スムージーレシピ

バナナと牛乳のスムージー

材料

142カロリー / 糖質15.7g

粉末桑の葉茶大さじ1
バナナ1/2本
牛乳3/4カップ
  • バナナは輪切りする。

  • バナナと牛乳をミキサーにかけ、さらに粉末桑の葉茶を入れてさらにミキサーにかける。

Point

バナナはマグネシウムが豊富でカルシウムの吸収を助けます。
バナナと牛乳を一緒に摂取することにより、カルシウムをより多く吸収してくれます。