スムージーレシピ

生姜とヨーグルトのスムージー

材料

42カロリー / 糖質7.4g

粉末桑の葉茶大さじ1/2
生姜(すりおろし)10g
ヨーグルト1/2
1/4カップ
はちみつ小さじ1
  • 生姜、粉末桑の葉茶、ヨーグルト、水、はちみつを入れてミキサーにかける。

Point

生姜に含まれるジンゲロールは、手足の血流を促す効果や胃腸の調子を高める効果があります。ヨーグルトは乳酸菌の効果で腸内細菌を整えます。