【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板 ( スマホ脳 )
2021年5月31日
もう6月、
全国的に早い梅雨入りですが、
皆様のお住まいに被害はありませんか？
京都に住む友人が数年前
熊本に来た時に、夕立にあい、
「これはあかん、スコールですわ」
と驚いていましたが、
今はスコールからハリケーンに変わりました (泣）
早め早めの避難が一番です。
毎日が防災の日ですね。
梅雨のじめじめ気候の気分転換にはアロマがおすすめ。
先日、会社でお願いしている
税理士事務所の先生に山猫倶楽部のレモングラスの
馬油クリームをプレゼントしました。
草の香りにとてもいやされると、とても
喜んでいただきました。
ただし「育毛剤ではありませんよ」と係の人に
伝えてもらいました。
※先生 すでに手遅れですからっ…
と、いうことで、今回のメルマガ特価商品は
◆「梅雨のじめじめ気分転換商品特集」です。
特価期間は6月11日(金)までです。
価格は税込み・全国送料無料でお届け中です！
ぜひ、ご検討くださいませ！
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◆馬油クリーム お好みで選んで2種！
アロマテラピーとは「芳香療法」と言われる
「自然療法」です。
自然の香りが心と身体に働きかけ、
健康や美容に役立つのです。
当社では熊本特産の馬油に
アロマの素として精油を練りこみました。
梅雨の時期…またコロナで
何か気分が落ち着かない日々
フタを回し、さっとお肌に
ひと塗り、いかがでしょう？
ラベンダーにバラ、柚子にオレンジスィート
選べるのはなんと9種の香りから！
あなたにお気に入りの香りが
きっと見つかりますよ！
お肌も気分もすべすべ、リラックス！
ぜひ、お試しを！
※同じ種類を2個でもOK！
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◆馬油クリーム
携帯便利な10グラム
9種の中から2種選んでください！
今回通常価格 1,200円を特価1,100円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=143819339
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◆馬油クリームたっぷりサイズの30グラム
9種の中から2種選んでください！
今回通常価格 2,350円を特価2,100円で販売します！
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◆万象堂定番 馬油蜂蜜石けん90グラム
馬油の次のご案内は発売以来10年
当社の定番「馬油蜂蜜石鹸」
自社抽出の熊本産馬油に
同じく熊本産の蜂蜜をブレンドしました。
お体全体がうるおい、お肌がすべすべに！
デリケート肌の方にも
おすすめの自然派石けん
40日後、型枠から切り出し
磨いて出荷します。
香りはほんのり、甘いラベンダーの香りです。
馬油蜂蜜石けん90グラム泡立てネット付きです！
今回通常価格 1,200円を特価1,000円で販売します！
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◆ハーブの香りでリラックス
6種の中から選んで2種
梅雨の時期意外と体も冷える夜…
そんな時はハーブの
香りと、温かさに
いやされてくださいね
ティーパックでカップ1杯分
お湯を注ぐだけ。
無駄もありません。
特に人気なのはレモングラス
熊本県産のレモングラス100％
香りも、味もしっかりしていて
人気商品となりました。
他にもラベンダーに、柚子など
全6種類お好みで2種お選び下さい。
※同じ種類を2袋でもOKです！
今回通常価格 1,700円を特価1,550円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=147169619
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長い梅雨…
コロナの心配もあるし、
どこにも行けず、自粛生活に飽き飽きする日々ですね。
今は、晴耕雨読ならぬ、
「晴耕スマホ」とでもいいましょうか、
スマホで検索するにも、
動画を見るにもスマホでは、肝心の
「頭の中」を「耕す」効果は
ないようです。
そんな中で私が手に取った本が
すでにご存じの方もたくさん
いらっしゃると思いますが
世界的なベストセラー
書名はズバリ、「スマホ脳」
(アンディシュ・ハンセン著・新潮新書)
科学的なデータをもとに
スマホが脳に及ぼす悪影響を
分かりやすく書かれてあります。
本の最初に細かい「点」が1万点
“打たれて”あり、
20万年前、人類が東アフリカに
出現して以来1世代を1点としてとらえ、
現在までの時間を表す時間を
1万点として記されていますが、
最後の1点がインターネット、
スマホが出てきた今の時点なのです。
その1点が、これまでの
9999点の歴史を大きく変える
危険性が説かれてあります。
万象堂健康伝言板
開始以来の大風呂敷！
簡単に要約してある資料を
今回更に要約してみます。
今回の健康伝言板のテーマは
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晴耕雨読…「スマホ脳」対策
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人間の脳には本能的に、
「報酬 探索行動」が備わっています。
太古にさかのぼれば
食料を探す行動、現代でいえば、検索…
新しい情報を求める行動がそれに当たります。
情報を探している間は
報酬系と呼ばれる脳の神経回路が作動して
「ドーパミン」が分泌されます。
「ドーパミン」は幸福感や
快感をもたらす神経伝達物質です。
そして気持ちが良くなることを覚え、
情報が見つかると分泌がダウンするので、
また新たな情報を
探索したくなってしまうのです。
芸能人の行方捜査…
スマホで次から次へと検索したくなるのは
このためと考えられています。
SNSに夢中になってしまうのも、
自分の投稿に対する反応を
期待するからだと考えられています。
SNSでは、「いいね！」や返信
コメントがつくのを待っている時が、
最も報酬系が高まるといわれています。
そしてまた「いいね！」を期待する
永遠のループ…にハマってしまうのです。
※万象堂も
フェイスブック・インスタ始めましたが
いまだに「いいね！」増えません (苦笑)
携帯ゲームも実は同じで、
珍しいアイテムを手に入れたい、
次のステージに進みたいといった
探索行動から夢中になるのです。
こんな永遠に気持ちのいい感覚を味わう、
味わいたい気持ちを脳が体験するのは
人類初で、
今後、スマホが脳に及ぼす悪影響に
「スマホ脳」は警告を発しているのです。
※現在、世界中の脳科学者が研究中ですが、
病気の進行に研究が追い付かないのが現状（汗）
幼児教育にタブレットも悪影響とのこと
要するに、幼児の頃から脳に負担を
かけすぎるとよくないのでしょうが、
その子が大人になるまで、
その研究結果が出ないわけです。
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◆脳は自分では覚えようとしない…
「グーグル効果・デジタル性健忘症」
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脳は情報よりも、
その情報がどこにあるかを
優先して記憶するそうです。
つまり、脳は近道を選ぶのです。
後で、写真で見れるから記憶には
残さないでいいと判断してしまい、
スマホで検索しすぎて
安易に結果を見るだけだと
本来は自分の脳で考え記憶する
「知識が脳を耕す」力を自分で
無くしてしまうわけですね。
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◆人間の脳は悪いうわさが大好き！
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それは祖先が、食うものもなく、
他のグループと食べ物、
暮らしの安全を争い、
奪い合った記憶が
脳に残っているのが原因で
他人の悪い情報を重要とし
誰が信用でき、仲間となるか
敵か味方か？を得る習性が
もともとあるのです。
ネットで拡散される
フェイクニュース・デマは
記事の検証もなく、
人々の感情をあおり、
脳の悪性を利用しているのです。
コロナももちろん怖いですが、
コロナにまつわるデマ、詐欺は
さらに、怖く悲しいものです。
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◆そろそろ、デジタルデトックス
(毒だし)を！
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もちろん「スマホ」は災害にも有用、
使い方によっては、いろんな知識を
得ることが可能で、
完全有害ではありません。
ただスマホは
人の本来持つ感情を
エスカレートさせる
危険性があるのですね。
「スマホ脳」を読み、
60歳過ぎて、ようやくスマホ操作に
慣れ始めた私は
正直「ほっ」としましたよ。
まだ、僕の脳は
スマホに侵されていない！
大丈夫！だと！
しかし、それでもこの日常の
計算力の退化はどうした？
何度やっても、コンビニで
小銭を間違えるのはどうした？
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◆脳の“能力”回復作戦
計算能力の衰えは、脳の低下？
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ここからは書籍“スマホ脳”ではなく、
他の脳機能の資料をまとめたものです。
◆加齢で脳の機能が低下していくのは自然
そもそも、加齢により、
少しずつ様々な脳の機能が
低下することは自然なことで、
計算の能力も使わなければ落ちていくのは
自然な変化とのこと。
一方で、脳には刺激を与えることで、
神経細胞同士をつないで
情報のやりとりをする
ネットワークを強化したり、
拡張したりする能力があります。
暗算をする機会を意識的に増やしてみると、
計算のスピードも回復してくるとのことです。
こうした脳の変化する力は
「可塑（かそ）性」と呼ばれています
脳の可塑性は若い人のほうが
高いのですが、中高年になっても、
高齢になっても備わっています。
◆脳の可塑性を更に詳しくいうと…
脳には何歳になっても変化する力、
すなわち「可塑（かそ）性」が
備わっているので、
60代でも、70代でも、
能力を伸ばしたり、
新たな能力を獲得したりすることが期待できます。
もちろん、「生まれつきの才能」と
呼ばれるようなものは
もちろんあるそうですが
いわゆる頭の良さ、賢さを決める
要因の約50％は後天的なもの
ということが分かっています
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◆脳の“ストレス”回復作戦
昔をなつかしんで、元気回復
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脳ストレスを取り除くために大切なのは
1つは主観的な幸福度を高めること。
つまり自分が「楽しい」「好き」「幸せ」と
感じる時間を持つことです。
これといった趣味がない場合は
少しでも関心のあることにチャレンジです。
外出を控え、家で過ごす時間が長い
今のような時期にこそお勧めしたいのが、
過去を思い返す「ノスタルジア」…。
振り返りというよりは、
懐かしむという感覚が大事。
例えば、80年代、90年代に流行った
歌謡曲や洋楽を聴くと、
その曲を聴いていた頃の思い出が
よみがえってくる感覚を
味わったことはありませんか。
それが「ノスタルジー」と
呼ばれる感覚です。
脳に幸福感をもたらす
ドーパミンが分泌され、
人生の充足感がもたらされ
脳の活性化にも
つながると考えられています。
◆脳には「海馬」という場所があり
海馬はいわゆる「記憶の司令塔」。
とても大切な場所ですが、
とても壊れやすい性質があります。
海馬の機能が低下すると、
理性や感情をコントロールする
前頭前野や扁桃体の働きも低下し、
怒りを制御しにくくなります。
海馬の機能を高め
神経細胞の新生を促すためには、
趣味や運動でストレスを
緩和することが大切なのです。
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◆脳の“活性化3大要素”
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脳の活性化3大要素は
「好奇心」「有酸素運動」
「コミュニケーション」
社会的孤立が
認知症のリスクになるので
人との関わりや会話を
増やすことを心がけ、
趣味の活動を始めてみると、
趣味を通じた仲間ができ
好奇心が刺激されたりするので
脳の活性化にもいいようです。
機会があればライン、メールよりも
会話ですね。
人と会って会話をすると、
相手の表情やしぐさなどから
感情を読み取ろうとしたり、
相手の気持ちに配慮しながら
自分の考えを伝えようとしたりして、
脳の様々な領域が活性化されます。
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◆やはり、晴耕雨読で脳を健康に！
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僕の場合、蝶類や山野草の
図鑑を買い、眺め、
楽しんでいます。
(アマゾンの中古本です…)
図鑑の説明文は
簡潔で読みやすく
写真、イラストがカラフルで
目にもいいのです。
調べるに、身の回りの自然は
知らないことばかりで
公園に行っても、葉の名前、
樹の名前も知らない自分がいるのです。
60数年生きて、無知の極み！
と、とりあえず
スマホで写真撮って
図鑑をチェック！
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