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店長竹田です。

4月も中盤、

熊本では桜が散り始め

ぽかぽか陽気、

ツツジの赤や白の

つぼみが開き始めてきました。

 

皆様お変わりありませんか?

気分転換されていますか?

 

コロナとは知恵比べ、

ガマン比べの長期戦です。

私の気分転換方法は

スマホで聞く

ネットラジオ「ラジコ」

 

「ラジコ」は全国民放93社の

番組が聞け、(月額350円)

熊本から東京はもちろん、

青森の番組も聞けるのです。

災害時でも役に立ちそうです。

(※パソコンでも聞けます。)

無料サービスもありますので

まずはお試しを!

 

さて今回のメルマガ特価商品は

4月24日(金)までです。

全商品送料無料でお届けします。

 

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  • 今回は「万象堂の気分転換商品」特価セールです!

 

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◆「精油の香りでお肌もこころも

気分転換」特価セール!

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今や、こまめな石けんの手洗い

その後のアルコール消毒が

コロナ予防の第一条件となりました。

 

ただ、アルコール消毒は

お肌の皮脂を痛めて、

肌荒れの原因になります。

 

アルコール消毒の後に、

馬油クリームをぜひお試しください。

馬油の成分があなたのお肌を守ります。

更に、9種の精油の香りで

気分もリフレッシュ!

 

携帯便利な10グラムを

9種の中から2種選んでお試し下さい。

※無香料も選択できます。

 

【1】10グラム2種セットを

通常価格1,180円をメルマガ特価1,000円でご提供!

 

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精油の香りが苦手な方用に

新製品の無香料の馬油クリームがお勧めです。

 

【2】馬油クリーム 無香料

30グラム

通常価格1,250円を特価1,100円で!販売!

 

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◆「ハーブティー」の味と香りでこころも

気分転換」特価セール!

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◆万象堂のハーブティーは全7種類。

 

一番人気の熊本県産レモングラスに

ラベンダー、ローズヒップに

 

スッパイ姉妹のこぶみかん、柚子

和風ハーブの重鎮、よもぎにえごま。

 

ティーパックで気軽で簡単、

カップにお湯を注いで

蒸らして飲んでハーブの香りに

ほっこり気分もリラックス!

 

お好みで2種お選び下さい!

 

【3】ハーブティ7種の中から

お好み2種選んで、通常価格1,700円を

1,500円でご提供!

 

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※よもぎ茶、エゴマ茶の中身は、

和風ラベルデザインの

ティーパックと同じものです。

 

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◆「桑の葉茶ティーパック」のライトな味で

気分転換」特価セール!

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桑の葉茶には

他の青汁にはない、

「デオキシノジリマイシン」

という成分が含まれ

 

その成分が

「最近甘いものばかり食べすぎ?」

「血糖値が…」

という方におススメの

健康茶です。

 

もちろん桑茶を

飲まれたからといって、

普段通り、お菓子にケーキ

ご飯山盛りの方の

血糖値は下がりません。

 

炭水化物控えめ、

糖分控えめの食生活を

基本にされている方に

 

プラス「桑の葉茶」が

効力を発揮します。

 

今回、熊本県産の

桑の葉をみやすい

ティーパックにしました。

 

※桑の葉は空気に触れると

自然現象で

緑から茶色に変わります。

 

ライトな桑の葉茶

ティーパックをぜひお試しください。

 

【4】万象堂桑の葉茶

ティーパック2グラム15袋入り

 

通常価格880を100円引き!

メルマガ特価780円で販売します!

 

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緊急事態宣言

いよいよ発令されました。

「不要不急」の外出禁止が

自分の身を守る手段です。

 

しかし部屋に

こもってばかりいては

ストレスいっぱい、

運動不足で小太り、

「糖尿予備軍」となる

恐れがあるのです

 

逆に、食費削減の為

極端な食貧生活で

ゲッソリ激やせ!…

 

何事も、極端はいけません。

ということで、

今回の健康伝言板のテーマは

 

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◆「巣ごもり生活の食の注意ポイント」にしました。

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◆「テレワーク」(在宅勤務)で

糖尿病?

 

在宅、巣ごもりで

気になるのは、運動不足。

体を動かさないことで

糖尿病リスクが高まるのです。

 

仕事、買い物に行くには、

歩いたり、駅の階段を上ったり

意識していなくても多少は

運動していたわけです。

 

ところが今回の

外出(がいしゅつ)、

自粛(じしゅく)で、

 

食後に体をまったく動かさず、

糖質を取りすぎ、肥満になると

血糖値はなかなか下がらず、

血管にダメージを与えてしまいます。

 

食事で血液中のブドウ糖の

濃度は上がり普通は2~3時間で

血糖値は自然に下がります、

 

※『食後高血糖』の状態を放置すると、

次第に糖尿病へと進行してしまいます

 

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◆そんな時に

「食後の5分間エクササイズ(運動)」

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タイミングとしては、

食後1時間以内に!やりましょう。

 

【1】左右にいすを置き、

イスの背をつかみ

上下にゆっくりスロースクワット、

 

【2】左右にいすを置き、

イスの背をつかみ、右足を前に出し、

上下にゆっくり

スロースクワット(次は左足)

NHKの「ためしてガッテン」

のサイトでも

色々紹介されていますので

ぜひ検索ください。

 

「くねくね体操、がにがに体操、

スローステップに、ピントレ…」

 

お腹いっぱい、盛りだくさん

メニューです。(汗)

 

※食後の血糖値上昇の

ピークは、1時間以内

食後の5分間エクササイズで

不要な糖分を消し飛ばしましょう。

 

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◆暮らしの先行き不安から、

食事簡素化で骨がボロボロに!

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この際、財布のひもを締め、

「断食ダイエット!」

も危険です!

 

人間が生きて行くためには、

最低でも1日におよそ

1800~2000kcalの

エネルギーが必要です。

 

エネルギーが食事として

外部から採れなければ

体は体内にあるもので

補おうとします。

 

食事から供給される

エネルギーが不足した分だけ、

体に蓄えられた脂肪が

燃焼されればいいのですが、

そうは問屋が卸しません。

(マスクのように)

 

「食べないこと」で

「健康なダイエット」は

できないのです。

 

エネルギー不足の

ターゲットは「筋肉」

 

体は大食いの筋肉の

働きを抑えて、

その分のエネルギーを

脳や内臓を働かせるために

回すようになる、

というわけです。

 

筋肉を動かすためには、

カルシウムなどの

ミネラルも必要です。

それが食事から得られないとなると、

今度は骨を分解して

補うようになってしまいます。

 

つまり、骨密度が下がり

骨がボロボロ。

 

粗食を続けていると、

ダイエットどころか

筋肉や骨がボロボロで

健康を損なう結果となるのです。

 

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◆ビタミン、ミネラル、食物繊維だけでは栄養不足

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結局のところ、

健康のためには「五大栄養素」を

バランスよく摂取する必要があります。

 

五大栄養素とはご存知、

「たんぱく質」「炭水化物」

「脂質」「ビタミン類」

「ミネラル類」のこと。

 

ところで、

ビタミンとミネラルを

たくさん摂ると

健康になるような気がします。

 

ところが、です

筋肉や臓器を作り、

エネルギー源にもなっている

三大栄養素が不足すれば、

 

いくらビタミンや

ミネラルをとっても、

細胞を正常に動かし、

成長させる

ことができないのです

 

サプリばかり食べても、

机上の空論なんですね。

 

「たんぱく質」

「炭水化物」「脂質」

の摂取が健康の基本なのです。

 

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◆食物繊維のおさらい。

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食物繊維は、

人の消化酵素で分解されず、

体内には吸収されない

物質の総称で、

水溶性と不溶性の

2種類があります。

 

※もちろん効能効果が

確約されたお薬ではなく、

健康生活のサポート役なのです。

 

◆水溶性食物繊維は、

 

水分を含むとゼリー状になり、

小腸での栄養素の吸収速度を

穏やかにして、

食後の血糖値の上昇を

抑えたり

 

コレステロールや

ナトリウムの排出を

促したりする作用があります。

 

◆不溶性食物繊維は

 

水分を吸収して便の量を増やし、

大腸を刺激して排便を促し、

有害物質を吸着したりし

 

大腸がんのリスクを低減

させる働きもあります。

 

当然ですが、

三大栄養素が不足したままで、

食物繊維ばかりを含んだ

食事を続けるのも、

健康的ではありません。

 

※ベジタリアンでも

バランスのとれた

食事をしている人は、

大豆などのから植物性たんぱく質を

充分にとり、

カロリーもきちんと

確保されているようです。

 

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◆断食はリバウンドの可能性大!

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2~3日の断食で、

体重が数kg落ち、それが

ダイエットと思うのは危険です。

 

体重減の理由は

脂肪が減少したのではなく、

腸内の便などが排出され、

食物から摂取していた

水分が減ったからの理由がほとんど。

 

数日断食すると、

体が“飢餓状態”になって、

今度は脂肪を

溜め込みやすくなります。

 

断食直後は

リバウンドしやすい体質に

なっているので、

気をつけないと

すぐに体重が戻ってしまうのです

 

※粗食や断食は、

気分のリフレッシュ効果は

多少あるかもしれませんが。

 

◆コロナで気付く、

「食の健康」

 

コロナ感染が収まり、

外出自粛が解除された時、

健康を崩していたら、

2重の悲劇です。(汗)

 

この際、巣ごもり時に

バランスのとれた食事が

健康の基本ということを

考え直す良い機会にしましょう。

 

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4月14日で熊本地震から4年目の日です。

全国の皆様から

熊本は大きな支援をいただきました。

当社の事務所も被害を受けましたが、

何もお返しできず、

申し訳ないのが正直な気持ちです。

 

がれきの闇の中から救出された、

毛布でくるまれた赤ちゃんの

1枚の写真が生き延びた人の希望と

信じたい私です。

 

(※2016年 新聞協会賞

毎日新聞の熊本地震写真報道)

 

「アベノマスク不要」

コロナに負けない、

知的ウイルスの拡散を!

 

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