【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板(ちょっと体重増えました？)
2021年10月7日
店長竹田です。
10月となりました。
カレンダーを見て、
10月11日はスポーツの日
「9日から11日まで3連休だ！」
と、ぬか喜びする私に
万象堂の店長の資格は
ないのかもしれません。
ふと見るに、私の机の前のカレンダー、
(いつしか、誰がしたのか！)
11日は黒く塗りつぶしてありました。
海より深く反省…
(伝説漫画「マカロニほうれんそう」の名言)
そうです。今年の10月には
連休など断じてありませんっ。
しっかり、メルマガ商品を
皆様へお届けしたいと思います。
今回のメルマガ
特価期間は10月15日(金)まで。
全品税込み、送料無料でお届けします。
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万象堂「秋の馬油商品特集！」
◆馬油石けん 全種10％引き！
当社が馬油石けんを作ったのは
10年も前のこと。
阿蘇の工房で
熊本特産の馬油をベースに石けんを作るに、
馬油の潤い成分に
何かブレンドし、お肌ケア効果を高めようと、
親しい養蜂園から仕入れた
熊本県産の蜂蜜(百花蜜)を練り込んだのが
当社の馬油蜂蜜石けん第1号でした。
それから今日までに、
同じく熊本の希少な野ばらの蜂蜜に
バラ(ローズ、ゼラニウム)の精油を練り込み、
精油の香りでリラックス効果を高めようと
製造したのが、野ばらの蜂蜜石鹸です。
更に更に、
国産のヒノキの精油をブレンドした石けん、
レモングラスの精油をブレンドした石けんなど、
今やオリジナル馬油石けんが4種類！
秋になり少し冷え込むバスタイムに
ぜひ、馬油石けんをお試しください。
泡立てネット付きです。
翌朝、お肌すべすべですよ！
◆今回、馬油石けん
全種定価1200円を10％引きの
メルマガ特価1080円でお届けします。
◆定番の馬油蜂蜜石鹸90グラム
https://www.bansyodo.jp/?pid=65905948
◆バラの香りの馬油蜂蜜石鹸80グラム
https://www.bansyodo.jp/?pid=150609958
◆馬油蜂蜜石鹸ヒノキの香り90グラム
https://www.bansyodo.jp/?pid=159460384
◆馬油蜂蜜石鹸レモングラスの香り90グラム
https://www.bansyodo.jp/?pid=159559012
◆馬油石けんをご案内しながら
馬油クリームもお安くしないわけにはいきません。
9種の香りの馬油クリームを
お好みで2種選んでください。
◆9種の香りの馬油クリーム
お好みで2種選んで定価1200円を
10％引きのメルマガ特価1080円
https://www.bansyodo.jp/?pid=143819339
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◆柚子のハーブーティ
秋の夜長…
そう思いながら、本を読み始め
何だかすぐに眠くなる私。
何か気分をリフレッシュできる
お茶はないものか？
そうお考えの方へ
おすすめなのが、
万象堂の柚子のハーブティ
お湯を注ぐだけで
パッと広がるかんきつ系の
甘～い香り…
柚子の本場、徳島県産の柚子を刻んで
ティーパックにしました。
直球勝負のハーブです。
もちろん、香料など無添加
原料は柚子100％
シャキっとします。
そしてほろ苦い…
(お砂糖か蜂蜜を入れて下さい！)
◆万象堂柚子のハーブティー
2グラム×１５袋入り
定価880円を800円で販売します。
https://www.bansyodo.jp/?pid=144639245
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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板
今年の夏は熊本でも雨が長く降りました。
大きな災害はなかったのですが、
こんな長雨は初めてで、
特にお盆前後
私の利用する通勤列車はなんと連続5日以上、
運休するほどの降りようでした。
通常なら、駅前で縄跳び自慢の私でしたが、
運動量が落ち、少しさぼっていると、
古傷の左ひざが痛み始め…
歩くのさえ、面倒になり
ふと体重計に乗ると
…太ったのです、スッと400g。
そのおかげで秋バテ？
いやいや、太ったのは私だけではないはず。
‥‥もしかしたら、皆様も
「お太りになられたのではないでしょうかっ？」
(いきなり、暴言を吐く店長竹田)
そこで、今回の伝言板のテーマは、
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「体重がちょっと増えたら
体がズッシリと重く感じるのは何故？もしや秋バテ？」
にしました。
(これまでにない、長ったらしいタイトルです)
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あれっ？ちょっと体重が増えただけなのに、
身体の疲れ、いつもと違う？
この重さの感覚の原因は…
つまり「体重が増えて」、
「筋肉量が減っている」
可能性があるのです。
例えば、テレワークが多く
運動不足で体重が2キロ増の方は、
体を動かさなくなったことで
筋肉量が減っていて、
つまり体重が2kg増えたとし、
もし筋肉量が2kg減っていれば、
「脂肪は合計4kg近く増えている！」
可能性があるのです。
(恐るべし、テレワークの弊害)
私の場合は400g増ではなく
約1か月で合計800gの大幅増！
体重が増え、
少なくなった筋肉で
体を支えなければならないとしたら、
当然、体が「ズッシリ」と
重く感じられるようになるわけですね。
結果、それが思っている以上の
疲れやすさにつながっているのでしょう。
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◆解決策はひとつ、運動で筋肉増強！
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こんな状態で
無理なダイエットは禁物です。
筋トレなどをせずに
安易に食事の量を減らしてダイエットをすると、
筋肉量がさらに減ってしまうことになり、
そうなると体はさらに重く感じられるのです。
「解決策はひとつ」しかありません。
ダイエットよりも筋トレが
必要になってくる、というわけです。
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◆運動しなければ心肺機能は落ちます
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体を動かす機会が減って
疲れやすくなった
もう1つの原因は、心肺機能の低下です。
例えば階段を上ったときなどに
息が上がりやすくなります。
体重が増えているとそれはなおさらです。
体を動かさなければ、
心肺機能は落ちていきます。
やはり、
ある程度の強度の有酸素運動が
必要になります。
秋になり、気候も安定してきました。
酸素を体にいっぱい取り込んで行う
ジョギングや、
少し息が上がる程度のスピードの
ウォーキングによって、
心肺機能は鍛えられていきます。
「心肺機能」とキーボードを
打とうとすると、
私のパソコンでは
「心配昨日」と出ます。(嘘)
昨日食べ過ぎた昼ご飯が
心配とかそれどころではありません。
老いたわが身を励まし、
コロナに打ち勝つには
心肺機能も鍛える必要があるのです。
…やりましょう、皆様。
初めはとても苦しいですが、
それでも少しずつ、
走る距離や歩く時間をのばしていけば、
次第に心肺機能が向上して、
体も軽く感じられるようになるはずです。
私も頑張ります…今度こそ…絶対
…まずはウォーキングからっ…
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◆お試し下さい、交代浴
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心肺機能だけではありません。
これから寒暖の差が激しくなる時期
太ったままでは、
自律神経までおかしくなります。
そこで、おすすめなのが「交代浴」
アスリートも取り入れている
自律神経を呼び覚まし、
疲労回復効果を高める入浴法です。
「交代浴」は文字通り、
お湯と水のお風呂に
交互に入ります。
水風呂に入ると、体は体温を上げようとし、
お湯に入ったときは体温を下げようとします。
つまり、温度差に体が適応するための
トレーニングなのです。
また、温かい湯で血管が拡張されるとともに、
冷たい水に浸かることで血管が収縮します。
この繰り返しで自律神経に良い影響がでて
血流が促進、疲労物質を流す効果も期待できます。
※交代浴の一例
3分程度の温水（38℃以上～熱く感じる温度）入浴と
20秒～1分程度の冷水（25℃以下、18～20℃くらい）
を交互に行います。
最初は我慢できる温度から始め、
徐々に温度差を広げていきます。
『温』で終わるか、『冷』で終わるかは……
寝る前、寒いとき、慣れていない人は、
『温』で始まり『温』で終わる。
寒くないときは、慣れてきたら、
『冷』で始まり『冷』で終わる」
※交代浴は心臓に負担がかかるため、
個人差があります。
心疾患などの持病がある方は
必ずお医者様に相談の上、行ってください。
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◆自宅で簡単、交代浴
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自宅でも、簡単にできる交代浴があります。
温度がやや高めの湯を張った湯船に浸かり、
体が温まったら湯船から出て、
冷たいと感じる温度に設定した
シャワーを浴びます。
シャワーは脚にだけ当てればOKです。
目安は、冷やす時間の
倍の時間をかけて体を温めます。
例えば、2分湯に浸かって1分
脚だけ冷水シャワーを浴びる…
これを4～10セット程度
行うとよいと言われています。
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冬のインフルエンザ対策は
ワクチンだけではないのですね。
秋空の下、
軽いウォーキングや筋トレで
汗をかき、更に交代浴で
自律神経の修復！
私の体重が70キロを切るのは
まもなくの予定です。
(まず目標は、声高らかに…)
※交代浴の後は
万象堂の馬油クリームで
ハンドマッサージ、ツボ押しで
凝った身体をほぐしましょう。
※男性の皆様方、
これまでの女性キャラのラベルの
馬油クリームの携帯は怪しまれますが、
自然派デザインの馬油クリーム
山猫倶楽部があります。
ヒノキとレモングラス馬油のひと塗りで
山帰りのワイルド男子に大変身です。
ぜひ、お試しください！
https://www.bansyodo.jp/?pid=159372244
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万象堂のインスタグラムの
お客様が増えてきました。
決局、スマホが怖くて触れない私は
スタッフ任せの日々です。
皆様、今後ともよろしくお願い申し上げます。
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