スムージーレシピ

りんごとみかんのスムージー

材料

71.9カロリー / 糖質16.5g

粉末桑の葉茶大さじ1
りんご1/2個
みかん1個
  • りんごはすりおろしておく。みかんは絞る。

  • りんごとみかん汁を合わせて鍋で温める。

  • 少しずつ粉末桑の葉茶を加えながら混ぜ合わせる。

Point

りんごはカリウムや食物繊維が多く、血圧を下げる効果に期待が持てます。またみかんのビタミンCは毛細血管を強くする作用もあるようです。