【万象堂】メルマガ特価情報 健康伝言板(深呼吸その2)
2022年4月29日
店長竹田です。
いよいよ、ゴールデンウィークです。
皆様どこか、お出かけの予定でしょうか？
お仕事の方、本当にお疲れ様です。
万象堂も明日5月1日から5日まで
お休みいたします。
私の予定は部屋の大掃除に
模様変え、猫のトイレ大掃除です。
(スキを見て、山歩き)
ウイズコロナとも言われますが、
無理をせず、体調を見ながら、
時に外に出て、リフレッシュしたいものです。
今回の特価商品は、ＧＷ特価商品
5月13日(金曜)までです。
税込価格・全商品送料無料です。
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◆本日12時までの御注文は本日発送ですが、
・5月1日～5日の期間の御注文の商品
の発送は6日以降順番に発送いたします。
通常よりもお届けが遅くなります
なにとぞ、ご了承下さいませ
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◆若葉の桑の葉茶を久しぶり特価
当社の桑の葉畑も
まぶしい新緑の季節になりました。
若葉の鮮やかな緑色が辺り一面
桑の葉の葉の大きさは
ちょうど大人の手のひらサイズ。
これから秋まで、
里山は緑の畑に覆われます。
桑の葉には糖分の食べすぎの方、
食生活が偏りがちな方の健康をサポートする
健康成分「デオキシノジリマイシン」を
豊富に含んでいます。
この成分は他の青汁には含まれない
桑の葉特有のこだわり成分です。
今回、桑の葉の若葉だけを粉末加工した、
若葉桑の葉茶50gを特価で販売します。
50gでカップ50杯分 味はまろやかで
抹茶風味でほのかな甘みが人気です。
通常価格1200円を1050円
https://www.bansyodo.jp/?pid=79704254
お出かけに便利なスティックタイプ1g×30本
通常価格1350円を1200円
https://www.bansyodo.jp/?pid=79704436
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◆万象堂オリジナルハーブ
春になっても夏になっても
何だか、体の芯が冷えていて
体調が気になる方はいませんか。
もちろん生姜茶を飲めば
身体も温まりますが、
正直当社の生姜の品種は
黄金(コガネ)生姜…辛いです。
そのままでは飲みにくいです。
そんな時にお勧めなのが
「生姜甘茶」
黄金生姜と甘茶を
絶妙のバランスで配合した味が人気！
甘茶の甘さは自然の甘さで
糖分の心配はご無用。
リピート率が最高の
ハーブティです。
◆今回、生姜甘茶3g×15袋入り
通常価格1500円を1200円
https://www.bansyodo.jp/?pid=165573400
◆この機会に、シュガーレス生姜飴も大特価！
黄金生姜のシュガーレス飴30粒入り
通常価格880円を680円で販売します！
https://www.bansyodo.jp/?pid=146140653
※30粒在庫が切れた場合は15粒×2袋で対応します。
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◆ひとときの森林浴
アウトドア大好きでも
事情があり、今回山に行けない方
そんな方の心を潤す
ヒノキの香りの馬油クリーム。
ひと塗りで森林浴気分。
お肌もすべすべに、
熊本特産の馬油クリームに
国産ひのきの精油を練り込みました。
馬油は自然の原料を元に手作り。
敏感肌の方にもおすすめです。
塗ってもべたべたせずに、
スーッとお肌になじみます。
- 通常のキャララベルの
ヒノキの馬油クリーム30gを
通常価格1200円を1050円
https://www.bansyodo.jp/?pid=157410597
- 自然派ラベルの
ヒノキの馬油クリーム30gを
通常価格1200円を1050円
https://www.bansyodo.jp/?pid=158850627
※ラベルは違いますが
中身は同じ馬油クリームです。
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◆ちょいとお試し健康茶30g
4月に販売開始したばかりの
お試しサイズ30gの健康茶です。
通常6種の中からお好みで選んで2種
価格は「1000円ポッキリ」ですが、
今回は発売記念価格として、
「1000円ポッキリ」を
「チョッキリ」お安く
950円で販売します。
携帯便利な30gでカップ30杯分
パウダーでアイスにかけても、
使い方いろいろ！お試し下さい！
お試し健康茶30ｇ6種の中から2種選んで
1000円を950円
https://www.bansyodo.jp/?pid=167493850
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◆２週間に１度配信、万象堂の健康伝言板
前回の健康伝言板のテーマは
「良い呼吸」「悪い呼吸」という、
息苦しいような (苦笑) テーマに
暑苦しい文章での健康伝言板でした。
さて、もう一度考えるに
そもそも呼吸とは鼻からか、
口からか、どっちがいいのか？
口派？鼻派？メルマガ配信後に
だんだん悩ましくなってきました。
迷われている方も多いか(失礼)と
思い、あらためて呼吸法について
調べて見ました。
今回の伝言板のテーマは小ネタ集
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口呼吸、鼻呼吸どっち？
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◆結論！ 鼻呼吸がおすすめ！
鼻の粘膜には、空気中の
異物除去、ガード機能があり、
風邪などの感染症を防ぐメリットがあります。
鼻から吸った空気は
適度な温度・湿度に調整されてから
肺に送り込まれるわけです。
最近では鼻呼吸のリズム（気流）が
記憶力や認知機能の維持・向上にも
関わっていることも判明しています
のどを傷めやすかったり、
起床時にのどが乾燥して痛む場合は、
口呼吸になっている可能性があります。
鼻で呼吸をするように意識しましょう。
◆口呼吸のデメリット
逆に口呼吸では防御機能が働かず、
汚れたままの空気や冷たい空気が、
温度や湿度の調整もされることなく、
肺に直接送られてしまうわけです。
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◆深呼吸は「すればするほどいい」？
では「深呼吸」をすればするほど
心休まり、健康になれるのでしょうか
ただし、何事もやりすぎは禁物。
深呼吸は「随意的」に行う呼吸で
深呼吸ばかりしていると、
本来の生命活動に欠かせないエネルギーや、
体内の二酸化炭素の量を調整している
基本的な「代謝性呼吸」が抑えられます。
そのため、随意呼吸を長時間にわたって
続けたりすると、体内のバランスが崩れ、
意識障害のリスクがあります。
◆ランニング、マラソンされるなら口呼吸！
でも、ランニング・マラソンをするなら、
断然口呼吸が有利です。
「すっ、すっ、はっ、はっ」
「左足→右足→左足→右足」の4歩4拍子
筋肉を動かすエネルギーを作るためには
酸素が必要で、酸素不足になると
息が上がったり、
筋肉が動かなくなってしまいます。
そのため、よりたくさんの酸素を
吸い込める口呼吸がオススメなのです。
マラソンや駅伝のランナーの体調が
急変するのは呼吸と筋肉のバランスが
崩れたことがなんでしょう。
(あんまり励ましすぎは逆効果)
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◆まず、姿勢をシャキッと！
姿勢を保つ筋肉と、
呼吸に使われる筋肉は共通しています。
背中が丸まった「猫背」や、
肩が前に縮こまった「巻き肩」など
前かがみの姿勢になっていると、
胸郭が十分に広がらず、
呼吸が浅くなりやすいのです。
日ごろから胸を開いて、
背すじを、伸ばすような意識が
大切なのですね。
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◆鼻呼吸のトレーニング
九州の山地では
山開きのシーズン到来。
九重、阿蘇の山々では鮮やかな
花々が初夏の山々を彩ります。
私も山歩きが趣味ですが、
花の蜜の甘～い香りが
あたりに漂い、オヤジの心も甘く、
癒されるのです。
鼻呼吸の一番のトレーニングは
好きな香りを嗅ぐこと。
つまり花呼吸で鼻呼吸の練習…
というわけです。(笑)
山に登らなくても、
ハーブやアロマの香りを
嗅ぐことが自然な鼻呼吸の
トレーニングにもなるそうです。
今もって、自分の呼吸が何呼吸か不明…
なんとか、自然に鼻呼吸
できるようになりたいものです。
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