スムージーレシピ

レタスとトマトのスムージー

材料

83カロリー / 糖質6.0g

粉末桑の葉茶大さじ1/2
レタス1枚
トマト1個湯むきする
  • トマトは湯むきする。(皮は入れない)レタスはちぎる。

  • トマト、レタスをミキサーにかけ、粉末桑の葉茶を入れ、さらにミキサーにかける。

Point

レタスの食物繊維は水溶性でコレステロールを下げます。トマトのリコピンは免疫力を上げる効果があります。