【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板 ( 夏の飲み物 )
2022年7月9日
店長竹田です。
例年より早く梅雨が明け、今年の夏の暑さは長引きそうです。
家にいても熱中症のリスクがある、ということは皆さんご存じ。
汗を出す前に知恵を出すしかありません。
暮らしの中の重箱の隅をつつくしかないのです。
すなわち、日よけです。
室内での体感温度は窓から流入する日射熱も
関係しているそうです。
カーテンを閉じていても、窓枠やガラスが温められることで
室内も気温が上がるのです。
ベランダにすだれや
シェードを使うときは、
べったり窓と平行につり下げるよりも、
テントのようにくるり、
ベランダ全体を覆う形が効果的。
※空間を作るわけですね。
また、ブラインドは
窓の外側にも設置すれば、
室内に入る熱は2割程度に
抑えられるそうです。
※コストは２倍ですが(苦笑)
さて、今回のメルマガは
冷やして飲んで！健康茶特集です！
７月２２日(金曜日)まで税込み・送料無料です！
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【夏は、粉末茶を冷やして、飲んで、低コスト！】
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鹿児島県産JAS認証の有機栽培のほうじ茶です。
カップにスプーン1杯
50ｇ入りでたっぷり50杯～60杯分です。
さっぱりした香ばしさが人気です。
◆ほうじ茶粉末50ｇ 鹿児島県産
通常価格1000円を特価800円で販売です。
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◆健康緑茶「べにふうき茶」のパウダーを大特価！
熊本県産の無農薬栽培の緑茶です。
どうせ飲まれるなら暮らしの中の
刺激を和らげる成分「メチル化カテキン」
いっぱいのべにふうき緑茶を飲みましょう！
カップにスプーン1杯
50ｇ入りで50杯～60杯分です。
緑茶ならではのコクが人気です！
◆べにふうき緑茶 粉末50ｇ 熊本県産
通常価格850円を特価650円で販売します。
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熊本県産の有機栽培の
玄米を焙煎し、珈琲風味に
香ばしく仕上げました。
玄米の栄養まるごと！冷やして美味しい
ノンカフェイン、さっぱり飲みやすい玄米茶
珈琲好きの方、お試しください！
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◆玄米珈琲 粉末30ｇ×2袋 熊本県産
通常価格1000円を特価700円で販売します。
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暑くっても、大丈夫！
後味さっぱり、健康素材いっぱい
甘くても、大丈夫！
糖質は一般の飴の半分以下！
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練り込んだシュガーレス飴15粒2種セットです。
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ハーブティーを、ちょっと試してみたい！
そんなご要望にお応えして
万象堂の人気ハーブ4種を
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ローズヒップ、柚子の4種を
各5パック。
この中にあなたのきっと
お気に入りのハーブが見つかります！
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【お詫び】ハーブティー4種セットの価格について
※メールで最初のご案内の価格を私が勘違いして
1800円にしていました。
通常価格は1200円です。大変失礼しました。
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【２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板】
真夏の暑さの中で、
なんぼなんでも、
もう高校野球は辞めたらどうか、
秋に延期したらどうかと思う日々です。
「経口補水液」とか、
以前は聞きなれない商品でしたが、
今やコンビニに並ぶ商品となりました。
いくら喉が渇いたと言っても
甘く、よく冷えた、美味しそうな、
ドリンク、栄養ゼリーの
飲みすぎは、要注意です。
(もう、みなさんご存じですよね)
その理由は、
その中に過大に含まれる
糖分・糖質なのです。
今回改めまして、調べて見ました
健康伝言板のテーマは
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夏のドリンク、注意報
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さて、100％ジュースを飲むのと、
果物を食べるのと同じでしょうか？
調べるに、100％ジュースだからと言って、
果物を食べるより血糖値が上がり、
脂肪もつきやすいという資料がありました。
ビタミンや食物繊維、ポリフェノールなどの
成分が豊富に含まれている果物。
(熊本では、ブドウ、メロンが
これから一番おいしい季節です。)
ところが、
ジュースは同じ量の果物よりも
血糖値が上がりやすく太りやすいと、
言われています。
実際の果物のほうが、
かんだり、消化に時間がかかるうえ、
食物繊維も多く含まれ、
糖の吸収がゆるやかですが、
逆に市販のジュースは、
食物繊維が除去されているものも多く、
糖の吸収が速いのです。
甘い飲み物を短時間で一気に飲むと、
大量の糖分が体内に吸収され、
血糖が急上昇！
血管が ※「血糖値スパイク」で
ボロボロ痛めつけられる状態になります。
※食後の血糖値が
急上昇と急降下を起こす状態を
「血糖値スパイク」といいます。
スパイクは「とげ」を意味しますが、
通常の検診ではその「とげ」は
中々発見できません。
食事でとった糖は、
新陳代謝のエネルギーになり、
筋肉として貯蔵されますが、
一度にたくさんの糖が体内に入ると、
余剰分が発生しやすく、脂肪としても
ため込まれ肥満の原因にもなるのです。
血糖値や内臓脂肪が気になる人は、
グーッと飲むのではなく、
胃腸の動きが緩やかになる食事中に飲んでみたり、
すこしずつ分けて飲むのがいいようです。
スムージーも、ジューサーで
食物繊維がかなり細かく切断されるので
意外に吸収は速く、
「ジュースより太りにくく、果物よりは太りやすい」
と思ったほうがいいようです。
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◆炭酸水は強い味方！
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問題は量よりも、
糖質の質にあります。
清涼飲料水などに使われる、
ブドウ糖と果糖を主成分とする
「果糖ブドウ糖などの液糖」は、
吸収が早いことに加え
砂糖よりも甘みが強く、甘味に慣れて
たくさん飲んでしまいがち。
それが肥満の原因と考えられています。
◆そこでおすすめなのが
炭酸水のジュース割り！
甘いジュースが
どうしても飲みたくなったら、
炭酸割りはどうでしょう。
(果実のコクは薄まりますが、
けっこういけます)
ほのかな甘みでも意外と満足でき、
「シュワッ」とした炭酸効果で満腹感、
甘い飲み物の摂取量を減らすことが可能なのです。
更に、炭酸水にレモンやライムを
搾るのも良いです！
爽やかな香りで気分もリフレッシュ！
・トマト水もおすすめ！
トマトジュースを水や炭酸水で割った
「トマト水」もお薦めです！
トマトジュースには、
トマト由来のミネラルや糖分が適度に含まれ、
加塩タイプのトマトジュースなら
塩分補給にもなります。
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◆ (冷えた) 牛乳はどうよ？
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牛乳の糖質は100g換算で
糖質4.7gと少ないので、
糖質制限中に取り組んでいる方も
夏場の水分補給として問題はありません。
また牛乳には血糖値を下げる働きの
インスリンの分泌をサポートする
カルシウムが含まれます。
ただし、1日800ml〜1L近く飲むと、
それだけで糖質を50gほど
摂取することになります。
バランスよく摂取することが肝心ですね。
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◆ (冷えた) 甘酒はどうなのよ？
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夏場の疲労、栄養補給に
「飲む点滴」と言われる甘酒を！と、
言いたいところですが、
人気の甘酒は、
”栄養満点”だからこそ
飲み方には注意が必要です。
甘酒には、
米を麹で発酵させてつくる甘酒と、
酒粕を使った甘酒があります。
麹甘酒の甘みは、麹菌が作る酵素が元で
ブドウ糖やオリゴ糖。
高カロリー、一度にたくさん飲むと
血糖値が上がり肥満の元にもなります。
一方、酒粕甘酒の材料の酒粕は、
米発酵の甘酒に比べると
糖質量は少なく、食物繊維も豊富。
ただし、甘酒に加工する際に
砂糖がたっぷり加えられているものもあります。
夏場の栄養補給には適していますが、
ダイエット中や血糖値が気になるという人は
炭酸水を加えるか、夏場の飲む点滴はほどほどに。
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暮らしの中の重箱の隅をつつく
これは飲み物にも言える事なのですね。
金はないが、知恵はある。
これが庶民の生き方です。
金はあるが、知恵がない…
これは無能な政治家の生き方。
金はあるし、悪知恵もある…
これは無能を通り越した
「政治屋」の生き方。
明日、7月10日は
参議院選挙の投票日
投票箱の隅を「つつき」に
行きましょうね
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◆万象堂（ばんしょうどう）
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