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4月も半ば、田畑がれんげの花で鮮やかな

紫色に染まりました。

先日、10年来の付き合いの

養蜂園の採蜜風景の写真撮影に行きました。

 

万象堂も以前は熊本産 蜂蜜8種類を

販売していたのです。

れんげに菜の花、野バラ、みかん…

すべて国産、人力で採集した蜜です。

 

写真で蜜蜂を撮って見ると体中、黄色い花粉だらけで

頑張っています。

 

そのおかげで今年も美味しい

蜜を分けてもらえます。

 

米寿すぎの母が、朝4時に家を出る私に

「熊に用心せんとね~」と

声をかけてくれました。

 

熊はさすがにいませんでしたが…

 

小熊のような養蜂園の師匠の

(黒いプーさん…)日に焼けた笑顔が

朝日に輝いて見えました。

 

お土産に今年、初しぼりの

れんげの蜜をもらいました。

 

蜜の在庫がなくなれば、また来年…国産、天然の蜂蜜は

工場では作れないのです。

 

万象堂でもいつか、販売再開したいものです。

※今年は珍しくさくらの蜜がたくさん採れたそうです。

さて今回のメルマガ特価商品は

 

◆万象堂

「連休前の在庫一掃、特価商品特集」です。

特価期間は4月30日(金)までです。

価格は税込み・全国送料無料でお届け中です!

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★ゴールデンウィークは

5月2日~5日までお休みです。

この期間のご注文の発送は

5月6日からとなります。

ご了承くださいませ。

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◆「粉末健康茶 大特価」

 

日頃、当社の粉末茶をお買い上げいただき

ありがとうございます!

 

粉末茶の一番のメリットは

粉末なので、お茶にもお菓子にも色々な

使い方ができて便利なところです。

 

最近はアイスにかけたり、抹茶ラテにされたり

楽しみ方いろいろですね。

 

これから温かくなる季節、

お茶の売れ行きは落ち着くのですが、

今後はお茶を冷やして水分補給にもお役立てください!

 

今回は大特価の3連発!巣ごもり時の、

オリジナルドリンクに挑戦してくださいね!

※おひとり様・3袋までの販売です。

 

◆「べにふうき緑茶」50g 熊本県産 無農薬

通常価格 850円を150円引き!

特価700円で販売します!

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◆「ほうじ茶」50g 鹿児島県産 無農薬 JAS認証

通常価格 1,000円を300円引き!
特価700円で販売します!

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◆「黄金(こがね)生姜」50g 鹿児島県産 無農薬

通常価格 1,200円を300円引き!
特価900円で販売します!

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◆「ノンシュガー飴 大特価」

甘くったって大丈夫、

ノンシュガー飴でございます。

 

私の大阪 (福島区在住) に住む、

おばちゃんは必ず、帰省すると「はい、飴ちゃん」と

お小遣い代わりに手のひらに飴を乗せてくれます。

 

今、大阪は大変な事態です。

今度は僕がおばちゃんに飴ちゃんを送ろうと思います。

買うなら今 ! と思います。

※おひとり様・3袋までの販売です。

 

◆「ほうじ茶飴」ノンシュガー30粒

ほろほろ香ばしい味

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆「柚子」ノンシュガー30粒

すっぱくて甘いかんきつ系

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆「きなこ飴」ノンシュガー30粒

きなこのなつかしい味

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆「ほうじ茶飴」ノンシュガー30粒

ほろほろ香ばしい味

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆「ハッカ飴」ノンシュガー30粒

かすかに、すーつとさわやか

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆「大根と生姜飴」ノンシュガー30粒

大根と生姜のなんともいえないブレンド

通常価格 880円を特価700円で販売します!

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◆万象堂オリジナル!

ノンシュガー飴 お手軽15粒シリーズ

8種の中から、お好みで2種選んでください!

・桑茶・菊芋・生姜・柚子

・コーヒー・きな粉・よもぎ

・ほうじ茶

食物繊維やミネラルも豊富で、

健康づくりに役立つ桑の葉茶や健康素材を

ノンシュガーの飴にしました。

通常価格 980円を特価700円で販売します!

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前回の「健康伝言板」のテーマは

「病気の陰に中性脂肪?」でしたが、

早速、お客様から返信があり、

「菊芋」に効果 ありっ!

菊芋で中性脂肪が減った!
とのメールをいただきました。

確かに菊芋は「イヌリン」という

水溶性食物繊維が豊富で、

イヌリンが、余分な

脂肪分などを包み込んで

排出してくれた可能性は大です。

ウォーキングに「キクリン」…

いゃ「イヌリン」で、

一気に中性脂肪を燃やし尽くしましょう!
しかし、しかしです、

たまには、そんな燃やし尽くして

灰になった、自分にご褒美…

(何を言っているか不明)

コンビニにふらり…

気が付いたらチョコを手に、

レジに並んでいゃあしませんか?

しかも、最近のコンビニには

“自称糖質オフ”のチョコが多いこと

今回の健康伝言板のテーマは

チョコについてチョコット調べて

見ました。

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ダイエットおやつに「チョコレート?」

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◆さて、チョコレートは何で出来ている?

チョコレートの原料はカカオ豆で、

それをローストして

すり潰したカカオマスに、

カカオ豆の脂肪分であるカカオバター、

砂糖、ミルクなどを加え様々な

工程を経て作られています。

 

◆チョコでもいろいろ

チョコ選びの基準は、まず

チョコレート生地から。

主成分のカカオの配合の多いものを

・チョコレート

少ないものを

・準チョコレートと表示します。

チョコレート生地をもとに

他の材料をブレンドしたものが

チョコレート菓子

 

準チョコレート生地をもとに

加工されたものが

準チョコレート菓子と表示されます。

 

・例として、チョコレートの基準は

カカオ分が35%以上、

あるいはカカオ分21%以上で

カカオ分と乳固形分の合計が35%以上

チョコレート生地を全重量の

60%以上使用したもの。

 

一方、準チョコレート菓子は

チョコレート生地が

全重量の60%未満で

ナッツや、ビスケットなど

他の食材と組み合わせた

チョコレート加工品のことです。

 

つまり、頑張った自分に

ご褒美とダイエットを兼ねるなら、

ずばり「チョコレート」がおすすめなのです。

 

「チョコレート」は、

脂肪分が多くて太る元凶?

と思われがちですが、実はダイエットの

強い味方でもあるのですね。

 

特にカカオ分の多い「ハイカカオタイプ」は

便通改善作用が確認されています。

※明治乳酸菌研究所の資料より

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◆チョコレートが

ダイエットおやつに向くには

3つの理由があります。

 

1食物繊維が多く便通改善にいい!

カカオにはお通じに良い食物繊維と、

同様の働きをする難消化性たんぱく質が豊富。

 

難消化性たんぱく質は小腸で消化吸収されず、

大腸まで届いて善玉菌の餌になって

腸内環境を整えてくれます

 

2 チョコレートは血糖値が上がりにくい

低GI食品。

 

ハイカカオタイプは、食物繊維と脂肪分が多く、

血糖値の急上昇を抑える働きがあります。

 

※GI値とは食後のブドウ糖の

上がりやすさの数値で低い方が糖分の吸収が穏やかと

されています。

 

3 ポリフェノールが炎症を防ぐ

 

ポリフェノールが豊富で、

含有量は植物性食品中でもトップクラス。

血圧低下や動脈硬化のリスク低減のほか、

肌の水分量を維持するなど美肌効果も。

 

もちろん食べすぎはカロリーオーバーになりますが、

明治製菓さんの大規模調査で、

 

毎日25gのハイカカオチョコを食べても、

体重・BMI (肥満度) などは増えないことが

明らかになりました。

 

ダイエット目的での食べる目安は

1日5gのチョコ5カケまでなら

毎日食べても太りにくいようです。

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早速、近所のスーパーでリサーチ!

ありましたよ。明治製菓、その名も「チョコレート効果」

 

カカオの濃度が段階的に表示してあり、

最高はカカオ95% 86% 72%…

 

店長竹田、ええ買いました全部。

(食べました全部)

 

95%には、ご丁寧に表面に

「非常に苦いチョコレートです」と

書いてありました。

 

1枚5gに糖質0.5g!

エネルギ―31キロカロリー

やっぱハンパないです、明治製菓…

 

私が味に耐えることができたのは、

カカオ72%

それでも1枚5gの糖質は1.6g。

味もコクがあり、満足

これを5枚ならよいご褒美です。(ニッコリ)

 

コロナ過のストレス解消

ダイエットおやつに

チョコを食べるなら、

どんなチョコかいいか?

まずは、袋の裏面を確認しましょう!

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ところで、食い意地のはる私です。

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チョコの次にダイエットに良いおやつを発見!
それは何かと言えば、「チーズ」

チョコのおまけ情報として

チーズの効果もお伝えしましょう。

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◆ダイエットの大敵、それは

カルシウム不足やたんぱく質不足…

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無茶なダイエットしていませんか?

ダイエットすればするほど、

カルシウムが減っていくのは逆効果、

特に女性の方は要注意です。

そんな時におすすめなのが「チーズ」

 

◆チーズの成分のおさらい

 

牛乳を10倍濃縮して作られる

チーズには、高濃度の

カルシウムやたんぱく質が含まれています。

 

チーズには脂肪分が多いと

思われるかもしれませんが、

 

最近の研究では、乳脂肪に含まれている

いくつかの脂肪酸が肥満を抑える

効果があるとの報告もあります。

※その理由は今も研究中 (頑張って!)

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◆チーズがダイエットおやつに向く理由

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◆カルシウムが効率良くとれる!

 

牛乳1杯 (150ml)、

ヨーグルト1個(130g)分の

カルシウム160mgが、

プロセスチーズなら

約1個半(1個25g)でとれます。

 

◆たんぱく質の吸収が素早い!

乳たんぱく質は、

体内への吸収が非常に早く、

ダイエットや更年期で低下しやすい

筋肉の量や基礎代謝の維持にも役に立ちます。

 

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  • 更に更に、忙しい人には

「腹凹・はらボコ」ウォーキング!

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これからの季節、薄着になり、

コートや、ダウンで

「ポッコリおなか」は、隠せゃしません。

 

そんな時には、

「はら凹 (ぼこ) ウォーキング」

 

「フーッと口から息を吐いて」

おなかを凹ませて歩くわけです。

 

下腹を凹ませると、

おなかをおおう腹横筋などが

縮むわけです。

 

その状態を保ったまま歩くだけで、

通常の歩行に比べて運動強度が上がり、

新陳代謝も促進されるわけです。

 

まずは30秒~1分ずつ、

普通の歩行と腹凹ウオークを

交互に行って歩いてみましょう。

 

女性の前では、普段から無意識に

「フッ!」とお腹を

へこませている私ですが

 

その「フッ!」から「フゥーッ」へ

日常的に体に叩き込まないと

いけないわけです。

 

甘いものを食べたくなったら

右ポケットにチョコレート、

ダイエットしすぎたかな?と

思ったら左ポケットにチーズ、

 

異性の前では「フゥ~ッ!」です。

4月となりました。新しいスタートの季節です。

日頃、内向的で、友達の少ない

店長竹田ですが、(特技は、猫寄せ)

 

新緑の季節、若葉が葉を広げる勢いに

「頑張り、なはれ」と

何か励まされているような気分です。

 

きっと新年度もいろいろあると思いますが、

マイペースで行きましょうね。

 

さて今回のメルマガ特価商品は

◆万象堂

「新緑にスタート、バラ商品特集」です。

 

特価期間は4月16日(金)までです。

全国送料無料でお届け中です!

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◆「バラの香りの馬油クリーム」気分はバラ色

 

当社の馬油の香りで上位を争う「バラの香り」

 

やっぱり、バラはいい香りです。

 

気分もゴージャス…春も、ふわふわ気分

(※個人差があります)

新年度、いろいろ

慣れないことや、とまどい、

そんな時にひと塗り、

 

バラの馬油クリームで

お肌と心も潤うこと間違いなしです!

 

馬油は阿蘇の工房で

熊本県産の馬脂が原料の

馬油を抽出し

鳥取大学と技術提携で

馬油独特の香りを抑えました。

 

※バラの精油は

「ローズゼラニウム」という

ハーブから抽出したものです。

 

今回お試し価格として

◆「バラの馬油クリーム」10g×2個

通常価格 1,180円を特価1,100円で販売します!

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◆「バラの馬油クリーム」30g

通常価格 1,250円を

特価1,150円で販売します!

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◆ばらの香りの馬油石鹸はいかがですか?

馬油クリームと同じ、自社で精製した馬油を

自然派原料で枠に流し、コールド製法で

自然乾燥、約30日グリセリンを熟成し

枠から切り出し、磨いて仕上げました。

 

一緒に練りこんだのが

熊本産、野ばらの蜂蜜

更に、ばらの精油を配合し、

 

馬油+野ばらの蜂蜜

そしてばらの精油のトリプル効果!

 

洗いたてのお肌もしっとり潤い、

バラの香りに包まれ、

くつろぎのバスタイムが過ごせます!

 

※バラの精油は

「ローズゼラニウム」という

ハーブから抽出したものです。

 

価格は1個1,200円のところ、

特価1,000円で販売です

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◆若葉の桑の葉スティック30本

新緑がまぶしい季節です。

当社の契約の桑の葉畑も

もうすぐ桑の葉の若葉が開き
あたり一面、緑の畑に変身します。

 

若葉桑の葉は、頭頂から

約30センチまでの若葉だけ

手で摘んでもんで、加工したものです。

 

若葉独自の甘くてまろやかな風味が人気の

桑の葉です。

 

他の青汁と違い、桑の葉には

「デオキシノジリマイシン」という

成分が含まれ、

 

野菜不足、甘いものに偏りがちな方の

健康維持にお役に立ちます。

 

今回は持ち運び、扱いも簡単な

スティックタイプを特価で販売します。

 

これからの季節の水分補給にも

お役に立ちます!

 

価格は若葉桑の葉1g×30本入り

1袋1,350円のところ、

特価1,200円で販売します!

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万象堂母の日 プレゼント企画

 

もうすぐ母の日…

「ありがとう」の気持ちの代わりに

馬油クリームを送って、お母さんの

お肌をすべすべにしてあげませんか?

 

馬油クリーム10g×4種セットはどうでしょう?

 

◆万象堂スタッフおすすめ4種の香りセット・赤箱

ラベンダー・バラ・レモングラス・ティーツリー

 

価格は1箱 2,350円のところ、

特価2,150円で販売します!

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https://www.bansyodo.jp/?pid=157574004

 

◆万象堂 個性派の香り4種セット・青箱

ヒノキ・ハッカ・柚子・オレンジスィート

 

価格は1箱 2,350円のところ、

特価2,150円で販売します!

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前回のメルマガ

「健康伝言板」のテーマは

「えっ?まさか私も脂肪肝?」でしたが、

 

沈黙の臓器「肝臓」

要約すれば…

 

ひたすらあなたのために

日夜、頑張って

毒消し、体内浄化に

頑張ってくれている

 

肝ちゃんの気持ちも知らず、

 

家飲みで飲んだくれていると、

脂肪肝になりますから

ご用心!という内容でした。

 

「ガマン」せずに

「γ (ガンマ ) GTP」の

数値チェックをお勧めします。

 

下戸の人も脂肪肝になる

恐れがありますからねっ

 

さてさて「脂肪肝」の

数値の次に要チェックなのが

中性脂肪

 

糖尿の可能性が少ないから、

どんどんステーキ

脂ものばかり食べすぎると

これまた大変なことになります。

 

「中性脂肪」とは

「注意せい!脂肪!」の

略称なんです。(嘘)

 

ということで、今回の伝言板のテーマは、

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「病気の陰に中性脂肪?」にしました。

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◆そもそも中性脂肪とは

 

食べ過ぎ・飲み過ぎ、運動不足の三拍子。

生活の乱れは中性脂肪の数値に表れ、

 

中性脂肪の基準値超えは、

さまざまな病気のリスクが

高まります。

 

脂質(あぶらの仲間)は、

動物の体に不可欠ですが、

脂質は、中性脂肪や

コレステロール

といった物質として

体中に存在します。

 

食物の脂質は、腸で取り込まれ、

血液中に…
そして脂肪細胞に届くと、

中性脂肪は

脂肪細胞に蓄えられます。

 

脂肪皮下脂肪として

体温を保ったり、

内臓を衝撃から守ったりする

役割があります。

 

また肝臓の細胞でも

中性脂肪が取り込まれ、

エネルギー源になったり、

他の脂質に加工されたりします。

 

* … * … * … * …* … * … * … * …*

◆中性脂肪、異常値のリスクとは?

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中性脂肪が多すぎると、

血管の壁が狭くもろくなり、

動脈硬化を進め、

心筋梗塞などのリスクが

高まってしまうという事です。

 

※動脈硬化の直接の原因は

コレステロールであって、

中性脂肪ではありませんが、

 

過多となると、

悪玉のコレステロールを生んだり、

善玉のコレステロールを減らす

といった悪影響がでます。

 

多すぎる中性脂肪は、

コレステロールが

血管にたまって悪さをするのを助ける、

いわば…「共犯者」なのですね。

(普段は良い奴ですが…)

 

◆中性脂肪の目安となる基準値

 

血液中の中性脂肪の

基準値としては、30~149㎎/dlが

正常とされています。

 

※中性脂肪は食後に増加するので、

検査前10時間程度は、食事をせず、

水以外は飲まない状態で

血液検査をするのが理想的です。

 

* … * … * … * …* … * … * … * …*

 

店長竹田の中性脂肪の

数値は 198!(えっ!)

※3月23日現在

 

その数値を見て

かかりつけの先生は

前日の食事の影響も

ありますからと

励ましてくれました。

 

コレステロール値は

毎回安定しているので (ほっ)

まだ様子見なのでしょう。

 

* … * … * … * …* … * … * … * …*

◆意外と下げやすい中性脂肪値

* … * … * … * …* … * … * … * …*

 

厳しい食事制限やハードな運動なんて

長続きしないに決まっている…

そう思っていませんか?

 

(お前が言うなとそう

思ってはいませんか?)

 

実は、中性脂肪は

体内で分解されにくい

コレステロールと違い、

分解されやすいのが特徴なのです。

 

* … * … * … * …* … * … * … * …*

◆やるべきことと言えば、

言わずと知れた「食事」と「運動」

* … * … * … * …* … * … * … * …*

 

運動不足が10年と続いていれば、

本格的な運動はハードルが高く

辛ければ続きません。

 

また50、60歳になって

いきなり激しい運動をして、

関節を痛めたりしたら

元も子もありません。

 

◆中性脂肪に最も効くのは有酸素運動

 

有酸素運動は文字通り

“酸素を取り込みながら”、一定時間続けて

体の脂肪の燃焼を促す運動のことです。

 

ジョギング、ウォーキング、

サイクリング、水泳などが

有酸素運動の代名詞。

 

やはり一番のオススメは

「ウォーキング」

 

とにかく、『継続すること』がミソ、

続けることが一番重要です。

強い運動は長続きしません。

 

軽く息がはずんで

汗ばむ程度から始めましょう

 

※運動の適切度の目安は…

 

・軽く汗をかき、爽快感がある

・「会話が楽しめるくらい

・運動後に息切れしないなどが

感覚の目安です。

 

・目標とする脈拍数の目安は

1分間で「138-年齢 ÷ 2」。

 

50歳なら113、60歳なら108程度。

手首で10秒の脈拍を測って、

6倍して求めると簡単です。

 

* … * … * … * …* … * … * … * …*

◆運動前後のストレッチで血行促進!

* … * … * … * …* … * … * … * …*

 

ストレッチで直接、

脂肪が燃焼することはありませんが、

緩やかに血行を良くする作用があり、

運動前のウォーミングアップとして

ストレッチがおすすめです。

 

筋肉の緊張がほぐれケガの予防、

血圧が急上昇するのを抑えて

心臓にかかる負担を

和らげることもできます。

 

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◆ゆるく長く、

店長竹田のウォーキング、小作戦

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つまり、一年で一番気候の

良い季節が今…

 

寒い!暑い! いつもの

言い訳も通用しない今、

 

店長竹田、中性脂肪の数値が

次回5月18日の検査で

どうなっているかっ!

朝、頑張って20分、

駅前の公園を歩いています。

 

時々、時計を見忘れ、

早歩き、恐ろしい形相で、

列車に乗り込む姿が

目撃されている私です。

 

ぼちぼち、がんばりますね!

皆様も、歩いてみませんか?

 

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