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10月1日から消費税のご案内

 

当社では全商品これまで通りの

価格で販売致します。

 

馬油製品は10％の税率の

対象になりますが価格は同じです。

今後とも馬油製品を

よろしくお願いします。

 

◆———————————-◆

 

【お詫び】

 

当社では「ポイント還元」の

システムの導入が遅れ

 

キャッシュレス決済での

ポイント還元制度が

現在に間に合っていません。

誠に申し訳ありません。

 

段階的に対応していきますので

なにとぞご了承ください。

 

◆———————————-◆

 

万象堂店長の竹田です。

ようやく気候が

落ち着いてきましたが、

台風の被害に会われた皆様の

生活の復興をお祈りします。

 

◆———————————-◆

 

今回のメルマガは、

10月最初の特価商品のご案内です。

 

全て税込み・送料無料

特価期間は10月19日(土曜日)迄

お一人3セットまでとなります。

 

◆———————————-◆

 

今回の商品は

 

【1】桑の葉茶

1ｇ×30袋お得セール

 

【2】えごま茶

和製ハーブティ特価セール！

 

【3】馬油クリーム

お好みで選んで2種特価セール！

 

◆———————————-◆

 

【1】桑の葉茶

1ｇ×30袋お得セール

 

当社の定番

桑の葉茶の粉末1グラム×30袋入です。

 

1袋でちょうどカップ1杯分

2袋でボトル1本分です。

 

桑の葉には、

食物繊維と

糖分の吸収を抑える、成分

デオキシノジリマイシンが

含まれています。

 

この点が他の青汁との大きな違いです。

また当社の桑の葉は熊本県産100％

 

また他の青汁の成分を

ブレンドしていません。

 

桑の葉本来の特徴を

生かすためには

他の青汁成分をブレンドする意味が

ないと考えるからです。

 

一番効果的なのは

お食事前の1杯です。

 

日頃の健康管理に

ぜひお試しください！

 

◆———————————-◆

桑の葉茶1グラム×30袋入り

通常価格1,130円を980円

◆———————————-◆

 

【2】えごま茶

和製ハーブティ特価セール！

 

◆———————————-◆

 

今や健康番組で話題のえごま油です。

 

ただ価格が高いのと、国産は

いつも品薄で、管理も大変なのが、

ネックなのです。

 

そこで、当社では

えごまのお茶を販売中です。

 

エゴマにはαリノレン酸が多く含まれ、

体内でEPAや、DHAに変化します。

 

エゴマの葉には、

カルシウムや鉄といったミネラルが多く含まれ、

さらにβ-カロテンやビタミンCも含まれています。

 

味はスッキリくせもなく

飲みやすいと評判の健康茶

 

【万象堂のエゴマ茶の健康成分】

 

ロスマリン酸　　100グラム中49mg

αリノレン酸　　130mg

 

今回和製ハーブして販売中の

ティーパックのエゴマ茶を販売します。

 

◆エゴマ茶ティーパック3グラム×15袋入り

通常価格880円を780円で

販売します！

◆———————————-◆

 

【3】馬油クリーム10ｇ

お好みで選んで2種特価セール！

 

熊本特産の馬油クリームです。

これからの季節、お肌の乾燥、

肌荒れ対策は出来ていますか？

 

そんな時にイチオシなのが

万象堂の馬油クリーム。

 

馬油の成分がお肌をしっとり、

すべすべにいたわってくれます。

 

さらに精油の香りが

あなたの気分のリラックス！

 

なんと全8種

 

ラベンダー、バラ

（ローズゼラニウム）

レモングラス、オレンジスィート、

ティーツリー、

 

和製精油の柚子、ヒノキ、

ハツカ

 

あなたはどの香りがお好きですか？

 

携帯便利な

ポケットサイズの10グラム

ラベルデザインも当社オリジナル！

 

（馬油だからと言って

馬のデザインは使いません）

 

今回8種の中から

お好みでお選びください！

 

※オレンジスィート、柚子

光毒性の心配のない精油を

使用しています。

 

★当社の馬油は通販限定で

店舗販売はしていません。

 

【3】馬油クリーム10ｇ

お好みで選んで2種特価セール！

通常価格1,180円を980円で

販売します！

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

さて消費税も変わりました。

当社でもお客様に

ご迷惑をかけないように、

何度も確認し

 

いよいよ10月1日に

日付けが変った瞬間、

私の目に飛び込んだのは

「管理画面メンテナンス中」

 

「翌朝の9時以降でないと

作業・修正できません」と

コメント表示がありました。

 

私の脳と指先は

フリーズ、固まったまま

久しぶりに血圧が、

グーンと上がり、

 

生きている時を

実感した店長竹田です。（汗）

 

毎回テーマ選びに

悩む健康伝言板ですが、

 

この際、消費税に便乗して

（意味不明）

 

今回の健康伝言板の

テーマは「血圧対策」

にしました。

 

◆———————————-◆

気軽に始める「血圧対策」

◆———————————-◆

 

国内に4300万人も

いるといわれる高血圧症

 

50代以上の男性では

5割近くが該当するそうですが、

 

自覚症状がなく放置すると、

血管の老化は確実に進み、

突然死の原因になりかねません。

 

脱高血圧するには、

生活習慣を

 

見直す必要があるのは当然ですが、

なかなか続かないものです。

 

そこで、いきなり

質問ですが

 

代表的な血圧対策には

「減塩」「運動」

「減量」があります。

 

この3つの中で、

効果が最も早く

出るのはどれでしょう？

 

正解は、

ずばり「減塩」です。

 

「運動」しても翌日即

効果がでるわけではありません。

「減量」も同様です。

 

減塩は、1週間もあれば

効果が早く見えるから、

やる気も出やすいとのこと。

（もちろん個人差あり。）

 

皆さんの

理想とする塩分量は、

男性は8g未満、

女性は7g未満

 

※高血圧の方は

6g未満が推奨です。

 

しかし塩分過多の

日本人の現状は

男性 10.8g

女性 9.2gと

目標に遠く及びません。

 

しかし、

血圧対策に悩めば悩むほど、

血圧は上がるものです。

 

そこで、今回

お知らせするのは

気軽に始める

「血圧対策」です。

 

◆———————————-◆

ポイントその１

 

・減塩に取り組むなら

「朝食がお勧め」

◆———————————-◆

 

朝は血圧を上げる

ホルモン「アルドステロン」

が多く分泌されます。

 

「アルドステロンは

塩分が腎臓で

再吸収されるのを

促す働きがあり、

 

朝食で多量の塩分を

摂れば、体内の塩分が

昼も夜も

キープされてしまいます。

 

◆———————————-◆

ポイントその2

 

・こんなんでました！

「反復1週間減塩法」

◆———————————-◆

 

「反復1週間減塩法」とは、

1週間、毎日の塩分6ｇ未満を

目指すという単純なものです。

 

1週間の減塩期間と

お休み期間を「反復する」

ことに意味があります。

 

極端に塩分を

減らす生活なんて、

続くわけがありません。

 

まずは1週間だけ、

徹底的に塩分を減らしてみて

翌週は元の食生活に戻して

そのサイクルを繰り返すのです。

 

翌月にも減塩ウィークを設けて

例えば1カ月のうち第1週だけと

ルール化して毎月繰り返す。

これが反復１週間減塩法です。

 

この繰り返しによって、

舌をリセットするのが

大きな狙いなのです。

 

濃い味に慣れると、

薄味はおいしくありません。

 

でも逆に、

薄味に慣れれば、

少しの塩分も

しょっぱく感じるようになります。

 

短期間の減塩法を

繰り返すメリットは、

外食をおいしく感じる人は

約14ｇ（私の事…）

 

外食がしょっぱいと感じる人は

約7ｇの塩分を

 

摂取していると思われるので、

まずは後者くらいに

リセットすることを

最初の目標としましましょう。

 

◆難しく考えず

「ラーメンは絶対に食べてはならない」と

決めるのではなく、（また私の事…）

 

「どうしても食べたいならスープは残す」

というふうに気楽に取り組んでみましょう。

 

追加策として、

 

◆お醤油は減塩のものに！

◆ソースは「かけず」につけましょう！

◆冷ややっこには、薬味を多めに醤油を少なく！

◆焼き魚にはレモンを！

 

◆———————————-◆

ご自宅でも、外出時でも！

減塩を！

◆———————————-◆

 

◆朝和食の塩分は、いきなり8ｇ

・味噌汁　　　2ｇ

・梅干し1個　3ｇ

・塩鮭　　　　3ｇ

 

◆外食も減塩メニューを

 

◆カレーライス　塩分3g

◆きつねうどん　5.3ｇ

◆カップ麺　　　5.5ｇ

 

そして、

自宅で血圧測定！

 

◆———————————-◆

ポイントその3

 

・血圧測るならご自宅で

◆———————————-◆

 

◆診察室で血圧を測る際、

緊張して高い数値が

出てしまった…

 

こんな経験のある人は

「白衣高血圧」

（そんな名前があるなんて）

 

◆白衣高血圧とは

逆のパターンは

「仮面高血圧」と呼ばれ、

 

診察室で測ったときは

正常値だったのに、

自宅で測ると高血圧

だったというもの。

 

（これは高血圧を見逃してしまう

可能性がありますので要注意）

 

つまり一番

お勧めなのが

ご自宅で

朝夕の1日2回の

血圧測定

 

◆———————————-◆

「反復1週間減塩法」に続くは

「血圧レコーディング法」

◆———————————-◆

 

血圧はできれば上腕で

測るのがポイント。

 

測る場所が、

心臓から遠くなればなるほど、

精度は下がります。

 

手首には骨が２本あり、

手首を回すだけで

血圧が変わります。

 

やはり上腕用が

心臓の高さで測りやすく

ズレが少なく、精度も高いとの事。

 

血圧が上がりやすい行動の

直後を避け１日２回

その数値をコツコツ記録し、

自分の数値の変化を

つかむのが一番理想です。

 

日本高血圧学会は、

診察室の血圧が

140／90mmHgを超えると

高血圧と定めていますが、

 

家庭で測る場合は

135/85mmHg以上と、

別々のボーダーラインを設けています。

 

毎日測るだけ！

「血圧レコーディング」

「反復1週間減塩法」

まずは、ゆる～く

始めてみませんか？

 

◆———————————-◆

50歳過ぎたら高血圧？

◆———————————-◆

 

今回の増税で、

オロナミンC、リポビタンD

 

CとDの税金

「どっちやねんと！」

全国民、血圧急上昇！

 

10月1日は

全国民の半分5000万人を

超える人々の血圧が

上がったと推測されます。

（※店長竹田・嘘の推測値）

 

まずは、ぼちぼち

減塩生活を始めましょうね！

 

オロナミンCは

清涼飲料水で8％

 

リポビタンDは

指定医薬部外品で

10％になります。

 

頑張れラグビー日本代表！

ファイト一発です。

 

◆———————————-◆

※今回の伝言板の内容は、

愛知医科大学・渡辺尚彦客員教授の

資料を参考にまとめさせていただきました。

◆———————————-◆

 

◆———————————-◆

10月1日から消費税のご案内

◆———————————-◆

当社では全商品これまで通りの

価格で販売致します。

 

馬油製品は本来10％の税率の

対象になりますが価格は同じです。

 

【お詫び】

 

当社では「ポイント還元」の

システムの導入が遅れて

キャッシュレス決済での

ポイント還元制度が

10月1日開始に間に合いません。

誠に申し訳ありません。

 

段階的に対応していきますので

なにとぞご了承ください。

 

◆———————————-◆

 

万象堂店長の竹田です。

このたびの千葉地域での

台風の被害に会われた皆様の

生活の復興をお祈りします。

◆———————————-◆

今回のメルマガは、

9月最後の特価商品のご案内です。

 

全て送料無料

特価期間は10月5日(土曜日)迄

お一人3セットまでとなります。

 

商品発送は9月24日からです。

 

◆———————————-◆

今回のテーマは

一足早く、寒さ対策特集

 

【1】まとめ買いがお得

馬油クリーム特価セール！

 

【2】今のうちに

生姜パウダー特価セール！

 

【3】菊芋の粒

お得なお試しセール

 

◆———————————-◆

 

【1】まとめ買いがお得！

馬油クリーム特価セール！

 

少し肌寒くなってきましたね。

お肌も乾燥してくる時期です。

 

こんな時にお勧めしたいのが、

熊本特産の馬油クリーム。

 

熊本県産の契約農場の

馬油をたっぷり使いました。

 

乾燥したお肌も

ひとぬりで、すべすべに！

馬油の成分は、すごいのです！

 

鳥取大学との技術提携で

純度の高い馬油を抽出し、

使用しています。

 

更に、精油（アロマ）を配合し、

アロマの香りのいやし効果で

お肌もこころもいやされます。

 

今回は馬油クリーム

まとめ買いがお得セール！

 

◆———————————-◆

 

◆馬油クリーム10g　ラベンダー

 

3個入で通常1,700円を1200円　税込み・送料込

 

◆馬油クリーム10g　バラ（ローズ・ゼラニウム）

 

3個入で通常1,700円を1200円　税込み・送料込

他にもオレンジスィート、レモングラス、

ティーツリー、柚子、ヒノキ、薄荷

 

30グラムタイプもあります。

ぜひお試しください

◆———————————-◆

 

【2】今のうちに

生姜パウダー特価セール！

 

◆———————————-◆

 

これから、朝夕の寒暖の差が

激しい季節です。

 

そんな時に、お役に立つのが

生姜パウダー

 

ご存じ生姜には

ジンゲオール、ショウガオールという

体の温め成分があり、

 

冷えた体を自然に温めてくれます。

生姜湯に、お料理の材料に

ぜひお使い下さい。

 

当社の生姜は黄金（こがね）生姜。

鹿児島県産で、一般の生姜と違い、

温め成分が濃く、辛いのが特徴です。

 

生姜湯でほっと、ひと息、ひと時

お過ごしください！

 

 

◆黄金生姜粉末50g 鹿児島県産

 

今回は通常価格1200円を1000円で

販売します！

 

◆———————————-◆

 

【3】菊芋の粒

お得なお試しセール

 

話題のスーパーフード

菊芋ですが、

今当社で売れているのは

 

菊芋よりも

菊芋の粒なんです。

 

菊芋は話題の食物繊維

イヌリンが豊富で、

甘いものを控えている方、

野菜不足の方への

健康素材なんです。

 

イヌリンは食品では

珍しい不水溶性食物繊維

 

熊本県産の菊芋を

粒に凝縮し

ポリポリ食べやすいと

大評判

 

4から5粒で1グラムです。

食前に食べてもらうのが

効果的です。

 

50粒の小分けですので、

贈り物にも最適です！

 

【3】菊芋の粒50粒×2袋

お得なお試しセール

通常価格1600円のところ、

今回、特価1400円でご提供です！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

芸術の秋、読書の秋です。

（食欲の秋です。）

 

私の通勤時間は

ドアからドアへ

JRで片道約2時間。

 

つまり眠るにも、

本を読むにも

たっぷりとした

時間があるのです。

 

遅ればせながら

少しでも、教養を

深めようと、今本を

乱読しています。

 

小説はもちろん、

今は何故か土偶、

縄文式土器の本…

 

車内で気になるのは

老いも若きも

みなさんじーっと、

「スマホ」を

見られている事…

（入り口で仁王立ちは

止めましょう）

 

老眼、近視、乱視

三拍子そろった

店長竹田ですが

 

最近、また少し

目の疲れが出て

違う病気が気に

なってきました。

 

ということで、

 

今回の健康伝言板の

テーマは

「あなたの瞳は健康ですか？」

目の健康について

調べてみました。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

疲労は目から…目にも健康チェックを

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

目の5大疾患と言われるのは

疲れ目、眼精疲労、老眼、

白内障、緑内障

 

※疲れ目（眼精疲労）と

ドライアイ、老眼は

特に関係が深いと

いわれています。

 

疲れ目はパソコン作業など、

近くを見続けていることが原因。

 

集中すると

まばたきの回数が減り

ドライアイを併発します。

 

また、老眼なのに、

それに気づかず、

頑張って近くを

見続けようとすると、

更に疲れ目が

ひどくなります。（私の事）

 

最初に、目の病気ごとに

リスクが高まる健康度

チェックしてみましょう！

 

■眼精疲・ドライアイの

リスク度チェック

 

□　ドライアイを市販の

点眼薬で治そうとしている

 

□　1日8時間以上PCを見る

 

□　画面を見る時、

まばたきが減っている

 

□　ベッドで寝ながらスマホを見ている

 

□　疲れると目のまわりを押す

 

■白内障のリスク度チェック

 

□　アトピー性皮膚炎だ

 

□　糖尿病や高血圧である

 

□　眼鏡を作り替えて

見づらいのを放置している

 

□　春夏にサングラス着用しない

 

■緑内症・結膜炎のリスク度チェック

 

□　コンタクトレンズを

装着したまま寝てしまう

 

□　ここ数年、眼科で検査を受けていない

 

□　近視や遠視、糖尿病がある

 

※なんと、私の総合点数は

7点…要注意でした。（汗）

 

◆———————————-◆

 

まずは、目の健康の簡単予防法

 

◆———————————-◆

 

ご存じ、

すぐに目の疲れが取れる、

目薬はどこにもありません。

視力が回復する

サプリもありません。

 

目の健康維持は

日頃の努力の

積み重ねしかないようです。

 

ここでちょっと、

3つの注意ポイント！

 

◆その1、

目をあまりこすらないこと！

 

花粉症や

アトピー性皮膚炎などがあると

かゆくてつい、目を強く

こすってしまいますが、

 

強い刺激を与え続けると、

眼内で水晶体を支えている

「チン小帯」がゆるみ、

 

水晶体が本来の位置からずれ

急に眼圧が上がり、視力低下、

吐き気、頭痛などの

急性型緑内障を

起こすこともあります。

 

◆その2

使い捨てコンタクトレンズの

使用期限を守ること。

 

汚れたレンズを使い続けると、

レンズ自体を異物と見なして

アレルギー反応が起き、

 

まぶたの裏にブツブツができ、

レンズが上方にずれて、

 

目がかゆくなり、

目やにが出てそれがまた

アレルギーの原因になり悪循環に。

 

◆その3

市販のドライアイ用の

点眼薬に頼りすぎないこと！

 

ドライアイの原因はさまざま。

合っていない点眼薬、

特に市販のものを使っても

改善しないこともあります

 

◆最後に、目の運動のやりすぎ

 

目が疲れたら、

遠くと近くを交互に

見る目の運動を行っていませんか？

 

毛様体筋（ピント調節を行う筋）は、

近くを見るときに収縮し、

遠くを見るときにゆるむ仕組み

 

「眼精疲労」の回復には、

毛様体筋を収縮させず、

遠くを見て

ゆるませることが

大切です

 

「ぬれタオルを温めるか

冷やして、まぶたの上に

乗せてリラックスも効果的。

 

◆———————————-◆

 

あなたも私も「＠スマホ老眼＠」！

 

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スマホ「老眼」から

スマホ「老顔」（シャレです）

美人も何時しか老顔に。

 

老眼、白内障、緑内障は中年以降の

病気と思いがちですが、

 

若人でも、スマホなど

近距離のものを見続けることで

ピント調節力は低下し、

早い人では30代から老眼に

（まさか！）

 

更に白内障も、30代でも

患者が増加中です。

※原因不明

 

◆———————————-◆

 

スマホ老眼の改善法はこれ！

 

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重要なのは、操作時の正しい姿勢。

 

顔を画面に極端に近づけることを避け、

寝転がった姿勢でのスマホ操作は

目の疲労につながります。

 

目から30～40センチメートル

離して持ち視線を少し落とすように

画面を見ると、目がリラックスし、

ドライアイの予防にも

 

定期的に毛様体筋を

休めることも大切。

「チラ見エクササイズ」。

 

目が疲れたとき、

窓の外の看板など

遠方でようやく読める文字を

目印にして、1時間に2～3回

じっと見るようにしましょう。

 

このほか入浴時に

タオルで目の周囲を温めると

血行改善を促すのも効果的です。

 

◆———————————-◆

 

スマホの今後

 

◆———————————-◆

 

ラジオで、

有名な脳科学者の先生が

スマホが脳に与える影響について

話をされていました。

脳の疲労は目からですからね（汗）

 

正直、今のところ研究中

だそうです。（苦笑）

 

5歳で使い始めたと仮定して、

80歳までの人の脳の変化は

誰にも調べようがないと。（汗）

 

＠まずは目を健康に！＠

 

増税でも景気の見通しが

良くなりますように…

 

『スマホ買い かわいい孫を師と仰ぐ』

※還暦川柳より

 

『スマホ見て 周りの迷惑 見えてない』

※ＪＲ東日本

 

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このたびの九州地域での

大雨の被害に会われた皆様の

復興を祈念しますと共に、

お見舞い申し上げます。

 

◆———————————-◆

 

今回のメルマガは、

9月最初の特価商品のご案内です。

 

全て送料無料

特価期間は9月21日(土曜日)迄

お一人3セットまでとなります。

 

◆———————————-◆

 

今回のテーマは

甘くて、酸っぱい！特価情報！

 

◆———————————-◆

 

【1】甘くても大丈夫！

ノンシュガーの飴、新発売！

 

◆桑茶飴30粒

 

◆菊芋飴30粒

 

【2】酸っぱくても大丈夫？

 

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

 

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

 

【3】秋でも水分補給

 

◆まろやか風味の若葉桑の葉茶

 

◆———————————-◆

 

【1】甘くても大丈夫！

ノンシュガーの飴、新発売！

 

お待たせしました！

当社自慢の新製品

糖分を気にせず、

食べることが出来る、

 

ノンシュガーの飴

シリーズです。

 

当社の桑の葉の粉末、

菊芋の粉末を

麦芽還元水飴に練りこみ、

美味しい飴に

仕上げてもらいました。

 

甘さは砂糖と同じくらいですが、

数値には影響しません。

 

桑茶飴は抹茶風味の味で

さっぱり、美味しく

 

菊芋飴は菊芋ならではの

クセがなくなり

まろやか個性的な味で、

美味です。

 

創業80年を越える

福岡の飴屋の若旦那に

相談し、試作を重ね、

いよいよ販売です！

 

桑茶飴、菊芋飴、

お好みでお選びください！

 

甘いものが

食べたくなったら1粒！

 

※正直、小ロット製造の為、

一般の飴より価格は割高に

なっていますが、

オリジナル商品の為

なにとぞご了承下さい！

 

◆桑茶飴30粒

通常価格30粒880円のところ、

今回、新発売特価800円でご提供です！

◆菊芋飴30粒

通常価格30粒880円のところ、

今回、新発売特価800円でご提供です！

◆———————————-◆

 

【2】酸っぱくても大丈夫？

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

甘い飴のご紹介の次は、

とてもすっぱい商品のご案内です。

8月に販売開始の万象堂

ハーブティーシリーズ。

 

その中でも、とってもスッパイ！

ハーブの紹介です。

 

和風ハーブ代表として

柚子のハーブ（徳島県出身）

彼女がとんでもなく酸っぱいのです。

 

その酸っぱさの

原因はビタミンC

（レモンの2倍！）

 

ビタミンCは

風邪の予防や疲労の回復、

肌荒れなどに効果があります。

 

更に、苦い！

その苦みの成分物質

リモノイドも

健康効果があります。

 

当社はいつも直球勝負

基本、何も足さない

何も混ぜないのが信条

 

一袋でちょうど、

カップ1杯分です。

 

お好みで、シロップなど

ブレンドして、柚子の風味を

お試しください。

 

◆和製柚子のハーブ・ティーパック15袋

 

通常価格880円のところ、

今回、新発売特価780円でご提供です！

カップ1杯当たり52円（税込）

和製ハーブ代表柚子の次は、

はるか海の向こう、

東南アジア・タイ国からやってきた

 

これまた

とんでもなく

スッパイ！

「こぶミカン」の

ハーブティーです。

 

タイ料理には欠かせない

こぶミカンですが、

外見はライム、青い柚子。

 

「こぶみかん」…

少し悲しい命名ですが、

（別名・カフィアライム）

 

一杯飲むと、目が覚める、

とんでもなく、スッパイ

ハーブです。

 

その酸っぱさの中には

柚子と同様、栄養がたっぷり

なんですが、余り

苦みはありません。

 

（当社調べでは）

今のところ、

国内で「こぶみかんのハーブ」を

扱っている店舗はありません。

つまり当社だけ！です。

 

この機会に勇気のある方、

本邦初公開の未知の味、

「こぶみかんのハーブ」の

味をお試し下さい！」

 

◆こぶみかんのハーブ・ティーパック15袋

 

通常価格880円のところ、

今回、新発売特価780円でご提供です！

カップ1杯当たり52円（税込）

◆———————————-◆

 

【3】秋でも水分補給

 

◆まろやか風味の若葉桑の葉茶

 

甘い飴、スッパイハーブの次は、

 

「まろやか風味～若葉桑の葉茶

のご案内です。

 

若葉桑の葉は、

桑の葉の新芽だけを摘み取り、

 

甘く、まろやかでコクのある

何杯でも飲める、若葉青汁です。

 

成分は熊本県産桑の葉100％で

混ぜ物無し。

 

そのまま、桑の葉の成分を

摂取できます。

 

桑の葉には

デオキシノジリマイシンという

他の青汁にはない成分が含まれ、

 

お食事の中の

糖分の吸収を抑える効能があります。

 

もちろん、飲まれたからと言って、

体内の糖分が減るわけではありません。

 

日頃の、糖分控え目の食生活に

加えて、若葉桑の葉をお役立て下さい。

 

50gでカップ50杯分です。

冷水にも良く溶けます！

 

◆若葉桑の葉50g

 

通常価格1,200円のところ、

今回、特価1,000円でご提供です！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

秋も安眠…？

睡眠の“常識”は誤解だらけ

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

猛暑が続いて9月になると

熊本では、一気に涼しくなり

過ごしやすい気候となりました

 

皆様のお住いの地域では

秋は近づいてきましたか？

 

店長竹田、

こんな過ごしやすい

秋の気候なのに

熟睡できないチョイ馬鹿オヤジです

（猫のせいではありません）

 

午前3時いったん目が覚め、

眠ろうとすればするほど眠れない！

明日の仕事はどうする！

メルマガはどうするっ！

 

いくら秋の夜長と言えども

連日連夜、睡眠不足

 

雪のように降り積もる

軽い疲労感…

いつか大雪崩になるのでは？

（おおげさ）

 

同じ悩みの方は

居いらっしゃいませんか？

 

と、言う事で、

今回の健康伝言板のテーマは、

「眠りについて」

 

改めて睡眠情報について

調べてみました。

 

◆———————————-◆

 

睡眠の“常識”は誤解だらけ

 

◆———————————-◆

 

日本には

睡眠研究の専門機関

国立精神・神経医療研究センター

というものがあります。

 

更に、「日本睡眠学会」

などの機関もあり、

 

研究者の方は

夜も眠らず（冗談…）

睡眠の研究に

励まれているのです。

（多分…）

 

学会の資料を読むに、

字が細かく、

専門的すぎて

つい眠くなるのですが…

 

ネットを飛び交う

情報の中では

 

◆一見正しそうだけど間違った情報

 

というものもあり、

用心しないと余計

眠れなくなるようです。

 

◆———————————-◆

 

例えば「理想は8時間睡眠」とか、

 

「睡眠時間は短くても

深い睡眠を取ればいい」とか、

 

「眠れなくても、布団の中で

横になっていれば体は休まる」とか、

 

◆———————————-◆

 

などなど…

もちろん「睡眠には大きな

個人差がある」としても

 

【その1】

例えば「理想は8時間睡眠」

とよく言われるのですが、

 

ところが、

歳をとると

必要な睡眠時間は減っていくのです。

 

睡眠時間は個人差はもちろん、

年齢によって変わってきます。

 

25歳で7時間、

40歳で6時間半

65歳で6時間

 

若い人は基礎代謝が高く、

たくさんエネルギーを使う分、

しっかり眠らなければなりません。

 

一方で高齢になると、

エネルギーの消費量が減り、

体がエコ型に移行し、

以前のような睡眠が必要なくなるのです。

 

専門の先生いわく、

8時間以上眠れるのは

中学生くらいまで、

 

70代になったら

6時間程度しか眠れないし

眠る必要もないのですとのこと。

 

正味、眠れる時間が短いのに、

無理に8時間眠ろうと

布団にこもっていれば、

不快な中途、早朝覚醒が

増えるのも当然とのことですね。

（逆にストレスが溜まります）

 

※一般に睡眠時間

6時間以下で

問題なく過ごせる人は

極めて少ない！ご用心！

 

◆———————————-◆

 

【その2】

睡眠は「量よりも質が大事」

これも良く聞く言葉ですね。

 

ところが、

睡眠は短時間でも

深ければいいわけではないのです。

 

深い睡眠は睡眠の前半に集中します。

 

通常、人は90分周期で

ノンレム睡眠と

レム睡眠を繰り返します。

 

最初は「ノンレム睡眠」で約90分

段階的に深く眠ります。

 

その後「レム睡眠」が来て、

また「ノンレム睡眠」

 

※レム睡眠とは、

まぶたの下で眼球がきょろきょろと

動いていることから名付けられた略称で、

このとき夢を見ているようです。

 

朝方になると次第に

レム睡眠の時間が増えます。

 

人の場合、全体の睡眠のうち

8割をノンレム睡眠

 

残りの2割を

レム睡眠が占めています。

 

ノンレム睡眠は

「脳の休息」の役割を果たし、

 

その時間帯に最も深い

徐波（じょは）睡眠が訪れ、

この時、脳の活動は

大幅に低下し、

 

細胞の修復を行う

成長ホルモンが

分泌されます。

 

レム睡眠は

「体の休息」の役割を果たします。

 

レム睡眠中は

脳が起きているから

夢を見ますが、

筋肉は休んでいるため

体は動かせない状態。

 

レム睡眠は

必ずしも浅い睡眠ではなく

 

両者、深さではなく、

種類が違うのです。

 

◆———————————-◆

 

「メジャースリープ」を

きちんと取ることが大事！

 

◆———————————-◆

 

1日1回、長時間眠ることを

「メジャースリープ」と呼びます。

 

6～7時間の

メジャースリープを取ることで、

体に必要な深い睡眠から

浅い睡眠までを取ることができ、

 

こんな“ひとまとまり”の睡眠こそ、

本当の意味での「質のいい睡眠」なのです。

 

つまり、

睡眠は「量よりも質が大事」

と言われる「短時間睡眠」

では逆効果、お勧めできない

睡眠法なのです。

 

「睡眠の質」を考えると、

毎日きちんと

メジャースリープを

取ることが大切なのですね。

 

◆———————————-◆

 

体内時計が睡眠サイクルを決めている！

日本人の1日は約24時間10分

 

◆———————————-◆

 

睡眠のサイクルは

「体内時計」によって

支配されています。

 

夜になってメラトニンが

分泌され眠くなるのも、

 

朝になるとホルモンが分泌され

目が覚めるのも、

 

体内時計の作用によるものです。

ところで、その体内時計、

ちょっと正確ではないのです。

 

それを無視して、

昼食後にベッドに入ってみても

6時間も7時間も

眠り続けることはできません。

 

体内時計が24時間よりも長いと、

次の日に眠くなる時間は

徐々に後にずれていき、

放っておくと

夜型にシフトしてしまうわけです。

 

体内時計のずれを

調整するのは「光」。

 

午前中に太陽光（強い光）を見ると

体内時計は朝型にシフトします。

 

私たちは知らず知らずのうちに

太陽を利用して、

規則正しい生活サイクルを

実現しているのです。

 

◆———————————-◆

 

寝る前に糖質を

食べるのを控えましょう！

 

◆———————————-◆

 

ご飯やラーメン、

パンやうどんといった

糖質を多く含む食べ物を摂取すると

 

血糖値が急上昇、

大量のインスリンが分泌され

成長ホルモンの分泌が抑えられ、

 

深く眠れないだけでなく

体脂肪を蓄えやすい体を

つくってしまいます。

 

就寝前にどうしても

何かを食べたくなったときは、

 

「ポタージュや味噌汁、野菜スープなど、

胃腸に消化の負担がかかりにくい

「汁もの」がお勧めです。

 

◆———————————-◆

 

就寝1時間前に、

ぬるめのお湯で安眠作戦

 

◆———————————-◆

 

入浴のタイミングは、

就寝の1時間前。

湯船の温度は、

通年で38～40度と

ややぬるめに設定。

 

最低でも10分以上は、

湯船に浸かりましょう。

 

足湯に浸かるだけでもＯＫ。

（夏でも）足が冷えている人は

意外と多いもの。

 

足湯でじんわり温まるだけでも、

ぐっすり眠りやすくなります。

ぜひお試しを！

 

◆———————————-◆

 

自分に必要な睡眠時間の調べ方

 

◆———————————-◆

 

余談ですが、睡眠研究の資料中で

 

自分に必要な睡眠時間の

調べ方と言うのがありました。

 

外の光と音を

シャットアウトした寝室で、

目覚まし時計をかけず

自然に目が覚めるまで眠るだけ。

二度寝ができれば再び眠り、

眠れなくなった時点で

ベッドから出ます。

 

5～7日も続けると、

睡眠時間が一定になってきます。

それが自分に

「必要な睡眠時間」とのこと。

 

やはり、研究者の皆さん、

研究中、

半分寝ているようです。（やはり）

 

◆———————————-◆

 

私が早朝、目が覚める

原因の一つは家人のイビキ。

（以前も書きました）

 

プレゼントした、

鼻に着ける

イビキ予防シールも、ふんっ！

 

そこで、NHKラジオ深夜便…

 

知る人ぞ知る

※「絶望名言」と

いうコーナーがあり、

 

絶望の中で

書き留められた

文豪の珠玉の言葉。

 

そんな名言から、

生きるためのヒントを

探すコーナーです。

 

では、

どんな言葉かと言うと

 

…絶望過ぎて

紹介できません。（寝汗）

 

毎夜、そんな名言に

感動しながら、枕を濡らし

眠りに落ちる私です。

 

10月からの増税に

絶望せず、

 

明るい将来の夢を

見たいものですね。

 

万象堂も精一杯

踏ん張ります！

8月ももうすぐ終わり

残暑お見舞い申し上げます。

折角のお盆に

台風来襲の九州でしたが、

 

さほど大きな災害もなく

猛暑も落ち着き

ほっと一息でした。

 

今回のメルマガ特価情報は、

8月最後の特価商品のご案内です。

 

この機会に

ぜひお試しください！

 

全て送料無料

特価期間は9月7日(土曜日)迄

お一人3セットまでです。

◆———————————-◆

 

【1】夏のお肌疲れに馬油クリームセール

 

◆ラベンダー・バラ10ｇセット

 

◆馬油クリーム10ｇ5種セット

 

【2】えごま茶

 

3ｇティーパック　お試し価格

 

【3】赤くとろけるローズヒップ

 

3g×15袋  お試し価格

 

【4】菊芋の粒50  更に特価継続中！

 

◆———————————-◆

 

【1】夏のお肌疲れに馬油クリームセール

 

夏のお肌の思い出、それは「日焼け」

日焼けは、軽いやけどでもあります。

特に敏感なお肌の方は大変…

 

自然な形でお肌をいたわるなら

馬油クリームがおすすめです。

 

当社では8種のアロマ（精油）を

配合した馬油クリームを販売中です。

 

馬油はお肌をいやす成分がたっぷり。

あなたはどんなアロマの香りがお好きですか？

 

今回の特価商品は、

 

◆ラベンダー、バラの香りの馬油クリーム

10ｇ　2種セット

 

定価1,180円を850円の特価で販売です。

更に！

 

◆ラベンダー、バラ、レモングラス、オレンジスィート

ティーツリ―、馬油クリーム10ｇ　5種セット

定価2,650円を2,000円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【2】えごま茶

3ｇティーパック　お試し価格

◆———————————-◆

 

いろいろな健康茶がありますが、

えごま茶は今話題の

エゴマ油のもと、エゴマの葉を

お茶に加工したものです。

 

そもそもシソ科の植物で

さっぱりクセのない

飲み心地が人気の健康茶です。

 

お茶には

オレイン酸（ポリフェノールの一種）

リノレイン酸が含まれ（必須脂肪酸）

が含まれ健康作りにお役に立ちます。

 

◆———————————-◆

えごま茶　3ｇ×15袋　ティーパック

定価850円を650円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【3】赤くとろけるハーブティー「ローズヒップ」

お試し価格で販売！

 

ハーブティをティーパックにし

お湯を注ぐだけで簡単便利に

飲みやすくしました。

 

カップちょうど1杯分で、

お忙しい中でもサッとお飲みできます。

 

今回はローズヒップ。

とろけるような赤いハーブで、

個性的な味が人気です。

 

氷を浮かべたり、

お好みで甘さをプラス。

 

くつろぎのひと時に

ぜひ、お試しください。

 

ハーブティ　ローズヒップ　3ｇ×15袋

定価880円を650円の特価でご案内です。

◆———————————-◆

 

【4】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

◆———————————-◆

 

今やテレビの健康番組での定番

健康素材の菊芋です。

 

水溶性の食物繊維

イヌリンが、

甘いものの摂り過ぎが気になる方、

野菜不足をフォローしたい方に

お役に立ちます。

 

菊芋の難点は、少し味に

クセがあるところ、

 

粉末を溶かして飲むのも

なかなか面倒です。

 

そんなご要望に

合わせてできたのが、

 

菊芋の粒です。

 

味はポリポリ、食べやすく

クセもありません。

 

今回お試しサイズの50粒を

特価でご案内します。

 

【2】菊芋の粒、お試し50粒のご案内

通常価格880円を更に、値下げ650円！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

今年の夏も暑かった！

先手“必笑” 秋バテの傾向と対策

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

今年の夏も暑かったですね！

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

熊本はお盆まで

連日連夜、

体温越えの毎日でした。

 

あれだけ健康伝言板で

注意喚起していた私本人が、

 

深夜のコブラ返り

夏カゼ、勃発で

 

気温どころか、

生まれて初めて体温39度の

火あぶり体験までしました。

 

今は大人しく

シュンとしながら

メルマガ原稿書いています。

 

今回のテーマは先手必勝

夏バテの次は秋バテ予防と

情報を収集してきました。

 

お役に立てれば幸いです。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

「夏バテ、秋バテ」の原因

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

そもそも

「夏バテ、秋バテ」の原因は、

体の中の「自律神経系」が

疲れ果て、機能しないことが

原因と言われています。

 

自律神経系は

◆交感神経と◆副交感神経に分かれ、

 

双方が絶妙なバランスで

切り替わりながら

体のバランスを保てるように

頑張ってくれています。

 

日中は「交感神経」が頑張り、

血圧や脈拍を上げ、

胃腸の動きを減らして

体を活動状態にします。

 

日が暮れて夜になると

「副交感神経」が頑張り、

血圧や脈拍を下げて

筋肉をゆるませ

体をリラックスさせ、

胃腸の動きを高め

食物の消化吸収を促します。

 

自律神経系は

暑い時は汗をかき

体内の熱を体の外へ逃がして

体温が上がりすぎないように調節、

 

逆に、寒い時は血管

を縮めて血流を減らし、

できるだけ熱が

体外へ逃げないように

調節してくれます。

 

日夜不休で

頑張ってくれている

「自立神経系」は

体の健康作りの統括マネジャーと

言ったところでしょうか。

 

◆———————————-◆

 

夏バテよりやっかいな「秋バテ」、

あなたは大丈夫？

 

◆———————————-◆

 

記録ずくめの猛暑を

何とか乗り切り、

ほっと一息…

 

ところが9月に入って

過ごしやすい

気候になったのに、

なんだか体調がすぐれない…

 

このような、状態が

夏バテならぬ、「秋バテ」と

言われる症状です。

 

◆———————————-◆

 

「秋バテ」の原因とは…

 

◆———————————-◆

 

秋バテは

「夏バテ後遺症」とも言われ

体力に自信がある人が

 

夏に夜遊び、暴飲暴食、

レジャー、旅行などで

体に負担をかけたり、

 

薄着のままで1日過ごし

胃腸の疲れや冷えを招き、

疲労が蓄積されて秋に

症状が出るものと言われています。

 

体が丈夫で夏を乗り越え、

溜まりに溜まった疲れが

秋に出てくるということなのです。

 

秋バテには、

気圧の変化も影響して

秋に台風や低気圧が近づくと、

空気中の酸素濃度は薄くなり、

 

夏の疲れを引きずっている上に、

気圧差が大きいと体がだるくなり、

自律神経のバランスが崩れてしまう…

 

これまで「滅私奉公」（古い例え）で

頑張ってきた自立神経君が

 

「まるで、ブラック企業」

「もう、やってられへん！」と

職場放棄状態なのですね。

 

無理をした期間が長いだけに、

夏バテよりさらに厄介な状態に

なる人も多いようです。

 

◆———————————-◆

 

「秋バテ」の予防と対策

 

◆———————————-◆

 

夏の疲れを秋まで持ち越さないために、

日常生活では体を冷やし過ぎず、

適度に温めることが肝心です。

 

常時エアコン下で体が冷える状況を

極力減らし、温度差の大きな環境に

身を置かないように気を付けましょう。

 

さらに、効果的なのが、

下半身の筋肉を鍛える運動。

秋バテしない体づくりは、

有酸素運動より「筋トレ」が

良いようです。

 

筋トレというと、

ダンベルで腕などの

上半身を鍛えるものを

イメージされるかもしれませんが、

 

夏バテ・秋バテに効くのは、

下半身の筋トレ。

 

体が冷えて血行が悪くなると、

体内の水はけが

悪くなって下半身がむくみます。

 

下半身にたまった水分を

上に押し上げるポンプ作用は、

下半身の筋肉が担っています。

 

下半身の大きな筋肉を

つくる運動によって、

体内の水のめぐりを

改善できるという

論法です。

 

例えばスクワットのような

運動が効果的で、

（いきなりやるのは危険ですが…）

 

できるだけエレベーターより

階段を使うなど、日常的な心がけも

大切です。

 

（私も毎日延べ30分は

自転車通勤しています。）

※あおり運転していませんから

 

◆———————————-◆

 

入浴は就寝直前がおすすめ

 

◆———————————-◆

 

入浴は就寝直前、38～39度の

ぬるめのお湯に10～30分程度

浸かるのがおすすめ。

 

血行を促進するには

肩までの全身浴を。

 

※心臓に問題のある人は

腰までの半身浴に

 

◆———————————-◆

 

秋が旬の穀類や野菜、果物を

 

◆———————————-◆

 

「夏に冷たいものや辛いもの、

脂っこいものを多く取っていた人」は

胃腸の働きが落ちているので、

消化のよいものを選びましょう。

 

漢方風に言えば

 

夏に消耗した

『気（生命力）』を補うには

米、山芋や里芋、栗、サンマやイワシを

 

『津液（血液以外の体液）』を

補うためには

レンコン、梨、ブドウなどの

食材を取るとよいとされています。

 

山芋や里芋などのぬめり成分には

胃腸の粘膜を保護する働きがあり、

 

サンマなどの秋魚は

ミネラルやビタミンが豊富で、

栄養的に優れています。

 

◆———————————-◆

 

朝のスタートは

1杯のコーヒーよりも味噌汁」を

 

◆———————————-◆

 

発酵した味噌は

消化吸収のよいアミノ酸や

ミネラル、ビタミンB群が

豊富で、疲労回復を助けます。

 

体調が整うまでは

具たくさんの

お味噌汁がいいようです。

 

◆———————————-◆

 

スポーツや行楽の秋、

食欲の秋を楽しむためにも、

秋バテ予防、生活習慣を改善して

行きましょう！

 

◆———————————-◆

 

ここまで資料を集め、

夏バテ、秋バテについて

書いているうちに、

 

私の夏カゼの原因は、

ふと寝室の年代物のクーラーだと

気が付きました。

 

何しろクーラーの羽が故障し

手動だったのです。

 

冷たい冷気が直接

私のお腹を冷やし続けました。

 

そして6匹に増えた猫どものいたずら。

あまりの暑さに深夜目が覚めると、

冷房が暖房に変わっているのです。

 

「誰じゃい！ボタン押したのは！」

猫に怒っても仕方ありません。

みんな猫をかぶって

知らん顔しています。（苦笑）

 

こころ落ち着かせようと、

ひと夏の日焼けの後に、

「ヒノキの馬油クリーム」を塗り、

眠りにつく店長竹田でした。

 

（皆様もお休み前の馬油クリームで

安眠を…）

 

◆———————————-◆

熊本の気温も38度越えの日々、

皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

いよいよお盆です。

（私も本日から15日まで

お盆休みです。）

 

「口は休んでも

手ば動かしなっせ！」

とスタッフからは

叱咤され

パソコンに向かう夏の日です。

 

今回のメルマガ特価情報は、

真夏の万象堂・新商品

「ハーブティシリーズ」のご案内と

 

ご家族の健康、

お役立ちの商品の紹介です。

 

この機会に

ぜひお試しください！

 

◆———————————-◆

 

【1】新製品！万象堂ハーブティのご紹介

 

【2】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

【2】桑の葉茶１ｇ×30袋の特価案内

 

◆———————————-◆

 

【1】新製品！万象堂ハーブティのご紹介

 

◆———————————-◆

 

ついに出ました！

店長暴走！一気にハーブティ

7種！販売です！

 

全てティーパックに加工し、

1袋でカップ1杯分

 

いつでもどこでも

お湯を注ぐだけで

お好みのハーブティを

お楽しみできます。

 

レモングラスに

ラベンダー、ローズヒップに

こぶみかん

 

和製ハーブで　柚子に、

よもぎにエゴマ

 

合計7種のハーブティです。

今回はお好みで2種選んで

いただくことができて更に特価です！

 

例えば、ラベンダーの華やかな香りで

真夏の夜の安らぎのひと時…

 

柚子のかんきつ系の

さわやかな香りで

リフレッシュする猛暑の朝…

 

※もちろん、氷を浮かべても美味です！

 

万象堂ハーブティシリーズ

お好みで2種選んでください！

通常価格1,700円を1,500円【送料無料】

お一人様3セット

8月24日(土曜日)迄

 

◆———————————-◆

 

【2】菊芋の粒、お試しサイズのご案内

 

◆———————————-◆

 

今やテレビの健康番組での定番

健康素材の菊芋です。

 

水溶性の食物繊維

イヌリンが、

効果を発揮し、

 

甘いものの摂り過ぎが気になる方、

野菜不足をフォローしたい方に

お役に立ちます。

 

菊芋の難点は、少し味に

クセがあるところ、

 

粉末を溶かして飲むのも

なかなか面倒です。

 

そんなご要望に

合わせてできたのが、

 

菊芋の粒です。

 

約4粒から5粒で1グラム

つまり、カップ1杯分です。

 

味はポリポリ、食べやすく

クセもありません。

 

今回お試しサイズの50粒を

特価でご案内します。

【2】菊芋の粒、お試し50粒のご案内

通常価格880円を700円【送料無料】

お一人様3袋

8月24日(土曜日)迄

 

◆———————————-◆

 

桑の葉茶粉末1グラム×30袋

 

◆———————————-◆

 

当社の定番商品

桑の葉茶1グラム×30袋です。

 

カップ1杯に桑の葉1グラム

 

ボトルに溶かして冷やして、

振って飲んで水分補給！

 

健康作りに即、お役にたちます。

特別な加工しない、そのまま

熊本県産100％の桑の葉です。

 

甘いものの摂り過ぎの方の

健康管理に、

 

野菜不足のサポートに、

ぜひお役立て下さい！

 

【3】桑の葉茶　1グラム×30袋

通常価格1,130円を1,000円【送料無料】

8月24日(土曜日)迄

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

「熱中症のおさらい特集」

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

冬場で言えば

インフルエンザの大流行

にように、

今夏も熱中症の

大流行の季節です

 

我が健康伝言板では

更に熱中症対策を極め

 

会員の皆様に

お役に立てればと思い

暑苦しくない程度に

いろいろ資料を集めてみました。

 

◆そもそも熱中症とは？

 

熱中症は、高温下に

長期間いることによって、

 

体の中の熱がうまく放散できずに

起こる体調不良のことです。

 

大量の汗をかくことで、

体の中の体液が

減ってしまう

脱水症のことです。

 

◆———————————-◆

 

◆「こまめな水分補給」の目安は1日8杯

 

◆———————————-◆

 

脱水症や、その一歩手前の

「かくれ脱水」予防には

こまめな水分補給が重要。

 

その目安の水分補給は、

1日に1.2～1.5リットル

 

毎日500mLのペットボトル飲料を

3本飲むというより、

 

コップ1杯くらいの水分を

1日8回くらいのサイクルが理想

 

量にこだわるよりも、

起床時、朝食時、10時ころ、

昼食時、15時ころ、夕食時、

入浴前後、就寝時…

 

喉の渇きを感じなくても、

コップ1杯ずつ飲むことを

習慣にしましょう。

 

夏だけでなく、1年中

継続することが

健康維持の秘訣になります。

 

◆———————————-◆

 

脱水症を見つける5つの方法

 

◆———————————-◆

 

1握手する

⇒ 冷たければ脱水症の疑いあり

 

★脱水症になると血液は

重要な臓器に集中し、

手足などの末梢まで血液が

行き渡らなくなって冷える

 

2 舌を出す

⇒ 乾いていたら脱水症の疑いあり

 

★ 脱水症になるとだ液が減少し

舌の表面も乾いてくる

 

3 親指の爪の先を押す

⇒ 赤みが戻るのに3秒以上かかったら

脱水症の疑いあり

 

★指先は血管が細いため

水分不足の変化が出やすい

 

4 皮膚をつまむ

⇒ 元に戻るのに3秒以上かかったら

脱水症の疑いあり

 

★ 脱水症になると皮膚の水分が減り

弾力性がなくなる。

 

5 高齢者のわきの下を確認する

⇒ 乾いていたら脱水症の疑いあり

 

★通常、高齢者のわきの下は

汗による潤いがあり、脱水症に

なると汗が出なくなるので乾燥してくる。

 

…すでに店長竹田

脱水症のようです。（汗）

 

※あくまでも目安ですが

ご参考まで。

 

◆———————————-◆

 

脱水症も怖いが、コブラも怖い！

 

◆———————————-◆

 

真夏の悪夢！こむらがえり！

 

熱中症予防として

水をがばがば飲み過ぎるのも

実は体には良くありません。

 

水を飲み過ぎて起こるのが、

水中毒…水に中毒？

 

真夏の明け方、突然起こる、

「こむらがえり！」

そんな経験はありませんか？

 

（「コブラ返り」ではありません）

 

その原因は

コブラの毒ではなく

水（みず）中毒かも

知れないのです。

 

◆「水中毒」とは？

 

熱中症、脱水症を予防には、

水分補給が大切ですが、

ただ水をたくさん飲めば

いいというわけではありません。

 

人間の体液は、水と塩分でできていて

大量の汗をかけば水分とともに

塩分も失われてしまうのです。

 

しかし、水だけを飲んでも、

塩分がなければ人は体の中に

水分をためておくことができません。

 

さらには体液が薄まって、

ナトリウム不足を起こして

しまう危険があります。

 

この現象は

水中毒とも呼ばれます。

水中毒になると、

 

こむらがえりや

頭痛、吐き気、

 

意識もうろう

けいれんを起こしたりして、

重症の場合は死亡！

することもあります。

 

※低ナトリウム血症の症状

 

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◆水中毒の予防策は塩分補給

どうせ飲むなら経口保水液

 

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経口補水液は塩分濃度が高く、

スポーツドリンクと比べ、

脱水症に素早く効きます

 

経口補水液は、別名

「飲む点滴」 とも呼ばれています。

 

スポーツドリンクは、

水分や塩分の補給、

ブドウ糖、アミノ酸など

栄養を補給して

疲労回復を目指す飲み物です。

 

スポーツで汗をかいた時の

『かくれ脱水』を

ゆっくり回復させるときなら、

スポーツドリンクを利用

 

急性の脱水症などで緊急に

水分補給が必要なときには、

経口補水液がおすすめと

いうことなんです。

 

★経口補水液は、糖分と塩分が

多く含まれていますので

日常の飲料としては適していません。

 

★スポーツドリンクは糖分が多く

含まれるものが多く、

運動をしない人が

日常的に飲むと、

糖分のとり過ぎになります。

 

※普段から水やお茶に加えて、

塩飴、梅干しなどを

一緒にとるのもいいですね。

 

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脱水症の予防として

ビール（アルコール類）は

逆効果！

 

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利尿作用に体中で

アルコールを分解する時に

水分を消費どんどん

消費するので要注意です。

 

※「1リットルのビールを飲むと

1.1リットルの水が体内から失われ

水分補給どころか、飲めば飲むほど

脱水が進み、頭痛やめまいなど

 

二日酔いの症状の半分近くは

脱水によるものなのです

 

※店長竹田、今や、フタ1杯の

養命酒で酔いつぶれます。（笑）

 

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人間の体内に含まれる水分

 

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成人男性で体重の60％

新生児で約80％が「体液」と

よばれる水分でできています。

 

体重70kgの成人男性ならば、

約42リットルもの水分を体内に

蓄えていることになります。

 

まさに水で出来ている人間は

体内の水分が2％失われると

のどの渇きを感じ、

運動能力が低下しはじめます。

 

夏場は特に

ご自分の水分とうまく

付き合い、健康に

気を付けたいものです。

 

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私の実家では15日に

精霊船を海に流し、

先祖の御霊を祀る風習があります。

 

昔は結構盛大でしたが、

初盆でない家は

今は小さな手作りの箱に

御馳走を積み

ろうそくを立て流します。

 

夏のとろける黒い海に

小さな炎がゆらゆら

揺れて向こうの岸を目指します。

 

船の帆には「極楽丸」とか書いて

流すのですが

 

今回は「世界平和！」と書いて

海に流しましょう。