【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板(真夏の安眠作戦)
2021年8月7日
店長、竹田です。
なんとオリンピックも明日で終わりですね。
私が感動したのは
女子スケートボードです。
金メダルの四十住(よそずみ)
さくら選手は
世界大会への参加予算がなく、
地元、和歌山の時計屋さんや、
酒蔵のサポートを受け
なんとか参戦、トレーニングを重ね
コーチは不在で、
学んだのは選手同士の情報や、
ユーチューブの動画など。
彼女らの背中には
金メダルへの重圧もなく、
おじさんへのそんたくもなく、
夏の青い空と雲が
広がっているだけでした。
日中、猛暑が続きますが
彼女らの笑顔で少し
涼しい気分になりました。
今回の特価商品は
「よもぎ商品特集！」と、
「真夏に小さな贈り物」特集です。
特価期間は８月20日(金)まで。
ぜひ、お試しください！
全品税込み、送料無料でお届けします。
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【お盆休みのご案内】
８月12日～15日まで店休となります。
この期間のご注文の商品の発送は8月16日から
段階的に行います。
そのためお届けが通常より遅延する場合があります。
なにとぞご理解ください。
※また、お問合せにつきましても返信が16日以降となります。
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◆「よもぎ商品」お得特集
昔から伝わる健康素材「よもぎ」
何とも言えないクセのある香り、
(シネオールという成分です)
飲んでみても当然、苦い！
という賛否両論の健康茶なのですが、
今回、ちょっぴりお得価格でご案内します。
飲む分量は最初、カップに1グラムと
紹介していましたがこれも個人差があり、
お好みで、調整お願いいたします。
「それでも、苦くて飲めたものじゃない」
という方は、初回限定で、
熊本の管理栄養士
合藤春陽（ハルヒ）先生と
当社のスタッフで作成した、
「よもぎ料理レシピ集」を
プレゼントいたしますので
お料理にぜひ挑戦してください！
現在、万象堂ではインスタグラムを
運用中ですのでぜひ、
そのお料理を投稿くださいませ！
◆よもぎ茶粉末50g
徳島県産・無農薬栽培
自然のままの「よもぎの粉末50ｇ」を
↓↓↓★クリックで商品ページへ★↓↓↓↓
https://www.bansyodo.jp/?pid=135204541
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よもぎ茶を「飲むだけで充分」と言うに方は
ティーパックタイプを今回メルマガ価格で
お届けします。
◆よもぎ茶ティーパック３グラム１５袋入り
通常価格 880円をお得価格800円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=149066176
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私の娘、(実は妖怪・猫娘)は関西在住
「猫はコロナに感染しない？」
のかもしれませんが
今年のお盆も帰省できません。
そんな猫娘の肉球が心配で
馬油クリームを送ろうかと思う親心。
※猫にアロマ、精油の香りは禁物です。
万象堂のお客様の中にも
そんな思いの方がたくさん
いらっしゃるのではないか、
と推察し、
今回、万象堂の馬油クリーム
４種ギフトセットを
お得価格で販売したします。
もちろん、ご自分でもお使い下さいね。
※馬油クリームは出来るだけ、
気温の低い場所で保管、お使いください。
◆万象堂馬油クリーム４種ギフトセット
赤箱(ラベンダー・バラ・レモングラス・ティツリー)
通常価格2,350円をお得価格2,100円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=157574004
ギフトボックスに入れてのお届けです。
包装はしておりません。
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◆万象堂馬油クリーム４種個性派ギフトセット
青箱(柚子・ヒノキ・ハッカ・オレンジスィート)
通常価格2,350円をお得価格2,100円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=157574137
ギフトボックスに入れてのお届けです。
包装はしておりません。
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◆ノンシュガー飴の４種セットも
メルマガ特価で販売します！
馬油クリームも４種セットなら、
ノンシュガー飴も４種セットで行きましょう！
以前のメルマガにも書きましたが
私には大阪の福島区在住の
おばちゃんが居ります。
おばちゃんが帰省時には必ず、
「アメちゃんいらんか～」といって
私に大きなカンロ飴をくれており、
春先には私の方から、
お返しに当社のノンシュガー飴送りました。
「こんな暑い夏に飴なんて！」と
思われている方も居るかとは思うのですが、
実は、今でも売れているのですよ。
還元水飴の味の特徴は
後味さっぱり…つまり、
「後をひかない甘さ」が人気なのです。
◆万象堂ノンシュガー飴15粒・４種セット
(生姜・よもぎ・べにふうき・ほうじ茶)
通常価格1,750円をお得価格1,600円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=156172509
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最後に最後に、店長暴走！
桑茶のノンシュガー飴15粒入りも
この際、お安く販売します！
◆桑の葉の粉末を練り込んだ
桑茶 ノンシュガー飴15粒入り
通常価格500円をお得価格400円で販売します！
※おひとり様、2袋までです。
https://www.bansyodo.jp/?pid=147243418
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◆万象堂２週間に１度の健康伝言板
いゃー、暑い毎日ですね。
梅雨前はSDGSとか、
環境にいいとかなんとか
言っちゃって(何故か、標準語)
こう暑くなるとたん、
レジ袋だけを悪者にして、
今や、ガンガン冷房の効いた
コンビニで涼み、
冷えたペットボトルの
ジュースにアイス、
道を歩けば自販機を探す、
矛盾のかたまりの
ワタシがおります。(恥、恥)
やっぱ、きれいごと言う前に
人類は頭のコンセント１回、
すぽんと、抜かないとだめですね。
でないと、本当に
近々、悪夢が到来します。
悪夢と言えば
(いきなり話が飛びますが)
この暑い毎日、皆さんは
安眠できていますか？
総理の口癖「安心・安全」の次に
「安眠」という言葉をつぎ足し、
国民の安心・安全「安眠」の為にも
有言実行お願いしたいものです。
と、いうことで
今回の伝言板のテーマは
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「夏場の安眠」対策、ポイント特集
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■不眠の原因はやはり、脳の疲れ
眠っていても、実はよく眠れていない？
「疲労」は呼吸や心拍、体温などを
コントロールしている
脳の自律神経に負荷がかかることで、
脳の神経細胞がサビついて
自律神経機能が低下している状態です。
睡眠の専門家の先生の資料を読むと
睡眠の目的は、体の疲れをとることではなく、
疲労の根本的な原因の「脳の疲れ」を
回復させることにあると書かれています。
本当に疲労を回復させるには
栄養ドリンクを気合で飲み干すのではなく、
「質の良い睡眠」をとることが不可欠なのです。
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◆「質の良い睡眠」とは、「脳の疲れをとる睡眠」
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自分ではよく眠れているつもりでも
翌朝も疲れが残り、
なんだか、体がだるいと感じる方は
質の良い睡眠がとれているとは言えません。
眠っているはずなのに、自律神経の疲れが
回復していない可能性が高いのです。
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そこで、あなたもセルフ・チエック！
以下の□のチエック数が多いほど
ご用心
□電車やバスに乗ると、次の駅に着くまでに
眠っていることがある
□夜、布団に横になると、
5分以内に寝つくことが多い
□起床から4時間くらいすると、
眠気やだるさを感じる
□休みの日は、
平日よりも2時間以上長く眠っている
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※どうでしょう？
全部「当たり！」の私は
睡眠不足で疲労がたまってきている典型
「要チェック」でした。(汗)
特に寝つきは１分以内なので、
よく眠れていると
思っていたのですが…
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◆「良すぎる寝つき」は脳の疲れの表れ
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「僕、即、寝落ちしてしまうんです、ガハハッ！」
これは専門家から言えば「疲れ自慢」を
しているようなもの。
すぐに眠ってしまう
いわゆる「寝落ち」は、脳が極度に
疲れている表れと言えるそうなのです。
脳が強制的に意識をシャットダウンして、
すぐに休息をとらなければいけないほど、
自律神経の中枢が疲れているもの…
次に、「起床から4時間くらいで
眠気やだるさを感じる」という方…
人間の体には体内時計に基づく
「生体リズム」が備わっていて、
生体リズムは、起床を起点とし、
起床から4時間後は脳が
最も活性化するのが正常はずなのですが…
その時間に眠気やだるさを感じるということは、
それだけ疲れている証しだと考えられるのです
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◆すぐできる「夏場の安眠対策」とは？
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◆エアコンは朝まで切らず、室温を25度程度に保つ
夏は、冬に比べると就寝が遅くなり、
睡眠時間が30分程度短くなる傾向があるそうです。
その上、蒸し暑さで睡眠中も寝汗をかくなどして
体温コントロールが必要になり、更に
自律神経に負荷がかかったままとなるのです。
そこで大切になるのは
「寝室を朝まで涼しく保つこと」
※寝るときの室温が25～26度では
寒く感じる方は夏用のタオルケットではなく、
掛け布団を使って体を温め、
頭は冷やすようにするのがコツ
質の悪い睡眠や、睡眠不足が
借金のように積み重なる状態を
「睡眠負債」と呼ぶお医者さんもいます。
早く、負債を返しましょう。
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◆部屋を冷やし、脳を冷やしましょう！
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なぜ、脳を冷やす必要があるのでしょうか。
それは脳にとって理想の気温（室温）は
22.5度から24度で、
26度を超えるとパフォーマンスが
低下すると言われているからです。
自律神経の中枢である
視床下部と前帯状回
（ぜんたいじょうかい）は、
鼻腔の奥の脳の中心部にあります。
そのため、脳の温度を下げるには、
鼻から冷たい空気を吸うのが最も効果的。
鼻は「脳の冷却装置」としての
役割を果たしているのです
※額にぺたんと貼る、
クールデコ(久光製薬)では
脳の中枢まではクールに
冷えないのですね。(泣)
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◆「いびき」と疲労の関係
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◆いびきの構造
いびきは、空気の通り道である気道が狭くなり、
呼吸時に気道の壁が震えることで発生します。
※日本人はもともと
骨格的に顎が小さく、気道が狭いのです。
就寝中は上あごの奥と舌の根元が重力によって
落ち込むことで、気道がさらに狭くなって、
いびきが発生しやすくなるわけです。
当然、いびきでは、
肺に送り込まれる空気が少なくなります。
すると、自律神経は脳への
酸素量をキープするために、
心拍や血圧を上昇させます。
その結果、就寝中でも自律神経は
フル回転で働くことになるのです。
※睡眠時間が6時間で
呼吸数は4000回程度。
いびきをかいている状態は
細いストローで4000個の風船を
膨らませるようなもの…
それが毎晩続けば、疲れるはずなのですね。
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◆いびき改善作戦！
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◆軽症のいびきは「横向き寝」で軽減、
重症なら診察を
まず試して見るのが「横向き寝」。
横向きに寝る習慣をつけると、
舌が落ち込みにくくなり、
いびきも軽減する可能性があます。
また、胃の出口は体の右側にあるので、
右側を下にして寝るほうが、
消化不良になりにくく、
横向きは右下が効果的。
◆さらに「抱き枕」作戦
横向きで「枕を抱いて眠る」と
呼吸や血流の循環に
負担をかけにくいと言われています。
普段、自分が使用している枕で
横向き寝をしたときに、
肩に負担を感じる場合は、
枕の高さが肩幅
（横になったときの首の高さ）に合わず、
体の重心が曲がっている可能性が高いので、
重心をまっすぐに保てる枕に
替えてみるのもおすすめです。
暑さにも負けす、脳を冷やし、
いびきを解消！
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はて、ご自分は「いびき」を
かいているのか、いないのか？
不明な方はスマホでいびきを
計測する「いびきアプリ」があります。
おやすみ前、ベッドの横で
アプリを起動させると、
いびきがいつ、どれだけ大声で
いびきをかいているか、
「いびきのハイライト」を確認できるようです。
しかし、男性陣は使用に要注意です。
間違っても、パートナーに
「無断で計測しているのがばれたら」
そう思うだけでも…不安で不安で
ご自身が朝まで眠れなくなりますから。
なにごとも・安全・安心・「安眠」ですっ、
この暑い夏を少しでも、快眠しましょう！
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