九州は梅雨明け、
いよいよ8月です。
（まだ雨が心配ですね）

私の町内には小さな
海水浴場があり、

泳がなくても
年に１回は海に“浸かり”に
行くのが
私の夏の儀式です。

ライフジャケットで
一人プカプカ浮いていますが、
けして怪しい人ではありません。

時に季節をそうして
体で感じるのも
大事かなと思う日々です。
（単なるおバカ男子）

さて今回の
メルマガ特価情報ですが、

そんな夏をさわやかに
過ごすための商品をそろえました。

この機会に
ぜひお試しください！

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【1】好評につき、特価継続！若葉桑の葉茶　50グラム

【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

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【1】好評につき、特価継続！若葉桑の葉茶　50グラム

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夏になると言われるのが
熱中症にご用心！

そしてその予防策として
水分補給！

コンビニに逃げ込み、
冷房に涼みながら、
ペットボトルを買うのもいいですが、

その価格にびっくり
普通のお茶でも
160円はするのですよね。（苦笑）

そんな時にお勧めなのが
当社の人気商品
「若葉桑の葉茶」

好評につき、今回は
特価価格の継続です。

桑の葉の頭頂の若葉だけを
摘んで、もんで、
粉末に加工しました。

一般の桑の葉と違い、
若葉ならではの自然の甘み、
まろやかさが人気の
若葉桑の葉です。

水も溶けやすく、
500の水筒にスプーン
2杯から3杯

ジャカジャカ振って
即、出来上がりです！

糖分、野菜不足が気になる方、
の健康サポートにも！

カップ約50杯分
若葉桑の葉茶をお試し下さい！

【1】若葉桑の葉茶　50グラム

通常価格1,200円を1,080円【送料無料】
お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

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【2】レモンの香りで、お肌に潤い、レモングラスの馬油クリーム

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昨年夏に販売しました
当社の馬油クリームシリーズです。

夏におすすめなのが、
かんきつ系の香りの馬油クリーム

レモングラスに、オレンンジスィート
柚子もいいですね。

一塗りで、甘くさわやかな香りが
広がります。

紫外線や冷房で
痛んだお肌、つかれたこころを
一塗りで癒してくれます。

馬油にはお肌すべすべ効果と
うるおい効果があり、

素材も自然素材が中心で
添加物もありません。

香り（精油）も
品質の安定した
国内の代表的な会社の精油を
使用しています。

※オレンジスィート、
柚子は水蒸気蒸留で抽出し、
光毒性の心配もありません。

今回の商品はレモングラス精油配合の
当社オリジナルの馬油クリーム

朝、お休み前に、一塗り
今年の夏をレモングラスの香りで
お過ごしください！

【2】レモングラスのアロマ配合
馬油クリーム

通常価格1,250 円を1,080円【送料無料】
8月10日(土曜日)迄
お一人様3個まで

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【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

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レモングラスのアロマ配合
馬油クリームに合わせて販売するのは

新発売
「レモングラスのハーブティー」です。

ティーパックでちょうどカップ1杯分
忙しい朝にも、くつろぎの夜にも
お湯を注ぐだけで

レモンの香りにいやされます。

原料のレモングラスは
イネ科の仲間

当社の商品品は
熊本県産100％で、無農薬、
有機栽培で育てられたものです。

レモングラスの効能は
草原の香りのいやし効果に

ビタミンCなども豊富に含んで
健康作りもサポートしてくれます。

氷を浮かべて、冷やして飲んでも
もちろん美味です！

他の茶葉は含んでいませんので、
お好みで、アレンジして楽しんで下さい！

※妊娠中の方は飲用をお控えください。

【3】新発売、熊本産レモングラスのハーブティ

（1.5グラム×15包入り）
通常価格880円を
新発売特価780円【送料無料】

お一人様3セット
8月11日(土曜日)迄

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「ご飯はそんなに悪者ものか？」特集

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前回のメルマガの続きで、
夏休みお客様質問集です。

当社のお客様から、時々

「ご飯が大好きなのに
何故いけないの？」
という質問を受けます。

「ご飯大好き芸人」という
タレントさんも結構いて、

しかし、
糖尿やダイエットの健康本には

「ご飯は炭水化物のかたまり」
という指摘があり、

もちろん食べ過ぎは
どんな食べ物でも
良くないのですが、

改めて今回、
「そこまで言わなくてよかたい」と
再度、ご飯と糖質に
ついて調べてみました。

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再確認・ごはん情報

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まず、
ごはん（精白米）
茶わんに軽く1杯（150g）
の栄養素を確認してみましょう。

糖質　55.2g
食物繊維　0.5g
エネルギー　252kcal
脂質　0.5g
塩分　0g

…確かに結構な糖質ですね。(苦笑)
やはり糖質が気になる方は半分に。

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糖質と食物繊維は切っても切れない仲

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炭水化物は、エネルギー源になる糖質と、
消化吸収されない食物繊維に分かれます。

つまり炭水化物＝糖質＋食物繊維。

食物繊維はエネルギー源にならず、
血糖値も上げません。
それどころか、
便秘や生活習慣病の予防・改善に役立ちます。

つまり、ダイエットや
糖質制限で控えたいのは、
厳密にいうと、炭水化物の中の
糖質ということになります。

しかし、逆に考えると

ダイエットなどで主食の摂取を
極端に控えると、
食物繊維が不足しやすくなるわけですね。

食物繊維というと、ごぼうやきのこ、
（桑の葉、菊芋など！）
を連想されるかもしれませんが、

※万象堂健康伝言板
筆者（少しエラソ―）
竹田としましては

普通の
食事メニューとしては
ご飯だけを悪者にせず、

ごはん少な目に
野菜サラダ等、豆腐、魚等
の組み合わせのメニューが
一番いいと思います。

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注意するのは糖質の種類！
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糖質には

吸収されやすい糖質と
吸収されにくい糖質があります。

糖質は
単糖類、少糖類、多糖類に分けられます。

単糖類、小糖類はすぐに吸収され、
血糖値を上げエネルギー源となります。

◆単糖類　蜂蜜、果物など
◆少糖類　砂糖、オリゴ糖、麦芽糖など

多糖類は、ブドウ糖に分解される過程を経て
エネルギーになるまでに時間がかかります。

◆多糖類　穀類、いも類、豆類など

あまり主食の量を控えると
甘いおやつが我慢できなくなったり、

脂質やたんぱく質を多くとらないと
満足できなくなります。

その結果、かえって太りやすくなる場合もあり
主食は極端に制限するよりも、

毎食、適量を食べ、
おやつを控えるほうが、
ダイエットには効果的なのです。

さらに生活習慣病予防と
いう見方からすれば、

塩分や脂質をほとんど含まない
パンより、「ごはん」を基本に考えた
方がいいようです。

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朝食はパンよりご飯…

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パンは意外に脂質、
塩分が含まれていて、

とくに、クロワッサンや
デニッシュなどは、
バターがたっぷりで
驚くほど脂質が多いようです。

※小さくて
美味しいクロワッサン、
味も色々、これが美味しい！

何個でもつい食べてしまい
そうですが、要注意です。

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◆食パン　6枚切り（60g）
糖質　26.6g
食物繊維　1.4g
エネルギー　158kcal
脂質　2.6g
塩分　0.8g

◆クロワッサン 1個（40g）
糖質　16.8g
食物繊維　0.7g
エネルギー　179kcal
脂質　10.7g
塩分　0.5g

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ご飯の強力な、助っ人
最近話題の「もち麦君」

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「もち麦」は大麦の1種ですが、
大麦には「もち性」と「うるち性」があり、
もち麦はもち性です。

うるち性には、麦めしや麦とろご飯に
よく使われる押し麦などがあります。

◆もち麦は食物繊維の総量は12.9gで、
そのうち水溶性食物繊維は9.0g、
不溶性食物繊維は3.9gと、

◆一般的な押し麦の
食物繊維の総量は9.6g
そのうち水溶性食物繊維は6.0g
不溶性食物繊維は3.6gです。

もち麦には押し麦よりもさらに
多くの食物繊維が含まれています。

ちなみに白米に含まれる食物繊維は0.5g。
それもほとんどが不溶性食物繊維です。

もち麦には水溶性食物繊維の中でも
β-グルカンが豊富

グルカンは大腸内の
善玉菌の栄養源となり、
善玉菌を増やすことで、
腸内環境を整えてくれます。

またβ-グルカンには、
糖質や脂質を吸着して、
体外に排泄する働きがあります。

そのため、血糖値の上昇や
コレステロール値を
コントロールしたりする
作用もあるのです。

β-グルカンを豊富に含む
もち麦ごはんはとても健康に役立つのです。

「ごはん食べるなら、
もち麦プラスの麦ごはん」
特に“朝食”に取り入れるのがおすすめです。

「ご飯はそれほど
悪者ものではない」ようです。

あまりこだわり過ぎて、
食生活に混乱を招くのも
逆効果です。

食後の軽い運動だけでも
ご飯の糖質エネルギ―は
ほぼ消化できます。

無理なダイエットは
夏バテの原因となります。

暑い中でも、これからの1ヶ月、
心身ともに、うまくバランスをとり
暮らしていきたいものです。

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◆参議院選挙に、ヨシモト問題…

夏を前にすでに夏バテ、
疲れ気味の我が日本国民

しつこい、テレビリポーター
「何か吉本に言いたいこと
ないんですか！」

池乃めだか師匠曰く、

「吉本興業に言いたいことは
早く背の高くなる薬を
開発してくれということぐらいや」

めだか師匠
悠々と、夏の大海を
泳がれているようです。

皆様夏を元気に
乗り切りましょう！

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