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【万象堂】メルマガ特価のご案内 健康伝言板

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この度の水害で被害を受けられた皆様へ

こころより、お見舞い申し上げます。

災害からの復興をお祈りいたします。

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今日は8月8日。

※配信日を間違え実は8月10日になってしまいました。すいません。

 

夏の真ん中、猛暑の毎日

皆様、水分補給されていますか?

ご無理されていませんか?

 

健康の基本は休養

(休んで栄養を摂ること)です。

今年はいつもの夏とは違う夏、

疲れたら早めに休みましょう。

クーラー早めにつけましょう。

 

今回のメルマガ特価商品は

選んで楽しい商品特集です。

 

この機会に色々選んで

お試しください!

 

特価期間は8月21日(金)まで!

全国送料無料でお届けします!

 

◆お盆休みは

 

8月13日~16日となります。

この期間のご注文の商品の発送は

17日以降からとなります。

通常よりお届けが遅くなりますが

ご了承くださいませ。

 

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★夏におすすめお得商品★

 

  • 選んで楽しい馬油クリーム!9種の中からお好みで!

 

コロナ対策で

たびたびの

アルコール消毒でお肌が

荒れてはいませんか?

 

肌荒れと一緒に気分も

ちょっと沈みがち…

 

そんな方におススメなのが、

当社の馬油クリーム9人娘

 

馬油の成分があなたの

お肌をやさしくいたわり、

精油の香りが、こころにも

すこしうるおいをプラス。

 

定番の香り、ラベンダーにバラ

夏は柑橘系の柚子、オレンジ

レモングラスもおすすめです。

無香料もあります。

 

さて、どの香りがお好きですか?

今回、馬油クリームお好みで

 

◆10グラムタイプ・

9種の中から2種選んで、

通常価格1180円を特価980円

 

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◆たっぷり、30グラムタイプ

・7種の中から選んで2種

通常価格2350円を大特価2000円

 

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  • ノンシュガーキャンディー8種 (15粒)の中からお好みで2種!

 

巣ごもりの夏は大変…

ストレスが食欲に拍車をかけます。

運動不足もあり、気が付いたら、

 

この体重は自分じゃないと

驚きと怒りで

おろおろするのは

私だけではないはず。

 

振り返るに

昨日のアイスに

コンビニスィーツ

 

その、ちょっとを我慢する時に

ノンシュガー飴を使ってください。

甘くてもさっぱり、

食べやすいと人気です。

しかも健康素材が

練りこんであります。

 

現在、味が全8種

桑の葉によもぎ、ほうじ茶…

 

◆ノンシュガー飴

全8種15粒の中から

お好みで2種選んでください

 

通常価格

通常価格980円を880円

 

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  • ハーブティー全6種、

15袋入りの中からお好みで2種!

 

真夏にくつろぎの

ハーブティはいかがでしょうか?

 

全種ティーパックで簡単!

お湯を注ぐだけ。

揺らさず、蒸らして少し我慢のひと時

 

朝食にカップにジャムや蜂蜜をいれて…

 

お休み前に、くつろぎの時を迎えて、

自分だけのリラックスタイム。

 

一番人気は熊本県産、無農薬栽培の

レモングラスです。

どこにも行かなくても、

熊本の草原の風を

感じることができます!

 

他にもロースヒップやラベンダー

和風ハーブのエゴマに、よもぎなどなど。

 

◆全6種 (15袋入り) の中からお好みで

2種お選びください!

 

通常価格1700円を1600円で販売します!

 

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「今年の夏は特別な夏」です。

(by 小池百合子・東京都知事)

 

熊本も特別な夏です。

健康伝言板のネタ探しに、

店長竹田、悩む日々であります。

 

今日は8月8日、ゾロ目の日

検索するに皆さん、勝手気ままに

8月8日を記念日に

設定されているのにびっくり…

 

例えば…

 

【笑いの日】

笑い声 ハ・ハ・ハの語呂合わせ。

日本不老協会が1994年に設定

なるほど。

 

【そろばんの日】

そろばんをはじく

「パチ・パチ」の語呂合わせ。

全国珠算教育連盟が1968年に設定

納得。

 

あるわ、あるわ…

パパイヤの日、葉っぱの日、

白玉の日、タコの日、

ヒョウタンの日、歯並びの日、

パチンコの日 (勝てたことなし)

 

(無関係に思い出す、タコ八郎…)

 

とどめは、なんと、

1987年に

大日本肥満者連盟が勝手に

制定した「デブの日」

連盟の初代会長は作曲家の小林亞星さん。

(別名、寺内貫太郎)

 

※現在、連盟そのものが

消息不明 (苦笑)

「デブ」の日って、いったい…

 

健康伝言板のテーマとして

一番、ふさわしそうなのが、

 

◆発酵食品の日でありました。

 

あの「万田発酵」さんが

1994年に任意に

制定されたもので

チーズや納豆などの

発酵食品の大切さを

PRする日との事でした。

 

ということで

今回の健康伝言板のテーマは

 

【夏の健康作りは、腸内環境から】

 

連日35度の猛暑日。

過酷な暑さは、

腸にもダメージを与えます。

 

暑くなると自宅や職場、

交通機関では冷房を使用し、

外気温との温度差が

10度以上にもなります。

 

そうした極端な温度変化を

何度も繰り返されると、

自律神経のバランスが乱れて、

腸の働きが悪くなる停滞腸や、

便秘の原因となるのです。

 

また、夏は大量の汗をかくので、

水分摂取が追いつかず、

脱水気味になり、

便が硬くなります。

 

つまり気温が急上昇すると、

「お通じ力」は低下するのです。

 

今年は特に、

新型コロナウイルスで、

テレワークに外出自粛で、

生活のリズムが乱れ、

運動不足になったりして、

既に便秘気味という方も多い

のではないでしょうか。

 

ウイズコロナ、

この夏を乗り切るためには、

腸の健康維持に気を配ることが

大切なのです!

 

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【快チョー生活のポイントはこれ!】

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◆毎食2種類以上のたんぱく質を食べる!

 

卵・魚・肉・乳製品・大豆のうち

2種以上を食べましょう。

異なる2種でアミノ酸の

バランスが整います。

 

特に朝食はしっかり。

脳にスイッチが入り、

満腹ホルモンで

無駄食いが減ります。

 

◆3食すべてに食物繊維を摂りましょう。

 

効率的なのは、温野菜。

煮物にもおひたしにも使えて

メニューが増えます。

 

キノコに、海藻もプラス

ミネラル補給にも大活躍。

 

◆食事は同じ時間に摂りましょう。

 

食事の時間がずれると腸内細菌の

バランスが崩れたりもします。

特に夕食は20時までに。

 

◆スィーツは悪玉菌を増やす恐れ。

 

糖質の摂り過ぎは肥満の原因

口が寂しくなったら、

するめにアーモンド、小魚類を

ゆっくり噛んでスィーツ離れに

取り組みましょう。

 

◆ご飯は白米より雑穀米

 

雑穀米には食物繊維が豊富

他にも鉄分やカルシウム、

ビタミン類など

多様な栄養素がたっぷり

もち麦プラスは更に効果的です。

 

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【江戸時代、夏バテ予防に

飲まれた発酵飲料「甘酒」】

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甘酒は、古くから伝わる

日本の伝統的な発酵飲料。

 

ひな祭りなどに飲む

イメージがありますが、

江戸時代では夏の暑気払い、

夏バテ対策としても

愛飲されてきました。

 

甘酒には糖分、塩分、

ビタミンB群、

オリゴ糖、食物繊維などが豊富で、

疲労回復や腸の健康維持などに

効果が期待できたのです。

 

甘酒1日1杯で便の回数

・状態、便臭が改善したという

報告もあります。

 

また、甘酒には保温効果もあり

冷房で冷えがちな腸を内側から

温めてくれる効果もあるのです。

 

水分補給に甘酒を

うまく組み合わせるのは

いかがでしょう。

 

※ご注意

市販されている甘酒には

結構な量の糖分、

ブドウ糖が含まれています。

血糖値、糖分の数値が

気になる方は

一気に飲むのは控えましょう。

 

【発酵食品で高まる自己免疫力!】

 

乳酸菌は、体の中で

糖類を分解して

乳酸を産み出す菌で、

善玉菌の割合を増やし、

腸管の免疫力を高めてくれます。

 

乳酸菌には、

植物性、動物性の2種類。

 

◆「動物性乳酸菌」は、

ヨーグルトやチーズ、発酵バターなど

動物性の発酵食品に含まれます。

 

確かに、ヨーグルトに含まれる

乳酸菌には整腸作用が認められています。

ただし、高齢者の方の

慢性便秘症はヨーグルトでは

改善しにくいようです。

 

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◆一方「植物性乳酸菌」は、

味噌や醤油、漬物、ワインなど

植物性の発酵食品に含まれます。

 

日本の伝統食には、

植物性乳酸菌が豊富に含まれる

発酵食品が多くあります。

 

味噌や醤油、納豆、

穀類を発酵させたお酢、

野菜を発酵させた漬物など。

 

※もちろん塩分量にはご注意を!

 

◆どっこい頑張る、植物性乳酸菌!

 

植物性乳酸菌は、

動物性乳酸菌よりも、

厳しい環境で生き抜く力が強いという

論文があります。※

 

植物性乳酸菌は胃や腸の中に入っても、

胃液や腸液の中で死滅することなく、

生きたまま大腸まで届きやすく、

 

一方、動物性乳酸菌の多くは

胃や小腸で死滅してしまい、

大腸まで届きにくいようです。

 

大腸も含めた

腸内環境の改善を考えると、

植物性乳酸菌を摂取した方が

より効果的なんですね。

 

※東京農業大学岡田名誉教授

1988年の論文

 

コロナに負けない、

日本の夏には、先人の知恵、

ほの甘~い甘酒に、

さっぱり、ぽりぽり、

漬物が力を貸してくれそうです。

 

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日本を襲う、コロナは

まさに目に見えない

妖怪ウィルス

 

他にも悪さをする

妖怪が、あちこちにも

ひそんでいる

気がしますが。

 

JR熊本駅お土産売り場の

くまモンもマスクに

かつらを被り、

「アマビエ」に大変身。

 

「アマビエ」とは、

熊本天草 (店長竹田の実家近く) の海に出る、

疫病を退散させる妖怪の事です。

※本名アマヒコ

 

天草の青い海から

ザバーッ!と出てくる

レゲ調の髪のアマビエ!

(まだ見たことはありません)

 

更に河童(くまもとではガラッパ)!

油すまし…(竹田の本性)

 

今年は夏休み妖怪大戦争です。

みんなで、頑張るみんなを

応援しましょう!

 

悪霊退散、コロナ退散!

 

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ブログ

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この度の水害で被害を受けられた皆様へ

こころより、お見舞い申し上げます。

災害からの復興をお祈りいたします。

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7月も終盤です。

本来ならば、夏のレジャーで

大賑わいのはずでしたが

まだまだ続く、コロナ列島

皆様、いかがお過ごしでしょうか?

 

(オリンピックの話題は禁句…)

 

店長竹田、先々週、

(7月11日~14日)

仕事と私用を兼ねて

京都に行ってきました。

宿の近くには法然院があり、

年のせいもあるのか、

苔むす緑の庭を眺めるだけでも

こころゆるゆる

満たされるひと時でした。

 

「GOTOキャンペーン!」

なんて張り切りすぎると疲れますね。

 

さて、今回は夏におすすめ

商品特集です。

 

この機会に

ぜひお試しくださいませ!

 

特価期間は8月7日(金)まで!

全国送料無料でお届けします!

 

 

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★夏におすすめお得商品★

 

【1】若葉、桑の葉茶粉末50グラム

 

始めて青汁を

試してみたい方の

夏の水分補給にぴったり!

 

若葉を摘んだ

桑の葉茶。

 

冷水にも溶けやすく、

若葉ならではの、

ほのかな甘みが

お子様にも人気です。

 

糖分たっぷりの

清涼飲料水よりも、

糖分摂り過ぎの方の

健康バランス、若葉茶。

 

他の青汁には含まれない成分、

デオキシノジリマイシンが

お役に立ちます。

 

500のペットボトルに

スプーン3杯

よ~く、

振って出来上がりです。

 

冷やして、ゴクゴク

お飲みください。

 

◆8月より段階的に商品ページ

リニューアルしていきます。

 

◆今回、価格1200円を

1080円(税込)で販売します。

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓↓

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【2】ほうじ茶粉末50グラム 新発売!

 

新発売、ほうじ茶の

粉末50グラムです。

 

たかがほうじ茶、

されどほうじ茶

どこでもある、ほうじ茶

自販機でも売っている、

ほうじ茶ですが、

 

万象堂のほうじ茶は、

ちょっとこだわりました。

通販限定どこにでも、

売っていません。

 

鹿児島県産

世にも珍しい、

JAS認証のほうじ茶です。

なかなかこの認証は得られません。

 

しかも粉末。

濃いこげ茶色、

味は美味しく、香ばしい!

 

冷水にも

お湯にもサッと溶け

さっぱり美味しいのです。

 

工夫次第で

ほうじ茶ラテにも、

アイスにも

簡単便利に使えます。

 

※JAS認証とは、

農薬や化学肥料などの

化学物質に頼らないで、

自然界の力で生産されたと

認証された食品だけに

付与されるものです。

 

◆今回新発売記念特価

通常価格1000円を

特価900円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=149230081

 

【3】野バラの石けん90グラム

 

暑い夏、

紫外線で傷んだお肌、

コロナストレスで疲れたこころを

 

万象堂特製の

野バラの石けんが、丸~く

いやし、うるおします。

 

希少な野ばらの蜂蜜成分が作る

弾む泡でお肌を清潔にし、

馬油の成分がお肌をいやし、

バラの香りがあなたの

(精油・ローズゼラニウム)

気分をやわらげてくれます。

 

 

阿蘇の工房で1か月

コールド製法でグリセリンを

自然熟成し、一個一個、

磨いて出荷

 

結構、贅沢な手作り石鹸なのです。

 

※今回の水害で球磨川の

野ばらの自生地の現状は不明ですが、

野ばらの蜂蜜は水害前に採集されています。

 

◆今回特価

通常価格1200円を特価1000円で販売します。

※泡立てネット付き!

 

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京都に3泊4日

愁いをおびた、オジサン

一人ふらり旅…

 

(スタッフの声:仕事ではなかったのか!)

 

若かりし頃、

10年住んでいた

京都も様変わり

人の多さにとまどうばかり。

 

当時は市電がのんびり

走っていましたが、

今は地下鉄が縦横無尽…

 

みんなガタゴト

体を揺すられながら

ぼんやり車窓の景色を

眺めていましたが、

 

今は老いも若きも

スマホを凝視…

 

背中に大きな

リュックを背負い

首を突き出す姿は、

まるで亀…

(実は私も)

 

その姿はまるで、カメの首…

 

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今年の流行語大賞候補(嘘)…?

◆それは、「カメ首」

 

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繁華街

信号待ちで止まった

人々の姿はさながら、

「カメ首」の軍団。

 

カメのように首を突き出し、

頭に引きずられるように

体が重そうについてきて

前へ進む…

 

大人のカメだけでなく

かわいい「子ガメ」の姿も(苦笑)

 

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気が付かない、恐怖!

カメ首がストレスの原因!

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「首が重くて頭が上げられない」

「首から肩と上腕に痛みが走る」

 

こんな悩みありませんか?

 

◆成人の頭は体重の十数%。

 

体重50キロの方なら、

頭部は5キロ以上の重さ。

 

首の上に米袋をのせて

歩いているようなものなのです。

その重さを支えるのが首から

背中にかけての筋肉。

 

頭が体の真上にあれば

バランスよく支えることができますが、

 

長時間のパソコン作業や

スマホ操作などで

体を丸めて首を前に突き出す

「カメ首姿勢」を続けてしまうと、

 

前に頭が倒れるために

重心が崩れ、

首や背中の筋肉が

引っ張られてしまうのです。

 

結果、筋肉は緊張を強いられ

疲労してしまい、

首コリや肩コリなど

上半身の不調を

引き起こすことに。

 

◆カメ首を放っておくと、

頭がどんどん前に垂れ下がって

上げられなくなる

※「首下がり病」になる!

危険もあるのです

 

たかが姿勢、されど姿勢。

ただの「姿勢の悪さ」や

「疲れのせい」だと

カメ首を侮ってはいけません。

 

常に意識して肩を後ろに引き、

頭を体の真上に

戻すようにしましょう

 

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※首下がり病・症候群とは…

真夏の怪談…ではありません。(汗)

 

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加齢やなんらかの病気により

筋肉が落ち、過度に筋肉が

緊張している状態などが続くと

筋肉の機能が衰え頭を

支えられなくなります。

 

このような状態になると

首を上げづらいと

感じ首下がりになります。

 

最近はパソコンや

スマートフォンなどの多用で

今後この首下がりが凄い勢いで

増えていると言われています。

 

◆症状の経過

 

肩こりのような違和感

頭部が重く感じる

前にかがんだような状態になる。

頭を無理に上げようとすれば、

首や背中に痛みを感じ始める

歩きにくくなり、

飲み込む(嚥下)ことや

呼吸するのも苦しく感じます

 

※「ろくろ首」は

日本の妖怪の一種

鳥取県境港市の

「水木しげるロード」で

見ることが出来ます。

 

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◆まずは「首ほぐし」

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【1】首を前後左右に倒して、準備体操

 

【2】右手を頭の上から、

左側の耳やほほを触り、

息を吐きながら、手の重みを使って

右側にゆっくりと頭を倒して10秒。

 

首から肩にかけての伸びを感じましょう。

 

※次は反対側

左手を頭の上から右の耳やほほを…

 

※ポイント

痛みやコリを感じている首を

むやみに回したり

乱暴に動かすのは止めましょう。

 

中高年以上になると、

老化で骨と骨の間のクッションの

椎間板が擦り減るので

ちょっとした刺激にも

関節症を引き起こしやすくなります。

 

じんわりと伸びを確認しながら、

深い呼吸とともに

ゆっくりと、ほぐしましょう。

 

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◆次は「首筋筋トレ」

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首筋筋トレとは

少し大げさですが…

『首ほぐし』で楽になった

首と頭をちゃんと起こし、

良い姿勢をキープしながら

行うのがポイント

 

【1】両手を組んで

後頭部の首近くにあてます。

軽く後ろへ頭を倒し10秒間止めます。

呼吸を止めないように…

 

【2】組んだ両手を額にあてます。

アゴを引きながら額を手に

押し付けるように10秒間プッシュ。

 

【3】右手を右ほほにあて、

ほほを右手に押し付けて10秒間キープ。

左側でも同様に行います。

 

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「首ほぐし」に「首筋筋トレ」

両方合わせて、わずか2分程度…

何だ、簡単と思われながら毎日繰り返し、

皆さんの「カメ首」も

「人の首」に戻れます。

 

私が思うに、ほぐしも筋トレも

呼吸の使い方がコツかなと。

 

深く吸って、深く吐く…

それだけでもリラックス…

 

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世の中も深呼吸が大事…

私が最後に訪問したのは

八瀬の瑠璃光院 (るりこういん)

 

よくテレビで紹介される、

あの絶景です…(ぜひ検索を)

 

入館料なんと1人2,000円!

(ケチで貧乏人の私は昼食抜き…)

 

しっとり雨の中、

庭園の折り重なる、

緑の景色が濡れて輝き

大きな一枚の絵になります。

 

京都の友人曰く、

「コロナの前やったら、

3時間、4時間待ちはザラやったよ~」

 

瑠璃光院前の掲示板には

「深淵を前にたたずむ蛙かな」と

墨書が…

 

深淵とはコロナなのか、

コロナであたふたする、

人の心の中なのでしょうか。

 

(京都弁) 気張らんと、

「ぼちぼち、行きまひょ~」

 

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【万象堂】メルマガ特価のご案内

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この度の水害で被害を受けられた皆様へ

こころより、お見舞い申し上げます。

災害からの復興をお祈りいたします。

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7月も中盤です。

皆様いかが

お過ごしですか?

暑さ対策は万全ですか?

 

今、地方では

コロナの影響で停滞した

特産品の販売や

観光キャンペーンの

取り組みが始まりました。

 

その矢先での水害でした。

それでも、それでも…

田舎には旬の美味しさ、

自然がいっぱいです。

 

かならず、

熊本の被災地は復興します。

当社も微力ですが、

地域の為に努力していきますので

よろしくお願い致します。

 

今回は夏の

「合わせ買いがお得!」

商品特集です。

 

この機会に

ぜひお試しくださいませ!

 

特価期間は7月24日(金)まで!

全国送料無料でお届けします!

 

注文が多い商品は

発送までにお時間いただく場合があります。

ご了承くださいませ。

 

□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■-□-■

 

★合わせ買いがお得商品★

 

【1】桑の葉茶100g 桑茶飴15粒セット

 

当社の健康茶の中で

一番人気の桑の葉茶と

ノンシュガー飴の中での

一番人気の桑茶飴のセットです。

 

糖分が気になる方への健康茶が

桑の葉茶です。

夏場の水分補給に

冷水に溶かして冷やして、

お飲みください。

 

500のペットボトルに

スプーン約3杯で

よ~く、振って出来上がりです。

香ばしい青汁風味、

100gでカップ100杯分です。

 

そんな桑の葉の粉末を

ノンシュガー飴に加工したのが、

当社オリジナルの桑茶飴。

 

糖分は含まず、

さっぱり甘く

美味しいと評判です。

 

◆今回、通常でもお得なセット価格

1900円を1800円で販売します。

※単品での合計2,040円

 

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=148955316

 

【2】菊芋50g 菊芋飴15粒セット

 

菊芋も糖分摂り過ぎの方

野菜不足の方への

健康素材です。

 

菊芋にはイヌリンと言う

他の食品には余り含まれていない、

非水溶性食物繊維が含まれ

甘いものを食べ過ぎた体調を

整えてくれます。

 

自然の甘みが

お砂糖代わりにも使えて

一石二鳥、

少しクセがありますが、

今人気のスーパーフードです。

 

更に、今回菊芋を煉りこんだ

ノンシュガー飴で夏場の

ストレス解消にもお役にたちます。

 

菊芋のクセが抜け、

さっぱり甘いと人気の菊芋飴です。

 

◆今回、通常でもお得なセット価格

1500円を1400円で販売します。

※単品での合計価格は1,700円です。

 

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【3】よもぎ粉末50g よもぎ飴15粒セット

 

春先に、突然、売れだしました

国産「よもぎ」茶です。

 

無農薬栽培、徳島県産で

粉末なので、飲んでよし、

お菓子に加工してもよし、

 

昔から伝承されてきた

おばあちゃんの知恵の健康茶、

まさに和製ハーブの「女帝」。

 

甘く考えていると、

苦いです、濃いです。

 

カップ200ccに1グラム

(小さじ山盛り)で約50杯ですが、

お好みで調整してお飲みください。

 

その「よもぎ」を煉りこんで

仕上げたのが、当社オリジナル

ノンシュガー「よもぎ」飴。

 

女帝と違い、野草茶の個性が

甘~く、飴に包まれたお姫様。

さっぱり、ワイルド風味、

良く売れています。

 

◆今回、通常でもお得なセット価格

1300円を1250円で販売します。

※単品での合計は1,450円です。

 

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……………………

これまで、スタッフの

批判的な視線を無視し、

暴走の限りを尽くし、

 

ノンシュガー飴をあっというまに

半年で全8種製造…

大手ではこんな無茶なことはできません、

万象堂自慢の

「アメちゃん」シリーズです。

 

15粒から販売していますので、

お好みでお選び下さい。

 

◆万象堂ノンシュガー飴全8種

 

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【4】夏を涼しく、柚子のハーブティ15袋

 

暑い夏に

スポーツドリンクの

飲み過ぎはいけません。

 

テレビの飲料水の

コマーシャルの娘に

騙されてもいけません。

(特に男性陣)

 

裏には100グラム当たりの

糖分量が表示されていますが、

500㏄のペットボトルには

その5倍の糖分が

含まれています。

 

時にはシンプルな

和製ハーブティで

暑い夏もくつろぎのひと時を

過ごされたらいかがでしょうか?

 

徳島県産の柚子を刻み

ティーパックに入れました。

柚子の酸っぱさには

ビタミンが多く含まれ

体調管理にもお役に立ちます。

 

カップ1杯に1袋、

かんきつ系の香りで、

気分もリラックス。

 

◆今回、通常価格880円を750円で販売します!

 

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【4】新製品!馬油クリーム・ハッカ30グラム登場

 

夏でも人気!

アルコール消毒で傷んだお肌を

いやす、うるおす

ハンドクリーム

それは馬油クリーム

 

熊本産の馬脂から作る、

馬油に「和製ハッカ」を煉りこみ、

阿蘇の工房で手作り、

自然の素材が原料で、

横文字の添加材は

入れておりません。

 

今回はお得な30グラムを

新発売しました。

夏の日差しで傷んだ

お肌もスーッとする、

おすすめのクリームです。

 

◆新発売!

馬油クリーム・和製ハッカ配合30グラム

通常価格1,250円

 

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◆いろいろ選べます!

馬油クリーム全9種の商品はこちらから!

 

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健康伝言板

◆熱中症の、そもそも対策

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◆一日の水分量はどれだけ~?

 

「水分補給が大事」と言われても

さて、具体的に、

1日にどのくらいの量を飲むように

したらいいのでしょうか?…

 

答えは、1日に1.2~1.5リットル

くらいの量が目安です。

 

※体格や活動量に

よって異なりますが、

 

※毎日トータルで500mLの

水分、ペットボトル約3本分飲む、

という感じです。

 

もちろん、一度に

たくさんではなく、

少しずつ飲む方が、

体の中に水分が

とどまりやすくなります。

 

脱水症や、その一歩手前の

「かくれ脱水」にならないためにも

普段からこまめな水分補給が

大切なのです。

 

◆では、こまめな水分補給のサイクルとは?

 

1回にコップ1杯くらいの水分を

1日8回くらい飲むような

サイクルが理想とのことです。

 

・起床時、・朝食時、・10時頃、

・昼食時・15時頃、

・夕食時・入浴前後・就寝時

…というように合計1日8回。

 

タイミングを決めて、

渇きを感じなくても、

コップ1杯ずつ飲むことを

習慣にするのがベストです。

 

※夏だけでなく、1年中継続

することが健康の秘訣です。

 

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◆熱中症用語の基礎知識

 

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◆経口補水液とは?

 

医療現場での

脱水症治療のために

開発された飲料で、

別名 “飲む点滴”とも呼ばれます。

 

成分は、脱水症から

素早く回復できるように、

体液に近いバランスで

水分と塩分が含まれています

 

さらに、脱水症のときに失われる

カリウムイオンや

マグネシウムイオンも含まれて

これらが不足して起こる

 

「こむら返り」や筋力の低下、しびれ、

不整脈などの予防・改善に役立ちます。

 

スポーツドリンクに比べて

塩分が多いため、

脱水状態ではないときに飲むと、

塩味を強めに感じるのが特徴です。

(要するに健康時に飲むと不味い…)

 

◆スポーツドリンクとは?

 

汗とともに失われた水分や塩分補給

ブドウ糖、アミノ酸などの栄養を補給して

疲労回復を促すための飲料です。

 

経口補水液に比べると水分、塩分の

吸収力や吸収速度は低くなります。

 

◆両者の注意点

 

スポーツドリンクには糖分が多く含まれ、

飲みすぎると糖分のとり過ぎになります。

 

経口補水液も同じで、

糖分や塩分を含んでいるので、

脱水症状がない時の

水分補給には適しません。

 

※コーヒーやお茶、

エナジードリンクなどには

カフェインも多く含まれ、

飲み過ぎは慎重に!

 

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◆夜間の頻尿の方の、水分補給法

 

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そもそも頻尿は、

前立腺肥大や、

膀胱の収縮、高血圧など、

水分摂取とは無関係の原因で

起こっています。

 

寝る前に

水分をとってもとらなくても、

トイレに起きる回数は

それほど変わらないのです。

 

それでも心配な方は、

寝る直前ではなく

1時間くらい前に水分をとり、

寝る直前にトイレに

行くようにしてみてください

 

◆水の飲みすぎもほどほどに

 

暑いから、水分補給にと、

一日に水をたくさん飲むという

症状を多飲症といいます。

 

水分が体内に貯留し、

その結果、体内の血液が

薄められ、低ナトリウム血症となり、

頭痛、嘔吐、失禁などの症状が起こります。

 

このような状態を「水中毒」といい、

重症の場合は死亡することもあります。

 

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熱中症だけではない、

真夏の夜の悲劇に御用心…

◆深夜に襲う、「コブラ」かえり

 

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以前も書きましたが、

30過ぎるまで、私は

「こむら返り」の事を

「コブラ返り」と

思い込んでいました。

 

「コブラ」とはあの

インドの毒蛇…

笛を吹くオジサンの前で

 

首を持ち上げ、

首の下の筋肉を広げ

「シャーッ」

“本気で怒る”毒蛇の事です。

 

深夜、突然、

足のふくらはぎの筋肉が

固まり、反り返る・・・

 

その筋肉の形が

“怒った「コブラ」”のようなので

 

つまり、その症状を

幼少期の私は

(世界中のみんなが…)

「コブラ返り」と呼ぶと

信じていたのです。

 

※「こむら」とは

ふくらはぎの事…

 

そんなコブラの一匹が

先日の明け方・・・

私のもとに

久々にやって来たのです。

 

左ひざのじん帯損傷の下、

ふくらはぎの上に、そっとコブラが!

(そこだけはやめて!)

 

◆コブラの基礎知識

 

暑さが厳しい夏は、

最も足が「つりやすい」季節です。

 

エアコンによる冷え、

運動不足による血行不良…

さらに発汗でミネラルを

放出したのがきっかけ。

 

筋肉の繊維の中には、

筋肉が伸びすぎたり、

縮みすぎたりするのを

防ぐセンサーがあります。

 

上記の原因で

センサーの働きがおかしくなって

激しく収縮することで、

こむら返りが起こるわけです。

 

また、加齢によっても筋肉の

抑制機能は衰えます。

そのため、60歳以上の方はご用心。

 

さらに妊娠中の女性は

ミネラル不足になりやすく、

それが原因でこむらがえりが

引き起こるのです。

 

◆予防法

 

足の筋肉をこまめに伸ばして

予防するのがおススメ。

 

・脚を前後に開いて、

後ろの足のふくらはぎを伸ばします。

 

「ポイント」は、

・伸ばすときに反動をつけないこと、

・後足のつま先を真っすぐ前に向けること、

・上体をかがめて無理に力まないこと

 

※椅子に座ったままで

かかとやつま先を上げる動きを

繰り返すのも効果的です。

 

◆マグネシウム不足に特に注意

 

こむら返りを予防するには、

特にマグネシウムの摂取が大事。

 

アオサやワカメ、ヒジキなどの海藻類のほか、

ナッツ類に多く含まれていますので

夏の食生活に組み入れてみましょう。

 

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更に、ぞっとする涼しい話

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僕の完治したばかりの、

左のふくらはぎに

コブラは毒を吐き

 

深夜、僕を無言の絶叫の恐怖に

おとしいれた後、それから次に

 

奴は、震える右足のふくらはぎに、

するりと乗り移り、

からみつき、

ぐるぐる巻きにした後

思い切り、えらを広げ、

筋肉を左右に広げ

赤い舌を僕に向かって出して

「シャーッ」と

“本気で怒った”のでした…(泣)

 

筋肉も凍り付く

“ぞっ”とする話、でした…

 

皆様、小まめな水分補給に、

塩分、ミネラル、マグネシウム補給も、

 

心のゆとりも大事です!

 

疲れたな?と思われたら

涼しい場所でご自愛ください。

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万象堂通販(ばんしょうどう・つうはん)

〒 862-0941

熊本県熊本市中央区出水(いずみ)8丁目12番15号

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営業日時:月~金曜日 10:00~18:00

土曜日10:00~12:00休日:日曜・祝日

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6月も残りわずか、

もうすぐ夏です。

皆様いかが

お過ごしでしょうか?

 

本来、7月は

オリンピックの

開催予定でしたが、

まずは健康第一、

 

(海水浴ではありませんが)

コロナ第2波、

第3波に備えて

夏を元気に乗り切りましょう!

 

さて、今回は

「夏のさっぱり、スース―」

商品特集です。

 

この機会に

ぜひお試しくださいませ!

 

特価期間は7月10日(金)まで!

全国送料無料でお届けします!

 

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★暑い夏を乗り切るスース―商品★

【1】馬油クリーム ハッカ10g×2個

 

ご存知、紫外線はお肌の天敵

更に、屋外のレジャーで陽に焼けて

お肌がひりひりするのは

軽い「やけど」状態なのです。

 

そんな傷んだお肌をやさしく

いたわり、潤すのは

当社自慢の馬油クリーム

 

成分を分析したのですが、

当社の馬油には

不飽和・飽和脂肪酸がたっぷり。

 

特別な添加物もなく

シンプルな素材だけで

製造していて特に刺激はありません。

 

更にスース―する、

国産の薄荷を煉りこみました。

ひと塗りで、

すーっとした香りとやさしい

馬油の成分があなたのお肌をいやします。

 

サイズはポケットサイズの10g

ご自宅用、お出かけ用にお使い下さい。

 

※馬油は高温の場所に置かずに、

できるだけ冷暗所に保存ください。

 

◆馬油クリーム ハッカ配合10グラム2個

通常価格1,180円を特価の1,000円で販売します。

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https://www.bansyodo.jp/?pid=136025408

 

【2】馬油クリーム 柚子10g×2個

 

ハッカでスース―するより、

かんきつ系の香りで

さわやかに気分転換、

そんなサマータイムを迎えたい方には

 

柚子の精油配合の

馬油クリームはいかがでしょうか?

 

この精油も国産の柚子を

抽出したもので、

ちょっとひと塗りで、

サッと気分も変わります。

 

サイズはハッカと同じミニサイズの10g

ご自宅用、ご友人への

プチプレゼントにも!

 

※柚子は水蒸気蒸留方抽出ですので

光毒性の心配はありません。

 

◆馬油クリーム 柚子配合10グラム2個

通常価格1,180円を特価の1,000円で販売します。

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【3】若葉桑の葉粉末50グラム

 

ちまたでは、いろいろな

青汁、健康茶がありますが、

 

糖分摂り過ぎの方に

ずばり、おすすめの

健康茶は「桑の葉茶」

 

デオキシノジリマイシン

という成分が桑の葉茶には含まれ、

かたよりがちなお食事の

バランスを保ってくれるのです。

いろんな栄養素を追加しても

100%には勝てません。

桑茶は、食物繊維ミネラル分も

豊富に含んでいます。

 

若葉は特に、ほのかに

甘~く、飲みやすいと

ひそかに人気…

 

夏場の水分補給にも

ぴったりです。

お菓子が止められない

お子様にも

おすすめの青汁です。

50グラムでカップ50杯分

 

今回、通常価格1,200円を

大特価1,000円で販売します。

 

※7月中にラベルデザイン

リニューアルします!

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=79704254

 

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★夏場の「訳あり」特価商品のご案内★

 

万象堂は通販専門店として営業しています。

リアル店舗はありませんが、

 

今春、私の知人のツテで、

関西のある都市の、

とある店舗の一角で商品の

テスト販売を予定していましたが、

今回のコロナでその予定も

やむなく中止となり

 

その企画用に健康茶の

お試しサイズの30グラムを

作っていました。

 

そうこうしているうちに、

賞味期限が今年11月19日まで。

まだ充分、品質には問題ありませんが、

 

今回、訳あり商品として

特価で販売させていただきたいと思います。

その商品は

 

◆万象堂健康茶30グラム、3種セット

 

全て粉末30グラム入りの

お試しサイズ!

迷うことはありません、

さっそくお試しくださいませ!

 

カップに溶かして飲んで、

みんな30杯分です!

 

◆桑の葉茶粉末30グラム(熊本県産)

ご存知1番人気!ごくごく飲んで水分補給

 

◆黄金生姜粉末30グラム(鹿児島県産)

ピリリと辛い黄金(こがね)生姜

真夏をもっとホットに!

 

◆ほうじ茶粉末30グラム(鹿児島県産)

水にもお湯にも溶ける香ばしいティータイム

 

※特に「ほうじ茶」はJAS認証の

珍しい粉末ほうじ茶。

色も衝撃の濃いこげ茶色です。

◆通常価格1,600円を

訳あり大特価1,000円で販売します。

↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓↓

https://www.bansyodo.jp/?pid=149177525

 

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毎日毎日30度越え…

夏日が続くと

 

食欲減退…体力減退が

気になる毎日です。

 

水分補給はもちろん、

栄養補給をどうするか?

そんな時はバナナ

 

出勤前に

スーパーに寄ると

(こんな男も珍しい)

あるわ、あるわ、

いろんな黄色のかたまり

 

手に取ると、

血圧を抑制する

機能性表示食品

「低糖度バナナ」まで

あるではありませんか

しかも低価格。

 

知っていそうで

知らなかったバナナの秘密…

 

と、いうことで

今回の伝言板では

バナナの栄養について

リポートしてみました。

 

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健康伝言板

◆そんなバナナ!バナナ大学があった!

 

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日本人のくだもの摂取量は

減少傾向で

世界174カ国中129位(2011年)と、

低水準。

 

そんな中で「バナナ」は

15年連続、日本で最も消費されている

フルーツなのです。

 

バナナについて色々

調べて行くうちに発見したのが

その名も「バナナ大学」!

(という名のインターネットサイト)

 

「日本バナナ輸入組合」さんが

運営されているサイトで、

関心のある方はぜひ

「バナナ大学」で検索を!

 

誰でも入学できます。

皆様も私と一緒に

バナナ博士を目指しましょう!

 

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◆バナナの栄養効果

 

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「バナナを食べると、

お通じが良くなる」という

イメージがありますが

それは、バナナに豊富に含まれる

マグネシウム、食物繊維の

働きからです。

 

マグネシウムは、

腸の細胞から水分を引き出し

便を軟らかくする作用があり

その為、お通じが

スムーズになるのです。

 

マグネシウムは、

日本人に不足しがちな

栄養素の1つ。

 

マグネシウムの

1日の摂取量の目安は、

成人男性で350mg前後、

成人女性で280mg前後ですが、

実際の摂取量は平均で約240mg。

 

マグネシウムは、海藻類や魚介類、

などに多く含まれていますが、

バナナにも100g(中サイズ1本)

あたり32mg含まれて、

バナナはその不足分を

ホローする食材なのです。

 

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◆腸には「青バナナ」、

美肌には「黄バナナ」

 

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◆整腸作用を期待したい方は、

熟していない「青バナナ」がおススメ。

青みの残る硬いバナナは、

難消化性のデンプンを多く

含んでいるからです。

 

この難消化性のデンプンは、

大腸まで届いて、

腸内環境の改善に働きます。

 

◆美肌効果を期待したい方は、

熟した「黄色バナナ」

 

茶色斑点(シュガースポット)が

多くなったバナナは、

ポリフェノールがさらに増え、

免疫力を高めるインターロイキンや、

胃の粘膜を保護するリン脂質が増加します。

 

バナナを1日2本、4週間食べ続ける

ある研究では、女性のお肌の水分、

皮脂、弾力、明るさに

有意な改善例が示されました。

(そんなに食べる人っていないと思います)

 

◆ダイエットにもバナナ。

 

バナナ1本相当(100g)の

カロリーは86kcal

パン1枚(6枚切り)で158kcal、

※更にジャム・バター

 

ご飯1杯(150g)が252kcal

※ふりかけ・佃煮

 

それに比べればバナナは

実に低カロリーなのです。

 

しかも腹持ちが良く、

食事の30分前に食べれば

食事の量を控えられ、

ダイエット効果も大です。

 

更にバナナは

アミノ酸の一種の

「トリプトファン」という

成分を含んで、セロトニンを

合成する材料となり、

腸の、腸管運動を刺激するのです。

 

◆お腹にもやさしいバナナ

 

バナナはお腹にやさしい甘味料

「オリゴ糖」も含有。

 

オリゴ糖は善玉菌の代表

ビフィズス菌のエサとなり、

腸内の善玉菌を増やし、

腸内環境を改善します。

 

他にもさまざまな糖質を含み

それらの糖質は消化吸収に

かかる時間が異なり、

時間差で体にエネルギーを補給して

アスリートにもビジネス人にとっても

良い影響を与えてくれるのです。

 

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◆紫外線対策にも「夏バナナ」

 

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夏は特に紫外線が強い季節。

 

帽子をかぶったり、日傘をさしたり、

日焼け止めを塗ったりと、

紫外線対策に苦労が絶えません。

 

ダメージを受けたお肌の修復に、

肌表面だけでなく体の内側も

戦っているのです…。

 

肌が紫外線を浴びると、

毒性のある活性酸素が発生します。

これに対して体の中では、

活性酸素による肌の酸化を防ぐため

メラニンが作られ、結果、

黒ずみやシミになってゆきます。

(皆様ご存知…)

 

つまり、食事にも

肌の酸化を体の内側から予防し、

修復する食品や栄養素を

摂取することが大切なのです。

 

夏場に摂取したい栄養素は、

B2やB6などのビタミンB群、

そしてポリフェノールを含む食品です。

 

それらは肌の生まれ変わりを

サポートしてくれる

「美容ビタミン」と呼ばれ、

皮膚の抵抗力を強める効果が

期待されます。

 

(傷んだお肌には

万象堂の馬油クリームも!)

 

「バナナ大学」による

研究結果では身近にある食品中、

バナナはもっとも抗酸化力が

高い美容ビタミンの宝庫。

 

手軽に食べれて、

価格も安く、どこでも

手に入る天然のサプリメント…

 

調べてみて、こんなにも

バナナは素晴らしいのかと

改めて感動する、

バナナ大学1回生の

店長竹田でした。

 

夏に1本!元気に行きましょう!

6月も半ば、夏日の連続、

梅雨でムシムシする気候に

マスクで息がつまり、

熱中症のリスクが高まる日々です。

皆様、水分補給されていますか?

心の換気されていますか?

 

コロナは暑さ弱いとか、

湿気に弱いとか、

色々な情報が飛び交いますが、

なにしろ、未知のウイルス、

明確な情報は確定できないようです。

 

いまだに感染者「ゼロ人」の

岩手県の研究をした方が

早道かもしれません。(苦笑)

 

さて、今回は

水分補給にぴったり、かんたん、

健康茶のティーパック特集です。

 

この機会に

ぜひお試しくださいませ!

 

特価期間は6月26日(金)まで!

全国送料無料でお届けします!

 

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★あら簡単、ティーパックの健康茶シリーズ★

 

【1】よもぎ ティーパック

 

今、人気急上昇中なのが、よもぎ茶。

昔から、体に良いとされた、

おばあちゃんの健康茶、

 

この何とも言えない、苦み渋み成分が

体調のバランスを保ってくれます。

「良薬、口に苦し」と言いますが、

よもぎも、苦い健康茶です。

 

しかし、どうしても

パウダーはきついと思う方には

ティーパックがあります。

 

無農薬栽培の徳島県産

よもぎを1袋に3グラム。

継続は力、健康力

 

よもぎ茶ティーパック和風デザイン

3グラム×15袋880円を

メルマガ特価 650円でご案内します。

 

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【2】えごま ティーパック

 

体を若々しく保つ、潤滑油として

マスコミで紹介される

エゴマ油ですが、

 

なかなか高価で、

しかも生でサラダに

かけて食べるが一番いいと

言われても正直、面倒です。

 

そんな時には

えごま「茶」の一杯。

味はさっぱり飲みやすいと

根強い人気の健康茶です。

 

島根県産無農薬栽培の

エゴマの葉を

ティーパックにまとめました。

 

※主な成分は (100g中)

ロスマリン酸 49ミリグラム

(ポリフェノールの1種)

アルファリノレン酸 130ミリグラム

(不飽和脂肪酸)

 

えごま茶ティーパック和風デザイン

3グラム×15袋850円を

メルマガ特価  650円で販売します。

 

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【3】桑の葉 ティーパック

 

当社の一番人気は桑の葉茶

熊本県産、無農薬の桑の葉が

原料です。

 

日頃から、つい、甘いもの

炭水化物が大好きな方への

おススメ健康茶です。

 

桑の葉の特性として、

空気に触れると、

色が茶色に変わります。

 

粉末と違い、

さらり、香ばしく

飲みやすいと人気なのです。

 

今回桑の葉ティーパック

2グラム×15袋880円を

お試し価格650円でお届けします。

 

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【4】菊芋 ティーパック

 

スーパーフードとして

定番となった菊芋ですが、

 

水に溶けにくい

イヌリンという食物繊維が

野菜不足、甘いもの食べ過ぎの方の

健康作りをサポートします。

 

菊芋の難点は、

ちょっと「クセ」が強いこと。

菊芋ならではの甘さについ、

飽きてしまいます。

 

ティーパックにすると、

クセも香ばしさに大変身、

この味なら持続可能です。

 

菊芋ティーパック

2グラム×15袋980円

思い切って大特価 780円でご案内!

 

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【5】メルマガ追加販売!

 

これから夏…

コロナ対策で、お店に

行くたびに待ち構える

アルコール消毒スプレー

 

そのたびに、お肌も荒れ気味。

さらに、強くなる紫外線で

お肌もダメージ必至

そんな時に、バックや

ポケットの中の馬油クリームが、

お役に立ちます。

 

熊本県産の馬の脂が原料で、

シンプル素材で手作りしました。

今回の商品は無香料。

 

ハンドクリームに

フェイスケアに用途いろいろ。

 

当社オリジナルで

馬油らしくないデザインです。

10グラム2個セットで、

お仕事用にもご自宅用にも使えます。

 

馬油クリーム無香料 10g×2個

1180円をお試し特価850円で販売します。

 

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※馬油デザインは商標登録されています。

万象堂の商品はすべて通販専用商品です。

お店では販売しておりません。類似品にご注意くださいませ。

 

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前回のメルマガで

膝のリハビリに頑張る自分に

毎週、ラーメンのごほうびを

あげていた

他人に厳しく自分に甘い

店長竹田ですが、

 

その結果は、自業自得

血糖値がはね上がり、びっくり、

 

【し】…神経障害

【め】…目の障害

【じ】…腎臓の障害

【の】…脳卒中

【心臓】…心臓病

 

「シメジの心臓」に

「アリの脳みそ」の相乗効果…

 

再度、野菜中心の食生活に戻り、

コレステロール値、体脂肪は

何とか正常値に回復しました。

 

個人差はあるものの、

食事の内容はストレートに、

数値に反映するものなのだと、

学んだ次第です。(汗)

 

そこで、今回改めて、

気になる

コレステロールに

ついて調べて見ました。

 

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◆卵は何個まで食べても大丈夫?

 

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相変わらず、食い意地のはった

テーマからスタートです。(恥)

 

日本ではかつて、

コレステロールの1日摂取量は、

成人の男性で750mg

女性で600mgまでに抑えるよう

推奨されていました。

※厚生労働省「日本人の食事摂取基準」

 

鶏卵1個に含まれるコレステロールが

約210mgで、1日3食、卵を1個で

1日量になりかねない状態ですね。

 

ところが、

この基準が2015年に改訂され、

その上限値は撤廃されたのです。

(議事録のない専門家会議?)

 

これにより、

「卵は何個食べてもいい」といった

説が出回ったようです。

 

これは大きな誤解。

食事に含まれるコレステロールが、

血中の値に与える影響には

個人差があり、

日本人の場合、

摂取したコレステロールが

血中コレステロール値に

反応する人・しない人は半々で、

 

食事でコレステロールを減らしても、

値が下がらない人が

少なくないようなのです。

これは大変な事です。

 

◆「高LDLコレステロール血症」の方は、

1日200mg未満が目安です!

 

【コレステロールを多く含む食品例】

 

鶏卵  1個(50g)          210mg

魚介類   うなぎ(100g)  230mg

カスタードプリン(100g)140mg

シュークリーム(100g)  230mg

 

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◆日本人の血中コレステロールは、

実はアメリカ人より高い!?

 

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和食には野菜や魚がふんだんに使われ、

体にいい食事が文化として根付いています。

欧米人ほど肉を大量に食べる人は少なく、

そのため、欧米人ほど

コレステロール過多ではないはず…

…それは昔の話。

 

アメリカでは、

血中コレステロール値を

下げるためのプロジェクトが始まり、

その成果、コレステロール値が下がり、

逆に日本人はアメリカ式

食生活をまねるようになり、

もともと低かった

日本人の血中コレステロール値は

アメリカと同レベルになったのです。

 

確かに、今の若い人たちは

肉類に偏った食生活が目立ち、

魚は週1回食べるかどうか。

数十年先、彼らが

中高年になるころには、

もう大変…(汗)

 

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◆そもそもコレステロールとは?

 

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コレステロールは

人間の体になくてはならない成分で、

細胞膜やホルモンなどの原料となります。

生命を維持するには、一定量の

コレステロールが必要なのです。

 

コレステロールも中性脂肪も、

食事から摂取される物質。

 

中性脂肪は体脂肪の大部分

体の中で分解され、

エネルギー源として使われます

 

これに対して、コレステロールは

体の中で分解できません。

 

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◆コレステロールと中性脂肪は、

同じ脂質でも構造はまったく違います。

 

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コレステロールと中性脂肪は、

健康診断の結果で同じ

脂質欄に表示され

多すぎると

問題になる点も同じですが、

しかし、構造、化学式

から大きく異なっています。

 

私たちが食事から摂取する脂質の

9割以上は中性脂肪で、

コレステロールはごくわずか。

 

※食事由来の

コレステロールは2~3割。

 

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◆コレステロールの何が問題?

 

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コレステロールには

善玉・悪玉と言われるものがあり、

悪玉と呼ばれるのが

LDLコレステロール。

 

悪玉とはいうものの、

LDLコレステロールは

肝臓で合成された

コレステロールを全身に

届ける大切な役割も担っています。

 

問題となるのは、多すぎるとき。

 

血中で過剰になった

LDLコレステロールは行き場をなくし、

血管の壁に潜り込むしかなくなります。

これが動脈硬化の原因となるのです

 

LDLコレステロールの反対は、

悪玉を減らす善玉、

HDLコレステロール。

 

善玉は血液中をパトロールして、

血管壁にたまった

悪玉コレステロールを引き抜き、

肝臓まで回収してくれます。

 

つまり悪玉が低いことに加え、

善玉が高い状態が理想的なのですね。

 

血液中の悪玉が一定量を超え、

そして善玉が一定量を下回る場合、

いずれも脂質異常症と判断されます。

 

悪玉コレステロールが高い人の場合、

鶏卵や魚卵、レバーなどに代表される

コレステロールが豊富な食材も

控えることが必要なのです。

 

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食事でコレステロール以上に

注意すべきは「動物性脂肪」

 

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食事で血中コレステロールに

与える影響が大きいのは、

肉類に多く含まれる

動物性の脂肪(飽和脂肪酸)。

 

飽和脂肪酸には、血中の

悪玉コレステロールを

下げる仕組みを

「邪魔する性質」があるのです。

 

◆動物性脂肪は

 

牛肉、豚肉などの「肉」が代表

それ以外にもバターやチーズ、

牛乳、ヨーグルトなどの

乳製品などがあります。

 

とり過ぎは禁物。

肉食に偏っている人は、

魚や大豆製品などの比率を

上げるようにしましょう。

 

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血中コレステロールを改善させる食材とは?

 

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おすすめは豆腐や納豆など、

大豆を原料とする食材です。

 

野菜やきのこに多い食物繊維には、

コレステロールの吸収を抑えて

体外へ排出しやすくする働きがあります。

 

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やっぱり運動 (熱中症にご注意)

 

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ウォーキングに代表される

「有酸素運動」がおススメ。

まずは1日30分、週3日から始めましょう。

少し汗ばむ程度で、

軽く息が上がるくらいの運動がベスト

激しすぎる必要はありません。

 

ダラダラ動かず、キビキビと体を動かすこと。

あまり気負わず、例えば、10分間の運動を、

朝昼晩と3回実施しても構わないようです。

 

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★アメリカでは

血中コレステロール値が

低下しましたが、依然として

動脈硬化は多いようです。

 

脂質を制限した分、

糖質過多な食事になり、

肥満やメタボが増えたためと

推測されています。

 

なんとかアメリカのお客様にも

熊本県産の桑の葉茶を飲んで

いただきたいものです。

※全米送料無料にはなりません。(汗)

 

アメリカにも平静な時が

早く訪れますように…