10月のメルマガ特価第2弾！健康伝言板
2020年10月16日
10月も中盤過ぎです。
皆様いかがお過ごしですか？
味覚の秋を楽しまれていますか？
毎年10月31日に行われる
ハローウインの儀式…
今年は、悪魔と一緒に
コロナも追い払いたいものです。
(熊本の「アマビエ」も手伝います)
日中の寒暖差も
激しい季節となりました。
体を冷やさないように
健康管理にお気を付けください。
今回の商品のテーマは、
★「秋のくつろぎ」商品特集です★
【全国送料無料】で
お届けしています！
特価期間は10月31日(金)まで
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【１】生姜粉末50ｇ鹿児島県産
朝夕が冷え込んできましたね
そんな時におすすめなのが、
当社自慢の生姜の粉末。
前回のセールでも大好評
さすが、生姜です。
※「冬はしょうがしか、
しょうがない」という
オジサンダジャレを無理強いすると
社内もご家庭も一気に冷え込みます。
やはり生姜で身も心も
温かくなりたいものです。
体を温めることは冬場の
体調管理に欠かせません！
鹿児島県産・黄金生姜、
粉末で扱いも簡単、
生姜湯にして
少し、お砂糖、
蜂蜜プラスで
ポッカポカ！
ぜひ秋の健康維持にお役立て下さい。
◆今回、生姜50ｇ1袋
通常価格1200円を
特価1000円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=122509029
◆更に、まとめ買い特価として
生姜50ｇ2袋
通常価格2300円を
特価2000円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=122509100
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【2】生姜のノンシュガー飴30粒
生姜のノンショガー飴、
ではありません。(苦笑)
おすすめするのは
生姜のノンシュガー飴であります。
前述の黄金生姜を
麦芽還元水飴に練りこみ、
甘くても数値には影響しない
糖アルコール類で
ストレス解消の1粒です。
後味さっぱり、クセもなく
生姜風味一杯の
万象堂のノンシュガー生姜飴
秋の夜長、読書しながら、
ノンシュガー飴で
くつろぎのひと時をお過ごしください。
◆今回、生姜ノンシュガー飴30粒
通常価格880円を
特価780円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=146140653
更に更に、
生姜と一緒に
国産丸大豆を原料にした、
キナコのノンシュガー飴も
特価でご案内します。
キナコの原料はご存知
畑の肉と言われる大豆。
国産(ほとんど熊本県産)の
キナコの香ばし～い風味が
ノンシュガー飴の中にたっぷり
練りこんであります。
◆今回、
キナコノンシュガー飴30粒も
通常価格880円を
特価780円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=148900350
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【3】バラの馬油クリーム
例年では10月頃から
馬油製品がぼちぼち
売れ始める時期でしたが、
今年は真夏でも
たくさんのお客様に
当社の馬油製品を
お買い上げいただきました。
その理由はコロナでの
アルコール消毒での肌荒れや
マスクでのお肌の痛み
そしてストレス…
そんな時にお役に立ったのが
精油の香り…
自然の原料から抽出した
精油の香りは、気分転換や
気持ちを和らげる効果があるようです。
中々、明るい未来が見通せない
日々ですが
今回、気持ちだけでも
「バラ色」を感じていただきたく
当店自慢のバラの香りの
馬油クリームを特価でご案内します。
※バラではなくゼラニウムという
バラと同じ香り成分をもつ
ハーブの香りです。
◆今回、バラの馬油クリーム30ｇ1個
通常価格1250円を
特価1100円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=139481208
【4】ハーブティー・ローズヒップ3g×15袋
お肌はバラの馬油クリームで
バラ色気分
そして、体の中からも
ローズヒップの含むビタミン類で
美肌効果も期待しましょう！
甘すっぱい
まろやかな味でいやされる
秋の夜長…
ティーパックで簡単便利
温かいポットで蒸らすこと3分、
パックは揺らさずそのままに
カップに注ぐと、ピンク色の
ハーブと、甘～い香りが
あなたを包み込みます。
※他の茶葉のブレンドは
していません。
チリ産のローズヒップで
実はオーガニック。
◆今回、ローズヒップのハーブティ3ｇ×15袋
通常価格880円を
特価780円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=144685850
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晴天続きの秋です。
健康伝言板では皆様に
運動、運動と言いながら
このごろ、ごろごろ
自堕落な暮らしを
続けている店長、竹田です。
(自転車には1日30分乗ってます)
たまにはとカメラ片手に
近所の里山に出かけて
あぜ道歩くこと30分。
何か落ちていないかと
草むらを見るに、
落ちていました。
まるで宝石のような輝き！大発見！
※何を発見したのかは、
伝言板の最後で正直白状
…いゃ「報告」します。
と、いう事で
今回の健康伝言板のテーマは
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◆秋はシャキッと歩いて、
コロナ太り解消法
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コロナ自粛の影響は、
整形外科にも
及んでいるようです。
症状は
膝、股関節の痛み
肩こり、背中の痛み
子供の骨折、足の捻挫
などなど。
高齢者の方は
それまで安定していた
骨粗しょう症の悪化、
圧迫骨折、転倒によるケガ
もちろん、
大きな原因は
コロナ自粛での運動不足
更に、コロナ感染を恐れ
病院から足が遠のき、
治療が出来なかったことが
挙げられます。
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歩きたいのに歩けない？つらい「足の痛み」
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しかし、中には歩きたいのに
足が痛くて歩けない人も (泣)
シップを貼っても
冷やしても温めても
マッサージしても治らない…
その原因は
コロナ自粛での姿勢の悪化
体の重心とバランス悪化での
背骨のゆがみが原因と
考えられるのです。
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◆背中のＳ字カーブにご注意！
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人の頭の重さは
男性で6kg、女性で5kg、
つまり、ボウリングの球くらいの
重量が常に体に加わっていて、
その衝撃を分散する仕組みが、
背骨のS字カーブです。
パソコンやスマートフォンでは
画面を見下ろすようにうつむくため、
猫背や、首・腰が曲がった姿勢が
習慣化しやすいのです。
前かがみになると
背中側の筋肉が引っ張られ、
反対にお腹側の筋肉は縮み、
体の重心がずれて
歪み・ひずみが現れます。
次第に背骨の
「S字カーブ」が崩れ、
首や腰など特定の部分に負荷がかたより、
それが原因で足に痛み・
しびれが生じるのです。
足の裏のアーチを支えるのは、
「足底筋膜」という腱。
かかとから
指の付け根へと伸び、
伸縮しながら、
足の裏にかかる体重や
衝撃を和らげてくれています。
Ｓ字カーブが崩れ
重心がつま先方向にずれると
足底筋膜に過度の負荷がかかり、
炎症を起こして、
歩くと足の裏に
痛みが起こるのです。
※「足底筋膜炎（足底腱膜炎）」
歩きたいのに足の痛みで
歩けない方は
まず、「シャキッ」と背骨の
S字カーブを正しい形に戻し
体の重心を戻して野に出ましょう。
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◆ウォーキングは広めの歩幅が効果的！
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外で歩くったって、
とにかく歩けばそれで
運動効果が得られる
というわけでありません。
(私の事…)
健康のための運動には、
ある程度「運動強度」が必要で
つまり「広めの歩幅」が大事なのです。
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中高年の場合、
猫背気味で下を向きながら、
小股ちょこちょこ歩いている人、
仲間とおしゃべりをしながら、
買い物や散歩の時と変わらない速度で
歩いている人…
そうした歩き方だと何年やっても、
運動という意味での効果は
ほとんど期待できません。
「運動強度」とは、
その運動が、
「どのくらいきついか」という
度合いのこと。
ウォーキングにおいては、
歩幅が広く、速度が速いほど、
地面の傾斜が高い（上り坂）ほど、
多くの筋肉が使われ、
運動強度は高まるのです。
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では、具体的な歩幅の目安は
どのくらい？
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歩幅の目安は身長×0.45
身長160cmの人の歩幅は、
だいたい72～80cmとなります。
※ウォーキングの目安の「1万歩」は、
歩幅×１万の計算式で
160cmの方の距離は7.2～8キロ
歩く計算となります。
広めの歩幅の目安は
身長の約50％程度
160cmで80cmくらい。
目標歩幅とのギャップが大きい方は、
時間をかけて、少しずつ広げるように
していきましょう。
◆通常の歩きと
早歩きの繰り返しで
運動強度が上がります！
運動強度を高める
切り札は
「インターバルウォーキング」
早歩きは、筋肉へ刺激が入り、
脚の筋力向上、心肺機能も高まります。
こうしたことから、
あそこの信号までは
スピードウォーキングをして、
次の信号までは普通に…
という具合に、
緩急をつけたウォーキングの
繰り返しが効果的なのです
もしくは「早歩き」より
「ゆっくり走る」こと。
運動に慣れない方は
早く歩くよりもむしろ、
ゆっくり走る方が楽。
「ゆっくり走る」イコール
「スローペースのジョギング」
フォームが整っていなくても
運動強度は簡単に上がります。
消費カロリーも
ジョギングの方が短時間で効果大！
ジョギングをして
ちょっと苦しくなったら、
ウォーキングに戻りましょう。
誰でも10分くらいは続けられます
体脂肪が落ち全体的に引き締まって、
夜も安眠、便秘が解消でいいことずくめ。
皮膚の新陳代謝で美肌効果も！
折角の秋晴れ続き…
このきっかけに、ウォーキングで
体調管理、コロナストレス解消に
チャレンジしてみませんか？
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※私が散歩中に発見したのは
草むらの葉に停まる
一羽の蛾でした。
その名は「サ・ツ・マ・ニ・シ・キ」
※鹿児島の焼酎の名前ではありません。
日本の蛾の中でも
宝石のモチーフにもされる
最も美しい蛾と言われる子です。
碧く輝く文様…赤いライン
長い宝石のドレスを身にまとった
希少種「サツマニシキ」
こんな出会いもあるなんて
奇跡、感動！
美しさに酔いしれる私です。
(当社の女性スタッフは
画像見せても覚めた反応でしたが、
関心のある方は検索を…)
皆様は
私みたいに寄り道せずに、
背筋のＳ字カーブを保ち、
前を向いてサッサッと
歩きましょう！
きっといい事、ありますよ！
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今回の写真は「アオスジアゲハ」
竹田の大好きな蝶です。
デザインセンス・色合いがとてもいいです！
近くの畑に居てくれるのもいいです！
皆さんもウォーキングしましょう！
アイスジアゲハに会えるかもです！
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