【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言版 (メタボって…)
2021年11月27日
11月も半ばになりました。
これから寒さも本番、風邪など召されていませんか？
ようやくコロナの感染者数も
減少してきました。
何とか第6波の襲来は避けたいものです。
コロナの波は引いても、
今度押し寄せるのは原油高騰で物価高の波が
押し寄せてきています。
ふと、川柳の傑作選を見るにこんなんありました。
「細々と暮らしているのに 太るのよ」
※仲畑万能川柳より。
名句であります(泣)
辛い時も、苦しい時もユーモアだけは持ちたいものです。
さて、今回のメルマガ商品は
「甘く、スッキリ、かんきつ系商品特集」です。
特価期間は11月26日(金)まで。
全品税込み、送料無料でお届けします。
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時に、これからの冬場は寒く、
空もどんより曇り冷たい風が吹くと、
気分も一緒にどんより…
そんな時に柑橘系の
商品はいかがでしょう？
「かんきつ系」の甘い香りで
気分もすっきり、リラックス！
万象堂「かんきつ系商品」
メルマガ特価でのご案内です。
この機会にぜひお試しください。
◆柚子茶 ティーパック２ｇ×15袋
お湯を注ぐと、ふわ～っとした、
甘い柚子の香りが漂います。
ご存じ、柚子にはビタミンCがたっぷり。
ビタミンCは肌荒れや風邪予防に
効果があるといわれています。
万象堂の柚子ハーブティーは
徳島県産の柚子を使用しています。
香料無添加、原料は柚子のみ。
簡単ティーパック入りです。
お好みでお砂糖か、
蜂蜜などお使いください。
◆柚子のハーブティーパック２ｇ×15袋
通常価格 880円を780円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=144685961
◆万象堂のハーブティーシリーズ 全部で6種類の中から選べます！◆
https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2535735&csid=0
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◆シュガーレス柚子飴
柚子のハーブの原料
徳島県産の柚子をそのまま、
シュガーレス飴に加工しました。
甘くすっぱい柚子の味覚がたまりません！
ときどき、苦さがあるのですが、
果皮もそのまま練り込んでいます。
少し、ワイルド…自然な味です(苦笑)
※柚子の果皮をそのまま刻んでいますので、
果皮の少し苦い部分があります。
果皮も陳皮と言われ漢方の原料として
健康効果がうたわれています。
◆柚子のシュガーレス飴15粒 通常価格 500円を450円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=147243671
◆柚子のシュガーレス飴30粒
通常価格 880円を800円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=146140582
◆万象堂のシュガーレスキャンディー
シリーズ全部で８種類の味が選べます！◆
https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2544447&csid=0
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◆馬油クリーム オレンジスィートの香り
柚子の次はミカン…
いぇ、オレンジです。
馬油クリームは
これからの季節の必需品です。
馬油には肌荒れ、乾燥肌ケアに
役立つオイル成分が
たっぷり含まれています。
阿蘇の工房で自然の原料を中心に
手作りしました。
敏感肌の方にも喜ばれています。
香り成分はオレンジスィートの精油のみ。
原料も香りもナチュラルなのです。
お肌もひと塗りですべすべ、
一緒に、オレンジの甘い香りに
いやされますよ。
※オレンジスィートの精油成分に
光毒性はありません。
◆馬油クリームオレンジスィート10ｇ×2個
通常価格 1200円を1150円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=136025463
◆馬油クリームオレンジスィート30ｇ
通常価格 1250円を1100円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=138185591
◆万象堂の馬油クリームシリーズ
全部で香り９種類！から選べます！
https://www.bansyodo.jp/?mode=cate&cbid=2443041&csid=0
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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板
前回の健康伝言板のテーマは
最近、町内で話題の
「腸内細菌」でしたが、
今、腸内細菌に負けないくらい、
コンビニ、スーパーに並ぶのは
ポケットサイズの
チョコやお菓子シリーズ
価格も100円前後で、
低糖質、ロカボをうたい、
私の手を迷わせます。
コロナ禍で運動不足に
糖分の摂りすぎ…
気が付いたら糖尿病…
自覚症状は全くないので
健康診断でようやく
糖尿病の兆候は判明します。
ぼんやりと糖尿を恐れる前に
今回の健康伝言板では、
改めて、糖尿に対しての
小ネタ予防集を集めてみました。
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今更、聞くに聞けないロカボ生活
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「ロカボ、ロカボ」と言いますが、
調べるに、なんと、「ロカボ」と言う言葉は
登録商標された言葉で、
実は勝手に商品名などに
使用できない言葉なのでした(汗)
登録しているのは
一般社団法人 食・楽・健康協会で、
国内の大手食品メーカー、
飲食店が加盟している協会です。
「ローカーボ」とは、
糖質が少ない、含まれていないものを指し、
「ロカボ」は「ローカーボ」から、
糖質を少し減らして適正な量を摂取して
健康促進しましょうという造語なのですね。
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「糖質のとり過ぎは」何が問題？
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さて、こんなにも甘く幸せな
糖質の摂りすぎワールド
…なにが問題かと言うと、
余った糖が血管に詰まり
全身の血管、各種臓器などを
傷めるからなのです。
血糖値が一定以上に高くなれば
「糖尿病」と診断され
私たちの健康をむしばんでいくのです。
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◆糖尿病の予備群、食後血糖値に要チエック
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近年そのリスクが大きく指摘され始めたのが
食事後に血糖値が急上昇する「食後高血糖」
食後に血糖がぐっと上がり、
その勢いで血管が傷み、(血糖値スパイク)
心疾患のリスクが上がることが分かっています。
※スパイクで引っかかれたよう傷が付くのです。
実際、若い頃なら糖質を多くとっても、
糖質が早く吸収され、
血糖値のバランスがとれるのですが、
加齢にともない
糖の代謝能力は衰えていくのです。
中年になっても昔と同じ糖質量を
とり続けたら大変ですね。(私の事)
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◆一日の糖質量、どのくらい？
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「食・楽・健康協会」のサイトにはびっしり、
食品に含まれる糖質量のデータが表示されていますが、
そんな数値をいちいち気にしておれません。
大まかに日本人は現在、1食で90～100g、
1日当たり270～300g程度の糖質をとっています。
食後高血糖が気になる方は、
この数値を抑えることが第一歩となります。
◆緩やかな糖質制限「ロカボ」
では、具体的にどのくらいにすればいいのでしょうか。
「ロカボ」では、
1食当たり糖質を20～40gにして、
それとは別にスイーツや間食分として
糖質10g分をプラスし、
1日の糖質摂取量をトータルで70～130gに
抑えることを推奨されています。
ゲッ…「ロカボ」と言いながら…
推奨される数値は、これまでの半分…
これでは、続かないという方、
(少し)安心してください。
ロカボでのポイントは、
制限する必要があるのは
「糖質のみ」ということ。
たんぱく質や油は血糖値を上げないので、
満足するまで食べても大丈夫（ホツ…）
もちろん、
食べすぎのカロリーアップにはご用心。
つまり、玄米よりも
ステーキを食べた方が血糖値に影響は与えないので、
肉は食べても大丈夫という事なのです…
しかし、糖質制限というと
「ごはんやパンなどの炭水化物を一切控えるもの」と
思い込んでは危険です。
「ロカボ」は、炭水化物は完全に抜く必要はなく、
むしろ適量までとった方がいい」という考えなのですね。
確かに、極端な我慢をすると、長く続きせずに
必ずリバウンドしてしまいますから。
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◆最も手っ取り早いロカボは、主食を半分に！
一番簡単なロカボ策は
お家での、ごはん、パン、パスタ、
麺類すべてを半分にする事です。
例えば、ごはんの場合、
茶碗に軽く半膳で25g程度。
麺類なら半玉で25～30g程度になります。
それに、糖質とは無縁のたんぱく質、
野菜類をたくさん食べて満腹感を得るのです。
その基本メニューで3食とれば
1日当たりの糖質のこれまでの
平均値の約半分達成となります。
【ご参考】
コンビニのおにぎりの
1個当たりの糖質量は30～40g程度、
最近では、炭水化物の量だけでなく、
糖質量も表示されるようになっている
糖質と炭水化物は混同されやすいのですが、
炭水化物は糖質と食物繊維を
合わせたもの（総称）で、
糖質量は炭水化物から
食物繊維を引いて求められた数値です。
炭水化物の数値だけで
一喜一憂しないようにしましょう。
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◆「食べ順」意識で効果あり
たんぱく質、脂質、食物繊維は
血糖値の上昇を抑える働きがあります。
これらを糖質より先に摂取するように
「食べ順」を変えるだけで、
血糖値は上がりにくくなるわけです
食事の始めに積極的にとるべき食品は、
肉・魚・卵、大豆製品、野菜・キノコ類など。
「ベジタブルファースト（べジファースト）」
が体にいいといわれるのはその意味なのですが、
大事なのは、糖質を最後にお腹の中に入れること。
つまり「カーボラスト」にすることだそうです。
カーボラストで、そこに行き着くまでに
お腹がいっぱいになってくるので、
糖質を食べる量が少なくても
満足できるようになります。
たんぱく質や脂質、食物繊維といったおかずは、
満腹感を感じるまで食べて大丈夫。
ごはんを減らす分、おかずはたっぷりと食べて、
満足感を感じましょう。
そして、最後に少量の
糖質を楽しみにするのです！
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◆ロカボ、プラス食後の運動で相乗効果
筋肉は糖質を取り込む重要な場所です。
きちんと運動を実践していれば、血液内の糖質は
筋肉に入りエネルギー源として利用されるのです。
食後にちょっと運動を心掛けましょう。
筋肉まで減らす極端なダイエットは
逆効果、余計に肥満の元になります。
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◆「メタボ」対「ロカボ」
メタボとは内臓の脂肪の蓄積を背景に、
健常者に比較して30倍もの
動脈硬化症（脳卒中や心臓病）を合併する病態で、
一般社団法人 食・楽・健康協会さんは、
ロカボの考えを基本に、セミナーの開催や
いろいろな情報発信をされています。
会員企業が力を合わせ、
「売り手よし、買い手よし、世間よし」という
健康概念を広めていきたいと活動されています。
「メタボ」「ロカボ」に…
「ベジタブルファースト」「カーボラスト」
今回もカタカナが飛び交う伝言板ですが、
なにとぞ、お許しください。
そういう事で、これから、
チョコの美味しい季節となります。
私は、市場調査と称しやむなく
ロカボ各社のチョコ、お菓子類の
味見をせざるを得ませんが、
皆様も、機会がありましたら、
パッケージの裏の糖質量をご確認くださいませ！
