（カタクリの花・熊本県・出水町3月30日）

お詫びと修正 (平成最後)

前回のメルマガを
平成最後のメールマガジンと
配信しましたところ、

お客様より、
4月30日が平成最後ですよと
ご指摘を受けました。

私の、浅はか無知なメールで
メールマガジン会員の皆様へ
ご不安ご心配を与えてしまい、
お詫びと修正を致します。

ご指摘のおかげで社員に対しての
朝礼で恥を回避できました。
（一部スタッフも
そう思っておりました。）

感謝申し上げます。

「令和」の時代になりましたら、
もう少し落ち着き「冷静」に
業務致しますので、
今後ともよろしくお願い申し上げます。

 

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今回の特価商品は

 

【1】馬油クリーム

レモングラス30グラム

 

【2】桑の葉茶1ｇ×30袋

 

◆———————————-◆

これからの季節におすすめの

馬油クリームは

 

ずばり、

レモングラスの馬油クリーム

さわやかなレモンの香りで

気分も爽快、

 

すっとひと塗り、

乾いたお肌もすべすべに！

 

馬油の成分は

お肌の成分に似て、

乾いたお肌、傷んだお肌を

いやします。

 

今回 30ｇ タイプを新発売！

さらに、特典として

 

レモングラスのハーブティーも

3袋サービスします。

 

1.5ｇでカップ1杯分

熊本県産、無農薬、

 

無化学肥料で栽培した

レモングラス・ハーブティーです。

 

馬油ですべすべ、香りですっきり、

飲んでさわやか！何から何まで

レモンでいやされる毎日！

 

【万象堂 馬油クリーム30 g】

(精油レモングラスの香り)

 

通常価格1,250円を1,080円

レモングラス・ハーブティ3袋付き

4月20日(土曜日)迄

お一人様3個まで

 

◆———————————-◆

 

続いてのご案内は

 

「桑の葉茶1ｇ×30袋」を

特価で販売です。

 

桑の葉は、

5月頃より、どんどん若葉が開き、

農園はあたり一帯、黄緑色の

景色に包まれます。

 

桑の葉はの文字のごとく

又、又、又と若葉が広がります。

 

収穫は真夏から秋

南国の太陽、里山の

美味しい空気と水で今年も

順調に育っています。

 

ノンカフエイン

子供様にもお勧めの青汁です。

 

ペットボトルに1本～2本

水分補給

お出かけの季節にぜひ、

桑の葉茶をお試しください！

 

【桑の葉茶1ｇ×30袋】

 

通常価格1,130円を950円で販売します！

 

4月20日(土曜日)迄

お一人様3袋まで

 

◆———————————-◆

 

4月となり、気温も上がり

過ごしやすくなってきましたね。

 

「春眠、暁を覚えず…」

 

私も若かりし頃、

そのことわざの通り

窓から吹く

心地よい朝の空気に包まれ

昼前まで爆睡したものでした。

（要するに寝坊）

 

ところが、今、

こんないい気候になったのに

中々眠れないのです～

 

焦れば焦るほど眠れない、

毎夜毎夜

NHKのラジオ深夜便の

お世話になる日々です。

 

折角の新学期、新年度、

朝からすっきりスタートするために

 

今回は眠りについて調べてみました。

 

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肉体疲労と頭の疲労は同じでした！

 

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長時間のジョギング、

デスク作業で疲れた…

 

そんな時に体で一番

疲れている場所は

筋肉でもなく

「脳そのもの」

 

そしてその脳の中で

一番お疲れの場所は

「自律神経」だそうです。

 

「自律神経」は、

呼吸や消化吸収、

血液の循環、

心拍など、

すべての生体活動を

調整している神経で、

 

運動を続けて

自律神経に疲労が

たまり過ぎると、

「アラーム」を発して

運動をやめさせようとします。

 

人の体はそれを

筋肉の疲労と

して感じるそうです。

 

その神経の疲労を

取る一番の方法は

睡眠…

 

つまり、

ちゃんとした睡眠ができないと

疲労が蓄積されるわけです。

 

日中はどんどん活動しますが、

（疲労をためる作用が続き）

 

睡眠中は

脳も自律神経も動きが

抑えられ、

 

その間に、

疲労回復をする動きが進み、

 

朝になると、

疲れが回復するという

健康サイクルになります。

 

したがって、

疲れを感じたときは、

睡眠を取ることが当然大事で、

 

逆に、

睡眠不足が慢性化すると、

疲労が残って

蓄積されていくのです。

 

◆———————————-◆

 

過労の悪循環

 

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脳からの「疲労感」の

アラームを無視して

 

達成感や、やり甲斐で

「疲労感」が隠し隠され

休む間もなく

忙しく働き続けると、

最悪の場合「過労死」と

いうことに

なりかねませんで、ご注意を！

 

◆———————————-◆

 

疲れの大きな原因は

は「いびき」でした！

 

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いびきは、気道が狭くて、

呼吸をするときに聞こえる

空気が通る音のことです。

 

細いストロー（気道）で

肺を一所懸命

膨らませているようなもの。

 

人は一晩の睡眠で

約6000回呼吸し、

 

つまり、細いストローで

風船を膨らませる作業を

その回数くり返せば、

呼吸を調整している自律神経が

疲れるのは当然なのです。

 

（寝ていて運動している

ようなものなんですね。）

 

◆———————————-◆

 

簡単いびき軽減方法

 

◆———————————-◆

 

「横を向いて寝ること」。

仰向きに比べて

舌の落ち込みを防がれ、

4～5割程度、

いびきが軽減するそうです。

 

横向きに眠るためのコツとしては、

 

「抱き枕を使う」

「テニスボールなどを入れた

ポシェットを背中に巻いて寝る」

（寝返りを打つとボールが

背中に当たるので、

横向きを維持したまま寝られる）

◆———————————-◆

 

さらにプラス！寝たまま、筋弛緩法

 

◆———————————-◆

 

緊張した筋肉をほぐして

睡眠時の疲労回復を促進するのが、

 

「筋弛緩法」

 

具体的なやり方は、

ベットの上で横になり、

 

全力の6割程度の力を

グッと入れて、

一気に抜くだけです。

 

◆———————————-◆

 

【腕から首】

 

手を握りながら両肩をすくめるような

感じで力を入れていく。

 

6割程度の力を入れて

肩を持ち上げて緊張させる。

 

力を入れて状態を

15秒ほどキープ。

 

一気に力を抜いて、

30秒ほどリラックス。

2～3セット繰り返し。

 

◆———————————-◆

 

【腕】

 

握り拳を作り、手首を曲げる。

 

6割程度の力を入れて、

腕全体を緊張させて15秒キープ。

 

一気に手を開いて力を抜く。

 

リラックスした状態を30秒。

2～3セット繰り返す。

 

◆———————————-◆

 

【全身】

 

両腕を頭上に持って行き、

握り拳を作る。

 

腕を持ち上げながら、

6割程度の力を入れて全身を緊張させる。

 

緊張状態を15秒ほどキープし、

一気に力を抜く。

 

リラックス状態を30秒ほどキープ。

 

就寝前に緊張状態を解いて

スムーズに睡眠に入っていければ成功です。

 

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【ここだけの話】

 

◆———————————-◆

 

私の不眠の

原因は家内の

激しい「いびき」の

せいでもあります。

 

深夜、突然

怒号のような、

暴風雨のような、

落人の逆襲、

 

いびきのせいで、

猫も私も跳ね起きます。

 

朝、ささやかな

意見を申し立てすると、

「あんたこそ、ものすごい

いびきかいていたくせにいっ」

と反論されますが、

 

真実を知るのは猫のみ。

 

夫婦間の緊張感も

「筋弛緩法」で

和らげたいものです。（大汗）

 

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春の連休のご案内

 

4月28日～29日　5月3日～6日までを

お休みとさせていただきます。

 

その間のご注文は連休後に

随時発送させていただきます。

なにとぞご了承下さいませ。

 

※アマゾンでは、

無休で業務を行っております。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

 

 

 

◆———————————-◆
万象堂（ばんしょうどう）です。
熊本から健康と笑顔をお届けします！

当メールはメルマガ会員様限定で
2週間に１回配信のメールマガジンです。
今回はいつもより早めの配信です。
◆———————————-◆

今回の特価商品は

【1】ごぼう茶 1.5グラム×15袋

【2】ごぼう茶 3ｇ×15袋

【3】菊芋 粉末 50ｇお試しセール

◆———————————-◆
【お詫び】

前回の特価セールで
若葉桑の葉茶1?に、たくさんの
ご注文をいただき、
ありがとうございました。

現在加工中でお届けが
遅くなっております。
お待たせしまして、
大変申しありません。

お届けまで
今、しばらくお待ちくださいませ。
◆———————————-◆

時は春、出会いと別れ、
新しい季節の始まりでもあります。

そんな時、すっきりスタート
したいのに、なんだか
体を重く感じる方におすすめなのが、
ずばり、ごぼう茶です。

ブームが去っても根強い人気の
ごぼう茶です。

ごぼうには食物繊維が豊富に含まれ、
自然のミネラル分もたっぷり、

お湯を注ぐと
香ばしい香りが沸き上がり、
朝の目覚めには最高の健康茶です。

いよいよ4月。
ごぼう茶のお通じ効果、
ダイエット効果で
すっきりスタートしてみませんか？

熊本、宮崎さんの皮付きのごぼうを
遠赤焙煎、口当たりも
すっきり、飲みやすい風味です。

今回は1.5gティーパック
カップ1杯分のおヒトリサマ用と

3ｇティーパック、カップ3倍分、
ご家族様用の2種類のごぼう茶を
特価でご案内します。

◆———————————-◆

まずは特価でお試しくださいませ！

万象堂のごぼう茶ティーパック
【1.5ｇ×15袋】×２

通常販売価格1,150円を1,000円・送料無料
◆———————————-◆

万象堂のごぼう茶ティーパック
【３ｇ×15袋】

通常販売価格1,000円を850円・送料無料
販売期間～4月6日まで
お一人3セットまで

◆———————————-◆

今、話題の
スーパーフード
といったら、
「菊芋」です。

昨年秋も
テレビ番組、
家庭の科学で取り上げられ、
大反響！

正直、大げさに
取り上げられすぎの感も
ありますが、
（お薬ではありません！）

要するに菊芋は
食物繊維の
かたまりで
（100ｇあたり50?！）

しかも「イヌリン」という、
水に溶けにくい
珍しい食物繊維が
豊富なんです。

そのイヌリンが
お腹のなかで、
ゲル状になり、
効果を発揮してくれるのです。

当社の菊芋は熊本県産100％
味はほのかな自然の甘みの
健康茶、お湯にもすぐと溶けます。

食前にカップにスプーン
1杯溶かしてどうぞ！

※甘いものを止めずに、
菊芋を飲むのは意味がありません。

ぜひ、野菜中心の食生活に
菊芋をプラスして、
健康作りにお役立て下さい！

菊芋 粉末50ｇ 熊本県産

通常販売価格1,200円を1,000円・送料無料

販売期間～4月6日まで
お一人3セットまで

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健康伝言板「コグニサイズ」

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3月も末、
出会いと別れの季節です。

知人の原山さんも（実名）
今春、定年退職で
事務所に挨拶に
来られました。

男同士、フッと
気が付くのが
頭髪なんですよね～

あの日あの頃、
ジャングルのような、
寝ぐせだらけの
頭髪の持ち主が、

ヒヨコのような
産毛を精一杯
なでつけながら
ヒョッコリ（シャレです）
顔を出されると、
驚くしかないです。

どんどん伸びる
平均寿命、
お互い健康で
長生きが目標ですが、

最近、認知症の
話題も多くなりました。（汗）

そこで万象堂の
健康伝言板、今回は
認知症の予防策について
調べてみました。

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ご存じですか？
「コグニサイズ」

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認知症で最も多い
アルツハイマー病は、
20～30年の長い期間をかけ
進行する病気です。

40～50代の若い世代から、
認知症のリスクを下げる
生活を始めれば、

発症する前に逃げ切り、
天寿をまっとうすることも
夢ではありません。

◇歩くスピードが
遅くなったら要注意

運動は、脳にプラスの効果が
あるのはもちろん、
体全体の健康維持に
有効なことは皆さんご存知ですよね。

WHO（世界保健機関）では、
少なくとも週150分以上の
運動を推奨し、
週3回運動するなら
中強度の運動を
1回50分以上、

毎日するなら22分以上が
おすすめとのこと。

「そんな事言われても
長続きできない！」

これが私の心の声ですが
（苦笑）そんな私向けに…

◆———————————-◆

最近、認知症予防を目的に
「コグニサイズ」
という運動法が開発されたのです！

◆———————————-◆

「コグニサイズ」とは、

これはコグニション（認知）と
エクササイズ（運動）を合わせた
造語で、

要するに「何かの課題を考えながら
運動をする」ことです。

具体的には、頭の中で
計算やしりとりをしながら
ウォーキングなどを行う事です。

これなら飽きずに
続けられそうですね！

開発された、
国立長寿医療
研究センターでは、
効果も検証済の自信作。

コグニサイズと一口に言っても、
足踏みコグニサイズ、
コグニステップ、
コグニダンス、
コグニウォーク（ウォーキング）、
コグニバイクなど、
さまざまなエクササイズがあります。

（まるでコビトのクニに来た感じ…）

◆———————————-◆

とりあえず、コグニウォーク！
（計算、名前あげの例です）

◆———————————-◆

ウォーキングの基本フォームは、
上半身を起こし腹筋は締め、
視線は前方に向けることを
意識します。

足はかかとから着地して、
しっかりとけり出すことを
意識しましょう

歩幅を広げ、
早足で歩くように！

◆コグニサイズ、計算パターン

ウォーキングをしながら
1に3を足していき、
100を超えるまで続けます。

次に100から6を引いていくと
いった具合に計算のバリエーションを
変えていきましょう。

◆コグニサイズ、名前上げパターン

ウォーキングをしながら
「魚の名前」「山の名前」
「花の名前」「鳥の名前」など、
その日ごとにテーマを決め、
できるだけたくさん名前をあげていきます

頭の中で「一人しりとり」を
してもよいとのこと。

◆効果的に行うポイントは、

体と脳に適切な負荷をかけること。
漫然とやっても効果は期待できません。

体の負荷は「楽～ややきつい」が目安。
課題がいつも同じものばかりだと
脳が慣れてしまってトレーニングに
なりませんのでご注意を。

◆「歩きながら考える」ことが
苦手な人は認知症になりやすいという
報告もあるそうです。

例 カナダで112人の高齢者を
6年間追跡。

暗算をしながら歩いた時、
いつもよりも歩行速度の落ち方が
大きい人は、落ちない人に比べ
認知症を発症するリスクが2
4～3.8倍も高かったそうです。

※詳しくは、
国立研究開発法人
国立長寿医療研究センターの
ホームページをご覧下さい！

その中では、
いろいろな運動法が
紹介されています。

ご家族で、グループで
楽しく、続けてみてください！

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熊本の桜は3月末が見ごろです！

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熊本の桜の名所は何といっても
熊本城の周辺です。

例年なら、お堀端やお城の周りの
桜の下で、盛大なお花見や
イベントが開催されていましたが

もう少し我慢です！
今秋には大天守閣も復元完了！

今春、退職される皆様
これまでお仕事大変お疲れでした！

新しい春に乾杯です！

原山さんも早速
「コグニサイズ」を！

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万象堂通販（ばんしょうどう・つうはん）
〒 862-0941
熊本県熊本市中央区出水（いずみ）8丁目12番15号
TEL：通話料無料0120-386-756　FAX：096-362-3642
・E-Mail：bansyodo@hyper.ocn.ne.jp
・ホームページhttps://www.bansyodo.jp/
営業日時：月～金曜日 10：00～18:00
土曜日10：00～12：00休日：日曜・祝日
◆———————————-◆

【万象堂】春一番特価情報・「食べ順ダイエット」

◆———————————-◆
万象堂（ばんしょうどう）です。
熊本から健康と笑顔をお届けします！

当メールはメルマガ会員様限定で
2週間に１回配信のメールマガジンです。
今回はいつもより早めの配信です。
◆———————————-◆

今回の特価商品は

【1】若葉 桑の葉茶1グラム×30本

【2】和製アロマの馬油クリーム3種

【3】ひさびさ、桑の葉ゼリー特価セール

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もう3月となりました。
しかし、熊本で朝は冷え込み、
風邪と花粉予防にマスクは
欠かせません。
皆様、いかがお過ごしですか？

前回、エゴマ茶の
たくさんのご注文
ありがとうございました。

中々、オイルを摂取するのは
大変ですが、
お茶なら簡単、飲みやすいと
とても喜んで
いただきました。

さて、今回のお得商品は
いよいよ、春ということで

若葉桑の葉茶1グラム
30袋入りです。

スティック状で
携帯便利、熊本産
１００％の若葉の桑茶です。

桑茶は糖分が気になる方、
野菜不足が気になる方に
おススメ健康茶なのです。

自然の甘みで飲みやすく
サッパリ、コクがあり
お子様にも人気の健康茶です。
もちろん、カフェインなし！

ぜひぜひ、春の
お出かけにも1本
お使い下さい！

◆———————————-◆

【若葉桑の葉茶１グラム30本】

通常価格1,350円
を特価1,080円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄　お一人様3袋まで！

◆———————————-◆

昨年、真夏の8月に
新発売したのが
馬油クリーム7種！

真夏に馬油とは、
スタッフから
いよいよか…と、
心配された店長竹田です。

ところがじわじわと
人気商品となりました。

やはり、夏でも冬でも
お肌は傷みやすいものです。

更に年末、こっそり
国産「ゆず」も加え
万象堂の馬油の
アロマの種類も
今や8種類に！

と言うことで、今回
和製のアロマ3種セットの
特価セールです。

和製精油
ゆず、薄荷、ヒノキの
3種セットを大特価で
ご案内します！

母の日のさりげない
プレゼントにもおすすめですよ

万象堂の馬油は
配合もオリジナル、
通販限定商品です！
お店では売っていません！

（※柚子の精油は蒸留法で抽出し、
光毒性の心配は特にありません。)

◆———————————-◆

【和製アロマ馬油クリーム3種】

通常価格1,700円を
を特価1,500円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄　お一人様3袋まで！

◆———————————-◆

さらに、さらに特価3連発！
久々の桑の葉ゼリーのセールです。

もうそろそろ、甘いものが
食べたくなる時期ですね（苦笑）

そんな時に、桑のゼリーの1本を！
お試し下さい。

甘く、かすかな酸味のバランスが
たまらなく美味しいんです。

1本に桑の葉の成分を
0.5グラム配合、

桑の葉は、糖分対策の成分と
食物繊維も豊富に含まれています。

桑の葉ゼリーで
ストレス解消！

桑の葉ゼリーも
当社オリジナル商品です。
通販限定商品です。

チュルチュルと
お試しください！

◆———————————-◆

【桑の葉ゼリー10本入り×2袋】

通常価格1,500円
を特価1,200円での販売です。
もちろん送料無料

※3月22日迄　お一人様3セットまで！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

やっぱり、ベジタブルファースト

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

もうすぐ新学期、新年度、
改めて、自己の健康を
管理しておきたいものです。

かく言う、私、
やってしまいました…

久々の血液検査で、
ヘモグロビンA1Cの
数値がなんと7.0！

冬までは5.5～6.5の数値で、
糖尿の境界線上を
（フラフラ）キープしていたのに。
とうとう境界線を
越えてしまいましたよ。

原因は単純…
体調を崩し、
自宅療養中

自宅近所の物産館
美味しく甘い、
デコポンミカンが
激安だったのです。
（私の地元が産地なのです。）

そのデコポンを
毎日2個も3個も…
これはいけません、

昼食は外食で、
味付けの濃い定食ばかり。
これもいけません。

次の検査で数値がまず、
6.5まで下がるように
気持ちを改める3月です。

ということで、
再度、普段から
出来る血糖値対策に
ついて調べてきました。

◆———————————-◆
やっぱり食べ順ダイエット
◆———————————-◆

糖質制限の食生活は
当然ですが、

あれもダメ、これもダメ、と
厳格に糖質を制限する
食生活は、まさに苦行です。

難しいことに無理に
トライするより、
まずは食べる順序を
変えることからスタート！

つまり、
「ベジタブルファースト」
（日本語で野菜優先）

脳は、糖を栄養として
機能しています。

そのため、糖を摂取しないと、
頭が回らなくなったり、

体がだるくなったりします。

食べるときは野菜を一番に、
それから他のおかず、
最後にご飯を食べるという
「ベジタブルファースト」が
やはり効果的なんです。

※データ化された
資料もありました。

◆———————————-◆
ポイントはここ！
◆———————————-◆

血糖値を上げやすいものは
できるだけ食事の最後にし、

どうしても
ご飯も一緒に食べたいなら、
野菜と交互に食べるようにします。

野菜を先に食べると、
野菜に含まれる食物繊維の作用で、
後から食べる糖質の吸収される
スピードが遅くなります。

これで、
食後の血糖値が急上昇
しなくなるのです。
（血糖値スパイク回避！）

食後に血糖値が
上がりやすかった人も、
食べる順序を変えるだけで
数値が下がります。

食後の血糖値のピークは
食べ始めてから
1～2時間で見られるので、

この時間内に
軽い運動を組み合わせましょう！

ランチは、野菜メニューの
多い飲食店でゆっくり食べて、
歩いて職場に戻る、
という流れがベストです。

◆———————————-◆
※ベジタブルファーストでも、
朝一番の野菜ジュースは要注意
◆———————————-◆

果汁入りの野菜ジュースには
糖質が多く含まれ、
血糖値を上げやすいものがあり
要注意です。

ジュースになり
食物繊維が粉々になって、
血糖値を下げる効果が
期待できないものもあるようです。

サラサラの野菜ジュースは
避けたほうがいいですよ。

CMでよく見る
●●ゼリーの液体食も
血糖値が急上昇するので危険！

マラソン選手が急速に
エネルギー補給に
食べるのはいいとして、
普通は食べないのが無難です。

（食べていいのは韋駄天だけ）

◆———————————-◆
とにかく危険、重ね食い！
◆———————————-◆

一番やってはならないのは、
うどんと丼物、ラーメンと
チャーハンのような
炭水化物の「重ね食い」です。

食後の血糖値の
ピークも高くなり、
なかなか下がらない
状態が続いてしまいます。

中性脂肪も増えて
肥満につながり悪いことだらけ。

原則は、できるだけ自然の形に近いもの、
手を加えていないものを食べること。

糖質をとる際は、白米より玄米を、
白くて柔らかいパンより
全粒粉のパンを選びましょう。

野菜は野菜のまま、
果物は果物のまま、
皮ごと食べるのがいいでしょう。

◆———————————-◆
万象堂オリジナル
「桑の葉スムージー」レシピ集
をお役立てください！
◆———————————-◆

桑の葉茶の
初回お買い上げの方には

当社おリジナルの
桑の葉を原料にした
桑の葉スムージーのレシピ集を
プレゼント中ですが、

インターネットの
サイトでも公開しています。
「万象堂 スムージー」
などで検索下さい。

◆———————————-◆

自業自得のわが身です。
今度の血液検査は
4月下旬です。

結果はまたご報告します。
痛くも、かゆくもない糖尿病、

まずは、ヘモグロビンの数値を
検査し自分の体を数値化しましょう。

※気になる方は
普通の内科より、
経験豊富な糖尿内科での
検査を強くおすすめします！

もうすぐ春です！
皆様元気で、野に山に
出れますように！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

朗報です！
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お買い求めできます。
ぜひお役立て下さいませ！

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【万象堂】特価情報・「見えない油」

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◆———————————-◆

今回の特価商品は

【1】エゴマ茶 特価セール！

【2】生姜 粉末 在庫一掃セール！

◆———————————-◆

前回、サバ缶の栄養についての
情報をメールさせていただきました。

正直、何度資料を読んでも、
EPAがなんだか、DHAがなんだか、
覚えることの出来ない私です。

そんな私の脳にこそ、
つまり、EPAやDHAの
摂取が必要なのだと
思われるのですが (苦笑)

その両者はいわば、脳の潤滑油の
働きをするようなのです。

EPAやDHAはサバやいわしなど、
青魚に多く含まれていますが、

地上にも青魚に負けない
潤滑油を含む食品があります。

それは「エゴマ油」

エゴマ油には
必須脂肪酸という、
体内で合成することができない、
脂肪酸が含まれているのですが、

残念ながら高価で、品薄
中々手に入らないのが難点なのです。

※熊本でも生産されていますが、
即完売・・・

と、いうことで、当社では
今回、島根県産の「えごま茶」
を仕入れて販売することにしました。

もともとエゴマはシソ科の植物で、
飲み心地すっきり、さっぱり、

これなら持続可能の健康茶
と当社でも販売開始しました。

ティーパック3?でカップ約2杯分です。
まずはエゴマ茶をお試し下さい！

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※えごま茶に含まれる成分（100g中）
ロスマリン酸　　49mg
αリノレン酸　　130g

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※農産物なので数値は変動します。

【えごま茶3グラム ティーパック×15袋入り
お試しセール】

通常価格850円
を特価700円での販売です。
もちろん送料無料

※3月3日迄　お一人様3袋まで！
エゴマ茶は数量に限りがあります。

◆———————————-◆

熊本では数日前に春一番が吹き
日中は気温も上がり、
春までもうすぐ。

風邪、インフルエンザの
流行も多少落ち着きつつありますが、
まだまだ、朝夕の寒暖の差には
注意が必要な時期です。

ということで、
当社では、油断大敵
今冬最後の

生姜粉末の特価セールを
開始します♪

ご存じ黄金生姜、
「辛すぎる！」との
ご意見もありますが、

その辛さが、
他の生姜にはない

黄金生姜ならではの
温め成分とご理解下さい！

生姜湯で、体ポカポか
シィウガ焼のたれに
こっそり、
ドレッシングの材料に、

黄金生姜をぜひお役立て下さい！

【黄金 生姜 粉末50g 特価セール】

通常価格1,200円
を特価980円での販売です。
もちろん送料無料

※3月3日迄　お一人様3袋まで！

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「見える油」と「見えない油」

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エゴマ油、茶について
いろいろ調べていくうちに
いろいろな資料を
見ることが出来ました。

油には「見える油」と「見えない油」
があるようで、

「見えない油」に気をつけて、
「見える油」をとるのが健康の
秘訣なのです。

（机の上のポテトチップスを隠す私）

◆———————————-◆

「見える油」というのは、
植物油やバターなど、
普段の調理で使う油のこと。

「見えない油」というのは、
食品に含まれている油で食べる時は
意識しづらい油のこと。

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数値化するとこんなにも
差があります！

■見える油　例

オリーブオイル・サラダオイル
?大サジ一杯・脂質量　14グラム

マーガリン
?大サジ一杯・脂質量　10グラム

■見えない油　例

牛バラ　100グラム
?1食当たり・脂質量　50グラム

ポテトチップス　60グラム
?1食当たり・脂質量　21グラム

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日本人の脂質摂取量では、
全体のおよそ8割を
「見えない油」、

残りの2割を
「見える油」
から摂取している
データがあります！

※厚生労働省
平成26年
国民健康調査報告より。

「油は太る」というイメージから、
植物油などの「見える油」
を控えがちです。

なのに、見えない油を
ポリポリ食べ過ぎている私（たち）

しかし、植物油などの
「見える油」は、
必須脂肪酸やビタミンといった
私たちの身体に必要な
栄養素をたくさん含んで

逆に「見えない油」の中には、
中性脂肪やコレステロールを増やすと
言われている脂肪酸が多く含まれています。

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年齢に合わせ油の摂り方を変えましょう。

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育ち盛りの体と成長期を終えた体では、
必要とする栄養素は異なります。

油についても、それは同じ。
それぞれの年代に合わせた
“油のとり方”があるようです。

【子どもの場合】

育ち盛りの子どもにとって、
油は良質なエネルギー源。

青魚に多く含まれている
DHAが脳の発達に
重要であることが報告されています。

野菜嫌いの原因の“苦味”が、
油に含まれる脂肪酸で抑えられ。
油が野菜嫌いを減らすことに
役立つことが報告されています。

【大人の場合】

外食やお付き合いの機会が
多くなる大人世代。

知らず知らず、
偏った食事になることで、

動物性の「見えない油」の
摂取が増える傾向になります。

「見えない油」の
とりすぎに注意ともに、
油の質にも気を
つけてとりましょう。

男同士、締めの
とんこつラーメンは
危険ですよね。

【シニアの場合】

咀嚼（そしゃく）や
飲みくだしなど、食べる機能が
低下しはじめる、シニア世代。

食べる量が減り、
低栄養状態の危険性が！

65歳以上では約6人に1人、
85歳以上では約4人に1人が、
低栄養傾向にあると言われています。

食べる量を増やし工夫して
効率のよい栄養素補給がお勧めです。

カルシウムの吸収を高め
骨を強くする
ビタミンDやビタミンKは、

油と一緒に摂取すると
吸収率が上がるとのこと

サラダや炒めものなどで、
植物油と一緒に野菜を食べましょう。

「植物油」は、
ビタミンEの重要な供給源で、
ビタミンEには抗酸化作用があり、
体内の脂質を酸化から守り、
細胞の健康維持を助けます。

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年末のお歳暮に
京都の甥っ子から
送られてきた、
亜麻仁油、オリーブ油、
べに花油などなど。

しゃれたデザインは
田舎もんには
よく分からないと
敬遠していたのですが、

やはり
見える油の量を見直して
食生活を見直すべしと
思い直した私です。

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朗報！
会員割引サービスを開始しました。
入会金もちろん不要、

会員登録されるだけで、
当社の商品が割引価格で
お買い求めできます。
ぜひお役立て下さいませ！

※メルマガ特価商品は会員でなくても
割引価格でお買い求めできます！

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【万象堂】特価情報・「サバ缶の栄養素」

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万象堂（ばんしょうどう）です。

熊本から健康と笑顔をお届けします！

当メールはメルマガ会員様限定で

2週間に１回配信のメールマガジンです。

◆———————————-◆

今回の特価商品は

【1】柚子の馬油クリーム新登場！

【2】久々桑の葉1グラム 特価セール！

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馬油クリームの新作登場！

これまで７種の馬油クリーム

が密かな人気の万象堂ですが、

さらに今回、もう１種、

新登場しました。

その名も

「柚子の馬油クリーム」

 

これまで、

ラベンダーとバラの２種だった

当社の馬油クリームに、

 

昨夏「店長暴走！」と陰口を

叩かれながらも、一気に５種

追加して、７種の馬油クリームを

販売しましたが、

 

これがアロマファンにも人気となり、

羽田空港の（国内）でも

月に100個以上売れる

人気商品となりました。

 

そこで今回追加したのが

国産の和精油「ゆず」を配合した

馬油クリームです。

 

フタを開けると、

ほのかなに香る柚子の

香りで気分もいやされます。

 

今度の寒波で傷んだお肌

乾燥肌を馬油が易しくいやします。

現在100個限定で製造、

今回特価販売です！

【新登場　柚子の馬油クリーム10グラム2個セット】

通常価格1,180円

を特価1,000円での販売です。

もちろん送料無料

※2月23日迄　お一人様3セットまで！

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久々の桑の葉茶の特価セールです。

当社のイチオシ、

桑の葉茶1グラム×30袋の2袋セットです。

桑の葉に糖分の摂り過ぎが

気になる方にお勧めの健康茶

（バレンタインデーで

糖分取り過ぎの方もぜひ！）

熊本県産100％無添加の

桑の葉茶です。

直球勝負、添加物や

他の成分は

一切含んでいません。

 

食物繊維も豊富、

（100グラム当たり、42，7グラム）

せっかく、青汁飲むなら

万象堂の桑の葉茶！です。

 

１ｇの分包でカップ1杯分！

温かいお湯を注いで、お食事前に

お飲みください！

【桑の葉茶1グラム×30包　特価セール】

通常価格1,130円を、特価1,000円

※2月23日迄　お一人様3セットまで！

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

週末は寒波到来、朝起きるにも、

「えい！」と勇気が要る毎日です。

北海道にお住まいの方

寒さは大丈夫でしょうか？

私の朝の勇気のもとは、

NHKの連続ドラマ

「まんぷく」です。

福ちゃんが、

失敗のたびに落ち込む

萬平さんに

「何とかなります。萬平さん」と

励ますたびに、私も何故か

救われるような気がします。

このドラマ、日本の

少し元気のない人たち向けに

NHKが国策で、企画した

ドラマではないかと

（大げさ！）に思う次第です。

 

萬平さんが作っているのは

ご存じ「チキンラーメン」

 

おなじみの食品ですが、

人気再来、ホームページを

見るといろんなレシピが

紹介されています。

 

冷やしチキンラーメン、

チキンラーメンやきそば…

 

中でも意外な組み合わせが、

サバ缶を乗せた、サバチキン。

（CMでもありましたね。）

 

鶏と魚介のダブルスープ。

味も意外と美味しいと評判です。

 

と、いうことで、

今回のテーマは

サバ缶の栄養素について

調べて見ました。

 

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

驚きの「さば」の栄養素

◆□・□・□・□・□・□・□・□・◆

サバには

ドコサヘキサエン酸（DHA）や

エイコサペンタエン酸（EPA）が

豊富に含まれ

今やサバ缶は

健康食品の一つとなりました。

製造元のマルハニチロさんでは

 

機能性表示食品として

中性脂肪を低下させる

「減塩さば水煮」も販売中です。

 

サバ缶の製造方法は

生のまま缶に詰められ

大型の圧力釜で熱処理され、

 

それゆえ、

水溶性の栄養分や、

魚の油に多量に含まれる

EPA、DHAが

丸ごと残されているのが特徴。

 

※少し大げさですが、

EPAとは、

血液、血管の健康維持効果

お肌の老化予防、

しみやそばかす対策にも効果あり。

DHAには、

余分な脂質が少なく

記憶力の維持向上に効果あり。

また、ビタミンB2や

ビタミンEには肌の老化予防、

しみやそばかす対策を

サポートします。

もっと詳しく言えば、

◆———————————-◆

DHAは「私たちの体に

必須の脂肪酸（栄養素）」

◆———————————-◆

脂肪酸とは、脂質いわゆる「油」を

構成するモトになるものです。

 

「必須」と言うだけ、

人間の脳や目の網膜、

それから心臓（心筋）、

胎盤や精子、

母乳に多く含まれていますが、

 

体内ではほとんど作られず、

外部から摂る、

つまり

食事を通じて摂取する

しかないものなのです。

 

DHAの理想的な摂取量は…

 

目安としては一日に1g～1.5g。

脂ののったお魚を一週間に3回程度

食べるのが望ましいと

言われています。

 

DHAが多い食品は…

イワシやサバなどのいわゆる

青い背の魚（青魚）です。

 

マグロなら霜降りのトロの部分

 

カブト煮などで食べる

目の裏のゼリー状の部分

には、最も多くのDHAが

含まれているそうで。

 

青魚以外では

ウナギ、サケ、筋子などにも

豊富に含まれています。

 

健康状態を改善するには、

動物、植物、魚類を

バランスよく摂らなければなりません。

 

洋食に偏りすぎている

食事スタイルの人、

 

お魚をあまり食べない人ほど、

意識してDHAの

摂取量を増やしましょう。

 

それでもサバが苦手な人は！

サバ連に相談！

◆———————————-◆

サバ連とは、

サバ愛好者の団体

「全日本さば連合会

（全さば連）」の事。

◆———————————-◆

 

サバ連では日本型

サバサンドの登場で

サバの食べ方の「洋食化」を

後押ししているそうです。

 

サバサンドは

まず福岡で話題になり、

東京に上陸。

 

「都内でパン屋や

居酒屋などで具、

パン、味付けが違う多彩な

オリジナルサバサンドを

販売中とのことです！

 

もちろんサバ連のサイト

にはサバの新鮮な情報が

山盛り、サバこ盛り！

 

◆———————————-◆

発売当時の「チキンラーメン」の

価格は1食35円。

 

うどん玉ひとつが6円の時代に、

これでは商売にならないと、

問屋の主人たちは仕入れを渋ったそうです。

 

ところが、「チキンラーメン」を

食べた人々の 「おいしくて便利」だ

という声が高まり、

問屋へ注文が殺到、大ヒット！

 

チキンラーメンの発売は1958年、

実は私の生まれは1959年

 

お互い60歳過ぎ・・・

 

再度、サバ缶１個で

晩御飯を食べていた

若かりし頃を思い出し、

 

最近、物忘れが激しくなった

行動をきつくスタッフから

指導される日々…(泣)

 

どうかもう少し頭が

よくなりますようにと

（マグロのトロは食べれずとも）

 

サバ缶でDHAを摂取！

 

自分で自分を

「なんとかなりますよ、万象堂さん」と

励ます日々です。

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