メルマガ9月21日　10月4日まで

 

まだまだ、

残暑が厳しい毎日ですね。

熊本では、真昼に道を歩くと

道路の下が、むらむら

燃え上がっているような暑さです。

 

まだまだ、残暑酷暑が続きます。

水分補給をお忘れなく！

 

そんな残暑の中

前回、自転車漕いで

中性脂肪燃やしていますと

自慢していた私ですが

 

今度は調子に乗って山に登り、

全身(三日遅れの)筋肉痛の私です。

スポーツの秋と言いますが

皆様ご自愛ください。

 

今回のオトク商品の

販売期間は

10月4日(金曜)までです。

税込み・送料込価格でお届けします。

 

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◆万象堂 個性派 健康茶

 

個性派と言いますか、

クセが強いといいますか

当社の販売中の健康茶には

 

甘いの、辛いの、苦いの、

芳ばしいの…

個性的な顔ぶれがそろっています。

 

「苦い」の代表は

シークワ―サーですが、

前々回、ご紹介しましたので、

 

今回は甘く、芳ばしい「菊芋」と

辛く、温かい「黄金(こがね)生姜」を

オトク価格でご紹介します。

 

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◆甘いもの大好きな方に

ほのかに甘い、菊芋茶

 

甘い食品、お菓子が大好きの方、

「野菜を食べて食のバランスを！」と

言われても、なかなか野菜が苦手な方。

 

そんな時、

健康素材菊芋があります。

菊芋には非水溶性の食物繊維

「イヌリン」がたっぷり含まれ

お腹にたまった余分な

糖分などを

かき出してくれる

働きがあるのです。

 

(菊芋に含まれる

食物繊維は100g中

たっぷり50g)

 

食後にカップ1杯の

菊芋茶をお試しください。

※菊芋は小さじ1杯程度

 

味は、ほのかに

甘く芳ばしい

菊芋独特の風味。

(お砂糖代わりにも使えます)

 

◆菊芋茶 パウダー 50ｇ 熊本県産 無農薬栽培

定価 1250円を特価1080円で販売します。

 

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◆【お得な2袋セット】菊芋茶 パウダー 50ｇ×2パック

熊本県産 無農薬栽培

定価 2300円を特価2100円で販売します。

 

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◆「黄金(こがね)生姜」の辛～い、一杯

 

当社の商品で言えば

これからの季節におすすめなのが

「黄金(こがね)生姜」です。

 

「辛いと言ったって、こんなに辛いとは！」

「あとからジワーッときてどうなるかと！」

 

そうなのです。黄金生姜は

生姜の品種の一つで、

一般の生姜に比べ

 

ジンゲロール、シ

ョウガオールなど

辛み成分や温め成分が

他の品種より

2倍から3倍多いのです。

 

朝夕、冷え込んだ時に

ホット1杯…

蜂蜜やお砂糖を入れて

ピリリと甘く辛い生姜湯に！

 

※辛さが苦手な方は

すこしずつお試し下さい。

 

◆「黄金生姜」粉末50g (鹿児島県産)

通常価格1350円を1200円で提供します。

 

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◆「黄金生姜」粉末50g×2袋 更にオトクなまとめ買い

通常価格2500円を2200円で提供します。

 

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◆「黄金生姜」を還元水飴に練り込んだのが

当社新商品の「濃厚生姜シロップ」です。

 

辛すぎる！という、

クレームが来るほどの

生姜の品種 黄金(こがね)生姜を

還元水飴にじっくり練り込みました。

 

「これ以上濃くできませんからっ！」

という加工場のスタッフの

悲鳴にも似た叫びと同時に

今夏、完成しました！

 

おすすめの分量は

大さじ(15g)にカップ(200?)

氷を浮かべてお試し下さい。

1袋で10杯分です。

 

【糖分少なめ！】

黄金生姜シロップ

大さじ1杯(15g) カップ1杯分

糖質9.27g・カロリー37.5ｋ

 

一般のコーラ、サイダーの糖質は

カップ１杯で糖質22.6g

カロリー91.8ｋ

 

当社のシロップの

糖質、カロリーは

一般のコーラ、サイダーの

なんと半分以下！

 

ヨーグルトにかけたり、

ジンジャーエールなど

色々な使い方を

ぜひ、お試しください。

 

※辛さが苦手な方は

少しずつお試し下さい。

薄めても美味です！

 

ビンタイプと違いパウチタイプで

最期までギューッと、

無駄なく、無理なくお使いできます。

 

◆生姜シロップ 濃厚タイプ 糖質控えめ150g

1袋150gでカップ10杯分

 

通常価格1200円で提供します。

※特価販売ではありません。

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お得なまとめ買い2袋、2100円

5袋パックタイプ5000円もあります。

 

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◆ヒノキの馬油石鹸 在庫限りの特価セール

 

熊本特産の馬油クリームに

国産のヒノキの精油を練り込みました。

 

馬油の成分がお肌に潤いを与え、

乾燥肌の方のお肌もしっとり、潤います

 

更に、ヒノキの森の香りに

気分もほつこりいやされます。

香りの素は日本産のヒノキの精油使用

あとをひかない、ナチュラルな香りです。

 

今回、在庫限りの特価セールで

 

◆馬油石鹸90g　ヒノキの香り　熊本阿蘇でハンドメイド

 

通常価格1200円を1000円で販売します

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(お一人様2個までです)

 

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◆今回のオトク商品の一覧はここから！

 

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【店長竹田のミニミニ健康情報】

 

例年であれば、

暑さもおさまり、

家の外の鈴虫の声を

聴きながら眠りに落ちる私ですが、

 

今年の暑さは夜も続き、

虫の声も聞こえません。(泣)

 

これまでも安眠法について

健康伝言板などでいろいろ

お伝えしてきましたが、

 

今回は日本人の眠りについて

改めて情報を集めてきましたので

お伝えします。

 

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◆健康情報のテーマは

「何時間寝たら適正？」

 

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◆日本人の平均睡眠時間

 

眠りは人が生きていく上で

大事な営みです。

 

疲れた心身の休息、

体内にたまった

老廃物の除去、

記憶を定着させたりするのに

欠かせない働きを担っています。

 

データを見るに、

日本人の平均睡眠時間は

世界でも指折りの短時間で

1日あたり442分（7時間22分）

 

アメリカは531分（８時間51分）

なんと、その差89分もあるのです。

 

※経済協力開発機構（OECD）

統計2021年

 

◆加齢とともに睡眠時間は変化

 

定年退職した友人から

暇つぶしに時々

電話がかかってきます。

 

「最近、歳のせいか

朝起きるのが、早うなってなぁ」

「何時に起きると？」

「朝の5時くらい」

「で、何してると？」

「なぁーんも、しとらん」

(僕は結構忙しいとだけど)

 

加齢と共に体の基礎代謝が

下がってきて、

若い頃より

必要な栄養量が減るのと同じで、

加齢と共に睡眠時間も

少なくなっていくのですね。

(彼の髪の毛も消滅)

 

「しょっちゅうトイレに行くとたい」

 

そこに、頻尿や痛みを伴う病気加わると、

さらに睡眠時間は短くなります。

(多分、前立腺…)

 

◆結論を言いますと、

 

睡眠時間には個人差、運動量、

遺伝の影響もあり、

個々人の、適正な睡眠時間を

決めるのは難しく

正解がないようです。

 

逆に考えて、

睡眠は時間の長さではなく、

 

質の高い睡眠が

とれているかどうか

まず、昼間の状態で

睡眠の質を確認された方が

早道かも知れません。

 

チエックポイントは以下の内容

 

• 日中眠くならないか
• 頭がすっきりしない、あるいは疲労感が残る
• そのことで仕事や家事、趣味の活動など

支障が出ていないか、といった点です。

 

思い当たる点があったら、

もう少し睡眠時間を増やし、

質を高める工夫をした方が

いいかもしれません。

 

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◆「マイクロスリープ」にご用心。

 

「マイクロスリープ」とは

眠気が強い時に

ほんの数秒間、瞬間的な

睡眠が起こることを指します。

 

マイクロスリープの

大きな原因は睡眠不足です。

 

健康な人でもマイクロスリープが

起こる状態は要注意です。

 

「ちょっと居眠りしただけ」と

軽く考える人も多いとは思いますが。

 

しかし実際には、

脳が「強制的に

活動をすべてストップして

睡眠モードに

切り替えなければならない」

と判断したために

マイクロスリープが生じたもので、

 

パソコンの「強制終了」の

ようなものなのですね。

 

◆マイクロスリープの

予防に仮眠を

 

日中、睡眠不足の

有無にかかわらず、

昼下がり（13～15時ごろ）が

眠くなりやすいと考えられています。

 

もし日中に眠気を感じたら、

眠気を解消してその後の

活力を高めるため、

仮眠（パワーナップ）をお勧めします。

 

仮眠のポイントは寝すぎないことです。

目安としては、10～15分程度、

長くても20分以内。

 

高齢者の方は睡眠が

浅くなりやすいため、

30分までを目安とします。

これ以上寝ると、

目覚めた後にも強い

眠気やだるさが残りやすくなります。

 

睡眠時間に悩むより、

人それぞれ、暮らしの中で

睡眠の質を高める工夫が大事なのですね

 

僕の暮らしも、日々大きな差があります。

「マイクロスリープ」が連続な日もあり、

最近は、飼い猫の夜泣きで

午後11時に寝て、朝2時に、

起こされ、3時に寝て、

朝5時に起きます。

(こんな人間も居ります)

 

とりあえずの安眠方は

冷えたアイスノンをタオルで

首に当て眠る事です。

 

・・・・・・・・・・・・・

 

ユニークな安眠法を調べてみますと

◆「入眠儀式」を行う

 

ストレスをリセットするためには、

何かひとつ

「寝る前にこれをすれば眠れる」という

習慣を身に着けるのがおすすめです。

 

これを「入眠儀式」といいます。

例えば、ベッドに入ったら深呼吸をするとか、

気になっていることを紙に書き出すとか、

お気に入りの静かな音楽をかけるなど。

 

◆「眠り小物」を見つける

 

ふわふわしたもの、肌触りのいいものに

触ったり密着したり囲まれたりすると、

心地よい触感によって心が落ち着きます。

 

お気に入りの抱き枕やぬいぐるみなど、

自分の「眠り小物」を抱いて

布団に入ってみるのはどうでしょう？

 

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◆自分の睡眠時間は適正か否か？

 

悩んで眠れなくなるより、

自分なりの安眠を目指して

お休みした方が、

ぐっすり眠れそうですね。

 

 

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暑い夏も終わり、

秋の入口となりましたが、

いかがお過ごしでしょうか？

最近、また初めて聞く

言葉が出始めました。

それは「残暑バテ」。

 

残暑バテとは、

夏が終わる 8 月末から

秋本番の 10 月頃にかけて

残暑が原因で起こる

体調不良の事です。

つまり残暑バテって

秋バテと同じ事。(汗)

 

言葉も新しくなり

心機一転！

(はて？)

これからは

寒暖差に気を付けながら

健康維持に取り組みましょう。

 

今回のオトク商品の

販売期間は9月20日(金曜)までです。

税込み・送料込価格でお届けします。

 

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◆万象堂オトクな健康茶

ティーパック2パック特集

 

これから季節の変わり目

冷やしていいのか

温めていいのか

ちょっと迷う季節ですが、

ティーパックタイプは冷やしても

温めても美味です。

 

◆ごぼう茶ティーパック1.5g×15袋×2袋

 

ごぼう茶の効能の特徴は

ご存じお通じ効果。

ごぼう茶の食物繊維と

芳ばしい味が

毎朝スッキリスタートの

サポートをします。

 

ゴボウは熊本県産・宮崎県産の

無農薬栽培の皮付きのごぼうを

自家焙煎し、簡単便利な

ティーパックにしました。

 

1袋でちょうどカップ1杯分です。

 

◆ごぼう茶ティーパック1.5g×15袋×2袋セット

通常価格1300円をお得価格1000円で提供します。

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https://www.bansyodo.jp/?pid=179075621

※在庫が無くなり次第完売となります。

 

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◆よもぎ茶ティーパックお得な2袋セット

 

これから、気温が下がる季節になると

暖かい、よもぎ茶が

美味しくなる季節です。

 

ティーパックなので

簡単便利にすっきりした

よもぎの味が楽しめます。

 

よもぎの独特な香り

シネオールは気分を落ち着かせる

効果があると言われています。

 

秋の夜長に、

里山、自然の味でほっこり

ひと時はいかがでしょう？

 

徳島県産 無農薬栽培の

よもぎ茶100％です。

 

◆よもぎ茶ティーパック3g×15袋×2袋セット

通常価格1860円をお得価格1660円で提供します。

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https://www.bansyodo.jp/?pid=181463056

 

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◆エゴマ茶ティーパックお得な2袋セット

 

「えごま オイル」が人気ですが、

エゴマ茶もおすすめの健康茶です。

 

さっぱり、クセもなく飲みやすいと人気です。

エゴマ（荏胡麻）はシソ科の一年草です

「食べると十年長生きできる」という、

いわれから、地方名で

十稔（ジュウネン）とも呼ばれています。

エゴマの葉はシソの葉によく似た形をしています。

 

エゴマにはαリノレン酸が多く含まれ、

体内でEPAや、DHAに変化します。

エゴマの葉には、カルシウムや

鉄といったミネラルが多く含まれ、

さらにβ-カロテンや

ビタミンCも含まれています。

 

【万象堂のエゴマ茶の健康成分】

 

ロスマリン酸　　100グラム中49ミリグラム

αリノレン酸　　130ミリグラム

 

ロスマリン酸は

シソ科の植物に多く含まれる成分で

ポリフェノールの一種です。

α-リノレン酸は不飽和脂肪酸の一つで、

人の体内で合成することが

できない必須脂肪酸です。

 

◆エゴマ茶ティーパック3ｇ×15袋×2袋

島根県産無農薬栽培

 

平常価格1550円をお得価格1200円で販売します

 

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◆桑の葉茶ティーパック

 

糖分の摂り過ぎが

気になる方への健康茶

それが、桑の葉茶で

 

「デオキシノジリマイシン」

という桑の葉ならではの成分が

食事の糖分の吸収を抑えます。

食物繊維、ミネラル分も豊富で

体調と体腸管理に、効果あります。

 

パウダータイプと違い

スッキリさっぱり

芳ばしい焙煎風味！

 

氷を浮かべ、ひんやり

ミネラル補給！

今の時期におすすめの1杯です。

 

◆桑の葉茶ティーパック2g×15袋

無農薬栽培 熊本県産

 

通常価格950円をお得価格850円で提供します。

 

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◆更にお得な2g×30袋

通常価格1400円をお得価格1200円で提供します。

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【店長竹田のミニミニ健康情報】

 

ご挨拶で「残暑バテ」の

話をしましたが、

 

かくいう私も、毎年

残暑バテの症状に

悩まされて続けています。

 

何とか夏バテは回避できましたが、

疲れが残暑にたまり

ふらふらなんです。

 

ついコンビニの

栄養ゼリーを

手に取ること数回。

 

朝からギュッと飲んで

元気、やる気を

キープしています。

 

その時、いつも

気になっていたのが

横に並んでいる

「エナジードリンク」なるもの

 

オリンピックで見たような？

(爪でひっかいた柄とか、

バッファローの柄とか)

 

その得体の知れない

オーラをおじさんは

警戒するのですが…

 

本来は夏バテの時期に

リポートすべきでしたが

今回は遅ればせながら、

あくまでも取材用にと

現物を買い求め、じっくり眺め、

その結果をリポートいたします。

 

◆店長竹田のミニミニ健康情報

 

今回のテーマは

【エナジードリンクに近づいてはダメッ！】

 

黙っていても汗をかく

夏場、残暑日は

熱中症予防のためにも

こまめな水分補給を

心がけなくてはいけません。

 

のどが渇いてからではなく、

のどが渇く前から

積極的な水分が肝心です。

 

ビールばかり飲んだり、

甘い清涼飲料水を、

がぶ飲みするのは

体によくありません。

(桑の葉茶をお勧めします)

 

◆エナジードリンクには

「糖＋カフェイン」がたくさん

 

さて、今回のテーマ

「エナジードリンク」

 

食欲が落ちて疲れやすい夏は、

「元気が出るから」とエナジードリンクを

愛用する人も少なくないそうです。

 

エナジードリンクの

元気が出る理由は、

糖とカフェイン。

 

糖が代謝されたエネルギーで

元気が出て、さらに

カフェインで神経を興奮させ、

無理やり体を

ふるい立たせるわけです。

 

エナジードリンクの問題は、

糖とカフェインの

とり過ぎです。

 

カフェインは

神経を興奮させる作用があります。

その作用で集中力が増したり

眠気が消えたりするのですが、

とり過ぎると動悸、頭痛、耳鳴りなどの

症状が出てくることがあります。

 

※欧州食品安全機関は、

妊婦を除く健康な成人の

安全なカフェイン摂取量について、

1日当たり「400ミリグラム以下」、

1回当たり「体重1キロ当たり

約3ミリグラム以下」としています。

 

体重が50キログラムの人なら150ミリグラム、

60キログラムなら180ミリグラムになります。

 

コーヒーに含まれるカフェインは

100㏄ 中60ミリグラム程度。

カップ1杯を150㏄と考えれば、

1杯に約90ミリグラムの

カフェインをとることになります。

 

一方、人気のエナジードリンクの中には

1缶355㏄中に、

カフェインが142ミリグラム。

 

コーヒー1杯分の1.5倍も

入っているものもあります。

 

体重50キログラム程度の人なら、

これ1本で1日の

カフェインの許容量なのです。

 

◆余った糖は“アブラ”として体内に！

 

一般的なエナジードリンクは

100cc 中に炭水化物が

11～13グラム入っています。

 

ご存じ炭水化物とは

「糖質＋食物繊維」のことですが、

普通のエナジードリンクに

食物繊維は入っていませんから、

 

そのまんま砂糖なのですね。

1缶飲めば30～40gもの砂糖を

グイッと、とることになります。

 

※さて、脳のエネルギー源は

ブドウ糖しかありません。

ほとんどブドウ糖だけで

脳の神経細胞は働いています。

 

脳に必要な

糖が足りなくなると、

肝臓に蓄えられた

グリコーゲンが分解され、

必要な糖が脳に送られます。

 

グリコーゲンという貯金で

脳に必要な糖は

常に維持されるという

仕組みになっているのです。

 

だから本当は、

頭を使ったからといって

甘いものを食べる

必要はないわけです。

 

「頭を使うときは

甘いものを食べたほうがよい」と

思っている人が、多いのですが、

(実は私も！)

実はそんなことはないのですね。

 

◆デスクワークだけでは

余った糖が中性脂肪に大変身

 

筋肉で消費されずに余った糖は、

やがてインスリンという

ホルモンの作用で

中性脂肪に変わって

脂肪細胞や肝臓に蓄えられます。

 

そうなると、血糖値や

中性脂肪が上がるだけでなく、

体脂肪も増えてしまいます。

 

つまり、エナジードリンクは

脂肪(アブラ)としても

たまっていくのです。

 

結局エナジードリンクを飲んでも、

一瞬元気が出るだけで、

最後は血糖値を上げて

体脂肪を増やすだけ。

 

脂肪は運動で燃焼しないと

なかなか減らないのです。

 

結果、「エナジー」ドリンクは

健康作りには

「エヌジ―」ドリンクなのです。

(シャレです)

 

(もちろん、スポーツする人には

必要なのでしょうけど)

 

次回のオリンピックでは、

エナジードリンクより、

 

表彰台で牛乳ビンの一気飲み、

誰かしてくれないでしょうか(苦笑)