九州は梅雨明け、
いよいよ8月です。
（まだ雨が心配ですね）

私の町内には小さな
海水浴場があり、

泳がなくても
年に１回は海に“浸かり”に
行くのが
私の夏の儀式です。

ライフジャケットで
一人プカプカ浮いていますが、
けして怪しい人ではありません。

時に季節をそうして
体で感じるのも
大事かなと思う日々です。
（単なるおバカ男子）

さて今回の
メルマガ特価情報ですが、

そんな夏をさわやかに
過ごすための商品をそろえました。

この機会に
ぜひお試しください！

◆———————————-◆

【1】好評につき、特価継続！若葉桑の葉茶　50グラム

【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

◆———————————-◆

【1】好評につき、特価継続！若葉桑の葉茶　50グラム

◆———————————-◆

夏になると言われるのが
熱中症にご用心！

そしてその予防策として
水分補給！

コンビニに逃げ込み、
冷房に涼みながら、
ペットボトルを買うのもいいですが、

その価格にびっくり
普通のお茶でも
160円はするのですよね。（苦笑）

そんな時にお勧めなのが
当社の人気商品
「若葉桑の葉茶」

好評につき、今回は
特価価格の継続です。

桑の葉の頭頂の若葉だけを
摘んで、もんで、
粉末に加工しました。

一般の桑の葉と違い、
若葉ならではの自然の甘み、
まろやかさが人気の
若葉桑の葉です。

水も溶けやすく、
500の水筒にスプーン
2杯から3杯

ジャカジャカ振って
即、出来上がりです！

糖分、野菜不足が気になる方、
の健康サポートにも！

カップ約50杯分
若葉桑の葉茶をお試し下さい！

【1】若葉桑の葉茶　50グラム

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】
お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

◆———————————-◆

【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

◆———————————-◆

昨年夏に販売しました
当社の馬油クリームシリーズです。

夏におすすめなのが、
かんきつ系の香りの馬油クリーム

レモングラスに、オレンンジスィート
柚子もいいですね。

一塗りで、甘くさわやかな香りが
広がります。

紫外線や冷房で
痛んだお肌、つかれたこころを
一塗りで癒してくれます。

馬油にはお肌すべすべ効果と
うるおい効果があり、

素材も自然素材が中心で
添加物もありません。

香り（精油）も
品質の安定した
国内の代表的な会社の精油を
使用しています。

※オレンジスィート、
柚子は水蒸気蒸留で抽出し、
光毒性の心配もありません。

今回の商品はレモングラス精油配合の
当社オリジナルの馬油クリーム

朝、お休み前に、一塗り
今年の夏をレモングラスの香りで
お過ごしください！

【2】レモングラスのアロマ配合
馬油クリーム

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】
8月10日(土曜日)迄
お一人様3個まで

◆———————————-◆

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

◆———————————-◆

レモングラスのアロマ配合
馬油クリームに合わせて販売するのは

新発売
「レモングラスのハーブティー」です。

ティーパックでちょうどカップ1杯分
忙しい朝にも、くつろぎの夜にも
お湯を注ぐだけで

レモンの香りにいやされます。

原料のレモングラスは
イネ科の仲間

当社の商品品は
熊本県産100％で、無農薬、
有機栽培で育てられたものです。

レモングラスの効能は
草原の香りのいやし効果に

ビタミンCなども豊富に含んで
健康作りもサポートしてくれます。

氷を浮かべて、冷やして飲んでも
もちろん美味です！

他の茶葉は含んでいませんので、
お好みで、アレンジして楽しんで下さい！

※妊娠中の方は飲用をお控えください。

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

（1.5グラム×15包入り）
通常価格880円を
新発売特価780円【送料無料】

お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

「ご飯はそんなに悪者ものか？」特集

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

前回のメルマガの続きで、
夏休みお客様質問集です。

当社のお客様から、時々

「ご飯が大好きなのに
何故いけないの？」
という質問を受けます。

「ご飯大好き芸人」という
タレントさんも結構いて、

しかし、
糖尿やダイエットの健康本には

「ご飯は炭水化物のかたまり」
という指摘があり、

もちろん食べ過ぎは
どんな食べ物でも
良くないのですが、

改めて今回、
「そこまで言わなくてよかたい」と
再度、ご飯と糖質に
ついて調べてみました。

◆———————————-◆

再確認・ごはん情報

◆———————————-◆

まず、
ごはん（精白米）
茶わんに軽く1杯（150g）
の栄養素を確認してみましょう。

糖質　55.2g
食物繊維　0.5g
エネルギー　252kcal
脂質　0.5g
塩分　0g

…確かに結構な糖質ですね。(苦笑)
やはり糖質が気になる方は半分に。

◆———————————-◆

糖質と食物繊維は切っても切れない仲

◆———————————-◆

炭水化物は、エネルギー源になる糖質と、
消化吸収されない食物繊維に分かれます。

つまり炭水化物＝糖質＋食物繊維。

食物繊維はエネルギー源にならず、
血糖値も上げません。
それどころか、
便秘や生活習慣病の予防・改善に役立ちます。

つまり、ダイエットや
糖質制限で控えたいのは、
厳密にいうと、炭水化物の中の
糖質ということになります。

しかし、逆に考えると

ダイエットなどで主食の摂取を
極端に控えると、
食物繊維が不足しやすくなるわけですね。

食物繊維というと、ごぼうやきのこ、
（桑の葉、菊芋など！）
を連想されるかもしれませんが、

※万象堂健康伝言板
筆者（少しエラソ―）
竹田としましては

普通の
食事メニューとしては
ご飯だけを悪者にせず、

ごはん少な目に
野菜サラダ等、豆腐、魚等
の組み合わせのメニューが
一番いいと思います。

◆———————————-◆
注意するのは糖質の種類！
◆———————————-◆

糖質には

吸収されやすい糖質と
吸収されにくい糖質があります。

糖質は
単糖類、少糖類、多糖類に分けられます。

単糖類、小糖類はすぐに吸収され、
血糖値を上げエネルギー源となります。

◆単糖類　蜂蜜、果物など
◆少糖類　砂糖、オリゴ糖、麦芽糖など

多糖類は、ブドウ糖に分解される過程を経て
エネルギーになるまでに時間がかかります。

◆多糖類　穀類、いも類、豆類など

あまり主食の量を控えると
甘いおやつが我慢できなくなったり、

脂質やたんぱく質を多くとらないと
満足できなくなります。

その結果、かえって太りやすくなる場合もあり
主食は極端に制限するよりも、

毎食、適量を食べ、
おやつを控えるほうが、
ダイエットには効果的なのです。

さらに生活習慣病予防と
いう見方からすれば、

塩分や脂質をほとんど含まない
パンより、「ごはん」を基本に考えた
方がいいようです。

◆———————————-◆

朝食はパンよりご飯…

◆———————————-◆

パンは意外に脂質、
塩分が含まれていて、

とくに、クロワッサンや
デニッシュなどは、
バターがたっぷりで
驚くほど脂質が多いようです。

※小さくて
美味しいクロワッサン、
味も色々、これが美味しい！

何個でもつい食べてしまい
そうですが、要注意です。

◆———————————-◆

◆食パン　6枚切り（60g）
糖質　26.6g
食物繊維　1.4g
エネルギー　158kcal
脂質　2.6g
塩分　0.8g

◆クロワッサン 1個（40g）
糖質　16.8g
食物繊維　0.7g
エネルギー　179kcal
脂質　10.7g
塩分　0.5g

◆———————————-◆

ご飯の強力な、助っ人
最近話題の「もち麦君」

◆———————————-◆

「もち麦」は大麦の1種ですが、
大麦には「もち性」と「うるち性」があり、
もち麦はもち性です。

うるち性には、麦めしや麦とろご飯に
よく使われる押し麦などがあります。

◆もち麦は食物繊維の総量は12.9gで、
そのうち水溶性食物繊維は9.0g、
不溶性食物繊維は3.9gと、

◆一般的な押し麦の
食物繊維の総量は9.6g
そのうち水溶性食物繊維は6.0g
不溶性食物繊維は3.6gです。

もち麦には押し麦よりもさらに
多くの食物繊維が含まれています。

ちなみに白米に含まれる食物繊維は0.5g。
それもほとんどが不溶性食物繊維です。

もち麦には水溶性食物繊維の中でも
β-グルカンが豊富

グルカンは大腸内の
善玉菌の栄養源となり、
善玉菌を増やすことで、
腸内環境を整えてくれます。

またβ-グルカンには、
糖質や脂質を吸着して、
体外に排泄する働きがあります。

そのため、血糖値の上昇や
コレステロール値を
コントロールしたりする
作用もあるのです。

β-グルカンを豊富に含む
もち麦ごはんはとても健康に役立つのです。

「ごはん食べるなら、
もち麦プラスの麦ごはん」
特に“朝食”に取り入れるのがおすすめです。

「ご飯はそれほど
悪者ものではない」ようです。

あまりこだわり過ぎて、
食生活に混乱を招くのも
逆効果です。

食後の軽い運動だけでも
ご飯の糖質エネルギ―は
ほぼ消化できます。

無理なダイエットは
夏バテの原因となります。

暑い中でも、これからの1ヶ月、
心身ともに、うまくバランスをとり
暮らしていきたいものです。

◆———————————-◆

◆参議院選挙に、ヨシモト問題…

夏を前にすでに夏バテ、
疲れ気味の我が日本国民

しつこい、テレビリポーター
「何か吉本に言いたいこと
ないんですか！」

池乃めだか師匠曰く、

「吉本興業に言いたいことは
早く背の高くなる薬を
開発してくれということぐらいや」

めだか師匠
悠々と、夏の大海を
泳がれているようです。

皆様夏を元気に
乗り切りましょう！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

◆———————————-◆

万象堂（ばんしょうどう）

店長竹田です。

当メールは会員様限定の

メールマガジンです。

◆———————————-◆

7月も中盤ですね。

今年の九州の梅雨は

雨と晴天の繰り返しで

落ち着かない毎日です。

 

皆様いかがお過ごしでしょうか。

 

店長竹田、

前回の大腸がんの

教訓生かせず、豆腐なら

消化にいいかと

 

王将の激辛マーボー豆腐を

昼食に食べ、夕方お腹が

「七転八倒」、

懲りない日々です。

 

食事が健康の基本、

自分にとって

「都合の良い解釈」は

危険ですね。

（愚笑）

 

今日からは

「七転び八起」な日々を

目指します。

（苦笑）

 

さて今回の

メルマガ特価情報ですが、

 

世にも珍しい、

当社ならでは、

万象堂オリジナル商品の

ご紹介です。

 

この機会に

ぜひお試しください！

 

◆———————————-◆

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

【2】桑の葉ゼリーいよいよ最後のご案内

 

【3】若葉桑の葉茶　50グラム

 

◆———————————-◆

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの馬油クリーム

 

◆———————————-◆

 

当社の定番、8種の香りの

馬油クリームシリーズですが、

 

今回はヒノキの香り

（和製精油）配合の

馬油クリームです。

 

以前のメルマガでも

森の香りの「いやし効果」を

ご紹介しましたが、

 

都会にお住まいの方はなかなか、

森にでかけられるのも大変かと。

 

言わば、テレビの人気番組

「ぽつんと一軒家」の森の香り。

 

現在販売中の

10gのヒノキの配合に比べ

ヒノキの精油の配合120％

 

阿蘇の工房で手作り

限定生産80個の商品です。

 

商品名は「山猫倶楽部」

 

ラベルデザインは

東京出身熊本在住の

デザイナー佐藤女史、

オリジナルです。

 

馬油の成分でお肌もいやされ、

お風呂上りにヒノキの香りで

気分もリラックス！

 

ご主人、男性への

プレゼントにもぜひ！

たっぷり30グラム入りです。

 

【1】森の香り、ヒノキの香りの

馬油クリーム「山猫倶楽部」

限定商品

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】

7月27日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

◆———————————-◆

 

【2】桑の葉ゼリー、いよいよ最後のご案内

 

◆———————————-◆

 

桑の葉の粉末をゼリーにした

当社自慢のオリジナル商品

「桑の葉ゼリー」ですが、

 

残念ながら7月末を持ちまして

販売休止と

させていただくことになりました。

 

昨年は菊芋ゼリーを手掛けるも

味の調合に苦戦し、開発断念（泣）

 

根強いファンも

多くいらっしゃるのですが、

誠に申しわけありません。

 

ゼリー1本に桑の葉の成分を

0.5グラム配合し、甘酸っぱい

なんとも言えない

独特の風味に仕上げています。

 

夏場は冷やしても美味しいです！

 

甘いものを控えている方の

おやつに、健康管理に、

ぜひお役立てください！

 

【2】桑の葉ゼリー10gいよいよ最後のご案内

（10グラム×10本入り）×2袋

通常価格1,500円を1,200円【送料無料】

お一人様2セット

7月27日(土曜日)迄

 

※在庫が無くなり次第販売終了

賞味期限は9月29日までです。

 

◆———————————-◆

 

【3】若葉桑の葉茶　50グラム

 

◆———————————-◆

 

当社の人気商品

「桑の葉茶」のなかでも

こだわりの一品、若葉桑の葉です。

 

桑の葉の頭頂の若葉だけを

摘んで、もんで、

粉末に加工しました。

 

一般の桑の葉と違い、

若葉ならではの自然の甘み、

まろやかさが人気の

若葉桑の葉です。

 

青汁が苦手な

お子様にもお勧めです。

 

若葉の甘さも若葉ゆえの

自然の甘さで、

 

添加物や

他の青汁の葉など

一切配合しない、

熊本産100％桑の葉茶です

 

糖分が気になる方、野菜不足

夏場の水分補給に、50杯分です！

 

若葉桑の葉茶をお役立て下さい！

 

【3】若葉桑の葉茶　50グラム

 

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】

お一人様3袋まで

7月27日(土曜日)迄

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

太っていないのに何故？特集

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

NHKのラジオ、私の楽しみは

「子ども科学電話相談」

 

※最近は夏だけでなく、

日曜にも放送中

 

子供たちの珍問奇問に

思わず、笑い、感心する日々、

 

先生たちの

名答、珍答にも苦笑する日々です。

 

当社にもいろいろな

お問い合わせがありますが、

 

当然、医療機関でもなく、

お客様の個人データを見て

お話することも出来ないので、

基本、すべて一般論でしか

返答できません。

 

ただその中に、

自分は、太っていないのに、

血糖値、血圧が高いであるとか、

 

これまた、答えようのない

お問い合わせがあります。

 

今回はその中で

「やせているのに何故？」という

質問について調べてみました。

 

◆———————————-◆

 

諸悪の根源！内臓脂肪

 

◆———————————-◆

 

脂肪組織には、

 

皮膚と筋肉の間にある皮下脂肪と、

お腹の内臓周辺につく内臓脂肪があります。

 

皮下全体に脂肪がたまるのが

「皮下脂肪型肥満」、

 

主に内臓の周囲に脂肪がたまり

お腹ポッコリになるのが

「内臓脂肪型肥満」

(店長　竹田型)

 

このうち生活習慣病を

引き起こすことで有名なのが、

「内臓脂肪」

 

「メタボリックシンドローム」は、

内臓脂肪が蓄積した状態をいい、

（腹囲が男性85cm以上、女性90cm以上）

 

高血圧・高血糖・脂質異常のうち

2つ以上が重なった状態のことをいいます。

 

◆———————————-◆

 

太っていないのに何故、異常値に？

 

◆———————————-◆

 

しかし、前述のように

当社への電話で、

自分はメタボでないのに、

血糖値、血圧が高いという

方も結構多いのです。

 

年相応にやや

「たるんで」きてはいるのに…

肥満ではない。

 

健康には問題ないと

思っていたのに…

血糖値や血圧が高いという

理不尽な方…

 

調べてみるに、

その原因のひとつとして

 

近年「筋肉の質」が

問題視されていることが

分かりました。

 

◆———————————-◆

 

問題は「筋肉の質」にある？

 

◆———————————-◆

 

太っていなくても

生活習慣病になる

理由のひとつとして、

 

注目されているのが、

「異所性脂肪」の存在。

（別名、場違い脂肪）

 

※もともと

アジア人は、遺伝的に

異所性脂肪がたまりやすい

体質だそうです。

 

◆———————————-◆

 

そもそも異所性脂肪とは？

 

◆———————————-◆

 

異所性脂肪とは、

具体的には筋肉や肝臓などの

細胞の中に直接脂肪がたまったもの。

 

そもそもたまるはずがない

ところにあるので、

“異所性”脂肪というわけです。

 

異所性脂肪は、太っていない人でも

蓄積することが知られています

 

異所性脂肪が

肝臓にたまった場合は「脂肪肝」

筋肉にたまった場合は「脂肪筋」

 

問題は、脂肪がたまると

肝臓や筋肉の働きが悪くなること。

 

つまり、

肝臓や筋肉の質が落ちてしまうのです。

 

また、脂肪筋になると、

メタボと同様に

インスリンの働きが悪くなるそうです。

 

つまり、異所性脂肪が筋肉にたまると、

本来なら筋肉に取り込まれる糖が

うまく取り込まれずに、血中に増えて、

糖尿の可能性が高まるわけです。

 

◆———————————-◆

 

異所性脂肪の原因は、

高脂肪食や運動不足

 

◆———————————-◆

 

原因の1つは当然、

脂質が多い食事です。

 

他に、体力が低い

生活活動量が低い（歩かない）

脂質摂取量が多い

内臓脂肪が多い方など。

 

◆———————————-◆

 

撃退！脂肪筋

 

◆———————————-◆

 

筋肉にたまった脂肪は、

運動で落とすことができます。

 

幸いなことに、

異所性脂肪は簡単にたまりますが、

燃えやすい特性があるとのこと。

 

運動不足はメタボや生活習慣病に限らず、

さまざまな病気のリスクに

なることが分かっています。

 

体重や体型にかかわらず、

運動不足ということ自体が、

健康にとっては大きなリスクなのですね。

 

◆まず歩数を測りましょう。

 

毎日8000歩を維持することから始めましょう。

更に、週に2回くらいはジョギングのような、

ちょっとだけ息が切れる運動がおすすめ！

 

※高齢の方で、筋力が足りずジョギングや

ウォーキングができない方は、まず筋トレで

筋力を高めてから、歩き始めるのがおすすめ。

 

◆———————————-◆

 

大きな誤解！

糖質制限をしているから、

「油物は好きなだけ」

 

◆———————————-◆

 

先日、そういう本を

買ったばかりの私です。（恥）

 

ラードやバターのような

動物性脂肪の食べ過ぎは

動脈硬化になりやすい

ことがわかっています。

 

オリーブオイルのような

植物油や魚の油を

意識して「適量」摂るのがベスト。

 

◆糖質制限をすれば、

油物など、何でも食べ放題は間違い！

 

糖を減らして、その分

脂肪をたくさんとれば

高脂肪食となり、

異所性脂肪がたまりやすくなります。

 

高脂肪食自体が

動脈硬化症などの

病気のリスクを高める

可能性があるんですね。

 

太っていない人でも、

総カロリーに気を付け

バランスの良い食事を

心がけることの両方が必要なのです。

 

（ドキッ！

そういえば、

前回の健康診断で、

脂肪肝の数値に

赤いラインマーカーが

引かれていたような…）

 

自宅ですでに、

「ぶらさがり健康器」状態の

ウィーキングマシンにかかる、

洗濯物をていねいに折りたたんだ後

 

妻の冷ややかな視線を背に

三日坊主の汚名返上

就寝前の8,000歩を

目指す私です。

 

机の引き出しの中に

「あっ、何でこんなところに

万歩計が！」と

思い出された方、

 

「いっしょに、手を取り、

歩き始めましょう！」

 

（参議院選挙演説風）

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

メルマガ配信不要の方は、

トップページの左で解除操作が出来ます。

または、配信不要とご返信ください。

 

◆———————————-◆

 

万象堂通販

（ばんしょうどう）

〒 862-0941

熊本県熊本市中央区出水

（いずみ）8丁目12番15号

通話無料0120-386-756

FAX：096-362-3642

 

bansyodo@hyper.ocn.ne.jp

営業日時：月～金曜日

10：00～18:00

土曜日

10：00～12：00

休日：日曜・祝日

◆———————————-◆