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12月も中盤。

今年は今頃平地では紅葉が始まりました。

 

色々な意味で

試練の年末になりました。

 

書店に行くと

来年のカレンダーのコーナーが

賑わっています。

 

まずは目標、計画が大事と

今年は思い切ってカレンダーに

投資することにしました。

 

そこで思い出すに、

先日メールで案内を受けた、

東京のコンサルTさんの

カレンダーを注文することに。

 

なんと懐かしいオマケ付き!

過去に「うつるんです」という

携帯カメラがありましたが、

そのカレンダーのオマケに

壊れて「うつらない」

「うつるんです」の実物が

「ついているんです!」

 

要するに、コロナに

「うつらないんです」の

シャレなのですが…

(すでに騙されている)

 

価格は最後にお知らせします

(小声で…)

 

ネット通販限定…

ポチッと予約しました。(笑)

 

皆様も年末に、

後悔されないお買い物を!

 

さて、今回の特価商品は

 

★いよいよ年末、

万象堂「おとくなんです」商品特集★

 

特価期間は12月26日(金)

までです。お忘れなく!

【全国送料無料】で

お届けしています!

 

※12月29日~令和3年1月3日まで

お正月休みとなります。

 

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【1】初めて特価 馬油クリーム無香料

 

今年は例年以上に

馬油クリームが売れました。

 

アルコール消毒で

手のひらも傷んで大変ですね。

特にデリケートなお肌の方は

お困りの様子です。

 

そんな方にお勧めなのが

馬油クリームの一塗りです。

 

馬油の成分は人の皮脂の成分と

似た構成になっているようです。

当社でも一度成分分析をしましたが

高い数値がでました。

 

現在当社では8種の精油の成分入りと

無香料、馬油そのままの

馬油クリームを販売しています

 

どうしても精油の香りが

気になる方へ

 

今回初めての特価のご案内です。

製造元では大学との技術提携で

 

馬油の独特の香りを

抑えた馬油クリームを製造しています。

 

◆今回、馬油クリーム無香料10g×2個

 

通常価格1180円を

1000円で販売します。

 

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https://www.bansyodo.jp/?pid=136025159

 

◆徳用30グラム無香料

 

通常価格1250円を

1100円で販売します。

 

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【2】真冬はハーブでくつろぎ、温まりましょう

 

今年は夏場もハーブティを

たくさんお買い上げいただきました。

 

これからの寒い時期は、更に

ハーブの出番です。

 

特におすすめなのが、

熊本県産レモングラス

無農薬栽培の逸品です!

 

お湯を注ぐと、揺らさずに

そのまま…

 

いつの間にかお部屋が

さわやかな草の香りに

ふわーっと包まれていきます。

 

あとはローズヒップの甘い香り…

ラベンダーの優雅な香り…

よもぎに、エゴマの和製ハーブ…

などなど全部で6種類

 

当社のハーブティは

ブレンドの茶葉ではありません。

全種素材100%です!

 

◆今回、6種の中からお好みで2種選んで

 

通常価格1700円を

1600円で販売します。

 

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【3】和の素材のノンシュガー飴15粒4種セット

 

店長竹田の暴走で

ノンシュガー飴も一気に

9種類…

 

もうすぐ、「大根と生姜」の

ノンシュガーも追加で

いつの間にか10種類…

 

各種5粒づつ…

いろいろな味を試して

みたいというご要望もありますが、

 

製造元に交渉すると…

 

「そりゃぁ、万象堂さんで

5粒づつ、手詰めしてくださいよ」と

泣き出しそうな声で答えが

返ってきました。

 

普段から数字が苦手な私です。

毎回、特価商品の価格を

戻し忘れるミスを連発します。

(気が付いた方、お得ですよ)

 

私もスタッフに年末の忙しいときに

「手詰め」とは怖くて言えません。

 

とりあえず、

今回「和の素材のノンシュガー飴」

15粒4種セットを作ってみました。

 

・よもぎ

・キナコ

・ほうじ茶

・生姜

 

いかがでしょうか?

全種甘くっても大丈夫、

後味もさっぱり、

当社オリジナルの

ノンシュガー飴です!

 

ご家族皆様でお試しください!

 

◆和の素材4種のノンシュガー飴15粒セット

 

通常価格1750円を

1600円で販売します。

 

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【今年最後の健康伝言板です】

 

令和2年ももうすぐ

終わろうとしています

記録と記憶に残る

1年でしたね。

 

年末恒例の紅白歌合戦は

どうなるのでしょうか

「今こそ歌おう みんなでエール」

 

前代未聞の

「無観客・紅白歌合戦」

(日本野鳥の会はどうなる…)

 

裏番組に渡部はでるのか?

明治神宮は3蜜では?

 

こんな時に、

万象堂バカ店長!

「なに心配してるんだっ!」

「紅白どころじゃないわよっ!」

「メルマガ会員即、解除っ!」

 

と、お怒りの方も

いらっしゃるのかもしれません。

 

私も今朝の電車(トレイン)の中で、

席の左の学生が必死にプチプチ

スマホゲーム…

右の学者風のおっさんが

膝の上でパソコン開いてパチバチ!

 

「てめえらのブルーライトの

おかげで僕の脳が

破壊されたらどうするっ!」

と怒りの年末を迎える日々です。

 

今この瞬間でも

医療現場で働いている方も

いらっしゃるでしょうし、

 

いろいろな思いで

年を越す方も多いでしょう、

 

それなのに、嗚呼それなのに…

…なんでつい怒ってしまう?

 

…と、いう事で、

今回の健康伝言板は

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「上手に怒りをコントロールする方法」にしました。

(参考 日本アンガ-マネジメント協会)

 

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◆怒りの仕組み

 

人はどうして怒ってしまうのでしょうか?

 

「怒り」は身の危険を感じたり、

自分のテリトリーに踏み込まれた時に

湧き上がってくる感情で、

言わば、防衛本能の一つ。

 

怒り自体は自然な感情で

何も悪いものではありません。

 

しかし、怒りの感情を

そのまま出せば、

伝えたいことも伝わらず、

トラブルになることもあるのです。

 

つまり表現が難しい感情と

いえるものなのです。

 

◆怒りの正体

 

怒りの正体は、「~するべき」と

いう考え方にあるといわれています。

 

例えば、

「約束は守るべきなどの

「べき」は自分の期待、願望を表す言葉。

 

これが裏切られ、

理想と現実にギャップが生じる時に、

人は怒りを覚えるのです。

 

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◆心のコップがいっぱいになると

“怒り”になる!

 

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心をコップに例えれば

苦しい、つらい、不安などの

マイナス感情でいっぱいになると、

怒りという感情となってあふれ出し

 

更に願望が裏切られるような

出来事があると、更に

感情が怒りとなってあふれ出すのです。

 

◆更に、怒りの矛先は親しい人へ…

 

会社なら直属の部下、

家庭では子どもさんへ。

 

会社でのイライラを家庭で

子どもにぶつけるという

パターンが多いのようです。

 

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◆怒りを起こす生活習慣

 

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心身のコンディションが悪いと

怒りが増幅します。

 

疲労、多忙、空腹など…

 

特に顕著なのは睡眠不足。

脳の、理性を司る前頭葉より、

怒りに関連する扁桃体(へんとうたい)の

働きが活発になるため、

いつもなら許せることでも、

怒りを感じやすくなるのです。

 

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◆怒りを分析から改善へ!

 

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怒りの種類を分析し、

表現するかやり過ごすかを

判断してみましょう。

 

怒りのコントロールとは、

怒らないように我慢したり、

無理に抑え込むことではないのです。

 

人を傷つけたり、

後悔するような無駄な怒りを減らし、

上手に怒りを相手に伝えられることを

目指すためには、

 

まず、ご自分の怒りの

分析からスタートです!

 

【ポイント】

 

怒ることと、

怒らなくていいことを見極める!

 

怒るかどうかの判断には、

「状況を変えることができるかどうか」の判断と

「重要度」という2つの軸を使います。

 

更に砕いて言えば、

「怒り=困りごと」と捉え、

 

自分は何に困っているのかを

客観的に捉えられることができると、

重要度は判断しやすいのです。

 

◆例…

 

【重要で、何とかできる!】

これから何ができるのか考えましょう。

 

【重要だが、何とかできない!】

そのことを受け止め、最善策を考えましょう

 

【ささいなことで、何とかできる!】

他の重要事項を優先、余裕があれば対策

 

【ささいなことで、何とかできない!】

怒りのエネルギーが無駄。やり過ごしましょう。

 

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◆「べき」の見直し

 

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“怒らない体質”になるために、

自分の「べき」を見直してみましょう。

 

例えば、待ち合わせ時間は

守るべきという自分の価値観を、

5分までなら遅れてもOKなど

許せる範囲を広げていくのです。

 

その日の体調や気分によって、

許せる範囲を変えずに、

キャパシティーを保つ

努力をしてみましょう。

 

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◆「怒りのピーク」は6秒!

 

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「怒りのピーク」は

6秒間といわれています

 

カッとなったときでも

6秒間をやり過ごせれば、

衝動的な怒りを抑えられます。

 

無駄な怒りは減らし

冷静になることで怒りを

収めましょうね。

 

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◆こんなんありました!

「怒らない体操」

 

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「怒らない体操」は、

筋肉をほぐすというアプローチで

 

自律神経を整え、

心にリラックスを

もたらす効果があります。

 

続けることで“怒らない体質”になりましょう。

 

【1】 6秒口角アップ

 

怒りを感じたら、軽く口角をアップさせて、

意識的に笑顔を作ります。

脳が「楽しい」と認識して、

感情もポジティブに変わっていきます

 

【2】 6秒グーパー

 

「手を握って、放す」という

シンプルな動きをくり返します。

 

強い怒りの衝動が起こって、

どう乗り切ればいいか

判断できないときに…

 

※もちろん、

グーで殴ってはいけません。

 

【3】ポン・シュ (立った姿勢で)

 

右手で頭のてっぺんを叩きます。

(ポン)

 

息を吐きながら膝を曲げます。

(シュ)

 

体の力を抜き、

頭に上った血を下げるイメージで4回

(カックン歩き)

 

【3】デトックスウォーク

 

両手を肩に置き、肘を上げます。

右足を踏み出し、左肩を上げます。

左足を踏み出し、右肩を上げます。

 

(デューク更家風に…)

 

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最近はコロナでみんな

怒りっぽいのか

様々な暴力事件も報道されます。

 

そんな時に僕の

頭の中に浮かぶ歌が

「ブルーハーツ」の

「トレイン・トレイン」

 

その歌詞の中で…

 

栄光に向かって走る

あの列車に乗っていこう

 

はだしのままで飛び出して

あの列車に乗っていこう

 

弱い者たちが夕暮れ、

更に弱いものをたたく

 

その音が響き渡れば

ブルースは加速していく…

 

(中略)

 

トレイン、トレイン走っていけ

トレイン、トレインどこまでも

 

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いくら怒っていても

弱いものたちの

頭を叩いたら絶対いけません!

叩かずに意地悪してもダメです!

 

カレンダー作者の、

コンサルTさんの

オリジナルカレンダーは

 

来年の経済状況などを

予測するデータ、資料が

びっしりオマケについて

 

価格はなんと8800円!

プラス「うつらないんです」

 

このカレンダーを眺めて

来年僕は仕事することになります。

 

もちろん自腹で買いますから。

 

しかし、これが

家内にばれたら、

怒りというか…

 

まずは、怒らない体操から

覚えてもらうことにします。

 

今回、ばれたら

怒りのピークは60秒…

 

怒りもコロナも

「うつらないんです」

 

どうか、皆様、穏やかな

年末でありますように。

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