気をいっぱい！

「深呼吸」と「森呼吸」を！

４月となりました。

昨日1日は、エイプリルフール…

いゃ、万象堂の創業記念日で、

今年で12年目に突入です…

 

創業当初は全粒粉のクッキーや

バターを使わないパウンドケーキ

無農薬栽培「ほうれん草」のケーキなど

販売しておりました。

 

美味しいのですが、全然売れずに

冷蔵庫を2台買い、

扉を開けると中からドバッ！と

売れないケーキが飛び出して…

 

やむなく、私のお腹はまるまると、

膨らんでいくのでした。

(言い訳ですね…フッ)

 

さすがに冷蔵庫3台目はありませんが、

いろいろな商品作りに

取り組んでいきたいと思います。

 

今年度もよろしくお願いします！

 

今回は、地味ですが人気商品

特価特集のご案内です。

 

◆特価期間は４月15日(金)まで。

全品税込み、送料無料でお届けします。

 

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◆ベストセラ―より、ロングセラー！

今回のメルマガ特価商品は

細く、長―く売れている商品のご案内です

 

◆桑の葉茶ティーパック

 

当社の健康茶のメイン商品は

熊本産の桑の葉茶ですが、素材そのまま、

その為、少し粉が残り(食物繊維です)

カップの底まで溶けきれない時があります。

 

ティーパックは心配ご無用。

お湯を注ぐだけで桑の葉の味が楽しめ、

ふつうのお茶の代わりにも飲用できます。

 

少し焙煎強めで、お茶の色は

薄い茶色ですが、その分香ばしく飲みやすいと

人気です。

 

日頃、糖分摂りすぎの方へ、

野菜不足の方へのおすすめ健康茶です。

 

◆桑の葉ティーパック2g×15袋

通常価格880円をメルマガ特価780円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=148900476

 

◆桑の葉ティーパック2g×30袋(お徳用)

通常価格1400円をメルマガ特価1200円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=149125794

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◆ エゴマ茶ティーパック

 

桑の葉ティーパックに続き、

当社で静かな人気なのが、

エゴマ茶です。

 

「エゴマ油」にはご存じ、

たくさんの栄養成分が含まれています。

しかし難点はその香りと価格。

(1本2千円しますよね)

 

まずはお気軽に

エゴマの成分を摂っていただこうと

当社ではエゴマの葉を

ティーパックにしました。

 

味はすっきり、さっぱり。

飲みやすいと高い人気を得ています。

島根県産、無農薬栽培の

エゴマ葉が原料です。

 

エゴマ茶の健康成分として、

ロスマリン酸やαリノレン酸が含まれています。

ロスマリン酸はポリフェノールの一種です。

α-リノレン酸は不飽和脂肪酸の一つで、

人の体内で合成することができない必須脂肪酸です。

 

◆エゴマ茶ティーパック3g×15袋

通常価格850円をメルマガ特価750円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=140604217

 

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◆一番地味で、人気のティーツリー

 

雑誌の特集で、好きな香りのランキングで

いつも上位はラベンダーに、

レモンにオレンジ、かんきつ系の香り…

 

ところが、

当社ではティーツリーの香りも

人気なのです。

 

ティーツリ―を和訳すると

お茶の木ですが、

実際はオーストラリアに自生する植物

 

香り成分は気持ち落ち着かせ、

やる気を高める効果があります。

華やかさはないのですが、

何故かホッとする香りなのです。

 

馬油クリームとティーツリーの香りで、

春の一日にうるおいを与えてみませんか？

 

◆馬油クリームティーツリー10g×2個

通常価格1200円をメルマガ特価1080円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=136025491

 

◆馬油クリームティーツリー30g

通常価格1250円をメルマガ特価1100円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=154079851

 

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◆馬油石けんで、お肌に自然のうるおいを！

 

ようやく、厳しい寒さも終わりましたね。

それでも黄砂に、花粉に…オミクロン…。

なにか、気分も落ち着かない日々ですが、

そんな時のお肌ケァに馬油石けんはいかがでしょう。

 

自然熟成したグリセリンや精油の香りが

あなたのお肌を、うるおい肌にしてくれます！

 

当社の馬油成分は自然の素材が中心で、

香り成分も精油だけ、後に残りません。

 

敏感肌の方にも刺激の少ない

やさしさ、あふれるおすすめ石けんです。

 

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・今回は熊本の球磨川に自生する野ばらの蜂蜜を配合し、

バラの香り(ローズゼラニウム)の精油をプラスした

 

◆野ばらの馬油石けん80ｇを特価

 

通常価格1200円を特価1000円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=150609958

 

・お風呂で森林浴気分が楽しめる、国産ヒノキの精油を配合した

 

◆ヒノキの香りの馬油石けん90ｇを特価

 

通常価格1200円を特価1000円で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=159460384

 

※馬油石けんは手作りですので、品切れの場合

お届けまでに約1か月かかります。

 

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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板

 

まだまだ、収まりそうにないコロナです。

第6波の波が寄せて来て、引いて消えたら、

次は第7波…

 

コロナの巣ごもりを言い訳に

運動もさぼり気味の私ですが、

毎朝、棒を持ち両手の上げ下げ30回、

膝裏のストレッチだけは続けています。

 

が、昨夜、久々に来ましたよ、

左足に「コブラ」出現、

「シャーッ！」と毒を吐き、

ど派手な「こむら」返り！

一人、のたうち回り、

 

「ああ、神様」…深呼吸

ようやく落ち着くと

同じ個所に子供のコブラが

もう1匹！潜んでいました。

猫をはねのけ、

心で絶叫！「シャーッ！」

 

毎朝のふくらはぎストレッチは

何だったのか？何をしていたのか？

今も足を引きつる(引きずる)私です。

 

という事で、今回の

健康伝言板のテーマは

痛みが長引く時は「ペインクリニック」

について調べて見ました。

 

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

「さて、ペインクリニック」とは？

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■

 

なんでも横文字にすれば

かっこいいというわけではありませんが

時々、通るアケード街にある、

「ペインクリニック」という

看板の病院が気になっていました。

訳せば、「痛みのクリニック」

(そのまんま)

 

・虫歯が痛い時 (もちろん歯医者に！)

・頭が痛い時 (かかりつけの内科へ！)

・胸が痛い時 (即、循環器科へ！)

・朝方、足がコブラ返りで痛い時 (サロンパス貼れ！)

 

では、どんな時に

ペインクリニックに行けばいいのでしょうか？

 

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◆ペインクリニックは

慢性の痛みの診療・治療機関

 

もともと痛みは、体に生じた異常事態を知らせる

警告(イエローカード)として大切な役割があります。

そして、多くの痛みは原因の改善とともに

軽くなり消え失せます。

 

しかし終わったはずの痛みが

いろいろな理由で長く存在すると、

より強い痛みや新しい

種類の痛みが加わり、

 

病気の箇所だけでなく

身体的、精神的、社会的な要因が絡み合い、

私たちの生活の質を悪化させるようになります。

これが「慢性痛」と言われる状態で、

「ペインクリニック」の出番なのですね。

 

慢性的に痛みがあるということは、

体が悲鳴を上げているということ。

その背景には運動不足や

普段の生活習慣があります。

慢性痛というのは

基本的には「生活習慣病」なのです。

 

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◆ペインクリニックの診察内容とは？

 

ペインクリニックは、いろいろな角度から

痛みの原因を診断し、薬物療法だけでなく

神経ブロック(※)を始めとする各種の治療法を

駆使して痛みを軽減・消失させます。

 

慢性痛、神経の障害や、

がんによる治療困難な痛みでは、

医師はもちろん、

作業療法士、臨床心理士の方など

多くのスタッフと連携して

最適な治療に取り組んでくれるのです。

 

※神経ブロックとは

主に末梢神経（脳脊髄神経や交感神経節）に

麻酔薬、神経破壊を作用、神経機能を停止させ

痛みを軽減することを目的とした治療法です。

 

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◆あなたの町の「ペインクリニック専門医」さん。

 

長寿国・日本ですが、

その日本人の大半（80%以上）は

何らかの慢性の痛みを抱えて生活している

と言われる痛み大国なわけです。

 

日本ペインクリニック学会では、

(ホームページあり)

専門医を育成し、

現在「ペインクリニック専門医」の

数は1600名近くで、年々増加中との事。

 

※ペインクリニック専門医は、

麻酔科を初めとする専門医を取得後、

研修施設で一定期間、痛みに関する

知識と技術を習得された方が

専門医として認証されています。

 

日本の医療界では、

痛みは各病気の単なる症状に

過ぎないと考えられていて、

「痛みの治療」は遅れているのが現状。

 

つまり、私のような者でもあんまり

コブラ返りが続き、痛みが引かない時は、

「ペインクリニック」の門を叩く、

時が来るかもしれません。(泣)

 

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◆若い頃から体に「貯筋」

 

ペインクリニックの先生のコラムを読むに

お金はなくとも「貯筋」は大事！

若い方は今のうちに「貯筋」がおすすめ！

と書かれています。

 

「貯筋」には大きく分けて4種類あります。

うまくバランスとりながら「貯筋」しましょう！

とのアドバイスが書かれてありました。

 

その4種とは、

◆「筋力強化運動」◆「柔軟体操」

◆「バランス運動」◆「エアロビック」

 

・筋力強化運動はいわゆる筋トレです。

・柔軟体操はストレッチのこと。

・バランス運動とは、コアマッスル（脊柱まわりの筋肉）を

鍛える体幹トレなど。

・エアロビックは心肺機能を鍛える有酸素運動のことです。

この４つの運動をバランスよくやるのが理想との事！

 

しかし、老いた私は貯金も貯筋もありまへん

そんなわがまま親父にお勧めなのが

 

◆ずばり「ラジオ体操」。(タダですよ)

 

ラジオ体操には

上記の・エアロビック・筋力強化運動・バランス・柔軟、

すべての要素が入っているそうです。

1日2回くらいはやると「100円貯筋」にはなりそうです。

※無料動画もありました。

今からでも遅くはありません、私やります。

 

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◆ただ歩くだけではダメです！(と、先生)

 

どう歩いているかが重要。

東京で働いているビジネス人の多くは、

2時間かけて通勤されていても、

その人たちがみんな健康ではありません。

(糖尿病だったり痛風だったり)。

 

それはただ、だらだらと歩いているからです。

歩くなら早足でしっかり歩く。

電車で立っている間も、運良く座れたときも、

スマホを見ている場合ではありません。(ひっ)

その間にかかとを上げ下げしてもいい。

 

背筋を伸ばして体をしっかり支えることでも

運動になるそうです。

 

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時は春、気候も良くなり、

外での運動もやりやすい気候です。

 

何か始めたい季節です。

まずはラジオ体操で

「貯筋」はじめてみませんか？

 

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